خانه
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بروز "کبد چرب" چیست؟/ راهکارهای تغذیه ای برای درمان کبد چرب
شود فرد زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
... 1. قارچ؛ قارچ ها حاوی یک نوع آنتی اکسیدان قوی هستندکه از بدن در برابر سلول های سرطان سینه محافظت می کند. 2. بروکلی؛ محققان به این نتیجه رسیده اند که آنتی اکسیدان موجود در کلم ها به خصوص کلم بروکلی باعث تخریب سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آنها در بدن می شود. 3. دانه های انار؛ آنتی اکسیدان های موجود در انار می تواند آنزیمی که در پیشرفت سرطان سینه نقش دارد را مهار کند ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
فودها و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند. خوب جویدن غذاها باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی ...
غذاهایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کند
افسردگی می آیند، به شما معرفی کنیم. شیر منبع خوبی از ویتامین D است. گاهی اوقات پایین بودن این ماده مغذی، ممکن است باعث افسردگی شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که مکمل ویتامین D مصرف می کنند نسبت به افرادی که مکمل ویتامین D مصرف نمی کنند، کمتر افسرده می شوند. شیر دوست ندارید؟ ویتامین D را در رژیم غذایی خود با غلات، آبمیوه های غنی شده و کنسرو ماهی افزایش دهید. بوقلمون ...
این سبزیجات به هیچ عنوان خام نخورید
شفا آنلاین سلامت خام گیاه خواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالم تر است. به گزارش شفا آنلاین : همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذی تر نیستند. مارچوبه پختن مارچوبه باعث می شود که دیواره های سلولی آن شکسته شده و در نتیجه ویتامین های A، B9، C و E موجود در این سبزی بهتر جذب بدن می شوند. قارچ ...
استفاده از میکرو ربات شناگر در درمان سرطان
، تحت کنترل بی سیم یک میدان مغناطیسی دوار خارجی، ربات در امتداد رگ های خونی با حرکت غلتشی شبیه به چرخ حرکت می کند. هنگامی که ربات به منطقه مورد نظر می رسد، می تواند به طور ایمن خود را به بافت مورد نظر بچسباند. این ربات هنگام لنگر انداختن مانند یک پیچ است و حتی پس از حذف میدان مغناطیسی می تواند با جریان خون شدید مبارزه کند. سطح ربات از ساختاری استفاده شده است که مثل گلبول های قرمز خون می باشد. ...
ضعف سیستم ایمنی با مصرف این ماده غذایی خوشمزه
التهاب عصبی شود. ضعف سیستم ایمنی با مصرف شکر حیدریان با اشاره به تحقیقات صورت گرفته اظهار کرد: طبق مطالعه ای که در سال 1973 در دانشگاه لوما لیندا انجام شد نشان داد که خوردن قند حداقل پنج ساعت پس از مصرف بر سلول های سفید خون که با باکتری مبارزه می کنند، تأثیر می گذارد. و تحقیقات اخیر در سال 2018 نشان می دهد که مکانیسم آسیب قند به سیستم ایمنی بدن از طریق مقاومت به انسولین است ...
افراد سرد مزاج دور این غذا ها را خط قرمز بکشند!
...> این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذا های گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذا های گرم می توان به جوش، تب، یبوست، بالا رفتن فشارخون، عطش زیاد، افسردگی، سردرد، بی قراری و سرگیجه اشاره کرد. وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از حد غذا های سرد، باعث به وجود آمدن برخی بیماری ها در بدن می شود عنوان کرد: مصرف زیاد غذا های سرد باعث ورم ...
چرا نمی توانید از خوردن تنقلات دست بکشید؟
دریافتند که در موش های تغذیه شده با نمک، بدن از پروتئین های موجود در سیستم عضلانی برای تولید اوره اضافی استفاده می کند و این شرایط باعث از دست دادن توده عضلانی در آنها می شود. همه اینها را باید در کنار تأثیرات منفی شناخته شده تر نمک بر فشار خون قرار داد. مسلما نمک را نباید به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنیم، زیرا این ماده چند عملکرد حیاتی در بدن ما دارد؛ بلکه باید در حد اعتدال نمک مصرف کرده و تا حد امکان از خوردن تنقلات دارای نمک زیاد خودداری کنیم. منبع: ba-bamail. ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) هستند. شلاتکار می گوید: چربی های امگا 3 با بهبود استرس اکسیداتیو و کنترل اضطراب با بهبود عملکرد مغز مرتبط هستند. مصرف منظم ماهی قزل آلا می تواند منبع طبیعی این اسیدهای چرب امگا 3 باشد و به آرامش روحی کمک کند. گردو و بذر کتان نیز منبع غنی از اسیدهای ...
غذاهایی که باعث خوش اخلاقی می شود
خلق وخو در نظر گرفته اند. تخم مرغ سرشار از کولین است که به تولید انتقال دهنده های عصبی و در نتیجه بهبود خلق وخو کمک می کند. این ماده غذایی سرشار از B12، فولات ، پروتئین و چربی سالم است که همه این مواد برای عملکرد مغز بسیار مهم است. انواع توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که برای سلامت انسان حیاتی است. این ماده غذایی برای بهبود خلق وخو و همچنین بهبود عملکرد مغز بسیار مناسب ...
5 ریزمغذی برای مصرف در کنار آهن!
به گزارش وانانیوز، آهن ماده ی معدنی است که برای تولید انرژی، بهبود زخم، سیستم ایمنی ، تشکیل سلول های خونی و رشد و نمو مورد نیاز است. بسیاری از خانم ها در طی سال های باروری خود ( بلوغ تا یائسگی) دچار کمبود آهن می شوند. RDA ( مصرف روزانه توصیه شده ) آهن برای خانم های 50-19 سال 18 میلی گرم است و طی بارداری این مقدار به 27 میلی گرم و در دوران شیردهی به 9 میلی گرم می رسد. مطابق ...
با خوردن پیاز این بیماری ها را از خود فراری دهید
افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی کوئسترون به همراه سلنیوم موجود در پیاز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. موضوع قابل توجه اینکه سیستم ایمنی فوق العاده فعال می تواند باعث بروز مشکلات زیادی شود که یکی از آن ها التهاب مفاصل یا آرتروز است، اما به نظر می رسد ترکیب کوئسترون و سلنیوم این مشکل را برطرف می کند. علاوه بر این سلنیوم نقش مهمی در کنترل بیماری های ویروسی، التهابی و آلرژیک دارد. منبع: برنا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این 6 آبمیوه
سلولی ایفا می کند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند. _ آب پرتقال و گریپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود. ویتامین ث به تولید گلبول های سفید خون و آنتی بادی و در نهایت مقابله با مهاجمان خارجی کمک می کند. کمبود ویتامین ث می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم، ناتوانی در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ایمنی شود. ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
ماست ماست منبع خوبی از ویتامین ها است، ولی میزان ویتامین های موجود در ماست ممکن است بسته به نوع و محتوای چربی آن متفاوت باشد. به طور کلی، انواع ماست سنتی و محلی منابع عالی از انواع ویتامین هایی هستند که می توانید در ادامه مطالعه کنید. همچنین می توانید جهت سفارش و دریافت قیمت انواع ماست به این لینک مراجعه کنید. 1. ویتامین A: ویتامین A یک وی ...
13 مواد غذایی سرشار از نشاسته را بشناسید
مانند پتاسیم، فسفر، و آهن است. برنج همچنین در کنترل قند خون و سلامت قلب نقش مهمی دارد و دارای ارزش غذایی بالایی است. برنج یکی از مهم ترین منابع نشاسته است که در بسیاری از کشورها به عنوان غذای اصلی روزانه استفاده می شود. ذرت ذرت نیز یک منبع مهم نشاسته برای بدن انسان است. این ماده در ذرت به صورت قابل هضم و مفید برای بدن انسان وجود دارد. همچنین ذرت حاوی فیبر، ویتامین های گروه Bو ...
معجزه تاثیر گردو بر باکتری های مفید روده
آفتاب نیوز : گردو، یکی از مواد غذایی مغذی است که مصرف آن در دوران بارداری تاثیر مطلوبی بر رشد مغز جنین دارد. همچنین، گردو نقش محافظ از بروز بیماری های قلبی عروقی داشته و برای مبتلایان به دیابت توصیه می شود. مطالعات پیشین نشان داده اند که گردو در کاهش سطح کلسترول و فشار خون موثر است. گردو؛ منبع فیبر گردو یکی از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و ...
با این غذاها و مکمل ها از سردرد جلوگیری کنید
...> بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول ها و مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. علاوه بر مصرف مکمل های حاوی آنتی اکسیدان، افراد می توانند از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات و گل های خوراکی نیز استفاده کنند. چند نمونه از میوه ها و سبزیجات مغذی عبارتند از: ...
افراد مبتلا به فشار خون چه کربوهیدراتی بخورند؟
خون هم کمک کند. فیبر، پتاسیم و منیزیم موجود در انواع خرما باعث می شود که خرما به یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون و همچنین ارتقای سلامت قلب تبدیل شود. 5. جو دوسر غلات سبوس دار مانند جو دوسر، منبع غذایی بی نظیری برای داشتن فشار خون سالم هستند. تنوع و سرشاری مواد مغذی مهم مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف در جو دوسر بسیار زیاد است، درحالی که غلات تصفیه شده و ...
این عادات غذایی استخوان های شما را ضعیف می کنند
این که مواد غذایی بسیار فراوری شده و سرشار از نمک به سلامت ما آسیب برسانند، اصلا موضوع عجیبی نیست. رژیم های غذایی سرشار از نمک و سدیم باعث افزایش فشار خون می شوند و همین اتفاق هم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. درحالی که دریافت سدیم برای تنظیم مایعات در سراسر بدن و انتقال سیگنال های الکتریکی در بدن ضروری است، اما زیاده روی در دریافت سدیم پیامد های زیان بار مختلفی برای ...
چرا خوردن فندق برای سلامتی مفید است؟
فندق که به عنوان فیبر نیز شناخته می شود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می آید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت می شود. به گزارش بهداشت نیوز، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب ...
9 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
کیفیت استفاده کنید. غذاهای طبیعی شامل انواع مواد غذایی گیاهی، مواد غذایی بدون افزودنی های مضر و غذاهای کم چرب جایگزین خوی برای غذاهای چرب و غیر طبیعی هستند. مصرف انواع نان مانند نان سنگک، نان لواش و نان بربری به جای نان های حاوی افزودنی های مضر به دلیل داشتن کربوهیدرات و نشاسته کافی انرژی لازم را به بدن می رساند و همچنین قیمت مناسب و خرید آسان دلیل دیگری برای خرید و سفارش آنلاین انواع نان است. ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
شفا آنلاین سلامت در محصولات حیوانی همچون تخم مرغ، گوشت و لبنیات کلسترول وجود دارد. تولید هورمون ها، ویتامین D مورد نیاز بدن و صفراوی جهت هضم چربی ها توسط کلسترول انجام می شود و کلسترول در آن نقش مهمی دارد. به گزارش شفا آنلاین : از اجزای اساسی هر سلول در بدن کلسترول است که به آنها قدرت و انعطاف پذیری کافی را می دهد. کلسترول مورد نیاز بدن توسط کبد تولید می شود ولی مصرف محصولات حیوانی نیز در ...
طول عمر خود را افزایش دهید
آفتاب نیوز : دریافت آب کافی به هضم بهتر، انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها، دفع باکتری ها از مثانه، محافظت از اندام ها و بافت ها و همچنین حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند درحالی که باعث شکل گیری تعادل در فشار خون می شود. از این رو، محققان بر این باورند که مردانی که روزانه حدود 3.7 لیتر و زنانی که روزانه حدود 2.7 لیتر آب ساده مصرف می کنند، طول عمر همراه با سلامت بیشتری خواهند ...
پیوند جزایر پانکراسی روش درمانی مورد توجه پژوهشگران و دانشمندان در درمان دیابت
ایرسا- یک دکترای تخصصی زیست مواد دارویی گفت: پیوند جزایر پانکراسی به عنوان یک روش درمانی در درمان دیابت مورد توجه بسیاری از پژوهشگران و دانشمندان قرار گرفته است.
چرا باید از مولتی ویتامین استفاده کنیم؟
کار خود نیازمند تمرکز هستید، باید استفاده از این مکمل ها را مد نظر قرار دهید. زیرا ویتامین ها و مواد معدنی باعث می شوند کمبودها و کاستی های بدن شما جبران شود. به طور مثال، آهن تولید گلبول های قرمز خون را بالا می برد و باعث می شود که اکسیژن رسانی به بافت های بدن به خوبی صورت گیرد. این مسئله در بهبود تمرکز نقش ویژه ای دارد. آیا می توانم روزانه از مولتی ویتامین استفاده کنم؟ یکی از ...
