خانه
چند توصیه کلیدی برای بزرگسالانی که با نوجوانان در ارتباط هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صدای دیار ترکمن ها
ارتباط بیشتری با مردم این قوم داشته اند احتمالا از چهره و نام خانوادگی این نویسنده هم این را متوجه می شوند؛ اما هر چیزی را نمی توان از چهره و نام فهمید. یکی از این مسائل، توانایی های اشخاص است؛ پس باید دقیق تر شد و جزئی نگرانه تر آن فرد را بررسی کرد. یوسف قوجق، 55 سال پیش در همین روز به دنیا آمد؛ اولین روز خردادماه که نمی دانیم دقیقا در آن زمان در روستای اوخلی بالا از توابع رامیان استان ...
بهترین زمان برای خوابیدن در شب چه موقع است؟
بدن و تولید هورمون ضروری است. میزان مطلوب خواب باید قبل از نیمه شب اتفاق بیفتد تا شخص احساس آرامش و طراوت کند. در واقع مرحله 90 دقیقه قبل از نیمه شب یکی از قوی ترین مراحل خواب است، زیرا دوره ای است که بدن دوباره پر می شود. در هر سطح جوانسازی می شود – از نظر جسمی، روحی، عاطفی و همچنین از نظر معنوی. باید بدانیم که در خواب شفابخشی زیادی وجود دارد. خواب قبل از نیمه شب برای سازماندهی مجدد مغز و کاهش سطح آدرنالین مهم است، که این احساس تازگی و طراوت در صورت احساس استرس بسیار مهم و تاثیر گذار است. ...
برای آموزش اصول بنیادین سواد مالی باید گام به گام حرکت کرد
. از خواندن کتاب های مرتبط با مدیریت مالی و سرمایه گذاری گرفته تا شرکت در دوره های آموزشی آنلاین و غیر آنلاین مرتبط باسواد مالی و یا مشورت گرفتن از کارشناسان مالی همه مؤثر است. سواد مالی دانش آموز کمک می کند در آینده برنامه مالی داشته باشد این کارشناس اقتصادی با اشاره به اهمیت آموزش پس انداز در دوران نوجوانی به دانش آموزان گفت: برنامه ریزی مستقیم برای پس انداز در کودکی و نوجوان ...
کاغذ دیواری سه بعدی چیست و برای چه فضایی مناسب است؟
رنگ های کاغذ دیواری سه بعدی در کنار نصب آسان و سرعت چاپ بالا، این محصول را به انتخابی ایده آل در زمان تغییر دکوراسیون فضاهای مسکونی از جمله سالن پذیرایی، آشپزخانه، سرویس بهداشتی، اتاق خواب و همچنین فضاهای اداری و تجاری تبدیل کرده است. بنابراین اگر می خواهید زیبایی فضای مورد نظر خود را با کاغذ دیواری سه بعدی افزایش دهید، پیشنهاد می کنیم تا پایان مطلب با ما همراه باشید. زیرا در این مطلب به شما خواهیم ...
خطر مصرف قرص شب امتحان
که نیم ساعت ورزش و انجام حرکات کششی سبب بهبود خون رسانی و عملکرد دانش آموزان می شود. درس ها را مرور کنید در فصل امتحانات برخی والدین به اشتباه دانش آموزان را مجبور به درس خواندن بیشتر می کنند و حتی برای آنها معلم خصوصی استخدام می کنند. این درحالی است که کارشناسان معتقدند این روزها زمان مناسبی برای درس خواندن نیست. این روانشناس در این باره گفت: در روزهای امتحانات بهتر ...
کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی واقعی
آیا می دانید منظور از کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی واقعی چیست؟ منظورهمان کلینیک شبانه روزی است که 24 ساعت شبانه روز باز است و به بیماران خدمات تخصصی دندانپزشکی ارائه می دهد ولی بعضا کلینیک های دندانپزشکی شبانه روزی که این ادعا را دارند چنین نیستند و خدمات شبانه روزی ارائه نمی دهند ولی کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی تاج این خدمات را با کیفیتی بالا با کادری مجرب برای مراجعه کنندگان ارائه می دهد و در هر ساعتی که می خواهید، می توانید از خدمات کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی تاج استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با شماره های تماس این کلینیک تماس بگیرید. ...
هرچه بیشتر از اندیشه امام فاصله بگیریم قطعا انقلاب اسلامی آسیب می بیند
...، نوجوان و کودک ترجمه می کنند. به هر حال الآن ابزار انیمیشن هم وجود دارد. امام را فقط نباید در کتاب های دانشنامه و صحیفه منحصر کنیم. اینها قطعا کارهای لازمی هست؛ چون کارهای مرجع و منبع است و محققین مراجعه می کنند. ولی ما برای کودکان، نوجوانان و جوانان باید اندیشه امام را نشر بدهیم؛ اندیشه امام نسبت به حوزه های معیشتی، فرهنگی، اقتصادی، سیاسی و حوزه های مختلفی که امام صحبت دارند. من ...
10 تغییر در سبک زندگی برای کاهش فشار خون و سلامت قلب
هفته یا حدود 30 دقیقه در بیشتر روز های هفته می تواند فشار خون ما را در حدود 5 تا 8 میلی متر جیوه کاهش دهد. مهم است که در این مسیر ثابت قدم باشیم، زیرا در صورت متوقف کردن ورزش، فشار خون ما مجددا افزایش می یابد. اگر فشار خون ما کمی بالا باشد (مرحله پیش فشار خون)، ورزش می تواند در جلوگیری از ابتلا به پرفشاری خون به ما کمک کند. اگر از قبل مبتلا به پرفشاری خون هستیم، فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون ما ...
بهترین زمان برای درس خواندن دانش آموزان
.... صبح اغلب بهترین زمان برای یادگیری تئوری های جدید و درک مفاهیم پیچیده است. مقدار کافی نور طبیعی موجود در صبح نیز می تواند به شما کمک کند هوشیار و متمرکز بمانید. این نور طبیعی هنگام خواندن اطلاعات زیاد یا نگاه کردن به صفحه کامپیوتر برای چشمان شما نیز بهتر است. برنامه مطالعه صبحگاهی نیز احتمالاً مطابق با ریتم شبانه روزی شما است و به شما کمک می کند تا برنامه خواب خود را حفظ کنید. ...
دلایل احساس خستگی بیش از حد در شبانه روز
خستگی از تنتان می پرد. خواب و بیداری تان معلوم نیست ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، دچار حالتی می شوید که انگار در ابر ها راه می روید و کاملا منگ و خسته اید، در این صورت کارایی تان را نیز از دست می دهید. درست است که آخر هفته ها و روز های تعطیل برنامه خواب همه بهم می ریزد، اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
بیست ساعت نیاز به خواب دارند و هر چه سن افراد بیشتر می شود، مدت زمان نیاز به خواب کاهش می یابد. به طور میانگین در بزرگسالی حدود هشت ساعت خواب در شبانه روز میزان مناسبی است؛ البته برخی افراد بیش از این مقدار و برخی کمتر از این مدت به استراحت احتیاج دارند. در مطالعه ای که ما در مهد کودک های قزوین انجام دادیم، به این نتیجه رسیدیم که ساعت خواب کودکان تا حدود زیادی به زمان بازگشت و حضور پدر در خانه بستگی ...
آرامش؛ رکن اصلی زیست در ایام امتحانات
خودشان انجام دهند. حقیری با بیان اینکه انجام تکالیف به جای دانش آموزان تبعات جبران ناپذیری دارد، عنوان کرد: در این روزها دانش آموزان علاوه بر درس خواندن به تفریح و استراحت هم نیاز دارند، پدر و مادر نباید از آن ها بخواهند که از 24 شبانه روز 20 ساعت درس بخواند. وی با بیان اینکه اعتماد به نفس مؤلفه تأثیرگذاری در موفقیت افراد است، عنوان کرد: گاهی اوقات فرزندان ساعت ها درس خوانده و ...
خرمشهر میزبان رویداد ملی "خانه ام خرمشهر"
بادان و خرمشهر یادآور این حماسه است. ابطحی افزود: در روز سوم خرداد ترمیم نقاشی ها استاد ناصر پلنگی در مسجد جامع خرمشهر به مدت 20 روز آغاز می شود. نمایشگاه آثار گنجینه فروزان فر با بیان اینکه این پویش در دو شهر تهران و خرمشهر برگزار خواهد شد اعلام کرد: نمایشگاه هنر های تجسمی که شامل مجموعه آثار گنجینه حوزه هنری و تولیدات هنرمندان از دهه 60 با موضوع آزادسازی خرمشهر است از 31 ...
علل اصلی و رایج قرمزی چشم
معرفی خواهیم کرد اما قبل از هر چیز باید به دلایل این مشکل بپردازیم. علل قرمزی چشم 1. سندروم خشکی چشم سندروم چشم خشک در بین افراد زیادی رایج است و زمانی اتفاق می افتد که یک نوع پارگی رگ در قسمت جلوی چشم اتفاق افتد . زمانی که چشمان شما بیش از حد خشک شود، کم کم قرمز می شود . زمانی که مدت زمان زیادی را مقابل صفحات الکترونیکی مثل کامپیوتر سپری کنید یا خواب کافی نداشته ...
8 مزیت شگفت انگیز استفاده از عطر
همشهری آنلاین نوشت: رایحه های عطرها که اغلب دارای اسانس گلی و میوه ای هستند، استرس شما را کاهش می دهند، روحیه تان را تقویت می کنند و به بهبود در خواب کمک می کنند. در این مطلب نگاهی عمیق تر به 10 مزیت استفاده روزانه از عطرها می اندازیم. یک عطر خوشبو و با ماندگاری بالا می تواند اعتماد به نفس شما را درست قبل از یک جلسه مهم کاری افزایش دهد و بوی بد بدن را از شما دور کند. اما استفاده منظم ...
دردسرهای بی خوابی و چند توصیه
...، به چند ساعت خواب مفید نیاز داریم؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) به بزرگسالان بین 18 تا 65 سال توصیه می کند که حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت بالا در شبانه روز داشته باشند. با این حال، متأسفانه خواب خوب برای بسیاری از مردم تبدیل به یک رؤیا شده و لزوماً همه آن را تجربه نمی کنند. در واقع، بر پایه گزارش بخش قلب، ریه و خون مؤسسه ملی سلامت آمریکا، 50 تا 70 میلیون بزرگسال ...
توصیه های مشاوران به اولیا و دانش آموزان دوازدهمی
گاه حتی به عنوان مهمترین سوژه خانواده در می آید. بررسی موضوع امتحانات و ابعاد آن کار ساده ای نیست و متغیرهای متعددی را در این باره می توان مد نظر قرار داد. ایام برگزاری امتحانات و حتی مدتی قبل از آن، شور وهیجان خاصی جوانان و نوجوان را فرا می گیرد. همین موضوع گاهی موجب تغییراتی در تغذیه، خواب و بهداشت آنها می شود و از طرف دیگر این سؤال برای آنها و خانواده ها یشان ...
رونمایی از مجموعه کتاب های همیشه بهار
کودکان و نوجوانان تازه ترین کتاب هایش را در سی وچهارمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران با 10 درصد تخفیف برای عموم و 15 درصد برای فرهنگیان عرضه می کند. در عین حال، کانون علاوه بر عرضه آثارش در نمایشگاه کتاب تهران به صورت حضوری، هم زمان کتاب هایش را در بخش مجازی و از طریق سایت ketab.ir نیز در معرض فروش گذاشته است. غرفه های کانون در سالن جنوبی ناشران کودک و نوجوان غرفه 181، سالن ناشران عمومی ...
سلسله الامام المهدی المصوره از کتاب های جدید دینی ویژه کودکان و نوجوانان است
...: کتاب اصحاب پیامبر، حیوانات در قرآن و قصه های قرآنی برای کودکان و نوجوانان از جمله کتاب های دینی ویژه کودکان و نوجوان این غرفه است. وی درباره کتاب جدید این غرفه به کتابی درباره امام زمان(عج) اشاره کرد که شش جلدی است و به صورت مصور است، این مجموعه از بدو تولد امام زمان(ع) تا دوران غیبت را به تصویر کشیده است و به دو زبان عربی و فارسی است که یک غرفه فارسی از این انتشارات در بخش عمومی ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت هرگز نخوابید!
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. خواب یک سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد. منیر السادات روح اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره ساعت ...
چالش های تغییر ساعت کاری
زیستی بدن افراد و شکل گرفتن یک الگوی خواب و بیداری سالم، شاید تا چند هفته اول، شاهد خواب آلودگی، سر درد، و بی حوصلگی کارمندان باشیم. این نکته را هم فراموش نکنیم که همه کارمندان ادارات دولتی در شهر های بزرگ زندگی نمی کنند و برخی از آنان از شهرستان ها یا شهرک های اطراف، سر کار حاضر می شوند؛ بنابراین برای حضور در اداره سر ساعت 6 صبح قطعا با مشکلاتی جدی رو به رو خواهند شد. اگر ...
بیش از 34 درصد مردم کردستان بیماری فشار خون بالا دارند
آویزان نبودن پاها و نشستن روی صندلی، قرار دادن آرنج و ساعد روی تکیه گاه و در سطح قلب، آستین گشاد و لخت بودن بازویی که قرار است از آن فشار خون اندازه گیری شود، صحبت نکردن در زمان اندازه گیری فشار خون، مطلوب بودن دمای محیط، نداشتن اضطراب، درد و فشارهای روحی در زمان اندازه گیری فشار خون ضروری است. یوسفی در پایان گفت: رعایت سبک زندگی سلامت محور با کاهش وزن، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، پرهیز از مصرف الکل و استعمال دخانیات، داشتن خواب شبانه کافی و کنترل استرس از جمله نکاتی است که در کنترل فشار خون موثر هستند. انتهای پیام/2330/ ...
چطور متابولیسم ضعیف بعداز رژیم را تقویت کنیم؟
زمانی است که بدن از لحاظ ذهنی و جسمی در حال باز سازی است. از رختخواب مطمن شوید تا خواب شبانه خوبی داشته باشید. اگر می خواهید وزن مناسب خود را حفظ کنید 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید، نه کمتر و نه بیشتر. خواب بسیار کم تولید گرلین هورمون هشداردهنده گرسنگی را افزایش و تولید لپتین هورمون هشداردهنده سیری را کاهش می دهد. سلامت دل و روده برای متابولیسم و کل بدن مهم است . باکتری هایی که در ...
7 توصیه طب ایرانی همزمان با آغاز فصل گرما
و بهتر است در این فصل خودشان را در معرض گرمای آفتاب و فعالیت بیشتر قرار دهند البته باید مراقب کمبود آب و املاح مورد نیاز بدنشان باشند و با مصرف مایعات و میوه جات و سبزیجات آن را تامین کنند. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: با توجه به طولانی شدن ساعات روز در فصل گرما بهتر است افراد در میانه روز در مکانی خنک نیم ساعت تا یک ساعت بخواند البته به شرطی که بعد از خواب نیمروزی دچار خستگی و کوفتگی ...
در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
جمعیت بالایی از افراد مسن (بین 90 تا 99 ساله) و افراد 100 ساله است. در این پژوهش 68 فرد 90 ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفته اند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت 7:15 عصر هر شب شام خورده اند. پس از کاوش در یافته های پژوهشگران آنان همچنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشرده ای پیروی می کردند. (آنان از زمان ...
با این روش ها به جنگ بی خوابی بروید
.... در ادامه شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ جسمی و ذهنی، آشنا می کنیم، این روش در رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. می دانید که یکی از فاکتورهای اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به ...
از کتاب قصه راستگو رونمایی شد
قرار گرفته است و بیشترین آسیب متوجه کودکان و نوجوانان است. از سوی دیگر تجربه نشان داده بسیاری از افرادی که در جامعه افراد موفق، توانمند و موثری هستندو اهمیت آنها کمتر دیده می شود و زمانی که از دنیا می رود خلاء وجودی آنها بیشتر احساس می شود . بنابراین نباید فرصت بهره مندی از توانمندی ها آنها از این دست بدهیم. عضو هیات علمی دانشکده دین و رسانه دانشکده صدا و سیما یادآور شد: یکی از نکات ...
لزوم ایجاد نیازهای نشر الکترونیکی/ مجوز دوگانه صادر شود
طرفی تجربه 4 سال حضور در بخش مجازی نمایشگاه ثابت کرد که در دنیای امروز، نمایشگاه فیزیکی برای فروش کتاب کارایی کمتری دارد؛ به خصوص اینکه فروش ما در مجازی در سنوات گذشته به نسبت امسال که به صورت فیزیکی در نمایشگاه هستیم، بیشتر بوده است. حیدریان فرد با اشاره به اینکه نمایشگاه فیزیکی اگر محلی برای معرفی تازه های نشر، نقد و بررسی آثار با حضور صاحب نظران و نشست های آموزشی باشد، مطلوب تر است ...
پیامد های ورزش سنگین برای بچه ها
شود و استفاده نادرست از آن ها می تواند باعث پارگی رباط، پارگی بافت و حتی شکستگی لگن یا زانو شود. اختلال بدریخت انگاری اختلال بدریخت انگاری نوعی اختلال خودبیمارانگاری است که فرد نقص یا کمبود خاصی در خود پیدا می کند که باعث می شود احساس ناکافی بودن کند. نوجوانان بیشتر از افراد دیگر درگیر این اختلال می شوند و وقتی می بینند دوستان و دیگر نوجوانان اندامی بهتر از آن ها دارند خود را ...
تلخی های یک بیماری بانمک
خواب شبانه کافی، کنترل استرس، اندازه گیری منظم فشارخون و معاینات پزشکی، و درخواست حمایت های اجتماعی از جمله نکاتی است که در کنترل فشار خون موثر است. کردستانی ها از چاق ترین افراد کشور 800 میلیون نفر در دنیا چاق هستند که این مساله نیز نوعی سوتغذیه است و پیش بینی می شود تا سال 2030 میلادی تعداد افراد مبتلا به چاقی به یک میلیارد نفر برسد. معاون امور بهداشتی دانشگاه ...
