سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با نوشیدن دمنوش زیره
در نظر بگیرید. افرادی که منتظر معجزه با مصرف زیره هستند باید این دمنوش را حداقل تا 21 روز استفاده کنند تا به وزن ایده آل خود برسند. لبته باید توجه داشت که استفاده از این دمنوش به همراه رژیم غذایی و ورزش، تاثیر فوق العاده تری دارد و کاهش وزن و لاغری را تثبیت می کند. دمنوش با زیره سبز یا با زیره سیاه؟ زیره سبز و سیاه با یکدیگر متفاوت است. اگر طبع شما گرم است زیره ...
شنایی با معجزات 31 ماده غذایی پرفیبر +نحوه مصرف
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ فیبر یک غذای جادویی است که فقط برای یبوست موثر نیست.؛ فیبر به کاهش کلسترول کمک کرده، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و به کاهش بیماری های دیگری مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند. 31 غذای پرفیبر مهم عدس حبوبات فیبر زیادی دارند. چربی کم، پروتئین بالا و پر از فیبر هستند. مقدار فیبر: یک فنجان، آب پز = 18 گرم فیبر ...
ادویه ای برای کمک به آب کردن چربی های شکم
.... مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می دهد. چای زنجبیل با لیمو شما به عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیل نیاز دارید. آب را گرم کنید اما به نقطه جوش نرسد. زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت ملایم چند دقیقه ای دم بکشد. سپس از روی حرارت برداید و آبلیمو را به آن اضافه کنید ...
بهترین معجون برای لاغریِ شکم و پهلو
نوشیدنی زنجبیل و لیمو 2 سانتی متر زنجبیل را خرد کرده و با 1 فنجان آب سرد مخلوط کنید . آن را در یک لیوان بریزید و 1 قاشق چایخوری آبلیمو و 1/2 قاشق چایخوری پودر زیره برشته شده به آن اضافه کنید . خوب هم بزنید و بنوشید . قهوه کاهش وزن فوری 1 قاشق چایخوری قهوه را در یک فنجان بریزید و 1 فنجان آب داغ به آن اضافه کنید؛ خوب هم بزنید و 1 قاشق چایخوری بذر کتان آسیاب شده به ...
کشف خاصیت شگفت انگیزی از هندوانه
ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده است که یک و نیم فنجان هندوانه حاوی حدود 9 تا 13 میلی گرم لیکوپن است. بنابراین به طور متوسط هندوانه حاوی حدود 40 درصد لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است. کریستن فولگونی ، محقق ارشد، در این باره توضیح می دهد: هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می تواند رگ های خونی را گشاد کند و ممکن است باعث رشد عضلات شود. محققان دریافته اند سیترولین فشار خون را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کند. ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
، تغذیه نقش اساسی در کنترل اوره خون دارد و توجه به چند اصل مهم برای تنظیم اوره خون ضروری خواهد بود: کاهش مصرف گوشت نیاز روزانه هر فرد بالغ به پروتئین 83/0 گرم به ازای هر کیلوگرم در روز است که برای مردان حدود 60 گرم و برای زنان حدود 50 گرم می شود. دریافت زیاد پروتئین به خصوص گوشت قرمز می تواند زمینه ساز افزایش اوره خون شود و بهتر است در کنار مصرف متعادل دیگر منابع پروتئینی به ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
رژیم غذایی مناسب برای کمک به کاهش وزن است بنابراین، بسیاری از روش های رژیم غذایی برای رسیدن به کاهش وزن مورد هدف قرار می گیرند. یک نوع از روش های موثر، شامل استفاده از گریپ فروت است. بعضی از مطالعات معتقدند که این میوه می تواند بعد از چند ماه مصرف و تلاش، برای کاهش وزن مفید باشد. با در نظر گرفتن احتمال کاهش وزن با مصرف گریپ فروت، تقاضای بیشتر از این میوه اتفاق افتاده است. بنابراین، کشت ...
در روزهای گرم سال و تابستان در روز چند لیوان باید آب بخوریم؟
به سلول های بدن جلوگیری می کند. به علاوه، اعضایی همانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می دهند. آب حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از ...
یک حبه سیر زیر بالشت تان بگذارید!
. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست. با این ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
...> کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون است. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، کاهش وزن حتی اگر بسیار کم باشد، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به طور کلی، فشار خون ممکن است با کاهش وزن حدود 1 میلی متر جیوه کاهش یابد. همچنین اندازه سایز کمر نیز مهم است. حمل وزن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. به طور کلی: مردان اگر ...
10 خواص شگفت انگیز زعفران برای زنان و دختران
دهد و مشکلات ایجاد شده در این مورد را بهبود بخشد. 10. کمک به کاهش وزن و لاغری زعفران حاوی ترکیباتی است که با کاهش اشتها، منجر به بروز احساس سیری و در نتیجه مصرف غذای کمتر توسط فرد می شوند. تحقیقات مختلف در مورد تاثیر زعفران در کاهش وزن نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان دمنوش یا چای زعفران به مدت حداقل 8 هفته، می تواند با تحریک معده برای ایجاد احساس سیری، از مصرف مواد غذایی ...
بلایی که مصرف سیب زمینی سرخ کرده سرتان می آورد
آفتاب نیوز : براساس مطالعه منتشرشده در The American Journal of Clinical Nutrition، مصرف منظم و طولانی مدت بیش از 2 وعده سیب زمینی سرخ کرده در هفته می تواند خطر مرگ زودهنگام را دو برابر کند. محققان می گویند که این پیامد منفی به روغن هایی برمی گردد که برای سرخ کردن سیب زمینی کاربرد دارند. در ادامه با دیگر پیامد های منفی زیاده روی در مصرف سیب زمینی سرخ کرده آشنا می شویم. 1 ...
با 9 خاصیت شگفت انگیز سیب آشنا شوید
...، فولات و لوتئین است. 9 خاصیت شگفت انگیز سیب کاهش وزن خوردن سیب می تواند به میزان قابل توجهی اشتهای شما را کاهش دهد. کم شدن اشتها می تواند به مدیریت وزن کمک کند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سیب اثرات ضد چاقی دارند. کاهش خطر ابتلا به دیابت خوردن سیب، خطر ابتلا به دیابت را تا 18 درصد کاهش می دهد. در هر یک عدد سیب متوسط 4 گرم فیبر وجود دارد که می تواند ...
مواد غذایی چربی سوز
حدود 8 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به کاهش وزن کمک می کند. لوبیا، عدس و نخود نیز مانند نخودفرنگی در کاهش وزن نقش مثبتی دارند. 7) تمشک یک بشقاب تمشک حاوی 64 کالری و 8 گرم فیبر است. این میوه خوشمزه یک میان وعده و خوراکی سالم برای کسانی است که قصدکاهش وزن دارند. منبع: بهداشت نیوز ...
تناسب اندام با مصرف گردو + روش مصرف
میزان کالری گردو: تامین انرژی مورد نیاز بدن: بهبود سلامت دل و روده: کنترل اشتها: سرشار از چربی های امگا 3: کاهش قند خون: کاهش کلسترول: چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی ...
چگونه فشار خون را در منزل کنترل کنیم؟
تواند باعث اختلال در تنفس در هنگام خواب شود (آپنه خواب) که منجر به افزایش فشار خون می شود. در نتیجه می توانیم بگوییم که کاهش وزن یکی از موثرترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل فشار خون است. در صورتی که اضافه وزن داریم یا مبتلا به چاقی هستیم، کاهش میزان کمی از وزن می تواند به کاهش فشار خون ما کمک کند. به طور کلی با کاهش وزن ممکن است بتوانیم فشار خون خود را حدود 1 میلی متر جیوه به ...
کدام نوشیدنی ها باعث کاهش وزن می شود؟
می شود. به طور کلی، شما باید نیمی از وزن بدن خود را بر حسب اونس آب مصرف کنید. بنابراین، فردی با وزن 81 کیلو گرم پوند باید حدود دو و نیم لیتر در روز را هدف قرار دهد. آیا آب سرد چربی های شکم را می سوزاند؟ تحقیقات جدید می گوید بله. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حمام یخ ممکن است به سوزاندن چربی بدن کمک کند. همچنین به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض آب سرد از مقاومت به ...
نوشیدنی های ساده و خوشمزه برای کاهش سریع وزن
افزایش لیپولیز و کاهش چربی در مطالعات حیوانی می شود. به طور کلی، شما باید نیمی از وزن بدن خود را بر حسب اونس آب مصرف کنید. بنابراین، فردی با وزن 81 کیلو گرم پوند باید حدود دو و نیم لیتر در روز را هدف قرار دهد. آیا آب سرد چربی های شکم را می سوزاند؟ تحقیقات جدید می گوید بله. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حمام یخ ممکن است به سوزاندن چربی بدن کمک کند. همچنین به نظر می ...
کاهش وزن 4 برابری با این نوشیدنی ها
، فردی با وزن 81 کیلو گرم پوند باید حدود دو و نیم لیتر در روز را هدف قرار دهد. آیا آب سرد چربی های شکم را می سوزاند؟ تحقیقات جدید می گوید بله. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حمام یخ ممکن است به سوزاندن چربی بدن کمک کند. همچنین به نظر می رسد قرار گرفتن در معرض آب سرد از مقاومت به انسولین و دیابت محافظت می کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشم؟ بر اساس مطالعات، 1 ...
8 درمان خانگی زانو درد شدید در منزل؛ از کمپرس سرد تا ماساژ
های جراحی باشد. اما بسیاری از افراد به دنبال درمان خانگی زانو درد مثل مصرف شنبلیله، زنجبیل، کاهش وزن، ورزش و تغییر سبک زندگی را ترجیح می دهند. اگر به دنبال درمان طبیعی زانو درد هستید، این مطلب از فروشگاه طب لاین شاپ را بخوانید تا در مورد درمان های طبیعی موجود برای کاهش بهتر درد زانو و جلوگیری از تشدید وضعیت بیشتر بدانید! رایج ترین علل زانو درد در بین افراد مختلف؛ آشنایی با کم اهمیت ...
معجزه این معجون بهشتی؛ مخلوط آب ولرم و آب لیموترش تازه!
تقویت سیستم ایمنی بدن کنترل pH بدن کمک به هضم غذا دفع سموم بدن تسکین مشکلات تنفسی کمک به کاهش وزن پاکسازی پوست احساس شادابی کمک به کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اگر صبح به صورت ناشتا آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید، متوجه اثرات بی نظیر آن خواهید شد. تقویت سیستم ایمنی بدن لیموترش سرشار از ویتامین ...
نوشیدنی شگفت انگیز برای مقابله با کم خونی
خشک منبع غنی آهن گیاهی است. داده ها نشان می دهد که 240 میلی لیتر (یک فنجان) آب آلو 1.18 میلی گرم آهن، 17 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. آب آلو علاوه بر محتوای غنی از آهن،انرژی روزانه شما را فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف آلو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است زیرا منجر به افزایش قند خون نمی شود. همچنین به جلوگیری از مشکلات مربوط به معده مانند یبوست کمک می کند. اگرچه ...
این میوه ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده است که یک و نیم فنجان هندوانه حاوی حدود 9 تا 13 میلی گرم لیکوپن است؛ بنابراین به طور متوسط هندوانه حاوی حدود 40 درصد لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است. کریستن فولگونی ، محقق ارشد، در این باره توضیح می دهد: هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می تواند رگ های خونی را گشاد کند و ممکن است باعث رشد عضلات شود. محققان دریافته اند سیترولین فشار خون را کاهش می دهد و به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می کند. ...
تشریح عوامل پیشگیری از بیماری فشارخون به عنوان "قاتل خاموش "
از فشارخون دارد، نیاز است 5 روز در هفته روزی 20 دقیقه پیاده روی سریع یا سه روز در هفته فعالیت ورزشی منظم برای پیشگیری از شیوع فشار خون توسط افراد، انجام شود. دکتر بحرانی رژیم غذایی که با کاهش مصرف نمک وافزایش مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد را از عوامل مهم در پیشگیری از فشارخون بالا عنوان و توصیه نمود: افراد در معرض خطر بایستی با کاهش وزن و اندازه گیری منظم فشارخون، قندخون و چربی تحت ...
قرص دفراسیروکس چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
.... بیمار طبق دستور العمل پزشک یا راهنمایی های موجود بر روی برچسب دارو اقدام به استفاده و مصرف دارو کند. برای آهن اضافه بعد از انتقال خون برای مصرف خوراکی(قرص) بزرگسالان و کودکان 2سال و بزرگتر: میزان مصرف بای بر اساس وزن بدن و توسط پزشک معین شود. در ابتدا معمولا هر روز به ازای هر یک کیلو گرم از وزن بدن 14میلی گرم. در صورت نیاز ممکن است پزشک میزان دارو را تنظیم نماید ...
آغاز طرح فروش خالص اجناس، بدون محاسبه قیمت جعبه در مشهد
. به عنوان نمونه قیمت یک کیلوگرم شیرینی برای مصرف کننده محاسبه و از این رقم مقداری به دلیل وزن جعبه از آن کاسته می شد. اما اکنون قرار است تا در طرح جدید قیمت جعبه و بسته بندی به طور جداگانه محاسبه شود تا مصرف کنندگان دچار ضرر و زیان نشوند. سیدمهدی اصغریان افزود: بااین حال اجرای این طرح نیازمند یکسان سازی وزن جعبه هاست. به عنوان مثال یک جعبه ممکن است 70 گرم و جعبه دیگر 100 گرم وزن داشته ...
کاهش خطر حمله قلبی و سکته با این نوشیدنی سبز
این کار، آن ها می توانند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به فشار خون بالا را در درازمدت کاهش دهند.در واقع، این مطالعه نشان داد که مصرف کمتر از نصف فنجان چای سبز یا اولانگ می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا حدود 50 درصد کاهش دهد، علاوه بر این، افرادی که بیش از دو فنجان چای در روز می نوشیدند، خطر ابتلا به این بیماری را تا 65 درصد کاهش می دادند. دکتر یی چینگ، از کالج پزشکی دانشگاه ملی ...