خانهحضور میکروپلاستیک ها در بشقاب غذا/لزوم کاهش مصرف پلاستیک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
ایالات متحده بوده و شما را ترغیب میکند بیشتر نشاسته های غلات کامل، میوه ها و سبزیجات مصرف کرده و کمتر چربی و شیرینی جات بخورید. فیبر موجود در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات قند خون را کنترل کرده و کلسترول را پایین می آورند. توصیه های غذایی بر اساس میزان کالری مورد نیاز شما برای کنترل وزن و قند میباشد. متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند میزان کالری مورد نیاز خود را مشخص کنید. بشقاب خود را ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
منتشر شد، میزان سیری سیب زمینی آب پز در واقع بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی است. سیب زمینی به طرز شگفت انگیزی کالری کمی دارد (یک سیب زمینی متوسط به طور میانگین بین 90-100 کالری دارد) و می تواند گرسنگی شما را رفع کند. می توان سیب زمینی را در انواع وعده های غذایی قرار داد بدون این که نگران کالری آن باشید. با تغییر کربوهیدرات های معمول خود (مانند نان سفید یا پنکیک ) سیب زمینی را در وعده ...
به این دلایل هرگز شیرموز اصلا نخورید!
غذایی مشکلات پوستی مانند جوش و یا آلرژی را درپی خواهد داشت. همچنین واکنش های منفی بدن پس از مصرف شیر موز می تواند شامل طیف گسترده ای از مسائل مانند مسدود شدن کانال های بدن، بروز مشکلات قلبی، استفراغ و اسهال شود. توصیه می شود این دو ماده غذایی را با یکدیگر مصرف نکنید. بسیاری از افراد دوست دارند میوه ها و مواد غذایی مانند شیر را بدون توجه به خواص آن ها داخل مخلوط کن ریخته و ترکیب کنند. این در حالی است که گرچه این مواد غذایی به طور جداگانه خواص زیادی دارند، اما ترکیب آن ها می تواند برای بدن مضر باشد. توصیه می شود پیش از ترکیب هر مواد غذایی با یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید. ...
درباره مصرف روزافزون دخانیات و مضرات آن | دود هایی که دودمان به باد می دهند
...> حدود 80 درصد سود ناشی از گردش مالی دخانیات در ایران به جیب شرکت های خارجی می رود (بدون احتساب قاچاق). 13 سال سن مصرف دخانیات در کشورمان به کمتر از سیزده سال رسیده است. زنان مردان تأثیر مصرف یک نخ سیگار در زنان معادل پنج نخ سیگار در مردان است، چون بدن زنان به مواد دخانی حساس تر است و وابستگی بیشتری پیدا می کند. 13 درصد جمعیت کشور دخانیات مصرف می کنند که اگر ...
غذای مانده تا کی خوردنی است؟! / یک توصیه به افراد شاغل
آن شویم و عوارض کوتاه مدت هم ندارند اما اگر به صورت مستمر از اینگونه مواد غذایی استفاده شود خدای ناکرده، چندین سال بعد دچار بیماری هایی مانند سرطان های کبد و ... می شوید، بنابراین فرد باید تخصص کافی برای تشخیص قارچ ها و کپک ها داشته باشد و بداند که این کپک نوعی است که چنین سمومی را ترشح می کند یا نه و فقط در این صورت می تواند کپک را از ماده غذایی جدا کرده و بقیه آن را استفاده کند. گرم ...
این سبزی با قدرت 70 برابری قادر به درمان قند خون است
بنابراین مصرف سبزیجات در رژیم بیماران دیابتی و پیشگیری از بیماری نقش مهمی را ایفا می کنند، سبزیجات حاوی فیبر، آنتی اکسیدانها و املاح معدنی فراوان و ترکیبات دیگر است و خطر پیشرفت دیابت نوع دوم و عوارض آن را کاهش می دهند. داشتن اندیس گلیسمی پایین در مواد غذایی در تغذیه بیماران دیابتی نوع دو مفید است و از سوی دیگر مصرف آنان فاکتوری برای کاهش وزن است. سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم، کرفس و ...
7 نشانه کم آبی بدن را بشناسید!
بیشتری بخورید (این غذاها آب را در بدن نگه می دارند). در حالی که غذاها و نوشیدنی های کربوهیدراتی و الکترولیت ها مانند سدیم (نمک) می توانند به هیدراتاسیون کمک کنند، آب معمولی نیز همین کار را انجام می دهد و علاوه بر این می تواند شما را از مصرف کالری اضافی باز دارد. سردرد می تواند علل مختلفی داشته باشد، اما کم آبی یکی از عوامل اصلی آن است. مِن بعد اگر دچار سردرد شدید، به جای مصرف ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد
آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. با توجه به نقش اساسی آب در بهبود عملکردهای شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این ...
مکمل های مناسب برای تسکین علائم پارکینسون کدام است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیماری پارکینسون یک اختلال پیش رونده است که بر سیستم عصبی و نقاطی از بدن که اعصاب را کنترل می کند، تاثیر می گذارد. رعایت یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند، مصرف بعضی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات به شکل مکمل ممکن است به تسکین بعضی از علائم بیماری پارکینسون کمک کند. در ادامه به بررسی مکمل های مناسب ...
9 میلیون کودک در آمریکا با ناامنی غذایی مواجهند
کرد این پدیده (ناامنی غذایی) یک بحران جدی است که با همه گیری کرونا و افزایش بهای مواد غذایی تشدید شد. موکاری گفت اینکه حین بزرگ شدن احساس کنی به عنوان یک نوجوان غذای کافی برای خوردن نداری، ممکن است در زمان رسیدن به سن نوجوانی بر رفتار فرد با غذا تأثیر بگذارد حتی اگر در نهایت پول کافی برای آنکه بتواند خوب غذا بخورد داشته باشد. این متخصص تغذیه گفت این مشکل می تواند به عنوان یک احساس قطع ارتباط ظاهر شود. زمانی که فردی که عمری را در ناامنی غذایی به سر برده احساس می کند باید همیشه بشقاب خود را تمام کند، حتی اگر از قبل کاملا سیر باشد . ...
ایجاد حالت مصنوعی خواب زمستانی در بدن به کمک امواج ماورا صوت
خواب زمستانی روش دفاعی بدن برخی موجودات در تقابل با شرایط نامساعد محیطی است که می تواند به انسان در سفرهای طولانی فضایی کمک کند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: یک حالت خواب زمستانی برگشت پذیر را می توان با استفاده از پالس های ماوراصوت در موش ها ایجاد کرد. به گزارش سیناپرس، دانشمندان موفق به طراحی یک روش غیرتهاجمی و موقت در سلول های عصبی شدند که منجر به کاهش دمای بدن و کاهش متابولیسم ...
احتمال دستگیری در صورت داشتن داروهای ممنوعه توسط پلیس عربستان
ادامه توصیه کرد: همه زائرانی که مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند بیماری قند، قلب و ... هستند داروهای مورد نیاز خود را همراه داشته باشند. البته وی تاکید کرد که از همرا داشتن داروهایی که مقداری مواد مخدر در آن به کار رفته خود داری کنند. به گفته وی داروهایی مانند استامینوفن کدئین درصدی مواد مخدر دارد. مومنین توضیح داده است که پلیس عربستان به شدت بر روی این داروها حساس است و در صورت مشاهده امکان دستگیری وجود دارد. وی در آخر به بیماران قلبی توصیه کرد که داروی زیرزبانی، همراه خود داشته باشند. انتهای پیام/ ...
برای عضله سازی چی بخوریم؟
. بسیار مهم است که از گوشت کم چرب استفاده کنید، بنابراین چربی هایی که در دید هستند را حذف کنید و از روش های پخت و پزی استفاده کنید که چربی زیادی به غذا منتقل نمی کنند. شیر شیر منبعی عالی از آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای ...
مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
خوردن غذا باشد یا بعد آن، گفت: مکمل ها اگر قبل از غذا مصرف شود به خوبی جذب بدن می شود؛ اما در دراز مدت دچار مشکل می شود. معده هنگ می کند؛ چرا که معده وقتی پر می شود، جذب او کم می شود. یک ساعت بعد از غذا، بهترین زمان مصرف مکمل هاست. وی با بیان اینکه بخش اعظمی از پوکی استخوان ارثی است و با کلسیم و پوکی استخوان ارتباط کمی دارد، گفت: یکی از راه هایی که می توان شدت پوکی استخوان را کم کرد ...
مصرف دارو در بارداری
های سبز تیره مثل اسفناج، میوه ها مثل مرکبات و حبوبات در برنامه غذایی روزانه توصیه می شود. با توجه به اینکه بخش عمده ای از اسید فولیک در اثر پخت سبزی های از بین می رود، باید توصیه شود از سبزی های تازه (مثل سبزی خوردن) و سالاد شامل کاهو، خیار در برنامه غذایی روزانه استفاده شود، البته باید توجه داشت مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم های باردار به اسید فولیک را ...
این افراد در معرض فقر آهن هستند
اکسیژن باعث کاهش انرژی و احساس خستگی مداوم، اشکال در تنظیم دمای بدن، عدم توانایی در انجام کار های روزانه و فعالیت ورزشی و کاهش حافظه و تمرکز می شود. چه گروه هایی در معرض خطر کمبود آهن هستند؟ بانوان باردار، نوزادان تغذیه شده با شیرخشک، کودکان خردسال، زنان با میزان خون ریزی زیاد ماهیانه، افرادی که بیماری های مزمن دستگاه گوارش دارند، افرادی که سابقه ابتلا به سرطان یا جراحی در دستگاه گوارش را دارند، افرادی که از انواع رژیم های گیاهخواری پیروی می کنند و افرادی که بیش از هر هشت هفته یک بار خون اهدا کرده باشند، نسبت به دیگران بیشتر در خطر کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن قرار دارند. ...
کم خوابی چه آسیب هایی به سلامت می زند؟
نیاز بدن به خواب ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد. به طور عمومی نوزادان تا 3 ماهگی 14 تا 17 ساعت در طول روز باید بخوابند. این میزان در نوزادان 4 تا 11 ماهه 12 تا 15 ساعت است. خردسالان یک تا دو سال به 11 تا 14 ساعت خواب نیازمند هستند. خردسالان 3 تا 5 سال 10 تا 13 ساعت باید بخوابند. از 6 تا 13 سال افراد به 9 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند. نوجوانان 14 تا 17 سال 8 تا 10 ساعت، افراد بالغ 6 تا 10 ساعت و ...
این خوراکی ها باعث بوی بد دهان می شوند
افتد که فردی مشکل رفلاکس اسید داشته باشد زیرا اسیدها در این حالت به گلو برگشته و بوی بدتری ایجاد می کنند. اگر بعد از مصرف مرکبات دچار بوی بد دهان شده اید، می توانید برای از بین بردن بوی بد دهان، یک آب نبات بدون قند بخورید. خوردن بیش از حد منابع پروتئینی می تواند باعث بوی بد دهان شود زیرا بدن هنگام تلاش برای تجزیه ترکیبات پروتئینی باید آمونیاک تولید کند. برای از بین بردن این بو باید دندان ...
اطلاعاتی مفید درباره حساسیت به بوی عطرهای مختلف
را تحریک می کنند. به عنوان مثال، آلرژن هایی مانند گرده های گل، ذرات معلق در هوا، بوها و دودها، عطرها و همه موادی که از طریق استشمام وارد سیستم تنفسی شوند، سبب تحریک دستگاه تنفسی و بروز علائم حساسیت می شوند. این فوق تخصص ریه در ادامه درباره کاهش علائم آلرژی در فرد نیز می گوید: اگر فرد از مواد و عوامل حساسیت زا دوری کند، آلرژی تحریک نمی شود و طبیعتا علائمی نیز برای فرد نخواهد داشت. ...
توقف در رشد جنین و تولد با وزن پایین چه مشکلاتی را برای نوزادان به دنبال دارد؟
حضور مادر در اولین فرصت مناسب و شروع فرایند شیردهی است تا نوزاد بتواند ویتامین و مواد مغذی و سایر موارد حیاتی را از طریق شیر مادر دریافت کند. ایمنا: آیا از نظر صدمات فیزیکی نیز با چالش خاصی در نوزادان با وزن کم هنگام تولد مواجه می شویم؟ آرمانیان: به طور معمول نوزادان با وزن تولد بالا، بیشتر دچار صدمات فیزیکی مانند شکستگی ترقوه، شکستگی بازو هنگام زایمان می شوند، اما به طور ...
داروی مقابله با تشعشعات رادیواکتیو بمب ها تولید شد
پتاسیم را ذخیره می کند و بدن را با ید پایدار اشباع کرده و از تیروئید در برابر مواد رادیواکتیو حفاظت می کند. داروی جدید که HOPO 14-1 نام دارد، به طور مستقیم این ایده جدیدی نیست و داروی دیگری به نام دی اتیلن تریامین پنتا استات (DTPA) هم برای استفاده به همین شکل تایید شده است، اما باید به صورت استنشاقی تزریق یا مصرف شود. اما HOPO 14-1 را می توان به صورت خوراکی و به شکل قرص مصرف ...
افرادی که سرد مزاج هستند این غذاها را نخورند
غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم ...
پلاستیک های بازیافتی، احتمالا سمی ترند
صنعت پلاستیک، از این موضوع سوء استفاده کند. گاردین نوشت گراهام فوربز (Graham Forbes)، مدیر گروه صلح سبز آمریکا می گوید:" صنعت پلاستیک، شامل شرکت های سوخت های فسیلی، پتروشیمیایی و شرکت های مصرف کننده پلاستیک، تلاش می کنند تا کماکان بازیافت پلاستیک را راه حلی برای بحران آلودگی زباله های پلاستیکی نشان دهند. " وی می افزاید "، اما در واقع، با بازیافت پلاستکی، سم این مواد بیش تر می شود. تنها راه ...
نعنا و عرق نعنا
اغلب در محصولات آرایشی استفاده می شود، اما تحقیقات محدودی در مورد فواید نعنا هنگام استفاده روی پوست و مو وجود دارد. محققان دریافتند که محلول یک درصدی عرق نعنا منجر به بهبود مدت زمان خارش و شدت خارش می شود. میزان مصرف عرق نعنا برای مصرف این عرق های سنتی حجم کاملاً مشخصی وجود ندارد و مقدار مصرف در گروه های سنی و جنسی مختلف متفاوت است. در صورت احساس نفخ و دل درد یک ...
تست اعتیاد بدو استخدام؛ نکات لازم در مورد آزمایش عدم اعتیاد طب کار
به گزارش وانانیوز، آزمایش اعتیاد به مواد مخدر یکی از آزمایشات معاینات بدو استخدام طب کار است که توسط کارفرما درخواست می شود. البته ممکن است برخی از کارفرمایان بعد از استخدام فرد، در حین فعالیت در معاینات دوره ای نیز آزمایش اعتیاد را درخواست کنند. تست اعتیاد روتین استخدامی که معمولا از طریق نمونه ادرار انجام می شود شامل دو نوع تست اعتیاد 10گانه و تست اعتیاد 3 گانه می باشد. در تست اعتیاد 3 گانه معاینات بدو استخدام، اعتیاد به مواد مخدر از دسته آمفتامین، متادون و مورفین (تریاک، هروئین) ب ...
جایگاه پتاسیم در تغذیه
بزرگسالان سالم (بالاتر از 18 سال) شامل دوران بارداری، 3500 میلی گرم در روز است که در دوران شیردهی تا 4000 میلی گرم در روز افزایش می یابد. مقدار کافی پتاسیم را می توان با مصرف مواد غذایی متنوع از طریق رژیم غذایی دریافت کرد. با پیروی از راهنماهای غذایی ملی و رعایت اصول یک رژیم غذایی متعادل، مقدار پتاسیم مورد نیاز تأمین می شود. عملکردهای پتاسیم در بدن آیا پتاسیم با سایر مواد مغذی ...
