خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم ناخوشایند پیری را کنترل کنید
شما را تقویت می کند. ورزش منظم و خوردن غذا های سالم نیز بسیار مهم است. افزایش وزن با افزایش سن، مانند گذشته کالری نمی سوزانید. اما شما می توانید با فعال تر بودن و دقت درباره خورد و خوراکتان، با متابولیسم کندتر مقابله کنید. میوه ها، سبزیجات و پروتئین کم چرب تر را بخش های کلیدی رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین قند و غذا هایی را که دارای چربی اشباع بالایی هستند محدود کنید. مراقب ...
راهکارهای طلایی برای مقابله با سکته مغزی
فودها و مصرف داروهای روان گردان عنوان می کند. بیماری که سکته مغزی را تجربه می کند، دچار ناتوانی حسی، حرکتی و ذهنی می شود که برای خانواده و سیستم بهداشتی کشور بار درمانی زیادی دارد، از این رو درمان عارضه های ناشی از سکته مغزی به دارو درمانی و بازتوانی نیاز دارد.دکتر اشرافی درباره سکته های از نوع گذرا که علائم آن زیر 24 ساعت است، یادآوری می کند: ضروری است که این افراد نیز بعد از بروز ...
آیا برداشتن رحم در رابطه زناشویی تاثیر دارد؟
...، زنان پس از بهبودی می توانند زندگی زناشویی سالم و رضایت بخش خود را ادامه دهند. معمولاً برداشتن رحم و دهانه رحم بر حس واژن یا توانایی یک زن برای ارگاسم نیز تأثیری نمی گذارد. در واقع، واژن شما ممکن است کمی کوتاه تر از قبل از جراحی شود، اما این نباید مشکلی در رابطه زناشویی شما ایجاد کند. از طرفی، اگر به خودتان وقت کافی برای بهبودی داده باشید، عوارضی مانند درد و خونریزی را نیز تجربه ...
معرفی انواع ژل های زناشویی| پرمصرف ترین ژل های لوبریکانت کدام اند؟
بر پایه آب رایج ترین نوعی هستند که مورد استفاده قرار می گیرند. این دسته از محصولات خود در انواع مختلفی توسط برند های محصولات زناشویی تولید شده اند و انتخاب هر نوع بر اساس نیاز افراد در رابطه موجب لذت و کیفیت بیشتر آمیزش جنسی خواهد شد. در ادامه محبوب ترین مدل های مورد استفاده معرفی خواهند شد. ژل روان کننده به طور کلی در مدل های کلاسیک و میوه ای با رایحه های متنوع از رایج ترین نوع مورد ...
فست فودها این مشکل روانی را ایجاد می کنند / عاشقان فست فود بخوانند!
چربی های سالم که تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارند، هستند که فقدان این ترکیبات باعث اختلال در روده و مغز می شود. فست فود و سروتونین بیش از 90 تا 95 درصد سروتونین در روده ساخته می شود و کمبود این ترکیبات باعث عدم تعادل در میکروبیوم های روده می شود و تولید این انتقال دهنده های عصبی که بر خلق و خوی افراد تاثیر می گذارد، دچار اختلال می شود و فرد خلق پایینی را تجربه می کند و دچار افسردگی می شود. منبع: خط سلامت کدخبر: 895978 1402/03/06 21:09:38 لینک کپی شد ...
آشنایی با اختلال های روانی شایع در دوران بارداری
بی خطر است، غیرممکن است. در موارد خفیف تا متوسط اختلال های روانی، روش های درمانی ارجح به ترتیب شامل روان درمانی خارج از بیمارستان، بستری در بیمارستان، اصلاح و تغییراتی در محیط به منظور کاهش استرس های زن باردار است. در موارد شدید اختلال های روانی که احتمال آسیب به مادر، جنین و سایرین وجوددارد، الزاما بیمار تحت نظر روان پزشک درمان می شود. بهتراست در بارداری برنامه ...
وقتی از استرس های روزانه رها نمی شویم
باشد از جمله عوامل ایجاد اضطراب در فرد است و عنوان می کند: آلودگی صوتی و آلودگی هوا، امواجی که از وسایل ارتباطی و رسانه ای منعکس می شود، نیازمندی های کاذبی که در زندگی شهری مطرح می شود و فرد برای برآورد آن جست و جو بیش از اندازه می کند و... همه از دیگر عوامل ایجاد استرس در افراد است. او عنوان می کند: اغلب آشفتگی هیجانی یا استرس به واسطه تجربه های ناراحت کننده یا بسیار استرس آور زندگی آغاز ...
سلامت روان در کنار سلامت جسمی بسیار مهم است
و اعتیاد سرآغاز بسیاری از آسیب های اجتماعی مانند طلاق، همسرآزاری، کودک آزاری و قتل ها است. وی با اشاره به اصل پاتوفیزیولوژی (تغییرات عملکردی که در یک فرد به دلیل یک بیماری رخ می دهد) و همچنین اختلال روان تنی که به صورت اختلال بدنی و تحت تأثیر ذهن قرار می گیرد، افزود: زمانی که فردی به لحاظ روحی و روانی وضعیت مناسبی نداشته باشد، بطور طبیعی دچار بیماری های شناخته و ناشناخته ای در جسم می ...
عوارض پردردسر مصرف ریتالین برای افراد سالم
یکی از گزینه های درمانی باشد. ماهورام با بیان اینکه ریتالین درمان مشکل توجه و تمرکز در مواردی است که علت مشکل، اختلال بیش فعالی و نقص باشد، گفت: به طور مثال فردی را در نظر بگیرید که به دلیل اضطراب زیاد، قادر به تمرکز کردن نیست، این تجربه ای است که احتمالاً بسیاری از ما با آن مواجه بوده یا هستیم، درزمانی که فرد اضطراب زیادی را تجربه می کند یکی از فرآیندهای مغزی دخیل در تمرکز دچار مشکل می ...
شکستن شاخ غول امتحانات با آموختن مهارت غلبه بر اضطراب
دارید که امتحانتان را خیلی خوب بدهید، با اضطراب امتحان مقابله درستی داشته اید؛ اما وقتی سر جلسه امتحان می نشینید به قدری عصبی می شوید که حتی به ساده ترین سؤالات هم نمی توانید پاسخ دهید دچار اضطراب امتحان شده اید. اضطراب امتحان چیست؟ اضطراب امتحان یک وضعیت روان شناختی است که در آن افراد در موقعیت های آزمایش، پریشانی و اضطراب شدیدی را تجربه می کنند. بسیاری از افراد درجاتی از ...
خودزنی اختلالی پیچیده در حال رشد
که به این رفتار اقدام کرده اند دارای اختلال خوردن نیزبوده اند. شخص از طریق خود –زنی اهداف زیر را دنبال می کند: • از احساس منفی یا وضعیت ذهنی که درآن قرار دارد رهایی یابد • یک مشکل بین فردی ، مانند اختلاف نظر با یک دوست یا مشکل با معشوق را حل کند • با یک مشکل درونی شخصی مانند خستگی مقابله کند • درخود احساس مثبت ایجاد کند[3] علائم هشدار دهنده نشانه ...
عوارض عمل پف بالای چشم
مرتبط با عمل پف بالای چشم، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او می تواند شما را دربارهٔ عوارض خاص و چگونگی مدیریت آنها راهنمایی کند. باید توجه داشت که این عوارض عمل پف بالای چشم برای همه بیماران یکسان نیستند و ممکن است در هر فرد متفاوت باشند. برای کاهش خطر عوارض و دستیابی به نتیجهٔ مطلوب، مهم است که با یک جراح ماهر و مجرب همکاری کنید و پس از عمل، دستورات و مراقبت های پس از عمل را به طور کامل دنبال کنید. همچنین، در مراحل مشاوره با پزشک خود، می توانید در مورد عوارض و ریسک های مرتبط با عمل پف بالای چشم صحبت کنید. ### پایان خبر رسمی ...
رابطه سالم چیست ؟ دوستی خوب کدام است ؟
آشنا خواهیم شد. چگونه رابطه سالمی داشته باشیم؟ یک رابطه سالم شامل چند جزء کلیدی است. برای مثال، هر دو طرف رابطه باید بتوانند نیازها و مرزهای خود را بیان کنند و در رابطه احساس برابری داشته باشند. در اینجا چند نکته اضافی برای ایجاد یک رابطه سالم را بشناسید؛ 1. ارتباط : روابط نیاز به ارتباط موثر دارند. مهم است که نیازها، احساسات و مرزهای خود را آشکارا و صادقانه برای شریک زندگی خود ...
سنی که برای اولین بار صاحب موبایل شدید، چه ارتباطی با سلامت روان شما دارد؟
سلامت روان که با دریافت زودهنگام موبایل در کودکی اثر خود را در بزرگسالی نشان می دهند این یافته ها نشان می دهند که اثر بلندمدت تهیه گوشی در دوران کودکی فراتر از علائم افسردگی یا اضطراب است و به روش های منحصربه فرد روی سلامت روان تأثیر می گذارد. با کاهش سن دسترسی به گوشی در سراسر دنیا، به طور آشکار می توان افت ظرفیت اجتماعی و انعطاف پذیری افراد را در کنار افزایش گرایش به خودکشی و پرخاشگری ...
تاب آوری شناختی سالمندان و موسیقی
که تمرین موسیقی و گوش دادن به آن, با تحریک تولید ماده خاکستری, می تواند زوال شناختی را در سالمندان سالم تغییر دهد. بنا بر همین گزارش از میگنا رسانه سلامت روان کشور برای دستیابی به این نتایج, محققان بیش از 100 فرد بازنشسته ای را که قبلا هرگز تمرین موسیقی نکرده بودند, زیر نظر گرفتند. آنها به مدت شش ماه برای یادگیری موسیقی و آموزش پیانو ثبت نام کردند. این نتایج, چشم اندازهای جدیدی را برای حمایت ...
ترفندهایی برای مقابله با اضطراب کنکور
جوامع گوناگون صورت پذیرفته است رابطه بین میزان انطباق با استرس امتحانات از یک سو و عملکرد آکادمیک از سوی دیگر مورد بررسی قرار گرفته است. اگرچه عوامل فردی و شخصیتی به میزان انطباق با حوادث استرس زا نقش دارد. برخی مطالعات به این نتیجه رسیده اند که تنها متغیری که به طور قابل توجهی با عملکرد آکادمیک ارتباط دارد فاصله گذاری خود- oneself Distancing از استرس امتحانات است که یک فرآیند شناختی بوده، فرد با ...
دانش آموزان چگونه دچار استرس امتحان نشوند
جملات و نظیر اینها گویای میزان استرس بالای دانش آموز است. فعال با دسته بندی استرس به دو دسته طبیعی و غیرطبیعی، تصریح کرد: استرس طبیعی و به اندازه باعث تلاش بیشتر، برنامه ریزی درست و در نتیجه موفقیت فرد می شود اما استرس غیر طبیعی افراد را دچار دلهره، تشویش شدید، اختلال در عملکرد، خوددرگیری، فراموشی زودگذر و بالابردن خطاهای ادراکی می کند که در نتیجه باید برای مقابله با این نوع از استرس ...
بهترین راه برای درمان آرتروز را بشناسید
...، اختلالی است که در پی تحلیل رفتن غضروف ظاهر می شود و با علائمی از قبیل درد، ورم و سفتی مفاصل همراه خواهد بود. ساییدگی غضروف در فرد مبتلا به آرتروز، دامنه حرکتی وی را محدود می کند. این بیماری اغلب در افراد مسن مشاهده می شود و بیش از 30 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش عرشه آنلاین، به گفته محققان دانشگاه تگزاس شعبه جنوب غربی، ورزش و فعالیت بدنی یکی از ...
دوره تربیت مربیان فرهنگی در فارس برگزار می شود
از طرف مربیان ورزشی به ورزشکاران و از طریق ورزشکاران به دیگر ورزشکاران در مسابقات و میادین ورزشی انتقال داده شود و این دوره ها با هدف ارتقاء فرهنگی برای مربیانبرگزار می شود. سرافرازشکوهی با اشاره به اینکه از موثرترین افراد که می توانند تاثیر مستقیم روی ورزشکار را داشته باشد مربیان ورزشی هستند اضافه کرد:یک مربی کارآمد با استفاده از دانش و تجربه خود می تواند موجب توسعه عملکرد ورزشکاران در بخش های مختلف بشود که مهمترین نقش آن در حوزه فرهنگی است. ...
چگونه مشاوره بگیریم ؟
زمانی که خود فرد، پذیرش درمان را نداشته باشد، جلسات هیچ نتیجه ای به همراه نخواهد داشت. با توجه به این موضوع شما می توانید محیط کلینیکی را که بیشتر مناسب میدانید، برای انجام جلسات مشاوره خود انتخاب کنید. مراجعه کردن به روانشناس، دلایل متفاوتی دارد که هر فرد بر اساس مشکل خود، به روانشناس خوب و باتجربه مراجعه می کند تا مشکلش را حل کند. مهمتر از همه در صورتی که احساس می کنید در حال حاضر نیاز به کسی ...
این افراد رژیم کتوژنیک نباید بگیرند
موضوع باعث می شود فرد کمتر احساس گرسنگی کند که یکی از دلایل مهم علاقه افراد به این رژیم است . همچنین در هفته های اول کاهش وزن بیشتری نسبت به رژیم های معمولی تجربه می کنند که این موضوع نیز برایشان خوشایند است. این عضو هیئت علمی دانشگاه به افرادی که تمایل به استفاده از رژیم کتوژنیک دارند تاکید کرد حتما با مشورت یک متخصص تغذیه اقدام کنند تا رژیم علمی و صحیح برای آنها طراحی شود و با تجویز مکمل های مناسب از بروز عوارض کمبود مواد مغذی پیشگیری شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
سادیسم چیست؟
این تجربیات شامل ایجاد درد برای دیگران باشد. توضیح احتمالی دیگر برای رفتار سادیسمی این است که رفتار یک برخورد آموخته شده است. به عنوان مثال، افرادی که در دوران کودکی دچار سوءاستفاده یا ضربه روحی شده اند، ممکن است تمایلات سادیسمی را به عنوان راهی برای مقابله با دردی که تجربه کرده اند ایجاد کنند. از طرف دیگر، آن ها ممکن است این رفتارها را از کسانی که تمایلات مشابهی از خود نشان داده اند ...
این بیماری باعث خوشحالی بیش از حد می شود!
که باعث تغییرات شدید در خلق و خو، سطح انرژی و رفتار بیمار می شود. دوره های شیدایی نشانه اصلی این بیماری هستند و اکثر افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دوره های افسردگی را نیز دارند. این بیماری با دارو، گفتار درمانی، تغییر سبک زندگی و سایر درمان ها قابل کنترل است. انواع مختلفی از اختلال دوقطبی وجود دارد که شامل نوسانات قابل توجهی در خلق و خوی بیمار است که به آن دوره های شیدایی و افسردگی گفته ...
خطرات مرگبار ایستاده غذا خوردن
...، بلکه فواید بی شماری هم برای سلامت دارد. غذا خوردن در زمان راه رفتن مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد از جمله: 1- ریفلاکس معده زمانی که لقمه غذا را می جوید و عمل بلع را انجام می دهید مواد غذایی از طریق مری برای طی فرایند هضم غذا، وارد معده می شود. با این حال، اگر به طور مداوم هنگام غذا خوردن حرکت کنید این موضوع می تواند باعث اختلال در فرایند هضم غذا و بازگشت محتویات اسیدی ...
ارتباط ابتلا به اسکیزوفرنی با ویتامین D مادر!
معمولاً به تدریج بروز پیدا می کنند و در اوایل بزرگسالی شروع می شوند و در بسیاری از موارد هرگز به طور کامل برطرف نمی شوند. برای تشخیص آن هنوز هیچ آزمون مشخصی وجود ندارد و تنها بر اساس رفتار مشاهده شده از بیمار توسط پزشک یا روان شناس بالینی همراه با سابقه ای شامل تجارب گزارش شده فرد و گزارش افراد آشنا با فرد تشخیص داده می شود. پزشکان برای تشخیص بیماری اسکیزوفرنی باید تأیید کنند که ...
از کجا بفهمیم افسرده هستیم ؟
دلیل که وی نشانه ها را می داند که آیا منشا جسمی، روان شناختی و اجتماعی و...دارند. وی متذکر شد: گاهی از اوقات افسردگی خود یک بیماری است. در بیماری افسردگی فرد احساس غم و غصه می کند یا از آن چیزی که قبلا برایش لذت بخش بوده نمی تواند لذت ببرد. این استاد روانپزشکی ابراز کرد: برای نمونه حتی اگر بهترین تفریحات را برای او فراهم کنند برایش بی معنی است و باز هم افسردگی او ادامه پیدا می ...
چگونه به فردی محبوب شویم؟ | این 9 مهارت را در خود تقویت کنید
به شما کمک می کند این تاب آوری و انعطاف پذیری را قوی تر کنید. کار روی این مهارت ها می تواند به شما کمک کند تا با چالش های بی شمار زندگی کنار بیایید؛ دکتر سود می گوید: تاب آوری به حل خلاقانه مسئله، چارچوب بندی مجدد، برقراری ارتباط با دیگران، جستجوی کمک و بازگشت کمک می کند. افراد تاب آور، مدبرتر هستند. آنها احساسات نشاط آور بیشتری را تجربه می کنند، از نظر جسمی سالم تر هستند و روابط بهتری ...
روان های زره پوش | ذهن ما چگونه در برابر موقعیت های بد از ما دفاع می کند؟
روانی را تجربه می کنند و همه ما برای رویارویی با این شرایط از مکانیسم های دفاعی استفاده می کنیم. آن چه افراد را از هم متمایز می کند، استفاده کردن یا نکردن از مکانیسم دفاعی نیست بلکه اشکال غالب مکانیسم های دفاعی به کاررفته توسط افراد و همچنین میزان انعطاف پذیری آنها در استفاده از مکانیسم های دفاعی مختلف است که افراد را از یکدیگر متمایز می کند. بعضی از این مکانیسم ها مربوط به مراحل ابتدایی ...
پایین آوردن فشار خون با چند راه کار غیر داروئی
ماهورام ادامه داد: روانپزشک پس از انجام بررسی ها، علت مشکل در تمرکز را یافته و اقدام به درمان آن می کند، اگر علت، اختلال بیش فعالی یا نقص توجه باشد ممکن است برای درمان از ریتالین استفاده کند، چون این استفاده الزام علمی داشته و تحت نظر متخصص است جای نگرانی چندانی از بابت اعتیاد به ریتالین وجود ندارد و فرد از اثرات مثبتی که این دارو بر توجه و تمرکزش خواهد داشت سود خواهد برد، به شکلی که می تواند مسیر ...
چرا بازی های حافظه ای برای سالمندان مفید است؟| معرفی 5 بازی برتر حافظه برای بزرگسالان
بر اساس تحقیقات علمی برای کمک به سالمندان برای بهبود حافظه خود بیان می کنند. این تمرینات می تواند به مغز کمک کند تا به طور طبیعی نوروتروفین ها را تولید کند و به مبارزه با اثرات پیری ذهنی کمک می کند. این "ایروبیک مغز" شامل استفاده از تمام حواس شما به روش های مختلف است، مانند استفاده از دست غیر غالب برای مسواک زدن. این تمرینات از کل مغز به روشی منحصر به فرد استفاده می کند. می توانید آنها ...
