سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن در تابستان با خوردن این میوهای خوشمزه!
.... غذاهایی که حجم زیاد و کالری کم دارند برای کاهش وزن عالی هستند. مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، نشان داد موش هایی که عصاره هندوانه دریافت کردند، علاوه بر بهبود سطح کلسترول خون، وزن و توده چربی کمتری داشتند. 10. کیوی این میوه کوچک که به خاطر پوست قهوه ای و کرک های روی آن شناخته می شود، مملو از مواد مغذی است. کیوی از انواع سبز و زرد حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ...
خواص باورنکردنی مِلون
شیرینی طبیعی در واقع با بهبود کنترل قند خون همراه هستند. فیبر، قند طبیعی و آب موجود در میوه ملون باعث می شوند تا از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری شود. طبق مطالعات علمی انجام شده افرادی که در برنامه غذایی خود از میوه ها استفاده می کنند، با کاهش 12 درصدی خطر ابتلا به دیابت روبه رو هستند. همچنین این مطالعات نشان داد که مصرف منظم میوه در افراد دیابتی خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با دیابت ...
خوردن کله پاچه مفید است یا مضر؟
پاچه مشکلی ایجاد نمی کند، ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد نیز موردی ندارد. ...
برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
آفتاب نیوز : برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ د ...
عوارض خطرناک نخوردن شام را بشناسید
ابتلا به اختلالاتی مانند بی اشتهایی، پرخوری عصبی یا حتی ارتورکسی را افزایش می دهند. ممکن است دچار اضطراب شوید کسانی که اغلب سعی می کنند شام را حذف کنند، ممکن است عادت غذایی بدی در شب داشته باشند که به احتمال زیاد شامل دریافت غذاهای ناسالم می شود.علاوه بر این، خوردن غذاهای ناسالم باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شود که خطر مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد. ...
غذاهای دوست و دشمن پوست| رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از جوش سرسفید
...، برنج سفید، آرد سفید و آب نبات های فرآوری شده می تواند سطح قند خون را افزایش داده و به ترشح چربی پوست کمک کند و در نتیجه جوش های سر سفید را تشدید کند. مواد غذایی حاوی لاکتوز : برخی افراد حساسیت یا ناقصی در تحلیل لاکتوز (شیرینه) دارند. مصرف مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر و محصولات لبنی می تواند به ترشح چربی پوست و ایجاد جوش های سر سفید کمک کند. هرچند مواد غذایی می ...
دانستنی ها درباره غلظت خون
به گزارش مردم فردا ،غلظت خون یکی از مشکلات کم و بیش شایع در سلامتی ماست. بیماری که می توان تا حدی از ابتلا به آن پیشگیری کرد و در صورت ابتلا هم زیرنظر پزشک، با تغییراتی در سبک زندگی و به خصوص تغذیه به مدیریت آن پرداخت. غلظت خون بر اثر افزایش گلبول قرمز ایجاد و وجود سلول های اضافه باعث غلظت مایع خون می شود که بدن را مستعد خطرات زیادی از جمله لخته شدن خون می کند. این چالش برای سلامت ما، زمینه ها و ...
ابتلا به این بیماری های مرگبار رابطه مستقیم با خوردن فست فود دارند!
موجود در آن نیز فشار خون را بالا می برد. سندروم متابولیک فست فود و نوشابه سلامت شما را نشانه می گیرد و هیچ مشتقات سالمی در آن وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم نوشابه های شکردار یا رژیم غذایی که در آن فست فود و این نوشابه ها به کار رفته شده باشد، باعث سندروم متابولیک می شود؛ وضعیتی که در آن فشار خون، قند خون، و تری گلیسیرید بالا می رود و کلسترول خوب و مفید افت می کند ...
ادویه ترشی در طعم ترشی خیلی مهمه | بیا اینجا تا بهت بگم چطور خودت ادویه شو بسازی !
ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها باعث هضم بهتر غذا در معده و روده می شود. تقویت سیستم ایمنی، افزایش سوخت وساز بدن، رفع التهاب و تقویت استخوان ها از دیگر خواص زیره برای سلامتی هستند. 5. جوز هندی جوز هندی، دیگر ادویه مورد استفاده در ترشی است که سرشار از فیبر است. فیبر موجود در جوز هندی با کاهش کلسترول و قند خون، خطر بیماری های قلبی-عروقی را پایین می آورد. رفع بی خوابی، بهبود افسردگی ...
این افراد به هیچ عنوان عدس نخورند
عدس برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا مفید است؛ زیرا سرشار از فیبر است. Anya Schwingel-Exner متخصص تغذیه آلمانی گفت: فیبر غذایی به تثبیت سطح قند خون، طولانی شدن احساس سیری و تحریک هضم غذا کمک می کند. عدس همچنین سرشار از ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است. عدس سرشار از ویتامین های گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند. ...
مردان این خوراکی ها را نخورند
مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. نوشیدنی هایی با قند بالا معمولاً مواد مغذی کمتری دارند؛ نوشابه، چای شیرین و بسیاری از آبمیوه های صنعتی مثال های خوبی برای این موضوع هستند. مصرف منظم این نوشیدنی ها، صرف نظر از افزایش وزن، می تواند قند خون را نیز بالا ببرد و به مرور منجر به دیابت شود. ...
چرا نباید خربزه و عسل را با هم خورد؟
مواد غذایی به قدرت هضم، جذب، طبع، مزاج، توانایی های بدنی، سن، جنس و حساسیت های غذایی افراد مختلف بستگی دارد. هنگام مصرف خربزه و عسل چه اتفاقی در بدن می افتد ؟ پس از خوردن خربزه و عسل و مخلوط شدن آنها ترکیب های موجود در این دو ماده خوراکی با یکدیگر وارد واکنش شده و سبب به وجود آمدن یک ماده سفت و سخت می شوند، هضم این ماده سفت حاصل از ترکیب آنها، برای دستگاه گوارش سخت است ...
آیا خوردن ماکارونی برای افرادی که قند دارند، خطرناک است؟ + فیلم
به گزارش سلام نو، افراد دیابتی می تواند ماکارونی بخورند، آنها فقط نیاز دارند تا از مقدار کربوهیدرات موجود در آن آگاه شده و تاثیر آن را بر قند خون خود بدانند. این ماده غذایی یک کربوهیدرات است، هرگونه ماده غذایی غنی از کربوهیدرات موجب افزایش قند خون می شود؛ چه به دیابت مبتلا باشیم و چه نباشیم. یکی از راه ها انتخاب انواع ماکارونی غیرسنتی است. ماکارونی های سنتی معمولا از آرد ...
صبحانه بخوریم یا نخوریم؟
دست می دهید. به ویژه برای زنان، نخوردن صبحانه با هدف کاهش وزن می تواند مضر باشد. برای شروع روز معمولا بهتر است در صورت امکان، یک ساعت بعد از بیدار شدن غذا بخورید، زیرا این کار از افزایش قند خون در اواخر روز جلوگیری می کند. این افزایش قند خون می تواند استرس زیادی بر بدن وارد کند و همچنین منجر به انتخاب های غذایی ضعیف شود. نخوردن وعده های غذایی می تواند باعث شود بدن شما هورمون گرسنگی بیشتری ...
غذاهایی که خستگی مزمن را از بین می برد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سندرم خستگی مزمن با پیروی از رژیم غذایی نامناسب وخیم تر می شود، بنابراین لازم است افراد از رژیم غذایی مناسب و متعادل پیروی کنند تا نیازهای بدن خود را برطرف کنند و احتمال بروز خستگی مزمن کاهش پیدا کند. افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن باید از غذاهایی استفاده کنند که باعث نوسانات قند خون نشود. کربوهیدرات ها می توانند انرژی بدن را تأمین کنند، اما باعث نوسانات قند خون و ...
پوست و دانه هندوانه را دور نریزید
. به کاهش التهاب کمک می کند: ترکیب خاصی از آنتی اکسیدان ها از جمله لیکوپن و ویتامین ث موجود در هندوانه ممکن است به کاهش التهاب و آسیب اکسیداتیو در طول زمان کمک کند. برای پوست مفید است: آب و ویتامین های ب 6، آ و ث موجود در هندوانه به پوست شما کمک می کنند تا نرم، صاف و لطیف باقی بماند. ویتامین ث باعث افزایش کلاژن می شود که خاصیت ارتجاعی پوست و جریان خون به پوست را بهبود می بخشد ...
قدرت فلفل: مزایای تغذیه ای و سایر فواید
...> چندین مطالعه بزرگ نشان داده اند که افرادی که سطح بالایی از ویتامین C در بدن خود دارند (بر اساس غلظت ویتامین C در پلاسمایشان) کمتر به فشار خون بالا مبتلا هستند، به خصوص اگر رژیم غذایی باکیفیت داشته باشند. با وجود فقط 30 کالری در هر پیمانه از فلفل سبز تازه، 2.5 گرم فیبر خوراکی دارد. فیبر خوراکی با افزودن حجم به مدفوع، به بهبود سلامت گوارشی کمک می کند. این باعث می شود تا مدفوع شما آسان تر شود ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
... لوبیا چیتی به دلیل فیبر فراوان به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید. نه تنها میزان گلوکز خون شما را تثبیت می کند بلکه انرژی پیوسته را برای هدایت یک روز فعال در اختیار شما را قرار می دهد. - جلوگیری از ریزش مو کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت مو ها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو ...
خوردن روزی 2 عدد میخک و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
ریشه قرار گیرد. این ماده همچنین می تواند در صورت استفاده منظم از ساقه مو، ترمیم، تقویت و براق کننده باشد. این باعث بهبود گردش خون در پوست سر و رشد قویتر مو ها می شود. استفاده دارویی از گل میخک چیست؟ از میخک برای ناراحتی معده و به عنوان خلط آور استفاده می شود. اکسپکتورانت ها سرفه بلغمی را آسان تر می کنند. روغن میخک برای اسهال، فتق، و بوی بد دهان استفاده می شود. از گل میخک برای ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
به انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سلامت دستگاه گوارش: توت سیاه سرشار از فیبر است که برای دستگاه گوارش مفید هستند. بهبود کبد چرب : توت سیاه از تشکیل توده های چربی در کبد جلوگیری می کند. کاهش قند خون : فیبر فراوان موجود در توت سیاه می تواند به کاهش قند خون در افراد دیابتی کمک کند. درمان یبوست: فیبر فراوان موجود در توت سیاه باعث افزایش حجم مدفوع و بهبود حرکات روده ای می شود که در نهایت در درمان ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعداز صرف غذا
در معرض نوسانات و تغییرات قند خون قرار دارند. این افت سریع قند، ضعف، لرزش اندام ها، تهوع و خستگی مفرط را به همراه دارد. این علائم، تمایل افراد را به مصرف خوراکی های شیرین چند برابر می کند. سریع غذا نخورید فارغ از گرفتاری هایی که در طول روز برای تان رخ می دهد، باید برای زمان غذا خوردن تان به گونه ای برنامه ریزی کنید که با سرعت بالا غذا نخورید. سریع غذا خوردن باعث ایجاد گرسنگی در بدن ...
چند خط سلامتی
راه بخواهد به خواسته خود برسد، والدین با برآورده کردن خواسته او باعث پرورش لجبازی در او میشوند. / اگر قند خون دارید، به قند میوه ها توجه کنید. ️ ️یک تصور نادرست بین افراد دیابتی وجود دارد. آن ها در واقع بر این باور هستند که مصرف قند میوه مشکل ساز نیست. به عنوان مثال چای را با تعدادی خرما، توت خشک و کشمش مصرف می کنند و بر این باورند که قند میوه مشکلی برای آن ها ایجاد نمی کند. ...
آب سیب زمینی بخورید تا زیبا و جوان شوید!
مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود. بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینی: مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. آب سیب زمینی برای سرطان: آب سیب زمینی سالهاست برای جلوگیری یا درمان سرطان مورد استفاده می گیرد.از راهبان بودایی تا اعضای بسیاری از افراد انجمن علمی ژاپنی، اثبات ...
31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟
باعث تنظیم سطح قند خون افراد دیابتی می شود. آب توت فرنگی مقادیر قابل توجهی آهن دارد که گردش خون بهبود بخشیده و به درمان کم خونی کمک می کند. ویتامین C، اسید الاژیک و اسید فولیک موجود در آب توت فرنگی برای پیشگیری و درمان انواع سرطان مفید می باشند. خواص برگ توت فرنگی برگ تازه یا خشک توت فرنگی را می توانید به عنوان چای و دمنوش تهیه کنید و بنوشید برگ های توت فرنگی برای تسکین درد ناشی از اختلالات دستگاه ...
به کودک سیب بدهید
موجب بهبود عملکرد ریه ها، درمان آسم و رفع مشکلات تنفسی کمک می کند. 5- درمان دیابت و سم زدایی کبد دیابت یکی از شایع ترین بیماری ها در سنین میانسالی و پیری است. علاوه بر این مصرف بی رویه آب خیلی سرد و فست فود موجب سمی شدن کبد و افزایش چربی آن می شود. در هر حال نگران کنترل و درآمد این دو بیماری مزمن نباشید. چراکه استفاده درست و مستمر از سیب موجب کاهش میزان قند خون در بدن می شود ...
موز و ماست رو ترکیب کن تا این خواب های جالب رو ببینی! | خواص عالی موز و ماست برای خوابیدن
دغدغه امروزه قدری مشکل است. مخلوط ماست و موز می تواند به خواب راحت کمک کند. علت را در این مقاله مطالعه کنید. برسی ها نشان میدهند محصولات لبنی کم چرب می تواند یکی از انتخاب ها باشد مانند مصرف پنیر کم چرب با نان سبوس دار و یا مصرف سیب به همراه پنیر و یا مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب که همگی علاوه بر مقوی بودن باعث افزایش میزان سروتونین در خون و ایجاد خوابی راحت در افراد می شود. ...
این عادات خوب شما را بیمار می کند!
خون موادی همچون پنیر و آجیل هیستامین دارند. هیستامین در واقع یک ماده شیمیایی است که در بدن تولید می شود. دکتر هانا برای، متخصص تغذیه گفت: این ماده به تنظیم سیستم ایمنی بدن و تنظیم واکنش های آلرژیک و التهابی کمک می کند. با این حال تنظیم آن به شدت توسط بدن کنترل می شود و ناهماهنگی در سطح آن می تواند منجر به عدم تحمل هیستامین (HIT) در برخی افراد شود. خصوصا جایی که سطوح این ماده ...