افزایش طول عمر با مصرف پروتئین های گیاهی
سایر منابع:
سایر خبرها
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود را کاهش دهید. همچنین فیبر بلغور جو دوسر به سلامت دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می ...
درمان زخم معده با راهکارهای خانگی
طریقه استفاده : ابتدا پودر دانه شنبلیله و شیر را با یکدیگر مخلوط کنید و از صافی رد کرده و دوبار در روز به مدت یک هفته میل کنید. 9. چای سبز : چای سبز به علت وجود پلی فنول ها ، به عنوان اپی گالوکاتچین نیز شناخته می شود. مواد لازم : 1-2 عدد چای سبز کیسه ای و یا یک مشت پر گیاه چای سبز 1 فنجان آب طرز تهیه و طریقه استفاده : ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
10 تا 35 درصد کالری روزانه خود را از مصرف پروتئین دریافت کنند. هر یک گرم پروتئین چهار کالری دارد، بنابراین افرادی که در طول روز 2000 کالری مصرف می کنند، لازم است بین 50 تا 175 گرم پروتئین در طول روز استفاده کنند. میزان مصرف پروتئین هر فرد در طور روز به عوامل مختلفی همچون سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و سلامت بستگی دارد. افراد می توانند پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف منابع غذایی حیوانی ...
غذای دلخواه مغز تان را بشناسید+فیلم
، بابونه، بادرنجبویه و ... خوردن مغزیجاتی، چون گردو، فندوق، بادام درختی و پسته استفاده از رویال ژل و عسل طبیعی صبح ناشتا استفاده از میگو، خاویار، ماهی ساردین و شاه ماهی استفاده از برنج قهوه ای بجای برنج سفید خوردن انگور سیاه و قرمز یا مویز، انجیر، موز خوردن سبزیجاتی مانند کلم، کاهو، اسفناج استفاده از ادویه جات گرم مانند زنجبیل، فلفل، سیر و پونه و آویشن در ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
اسید خطر ابتلا به سکته بر اثر فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافی است نصف فنجان اسفناج پخته شده را هنگام صبح استفاده کنید. بادام مصرف 30 گرم بادام در هفته پروتئین، فیبر و چربی غیر اشباع را به بدن شما می رساند، سوخت و ساز را بهبود می بخشد، سطح کلسترول بد را پایین می آورد و منبع خوبی از ویتامین e است که رگ های خونی را تمیز کرده و از سکته جلوگیری می کند. اسفرزه یا همان ...
11 میوۀ جادویی برای کاهش وزن!
میوه ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه ها یافت می شود. میوه حاوی فولات و فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات است که برای سلامتی مفیدند. با توجه به این حجم از مواد مغذی موجود در میوه، جای تعجب نیست که توصیه ...
رشته پلوی مجلسی رو اینجوری درست کن| فوق العاده س!
. این رشته به راحتی از فروشگاه ها قابل خریداری است. برنج 2 پیمانه رشته پلویی 100 گرم نمک به میزان دلخواه روغن به میزان لازم پیاز 1 عدد بزرگ کشمش 1/2 پیمانه خرما 10 عدد زعفران دم کرده 1/2 قاشق چایخوری نان لواش، سنگک یا تافتون 1 عدد دارچین 1/2 قاشق چایخوری زردچوبه به میزان لازم ...
این ویتامین ناجی پوست شماست!
(مانند بادام زمینی، فندق و به خصوص بادام) و دانه ها (مانند تخمه آفتابگردان) نیز از بهترین منابع ویتامین E هستند. سبزی های سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی نیز حاوی مقادیری از ویتامین E هستند. گاهی ویتامین E به برخی غلات صبحانه، آب میوه ها، مارگارین و دیگر مواد غذایی اضافه می شود. برای اینکه بدانیم کدام خوراکی حاوی ویتامین E است، باید برچسب روی محصول را بررسی کنیم. ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از گرمازدگی
نخود فرنگی غافل نشوید. 9- گلابی طبق تحقیقاتی که در یک آزمایشگاه بزرگ انجام شد، متخصصان به این نتیجه رسیدند که باید به اندازه نصف وزن بدن در طول روز مایعات نوشیده شود! این میزان با توجه به مقدار فعالیت هر فرد متفاوت است اما این عدد، حداقل آب مورد نیاز بدن افراد را نشان می دهد. گلابی به دلیل اینکه دارای میزان بسیار بالای آب و حدود 6 گرم فیبر است بنابراین بهترین گزینه برای تامین آب ...
چگونه در 2 دقیقه چین و چروک صورتمان را از بین ببریم؟
. کرم های گیاهی نیز می توانند گزینه خوبی برای رفع چین و چروک صورت باشند. کرم های حاوی عصاره های گیاهی مثل آلوئه ورا، گل گاوزبان، و روغن جوجوبا، می توانند به ترمیم پوست کمک کنند و چین و چروک ها را کاهش دهند. طب سنتی نیز راه های متعددی برای رفع چین و چروک صورت پیشنهاد می دهد. از میان این روش ها، می توان به استفاده از عسل، زردچوبه، و روغن نارگیل اشاره کرد. این مواد طبیعی، با خاصیت ...
توسعه کاشت گیاهان دارویی فرصتی استثنایی برای اقتصاد کشور
بذر این دو گیاه ترویج گیاه دارویی را شروع کردیم، یولاف گیاهی است که خودش یک داروخانه گیاهی هست به عنوان علف هرز در مزارع گندم و جو شناخته شده بود ما مقدار حدود 10 کیلوگرم بذر یولاف را کاشتیم. این فعال کاشت گیاهان دارویی ادامه داد: زیره کوهی، زیره سبز، گل گاوزبان، بابونه آلمانی، سیاه دانه و چای ترش ازجمله گیاهانی است کاشت آن را شروع کرده ایم و به نتیجه رسیده است. وی بیان کرد: گیاهان ...
درمان های خانگی ترک پا
. در ترفندی دیگر برای استفاده از خواص عسل، می توانید به عنوان مایع پدیکور از آن بهره ببرید. برای این کار، تشت یا وان خود را با آب ولرم پر کنید و یک فنجان عسل را به آن بیفزایید. در صورت تمایل، می توانید از کوکتل پدیکور و مواد مغذی دیگر نیز استفاده نمایید. اجازه دهید پاهایتان 20 تا 30 دقیقه در محلول آب و عسل بماند و سپس با حوله خشک کنید. این ترفند را می توانید 1 تا 2 بار در هفته امتحان ...
از ما گفتن؛ پوست و دانه هندوانه را هم بخورید
...، 1 فنجان هندوانه (152 گرم) حاوی 45.6 کالری، 0.2 گرم چربی، 0 میلی گرم کلسترول، 1.52 میلی گرم سدیم، 11.5 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم فیبر، 12.4 میلی گرم ویتامین ث، 170 میلی گرم پتاسیم، 10 میلی گرم کلسیم و 6890 میلی گرم لیکوپن است. هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟ هندوانه دارای مواد مغذی آنتی اکسیدانی کلیدی است که از پیشگیری از بیماری ها و سلامت کلی بدن حمایت می کند. مصرف هندوانه ...
رفع سریع گلودرد
سرفه و شربت برای التهاب گلو موثرتر است. سایر تحقیقات منابع معتبر نشان می دهد که عسل یک درمان موثر زخم است، به این معنی که ممکن است به بهبود سریع گلو درد کمک کند. آب نمک غرغره کردن با آب نمک گرم می تواند به تسکین گلو درد و از بین بردن ترشحات کمک کند. همچنین برای کمک به کشتن باکتری های موجود در گلو شناخته شده است. یک محلول آب نمک با نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان پر آب گرم درست ...
خوراکی های ممنوعه برای مردانی که 40 سال را رد کرده اند
غذاهای غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته کارشناسان تغذیه، غذاهای پرکالری در مردان بالای 40 سال، علاوه بر افزایش وزن در طولانی مدت، ممکن است بر سطوح هورمونی (به ویژه تستوسترون) نیز تأثیر بگذارد. در ادامه به چند مورد از ناسالم ترین ...
31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟
نمی شود؟ مصرف زیاد توت فرنگی به افراد سرد مزاج و مبتلا به آلرژی توصیه نمی شود. یک توت فرنگی چقدر قند دارد؟ یک عدد توت فرنگی کوچک، حاوی حدود 0.3 گرم قند است. آیا می توان توت فرنگی را به نوزادان داد؟ بله، اما پس از شروع مصرف غذای جامد و بعد از 6 ماهگی آیا میتوان برگ توت فرنگی را خورد ؟ بله آیا خوردن توت فرنگی در ...
عطرهای مناسب برای سیگاری ها: ویژگی ها و نکات انتخاب| معرفی 10 عطر برای خوشبو شدن افراد سیگاری
مربوط باشد. شناخته شدن افراد به عنوان یک فرد سیگاری می تواند تا حد زیادی اعتمادبه نفس اشخاص سیگاری را پایین بیاورد و باعث انزوا و گوشه گیری آنها شود. به هرحال این امر هر دلیلی که دارد برای اینکه بوی سیگار به طور کامل از بین برود می توان از بهترین عطر برای افراد سیگاری استفاده کرد که بوی خوش و دلپذیر را جایگزین بوی زننده سیگار می کند. با مقاله بهترین عطر برای افراد سیگاری با ما همراه باشید. ...
چگونه از شر سردردهای میگرنی خلاص شویم؟
را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد، اغلب در بین افراد 20 تا 50 ساله رخ می دهد و در زنان حدود 3 برابر بیشتر از مردان شایع است. برخی افراد سردردهای میگرنی را اجتناب ناپذیر می دانند و اغلب برای درمان، متوسل به مصرف انواع قرص های مسکن می شوند اما تحقیقات نشان داده که علاوه بر دارو و سایر درمان های پزشکی، انواع درمان ها و عادات سبک زندگی وجود دارد که می توانید در خانه از آن ها برای کنترل علائم ...