بهترین و بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون چه زمانی است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بیماری فشارخون با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد
احتقانی قلب و ورم ریه، نارسایی کلیه و آسیب چشمی و مشکل بینایی می باشد. این نکته نباید فراموش شود که هرچه فشار خون بالاتر باشد، میزان امید به زندگی پایین تر خواهد بود. حسینی افزود: ما می توانیم فشارخون در افراد را کنترل و اندازه گیری کنیم. اصولا اندازه گیری فشارخون در بخش های مختلف سیستم بدن به دو نوع فشارخون سیستولی و دیاستولی مجزا می شود. فشارخون سیستولی معمولاً به فشارخونی که در سرخرگ های ...
بهترین روش های لاغری
، پرس سینه و غیره. • سلامت قلب و عروق خود را حفظ کنید. فعالیت بدنی باعث می شود که خون روان تر در بدن جریان داشته باشد و به اکسیژن رسانی به بافت ها کمک کند. همچنین فعالیت بدنی باعث می شود که فشار خون، کلسترول و قند خون شما در حد طبیعی باشد و از رسوب چربی در رگ های خونی جلوگیری کند. این عوامل به پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی کمک می کنند. بهترین روش لاغری چیست؟ ...
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
بیش از حد قند می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این به این دلیل است که قند می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، وضعیتی که در آن بدن کمتر به هورمون انسولین پاسخ می دهد. بیماری قلبی: خوردن بیش از حد شکر با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این به این دلیل است که مصرف قند می تواند فشار خون و تری گلیسیرید را افزایش دهد که هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. ...
آموزش اندازه گیری فشار خون با فشار سنج / فیلم
قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل
از سلامت قلب چه می دانید؟
. افراد سیگاری دو برابر افراد غیرسیگاری دچار حملات قلبی می شوند و در سنین 30 الی 40 سال، احتمال بروز حمله قلبی در آنها 5 برابر افراد غیرسیگاری است. زمانی که این عامل با کلسترول یا فشار خون بالا ترکیب می شود، آثار سوء مصرف دخانیات برای قلب خطرناک تر می شود. معمولا بیماری های عروق کرونر قلب در افراد سیگاری شدیدتر و عمیق تر به وقوع می پیوندد. کسانی که در مجاورت افراد سیگاری تنفس می کنند، 25 درصد احتمال ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه/ خاصیت خاص این غذای سنگین که نمی دانستید!
رشد نیز موردی ندارد. مصرف کله پاچه به دلیل بافت کلاژنی آن برای افرادی که از درد استخوانی رنج می برند مفید است زیرا منجر به تقویت بافت استخوان ها می شود. مصرف زیاد کله پاچه به دلیل داشتن کلسترول بالا مضر است زیرا کلسترول یکی از چربی هایی است که در رگ های خونی رسوب می کند و موجب گرفتگی آن می شود و می تواند در دراز مدت موجب سکته مغزی و قلبی شود. همچنین کله پاچه غذایی بسیار ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
زمان است که استخوان های بدن بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن، یعنی همان سی سالگی تراکم استخوان ها کم می شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهند. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می رود. بعد از 30 سالگی مصرف و جذب ویتامین دی همچنان جایگاه مهم خود را حفظ می کند؛ چرا که لازم است این اطمینان را ...
عوامل خطر قابل کنترل در فشار خون بالا چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زمانی که فشار خون بالا می رود، نیروی خون به دیواره رگ ها افزایش پیدا می کند. تعدادی از عواملی که خطر ابتلاء به فشار خون بالا را افزایش می دهد، قابل تغییر و اصلاح هستند. در ادامه به بررسی تعدادی از این عوامل خطر می پردازیم: رژیم غذایی ناسالم رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل فشار خون برعهده دارد. عادات غذایی ناسالم مانند مصرف بیش از حد نمک، داشتن رژیم ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
داده اند و بیشتر از بقیه برنج سفید می خورند، فشار خون و تری گلیسیرید بالایی از دیگر افراد دارند. اختلالات عصبی خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی بوجود می آورد به خاطر همین بهتر است که مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود. معایب خوردن برنج در دوران بارداری مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن ...
این بیماری را جدی بگیرید؛ 9 راه برای مراقبت از افراد مبتلا
. اگر زخم پا دارید (زخم باز) فوراً به پزشک مراجعه کنید. پابرهنه، داخل خانه یا بیرون نروید. 8. یک آسپرین روزانه را در نظر بگیرید اگر دیابت و سایر عوامل خطرزای قلبی عروقی مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا دارید، پزشک ممکن است مصرف دوز پایین آسپرین را هر روز برای کمک به کاهش خطر حمله قلبی و سکته توصیه کند. اگر فاکتور های خطر اضافی قلبی عروقی ندارید، خطر خونریزی ناشی ...
توصیه هایی برای پاکسازی کبد
...، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. ...
دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ و ساخت عضلات
گیاهی برای کنترل قند خون موثرند؟ چه میزان پروتئین دریافت کنیم؟ به طور کلی توصیه می شود که 10 تا 35 درصد انرژی دریافتی روزانه از گروه پروتئین ها تأمین شود. به عنوام مثال اگر شما فردی هستید که روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، باید بین 200 تا 700 کالری دریافتی از طریق پروتئین ها تأمین شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که برای سلامت عمومی، افراد باید به طور متوسط روزانه 8/ ...
علت و درمان قوس گردن / عوارض قوس گردن
کافی قوی نبودن آنها کمبود مواد مغذی مانند کلسیم سنگین بودن کوله پشتی عوارض قوس گردن خم شدن سر و گردن به جلو عوارض نامطلوبی دارد که از آن جمله می توان به گردن درد، گزگز و بی حسی بازوها و درد سوزشی بین کتف ها اشاره کرد. وضعیت نامناسب گردن کل بدن را تحت الشعاع قرار می دهد. عوارض دیگر قوس گردن عبارت است از: سردرد تنشی بالا رفتن فشار خون ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
نفر در بریتانیا دارو های پایین آورندهٔ کلسترول معروف به استاتین مصرف می کنند تا میزان ال دی ال و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. رژیم غذایی پورتفولیوی پیشنهادی دکتر جنکینز شامل یک یا چند مورد از چهار گروه مواد غذایی زیر به طور روزانه است، این رژیم غذایی که محدود به 2000 کالری در روز است از چربی های اشباع شده و نمک پرهیز می کند و مواد غذایی فیبردار و میوه و سبزیجات در آن نقش مهمی ...
برای پاکسازی کبد این پنج توصیه را جدی بگیرید
از پتاسیم بخورید مطالعات نشان می دهد کمبود پتاسیم باعث افزایش اختلالات متابولیک، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. 5) قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود ...
بیماری های مرگباری که رابطه مستقیم با فست فود دارند
در آن نیز فشار خون را بالا می برد. بیشتر بخوانید: سندروم متابولیک فست فود و نوشابه سلامت شما را نشانه می گیرد و هیچ مشتقات سالمی در آن وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم نوشابه های شکردار یا رژیم غذایی که در آن فست فود و این نوشابه ها به کار رفته شده باشد، باعث سندروم متابولیک می شود؛ وضعیتی که در آن فشار خون، قند خون، و تری گلیسیرید بالا می رود و ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
اسید خطر ابتلا به سکته بر اثر فشار خون بالا را کاهش می دهد. کافی است نصف فنجان اسفناج پخته شده را هنگام صبح استفاده کنید. بادام مصرف 30 گرم بادام در هفته پروتئین، فیبر و چربی غیر اشباع را به بدن شما می رساند، سوخت و ساز را بهبود می بخشد، سطح کلسترول بد را پایین می آورد و منبع خوبی از ویتامین e است که رگ های خونی را تمیز کرده و از سکته جلوگیری می کند. اسفرزه یا همان ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
شود آیا دارچین می تواند به مرور زمان خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. در این مطالعه افرادی بررسی شدند که در مرحله پیش از دیابت قرار داشتند. قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است، ولی به اندازه ای هم بالا نیست که بتوان دیابت نوع 2 را در آن ها در نظر گرفت. اگر این افراد در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد نکنند، به احتمال زیاد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه کودک و چه بزرگسال. در آزمایش ...
خواص آب طالبی در تابستان
سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود. آب طالبی به دلیل دارا بودن پتاسیم، مانع از فشار خون بالا در بدن فرد می شود و به خاطر مقادیر بالایی از ویتامین C از تصلب شرایین و لخته شدن خون در قلب جلوگیری می کند. این آبمیوه باعث از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن شده و در نهایت از به وجود ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
بالا که می تواند در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی منجر شود، منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب و متخصص تغذیه بالینی، کافئین موجود در چای و قهوه می تواند عوارض جانبی دیگری ایجاد کند. این عوارض عبارتند از افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین! او می گوید: توصیه می شود مصرف ...
با این کارها یک کبد صفر کیلومتر تحویل بگیرید
...> مطمئن شوید که هیچ یک از داروهایی که مصرف می کنید (چه گیاهی و چه شیمیایی)، خطری برای کبد شما ندارند. در برخی شرایط ممکن است حتی استامینوفن و برخی داروهای سرماخوردگی نیز برای سلامت کبد مضر باشند. 3) مدیریت وزن خود را حفظ کنید اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است؛ بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن ...
آیا فشار خون بالا می تواند بر سلامت کلیه ها تأثیر بگذارد؟
پروتئین موجود در ادرار یکی از اولین علائم آسیب کلیه ناشی از فشار خون بالا است. این به دلیل آسیب رگ های خونی کلیوی است که به پروتئین اجازه می دهد تا وارد ادرار شود. با بدتر شدن نارسایی کلیه، کلیه ها توانایی خود را برای فیلتر کردن مواد زائد و مایعات اضافی از خون از دست می دهند و در نتیجه تجمع سمی در بدن ایجاد می شود. راه های مدیریت فشار خون بالا سبک زندگی نقش مهمی در ...
چطوری فشار خون بالا را تشخیص دهیم؟ | نکات مهم در هنگام اندازه گیری دقیق تر فشارخون
. نواییان از عوامل غیردارویی موثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد. وی فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل موثر بر کنترل فشار خون برشمرد. نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش تاکید کرد: تمام افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلا یا عدم ابتلا خود به بیماری فشارخون بالا مطلع باشند و درصورت ابتلا به فشارخون بالا حتما تحت درمان دارویی قرار گیرند. ...
چای کرک چیست و چه خواصی دارد؟
. فیبر یک ماده ی مغذی است که می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و سلامت قلب را بهبود دهد. ادویه غالب در چای کرک زعفران است. تحقیقاتی که درمورد خاصیت زعفران انجام شده است نشان می دهند که مصرف زعفران میزان کلسترول بدن را پایین می آورد. این خاصیت زعفران برای قلب این گونه عمل می کند که با پایین آوردن میزان کلسترول از مسدود شدن رگ های خونی در بدن جلوگیری می شود و به این صورت است که سلامت قلب ...
تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟
(معادل نصف لیوان حبوبات خام) یا یک لیوان انواع مغزها (گردو، فندق، بادام، پسته و تخمه) می باشد (منظور یک لیوان مغزهای خام همراه با پوست است که پس از حذف پوست آنها، حدود نیم لیوان مغزیجات خالص باقی می ماند). مواد این گروه قابل جایگزینی با یکدیگر هستند و در افراد سالم مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، مطلوب است. بیشتربخوانید: راه های فاصله گرفتن سالمندان از افسردگی نکته های باریک تر از مو در مورد فشار خون ...
بیماری هایی که رابطه مستقیم با فست فود دارند
افزایش سایز دور کمر افراد می شود. در نتیجه منجر به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی خواهد بود. دیابت نوع 2 چاقی، مصرف زیاد قند و شکر و مصرف غذا های فرآوری شده باعث خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که در چنین حالتی بدن قادر نخواهد بود قند خون را به خوبی تجزیه و گوارش کند. به همین دلیل بدن در برابر انسولین مقاومت می کند؛ هورمونی که نقش مهمی دارد. اگر شما بیش از 2 بار در هفته فست فود ...
اگر 72 ساعت نخوابیم چه بلایی سرمان می آید؟
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. همه افراد متفاوت هستند، اما طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، بزرگسالان باید هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابند. برخلاف تصور رایج، خوابیدن یک یا دو ساعت اضافی در آخر هفته نمی تواند خواب از دست رفته ای را که ممکن است در طول یک هفته شلوغ تجربه کرده اید، جبران کند. پایبندی به برنامه خواب ثابت بهترین راه برای تنظیم ساعت بدن است. در 24 ساعت ...
شایع ترین علائم گرفتگی رگ قلب
عروق حالت صاف و کشسانی دارد و زمانی که پلاک بر روی دیواره های داخلی جمع می شود، آن ها را سفت و باریک می کند. همین عامل جریان خون را در عضلات قلب کاهش می دهد و در نتیجه اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی رسد. اگر پلاک شکسته شود منجر به حمله قلبی یا مرگ ناگهانی می شود. با توجه به عوارض ناگهانی ناشی از گرفتگی رگ های قلبی، شناخت علائم این بیماری ضرورت دارد که شایع ترین علائم گرفتگی رگ های قلب عبارتند از: احساس درد در قفسه سینه،احساس سیری،احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه، احساس سنگینی و فشار در ناحیه قلب؛ ضعف بدن و یا سرگیجه و سوزش معده. ...