خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش پلاکت خون در بدن / علائم و عوارض پلاکت خون پایین
B ضروری برای سلامت سلول های خونی است. مقدار اسیدفولیک روزانه برای بزرگ سالان 400 میلی گرم و برای زنان باردار 600 میلی گرم است. غذاهای غنی از فولات به قرار زیر است: سبزیجات پهن برگ و تیره مثل اسفناج و کلم بروکسل جگر گاو لوبیا چشم بلبلی غلات غنی شده با اسیدفولیک برنج مخم مواد غذایی غنی از ویتامین B12 ویتامین B12 ...
کدام ویتامین لقب ضد عصبانیت دارد؟
مشاهده می شود. افرادی با شرایط رژیم غذایی ضعیف، بیماری سرطان، "بیماری صبحگاهی" در دوران بارداری، جراحی بارداری و همودیالیز، مصرف الکل به هر میزان، در معرض خطر کمبود تیامین هستند. سندرم Wernicke-Korsakoff یک اختلال است که بر افراد مبتلا به التهاب مزمن تاثیر می گذارد. این با کمبود تیامین ارتباط دارد و اگر درمان نشود، می تواند مرگبار باشد. بیماری های دیگر مانند اچ آی وی می توانند جذب مواد مغذی را کاهش دهند و این می تواند منجر به کمبود ویتامین B1 شود. منبع : شهر خبر ، medicalnewstoday ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر پژمان بختیاری نیا گفت: هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. وی با بیان اینکه کمبود ید می تواند تاثیرات دردسرسازی در بدن داشته باشد، افزود: این نوع کمبود در اثر مصرف ناکافی خوراکی های غنی از ید ...
کلیه ها با انجام این کارها بیمه می شوند
به گزارش بهداشت نیوز کلیه ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را بر عهده دارند و در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی نیز افزایش می یابد. از این رو باید اقدامات لازم را برای مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آن ها انجام داد. در ادامه سه توصیه مهم برای حفظ سلامت این عضو حیاتی به نقل از سایت "اورولوژی هلث" عنوان شده است: 1) مایعات بیشتری بنوشید ...
لطفا سرطان ننوشید!
در پلاستیک حاوی آب شده و در نهایت باعث آزاد شدن مولکول های آن در آب می شود. وی با اشاره به اینکه بطری های پلاستیکی نوشابه، دوغ، آب معدنی و مانند آن یک بار مصرف بوده و به هیچ عنوان نباید از این گونه بطری ها برای نگهداری آب یا مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه استفاده کرد، هشدار داد: اینکار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد ...
محیط کاری که مفاصل شمارا نشانه گرفته است
در محیط با خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید مرتبط هستند، این مطالعه جدید بیشتر چگونگی ترکیب قرار گرفتن در معرض محیط کار، سیگار کشیدن و ژنتیک برای افزایش خطر را کشف کرده است.به گفته کلینیک مایو ایالات متحده، آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که نه تنها مفاصل شمارا ملتهب می کند بلکه می تواند به سایر قسمت های بدن مانند چشم ها، ریه ها، پوست، رگ های خونی و قلب آسیب برساند.آرتریت روماتوئید باعث تورم ...
(اینفوگرافیک) ویتامین E را کی بخوریم؟
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان محافظت کننده با اکسید شدن کلسترول که ماده ای طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون ها در بدن ضروری است مبارزه می کند. بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
عروق شود. همچین شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. پژوهش هایی که در سال 2016 در آمریکا انجام شد نشان می دهد جایگزین کردن تنها 5 درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می کنند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. از دیگر مضرات زیاده روی در مصرف شیر می توان به مقاومت در برابر انسولین و بروز مشکلات گوارشی اشاره کرد پس در مصرف هر چیزی تعادل را در نظر بگیرید. ...
این ویتامین ها می توانند باعث لاغری می شوند
افراد کمک کند کالری را به طور موثرتری بسوزانند، رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن ضروری هستند. ویتامین ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟ ویتامین ها عملکردهای مختلفی دارند که می توانند بر متابولیسم شما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، بسیاری از ویتامین های گروه B در تولید انرژی از غذا نقش دارند. برخی دیگر، از جمله ویتامین های کاهش وزن زنان، بر تولید و ترشح هورمون های خاصی در بدن ...
ارتباط میزان خواب با افسردگی
ابتلا به افسردگی را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. در این بررسی ساعت خواب و بیداری افراد را از 11 شب تا شش صبح تغییر دادند. مشخص شد افرادی که ساعت 11 شب به رختخواب می روند و شش صبح از خواب بیدار می شوند 23 درصد کمتر دچار افسردگی می شوند. از نظر علمی علت این میزان کاهش را می توان این گونه بیان کرد که قرارگرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز به تولید هورمونی منجر می شود که می تواند بر روحیه ...
تمام داروی های کبد چرب و قند خون یک طرف / این گیاه پادشاه یک طرف / روزانه بیش از 1000 نفر درمان می شوند
خواص خار مریم برای دیابت و کاهش قند خون می تواند موجب افت شدید قند خون در افراد دیابتی شود درنتیجه به افراد دیابتی که دارو هم مصرف می کنند توصیه می شود از خار مریم استفاده نکنند. خار مریم دارای خاصیت استروژنی است و ممکن است موجب تحریک برخی بیماری های وابسته به هورمون مانند سرطان سینه شود.
کمبود این ویتامین ریسک علائم طولانی مدت کووید را افزایش می دهد
... علائم زیر کوویدطولانی مدت را توصیف می کنند: • احساس خستگی • مشکل در تنفس یا تنگی نفس • سرفه کردن • تجربه درد و ضعف مفاصل • داشتن فشار خون بالا • تغییرات در بویایی، چشایی یا هر دو • سردرگمی، فراموشی، یا مه مغزی محققان همچنین دریافتند که کمبود بیشتر ویتامین D اغلب با علائم عصبی-شناختی با کووید طولانی همراه است. محققان توصیه می کنند که بزرگسالان 19 تا 70 ساله به طور متوسط روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. افراد مسن باید به طور متوسط روزانه 800 واحد بین المللی دریافت کنند. ...
عواملی که مغز را کوچک می کند
بار در روز لیوان های بزرگی از آن را می نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده اند افرادی که بیش از 6 فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. 2-عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا است، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. 3-استرس شدید: در ...
ابتلا به پوکی استخوان در زنان و مردان چگونه است؟
های استخوانی، هزینه های فردی و اجتماعی و سلامت کشور را افزایش داده، افزود: پوکی استخوان یا همان کاهش تراکم استخوان با روش های سنجش تراکم استخوان مانند رادیوگرافی و سی تی اسکن مشخص می شود. فوق تخصص روماتولوژی در رابطه با سن ابتلا به بیماری پوکی استخوان اظهار کرد : با افزایش سن، تراکم استخوان هم کاهش پیدا می کند اما ممکن است افراد به خاطر برخی مشکلات در سنین پایین نیز مستعد پوکی استخوان ...
افراد میانسالی که عاشق خوردن گوشت قرمز هستند این مطلب را بخوانند
...، نمی توان خواص مثبت آنها را هم به طور کلی نادیده گرفت. برای مثال، گوشت های قرمز سرشار از پروتئین هستند. هر 100 گرم گوشت چرخ کرده حدود 25 گرم پروتئین دارد، درحالی که هر 100 گرم گوشت استیک کباب شده حدود 27 گرم پروتئین وارد بدن می کند. امروزه می دانیم که دریافت پروتئین کافی همزمان با افزایش سن بسیار مهم است اما با توجه به ارتباط مستقیم بین زیاده روی در مصرف گوشت های قرمز و ابتلا به بیماری های ...
چاقی یا لاغری با پروتئین های گیاهی
، مصرف زیاد پروتئین به تشکیل فیبر عضلانی کمک می کند. منابع اصلی پروتئین گیاهی همه سبزیجات پروتئین گیاهی ندارند و منابع اصلی آن ها دانه ها و غلات و همچنین مشتقاتشان هستند. مهم ترین منابع پروتیین های گیاهی شامل: حبوبات : یکی از غلیظ ترین منابع پروتئین در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال، یک فنجان عدس پخته شده حدود 18 گرم پروتئین بدن را تامین می کند. اسپیرولینا ...
درمان کیست های تخمدان با تغییر در رژیم غذایی | کاهش احتمال موفقیت در بارداری افراد دارای اضافه وزن و ...
...: سندروم تخمدان پلی کیستیک حدود 10 درصد از زنان در سنین باروری را تحت الشعاع قرار می دهد. در این سندروم سطح هورمون های زنانه استروژن و پروژسترون دچار عدم تعادل می شود. به همین خاطر باعث افزایش هورمون های مردانه آندروژن ها و هورمون انسولین می شود. علائم و نشانه های وجود کیست در تخمدان شامل بی نظمی های قاعدگی، موهای زائد، آکنه ، چاقی و ریزش موی شدید است. به گفته این متخصص ...
10 روش موثر و تضمینی برای درمان خشکی واژن که خانم ها باید بدانند!
خشکی واژن می تواند به دلیل برخی بیماری ها باشد؛ به همین دلیل باید فهرست این بیماری ها یا شرایط جسمی را بشناسید: شیردهی (شیردهی) و زایمان مصرف قرص های ضد بارداری یا هر نوع داروی مهار هورمونی ممصرف داروهای ضد سرطان برای شیمی درمانی ابتلا به بیماری دیابت درمان های سرطان از جمله شیمی درمانی و هورمون درمانی مصرف داروهای مختلفی چون داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین و داروهای درمان فیبروم یا ...
پرکاری تیروئید و آنچه باید درباره آن بدانید
شامل موارد زیر می شوند: پرکاری تیروئید می تواند باعث ضعیف و نازک شدن استخوان ها نیز بشود که در نهایت پوکی استخوان را به دنبال خواهد داشت. مصرف ویتامین D و کلسیم، حین و بعد از درمان به تقویت استخوان ها کمک می کند . بیماری گریوز: در این اختلال، سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله ور می شود و در نتیجه تیروئید، هورمون زیادی تولید می کند. بیماری گریوز یک عارضهٔ وراثتی می باشد، یعنی اگر ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
زمان است که استخوان های بدن بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن، یعنی همان سی سالگی تراکم استخوان ها کم می شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهند. به همین دلیل است که با بالا رفتن سن، خطر پوکی استخوان و شکستگی آنها در اثر زمین افتادن بالا می رود. بعد از 30 سالگی مصرف و جذب ویتامین دی همچنان جایگاه مهم خود را حفظ می کند؛ چرا که لازم است این اطمینان را ...
اینها علائم غیرمعمول سرطان سینه به جز توده هستند
.... اولین جایی که سرطان سینه گسترش می یابد غدد لنفاوی زیر بازو است. با گذشت زمان ممکن است به ریه ها، کبد، مغز و استخوان ها سرایت کند. چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهیم؟ می توان با ایجاد تغییراتی در عادات سبک زندگی که شامل شیردهی طولانی مدت، فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن، کاهش مصرف الکل، اجتناب از قرار گرفتن در معرض تنباکو، اجتناب از مصرف طولانی مدت هورمون ها و پرهیز از قرار گرفتن در معرض تشعشعات است، از خطر ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کرد. کد خبر 472315 ...
چگونه از عرق کردن جلوگیری کنیم؟
Propanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای بدن شما به ...
شادی و نشاط با ورزش همگانی
افزایش وزن و چاقی هستند، مانع از ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه سرطان سینه می شود. زنان در صورتی که ورزش کنند و روزانه مصرف کلسیم کافی داشته باشند تا پایان عمر استخوان های قوی خواهند داشت. پیشنهاد هایی برای ورزش گروهی اگر قصد دارید ورزش گروهی را جدی شروع کنید و فکر می کنید فضای مناسب برای این منظور نیست به پیشنهاد های زیر فکر کنید: پرداخت شهریه، سد بزرگی برای ورزش کردن بعضی ...
عوارض کمبود ویتامین دی
پس از جذب به گردش لنفاوی منتقل و وارد گردش خون می شود و به کبد می رود. این ویتامین Dتولید شده در پوست نیز به کبد انتقال می یابد. کبد و کلیه ویتامین Dرا به هورمون ویتامین D3 تبدیل می کند که فعال ترین شکل ویتامین است. خون، کبد و بافت چربی محل های ذخیره آن است. دلایل کمبود ویتامین D دریافت نکردن نور مستقیم آفتاب در طول روز و به مقدار کافی، استفاده از کرم های ضد آفتاب با SPF بالای هشت ...
اگر اهل کشیدن قلیان هستید، بخوانید
فرزند خود کاهش دهند. استفاده از محصولات دخانی نظیر سیگار و قلیان الکترونیک، ویپ و محصولات گرم کننده سیگار بدون دود، موجب ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و ریوی و سرطان های دهان، زبان، لثه، مری و لوزالمعده می شود بیش از 20 درصد مردان و چهار درصد زنان بالای 15 سال در کشور مصرف روزانه سیگار دارند رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ضمن ...
5 توصیه طلایی برای پاکسازی کبد
نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
همبرگرخورها بخوانند!
اضافی یا کره نیز تهیه می کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ...
فست فود و بیماری های خطرناکی که با آن در ارتباطند
دلیل چربی، کالری و سدیم بالا اثر منفی روی فشار خون خواهد گذاشت. مصرف زیاد فست فود خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد و ممکن است فرد را در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دهد. در نتیجه مصرف زیاد آن به شدت برای شما خطرناک است. منبع: ایلنا انتهای پیام/
دلایل مختلف شکست خوردن در رژیم های غذایی
بودن به معنای وزن کم کردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های غذایی به آن ها در لاغر شدن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند. اما بهتر است بدانید که این کار شما را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. بجای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی باشید که مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. تاکنون عملکردهای زیادی را در مورد ویتأمین D شنیده اید اما جالب است بدانید که اگر بدن شما با کمبود این ویتأمین مواجه باشد، پروسه ی سوختن چربی ها نیز مختل خواهد شد. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
