سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای جلوگیری از کاهش آب بدن در فصل گرما
. بنابراین افراد ورزشکار که دارای عضله بیشتری هستند، نسبت به افراد چاق و کم عضله مانند افراد کم تحرک و یا مسن، به آب بیشتری نیاز دارند. آب: - یک حلال قوی است که باعث انجام واکنش های بیوشیمیایی در بدن و نیز انتقال مواد زاند به خارج بدن می شود. - برای گردش خون در بدن، یک ماده ضروری محسوب می شود. - دمای بدن را تنظیم می کند. متابولیسم و دمای بدن در هنگام انجام ...
این نوشیدنی ها شما را چاق می کند
به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و حتی مرگ و میر شود. همچنین این نوشیدنی ها نقش بسزایی در ابتلا به بیماری های کلیوی، کبد چرب غیر الکلی، نقرس، مشکلات سلامت دهان و همچنین چاقی و افزایش وزن دارند. عاداتی هم وجود دارند که انجام و تکرار آنها سبب جذب بالای قند و دریافت کالری بیشتری می شود. این مطلب را تا انتها بخوانید تا بدانید عادات نوشیدنی نادرست چگونه می توانند منجر به افزایش وزن شوند. ...
چربی دور شکم خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر به نقل از مدیسین نت، انباشت چربی در بخش هایی از بدن مانند دور کمر و شکم حتی در افرادی که اضافه وزن ندارند و چاق نیستند نیز می تواند نشانه ای هشداردهنده باشد. به گفته متخصصان کانادایی، با در نظر گرفتن این فاکتور مردم بیش از آن که فقط روی کاهش وزن کلی یا کاهش شاخص توده بدنی تمرکز کنند باید نگران انباشت چربی به ویژه در این نقاط از بدن باشند. شاخص ...
افزودنی های مضر مواد غذایی که شما را چاق می کند
در افراد مختلف شود. 2. بنزوات سدیم بنزوات سدیم (Sodium Benzoate) یا نمک سدیم اسید بنزوئیک، نوعی افزودنی به مواد غذایی صنعتی است که در سال های اخیر مطالعات فراوانی درباره آن انجام شده است. محققان بر این باورند که بنزوات سدیم می تواند با سرکوب هورمونی به نام لپتین که همان هورمون سیری طبیعی در بدن است، باعث اختلال در روند کاهش وزن شود. معمولا بعضی از خوراکی های صنعتی مانند نوشابه های ...
علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کنید
ابتلا به هر دو نوع آپنه خواب داشته باشند، علاوه بر این، شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا، احتقان بینی، دیابت و آسم نیز می توانند خطر بیشتری برای آپنه انسدادی خواب ایجاد کنند. وزن مطالعات نشان می دهد که اضافه وزن یا چاقی یک عامل خطر برای آپنه انسدادی خواب است. این به این دلیل است که افراد چاق تر معمولا رسوبات چربی بیشتری در گردن خود دارند که می تواند مجاری تنفسی آن ها را مسدود ...
برای کاهش وزن پیاده روی کنیم یا بدویم؟
وساز و شدت نسبی ورزش را بالا ببرد. افزودن شیب تردمیل هم به طور مشابهی می توانید تأثیر پیاده روی را بیشتر کند. یک بررسی نشان داد که پیاده روی با سرعت 2.7 کیلومتر در ساعت بر روی تردمیلی با زاویه شش درجه می تواند راهبردی کارآمدی برای کاهش وزن در افراد چاق باشد و درعین حال به کاهش خطر آسیب دیدگی مفاصل اندام های تحتانی کمک کند. افزایش سرعت پیاده روی تقریباً همیشه سودمند است. یک بررسی نشان ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
برای تسهیل روند کاهش وزن است. هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که چربی سوزی را تسریع می کند و تجمع چربی ها را کاهش می دهد. 100 گرم هندوانه حدود 30 کیلوکالری دارد، اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می کند. برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتئین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود. به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است. ...
آیا بیماری هموفیلی در دوران بارداری قابل تشخیص است؟
به گزارش بهداشت نیوز، حسن ابوالقاسمی، فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان و عضو فرهنگستان علوم پزشکی درباره این موضوع که آیا بیماری هموفیلی در دوره بارداری قابل تشخیص است، گفت: از آن جا که اکنون بحث ژنتیک اختلالات خونریزی دهنده برای بشر شناخته شده و بشر می داند که کمبود فاکتور ها در بدن روی کدام ژن و کرموزوم وجود دارد، امکان این که بتواند تشخیص قبل از تولد داشته باشند وجود دارد. وی ادامه ...
خواص فوق العاده خیار که یک اَبَرمغذی است
به گزارش بهداشت نیوز بعضی افراد تصور می کنند که خیار فاقد مواد مغذی است، زیرا بی رنگ به نظر می رسد و بخش زیادی از آن هم براساس آب شکل می گیرد. اما واقعیت این است که بالا بودن میزان آب موجود در خیار دقیقا یکی از مزیت های مهم آن است. علاوه بر این، شاید از شنیدن این نکته تعجب کنید، اما خیار در گروه خوراکی های اَبَرمغذی قرار می گیرد. اما چه مزیت هایی دقیقا باعث می شوند که خیار یکی از ابرمغذی ها باشد ...
5 وعده شام برای افراد درگیر کبد چرب + فیلم
دنبال غذا هایی سبک و کم کالری هستیم که هضم آن ها آسان باشد. غذا های سنتی مانند ، کباب و... کالری بسیاری داشته و هضم آن ها نیز برای سیستم گوارش راحت نیست. این گونه غذاها به ویژه اگر بافاصله کمی از زمان خواب، صرف شوند، معمولاً باعث اختلال در خواب نیز می شوند. دراین بین بهترین انتخاب، غذا های حاوی سبزی ها پخته هستند؛ زیرا در عین کم کالری بودن، باعث احساس سیری در فرد می شوند. در شب چربی خون ...
سرطان مجرای صفراوی چه نشانه هایی دارد؟
... - از دست دادن اشتها یا کاهش ناگهانی وزن - احساس بی حالی یا کمبود انرژی - درجه حرارت بالا یا احساس تب داشتن - حالت تهوع یا درد شکم به گفته سازمان خدمات سلامت ملی انگلیس، هر فردی ممکن است به سرطان مجرای صفراوی مبتلا شود و علت آن همیشه مشخص نیست اما گمان می رود که افراد بالای 65 سال بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. به گزارش ایندیپندنت ...
علائم و درمان کبد چرب
تواند در سنین مختلف اتفاق بیفتد اما بیشتر بیماران بین سنین 60-40سالگی مبتلابه این بیماری می شوند. اگرچه مطالعات جدید در آمریکا نشان می دهند با افزایش چاقی در کودکان میزان ابتلا به کبد چرب افزایش یافته است. در بعضی مواقع کبد چرب ممکن است خفیف باشد یعنی اینکه بعضی از سلول های کبد ،چربی اضافه داشته باشند ولی این چربی مشکلی برای سلول ایجاد نکند. اگرچه مطالعات اخیر اشاره می کنند که چربی باعث ...
به همین سادگی وزن خود را کاهش دهید
و حاوی مقدار فراوانی فیبر و ریزمغذی هایی مانند روی و آهن است که گنجاندن آن نیز در رژیم غذایی متنوع و متعادل به حفظ سلامت تان کمک می کند. غذاهای فرآوری شده معمولا کالری، چربی و قند بالایی دارند که می تواند زمینه ساز افزایش وزن و مشکلات سلامت در طولانی مدت شود. امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغله های زندگی از چنین غذاهایی استفاده می کنند اما می توان با کمی برنامه ریزی و آماده سازی مواد ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر کنترل و پیشگیری از سرطان معده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، سرطان معده یکی از رایج ترین انواع سرطان است و دومین علت مرگ را در میان سرطان ها در کل دنیا به خود اختصاص داده است. رژیم غذایی نامتعادل، هلیکوباکتر پیلوری (H.pylori) سبک زندگی، اضافه وزن، استعمال دخانیات، وضعیت اقتصادی – اجتماعی پایین و ژنتیک از مهم ترین عوامل خطر ابتلا به سرطان معده است که از این عوامل، رژیم غذایی و انتخاب های غذایی ...
مصرف روزانه 7گرم از این ماده غذایی، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
دستگاه گوارش کمک می کند. می تواند از یبوست جلوگیری یا تسکین دهد. فیبر نامحلول در آرد گندم کامل، گل کلم و سیب زمینی یافت می شود. چه مقدار فیبر نیاز داریم؟ انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بیشتر بزرگسالان روزانه حداقل 25 گرم فیبر دریافت کنند که حدود 8 تا 10 گرم در هر وعده غذایی است. این دستورالعمل ها تفاوت های بدن مانند قد و وزن یا سابقه سلامتی را در نظر نمی گیرند، اما ...
ترکیب جادویی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون
گرفتند مکمل های غذایی حاوی عصاره لوبیای سفید در دوره های 30 تا 90 روزه، می توانند مقداری در حدود 5 پوند (معادل 2.268 کیلوگرم) وزن را کاهش دهند. در یک آزمایش بالینی که نتایج آن در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه (Journal of Food Sciences and Nutrition) منتشر شد، نشان از تاثیر عصاره لوبیا سفید در کاهش وزن افراد بود. در این پژوهش برای 35 روز به شرکت کنندگان به میزان 2 هزار و 400 میلی گرم ...
این افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند
به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد بالاتر از 45 سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایه ی توده ی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از 25 باشد، برای نژاد آسیایی این عدد برابر 22 در نظر گرفته می شود) و یا یکی از چندین فاکتور خطر زیر را داشته باشند: فاکتورهای خطر شامل : 1- سابقه مثبت ابتلا به دیابت در خانواده درجه یک (پدر ، مادر ، خواهر ، برادر) 2 ...
بهترین چای یا دمنوش های گرم +فیلم
...> خواص دمنوش زنجبیل تعادل بخشی به دمای بدن مخصوصا برای افراد سردمزاج کمک به هضم و جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش کاهش و رفع علائم تهوع و استفراغ در دوران بارداری پیشگیری و مبارزه با عوامل سرماخوردگی و آنفولانزا ضد اکسیدان، ضدالتهاب و مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش استرس مبارزه با چاقی و کاهش وزن تقویت حافظه ...
7 مزیت جراحی چاقی علاوه بر کمک به کاهش وزن
BMI 35 یا بیشتر دارید، به این معنی است که احتمالاً باید بیش از30 کیلوگرم وزن کم کنید تا خطر سلامتی خود را کاهش دهید. دکتر پدرام طالبیان فلوشیپ فوق تخصص جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی و متابولیک و عضو انجمن IFSO در این مورد توضیح می دهد: جراحی چاقی برای افراد دارای وزن اضافی زیاد کاهش وزن قابل توجه و پایدار را ارائه می دهد. دکتر طالبیان می گوید: “بسیاری از افرادی که ...
کاهش وزن داروی شفابخش درد زانو است
تحریریه زندگی آنلاین : یک متخصص ارتوپدی، یکی از شایع ترین بیماری های مربوط به ارتوپدی را آرتروز زانو دانست و گفت: از عوامل دخیل در ایجاد زانودرد کهولت سن، بیماری های زمینه ای مانند قند خون، اختلالات تیروئیدی و بالأخص چاقی و اضافه وزن است. دکتر مازیار ملک زاده روز شنبه به ایرنا افزود: بیماری آرتروز بیشتر با از دست رفتن غضروف مفصلی به علت استفاده بیش ازحد و بیماری های فوق است. وی توصیه کرد: از ...
سیر نشدن؛ بیشترین چالش افراد چاق برای رسیدن به تناسب اندام
زمانی گفت: بهترین نوشیدنی همیشه آب است، قطعا نوشابه سرشار از قند است و می تواند باعث چاقی شود و برای بسیاری از بیماری از جمله گوارش می تواند مضر باشد. این فوق تخصص گوارش افزود: بیشترین چالش افراد چاق یا دارای اضافه وزن برای رسیدن به تناسب اندام، سیر نشدن است. او ادامه داد: وقتی افراد چاق یا دارای اضافه وزن به ما مراجعه می کنند می گویند از این کمتر نمی توان خورد! در حالی که ...
کبد چرب و 5 عاملی که خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد (و نحوه اصلاح آنها)
چرب غیرالکلی شود. چگونه آنها را اصلاح کنیم؟ بسیار مهم است که این عوامل را اصلاح کنیم تا وضعیت کبد چرب به مرحله پیشرفته پیش نرود. در حالی که وزن و الگوی غذایی یک مشکل سبک زندگی است و باید با افزودن غذاهای سالم و مغذی به رژیم غذایی بررسی شود. فرد باید از مصرف غذاهای خارج از منزل خودداری کند. غذاهای خانگی سالم با روغن خوب، غلات کامل و سبزیجات فصلی باید مصرف شود. برای ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
...، 7.5٪ از زنان) در واقع وزن کم کردند. آنهایی که وزن بدن خود را حفظ کردند، دو چیز مشترک داشتند: هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکردند و هرگز رژیم نداشتند. در میان زنان، ورزش عامل مهمی برای حفظ وزن افراد بوده است و افزایش وزن تحت تأثیر عوامل زیر قرار گرفته است: - داشتن دو یا چند فرزند - مصرف مکرر نوشیدنی های شیرین - وعده های غذایی نامنظم ...
از زخم های گوارشی چه می دانید؟
به قلم : دکتر سید امیر طاهری ؛ متخصص بیماری های داخلی ، فوق تخصص گوارش ، کبد و مجاری صفراوی تحریریه زندگی آنلاین : حدود ده درصد از جمعیت افراد در طول عمر خود مشکل زخم های گوارشی را تجربه می کنند. زخم های پپتیک نوعی زخم گوارشی است که شیوع این زخم ها بسته به اینکه در اثنی عشر یا معده ایجادشده است، متفاوت است. جالب است بدانید که زخم های اثنی عشر به مراتب شیوع بیشتری داشته و حداقل سه تا ...
بهاره رهنما لاغرتر از همیشه! / تیپ طبیعت گردی خانم بازیگر + عکس
بهاره رهنما در اینستاگرام عکسی از خود درحال طبیعت گردی منتشر کرد. کاهش وزن دوباره این بازیگر پرحاشیه زن توجه طرفدارانش را جلب کرده است. بهاره رهنما لاغرتر از همیشه روش لاغری بهاره رهنما بهاره رهنما با عمل جراحی اسلیو ورزنش را 40 کیلو کاهش داد و این روزها درحال کاهش بیشتر وزنش است.او گفته است: من در دوران نوجوانی و دبیرستان چاق نبودم. حتی آنقدر لاغر بودم که گاهی ...
11 میوه جادویی برای کاهش وزن
مغذی موجود در میوه است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه در قیاس با بسیاری از منابع دیگر این مواد مغذی مانند آجیل، غلات کامل و حبوبات، نیاز به آماده سازی کمی دارد و می تواند شیرینی دوستان را بدون هیچ قند اضافه ای سیر کند. هنگام بررسی روش های مختلف کاهش وزن، ممکن است به راحتی روی چیزهایی که نمی توانید بخورید تمرکز کنید نه غذاهایی که باید برای کاهش وزن آن ها را بخورید. میوه نسبت به ...