خانه
چرا وقتی استرس داریم به خوردن شکلات فکر می کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با اثر خطرناک بی خوابی طولانی مدت آشنا شوید
از آن ها باید در اولویت باشند. کم خوابی مزمن ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد. در طول خواب، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به کنترل اشتها، متابولیسم و پردازش گلوکز کمک می کند. خواب ضعیف می تواند منجر به افزایش تولید کورتیزول در بدن شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. علاوه بر این، به نظر می رسد کم خوابی هورمون ...
بعد از 72 ساعت نخوابیدن چه بلایی سر بدن می آید؟
آنها آنقدر به هم مرتبط هستند که هر یک از آنها باید در اولویت باشند. کم خوابی مزمن ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد. در طول خواب، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به کنترل اشتها، متابولیسم و پردازش گلوکز کمک می کند. خواب ضعیف می تواند منجر به افزایش تولید کورتیزول در بدن شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. علاوه بر این، به نظر ...
نوشیدنی ها چگونه باعث چاقی می شوند؟
اثر می کند و بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. نوشیدن چای شیرین می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا این نوشیدنی کالری بالایی دارد و در عین حال هیچ احساس سیری در شما ایجاد نمی کند. شکر باعث افزایش سریع قند خون می شود و ترشح کورتیزول و آدرنالین را بالا می برد. همچنین مصرف مزمن قند اضافی ممکن است منجر به مقاومت در برابر لپتین (هورمونِ ذخیره چربی) شود. 2) نخوردن آب کافی ...
تاثیر بدی کردن برروی خود انسان| آسیب های بدی کردن به دیگران در سلامتی شماچیست؟
دیگران ممکن است تاثیرات منفی بسیاری روی سلامتی شما داشته باشد. به طور مثال، افزایش سطح استرس و اضطراب، باعث افزایش هورمون های استرسی مانند کورتیزول در بدن می شود که ممکن است باعث اختلال در سیستم ایمنی شما شود و در نتیجه شما به آسیب پذیری بیشتری در برابر بیماری ها و عفونت ها دچار شوید. همچنین، بدی کردن به دیگران ممکن است باعث افزایش سطح فشار خون و قند خون در بدن شما شود که می تواند منجر ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی
بی اشت هایی یا پرخوری و کم خوابی مبتلا می شوید. خاصیت ضد افسردگی قهوه به این دلیل است که باعث عدم تعادل شیمیایی، التهاب مغز، ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلال احساسات و استرس بیش از حد می شود. در حالی که کافئین می تواند از دو طریق عملکرد مغز را بهبود ببخشد. پس تمامی علائم گفته شده با تغییر عملکرد مغز، بهبود می یابند. کافین مواد شیمیایی مغز را افزایش داده و باعث تحریک روحیه ی شما می شود. کافئین به اسانی به مغز می رسد که باعث افزایش فعالیت دوپامین و سروتونین در بدن می شود. ...
مصرف شکر این آسیب جدی را به بدن شما می رساند
کاملاً بر خلاف روش رشد و تکثیر سلول ها است. در ادامه تحقیقات نشان داد که در سلول های ماهواره ای، سطوح پایین تر قند خون منجر به افزایش تعداد سلول ها با توانایی بیشتر برای تکثیر می شود. در این آزمایش ها، محققان ژاپنی سطح گلوکز را پایین نگه داشت تا به سلول های بنیادی اجازه رشد داده شود اما سلول های دیگر رشد نکردند. محققان در مخلوط سلولی خود، گلوکز اکسیداز که یک آنزیم هضم کننده ...
مقاومت بدن نسبت به انسولین با چه علائمی همراه است؟
کنار مصرف کمتر قند می تواند یک راه مبارزه با این علامت سندرم مقاومت به انسولین باشد. سندرم تخمدان پلی کیستیک: بسیاری از زنانی که از سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند، سطوح بالای انسولین در خونشان وجود دارد و باعث شده تخمدان آن ها تستوسترون و دیگر هورمون ها را بیش از حد تولید کند. دوره های نامنظم قاعدگی و رشد کیست های دردناک در تخمدان از نشانه های سندرم تخمدان پلی کیستیک است. کنترل سطح ...
ورزش و سلامت قلب | چرا فعالیت بدنی برای قلب ما ضروری است؟
منظم و قوی تر ضربان می زند. این عضله قوی تر می شود و قادر به پمپ کردن خون بهتر و با کارایی بیشتر به سایر اعضای بدن می شود. به علاوه، ورزش باعث تقویت عروق و بهبود جریان خون در سراسر بدن می شود. علاوه بر بهبود عملکرد قلب و عروق، فعالیت بدنی به طور قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب ...
عوارض مصرف هسته زردآلو در سرطان و بارداری
و مصرف آن توصیه نمی شود چرا که خوردن مغز هسته ی زردآلو مضر است. همچنین هسته این میوه حاوی آمیگدالین است که در بدن به تولید ماده ای تحت عنوان سیانید می انجامد که مانند سیانور عمل کرده و ممکن است در افراد اختلال تنفسی، فلج و حتی مرگ را منجر شود و عوارض جانبی دارد شامل : عوارض جانبی ملایم زمانی که هسته ی زردآلو می خورید، اثرات ملایم مسمومیت سیانیدی که شما تجربه می کنید ، سردرد ...
حفظ سلامت پروستات | راهنمای کامل برای مراقبت از پروستات
. همچنین، تمرینات کیگل که به تقویت عضلات زیرین بدن می پردازند، نیز بسیار مفید هستند. مدیریت استرس نیز برای حفظ سلامت پروستات بسیار حیاتی است. استرس می تواند به تغییر در سطح هورمون های تستوسترون و افزایش التهابات در بدن منجر شود که ممکن است به بیماری های پروستاتی منجر شود. استفاده از تکنیک های مدیتیشن، تمرین یوگا و فعالیت های آرامش بخش دیگر می تواند به مدیریت استرس کمک کند. بررسی ...
به این دلایل همیشه بی حال و خواب آلود هستید
کاهش پیدا کرده و باعث خواب آلودگی خواهد شد. تیروئید کم کار تیروئید کم کار به معنای این است که تیروکسین یا هورمون تیروئید در بدن کم است. در نتیجه اضافه وزن ایجاد می شود و احساس خستگی و خواب آلودگی را ایجاد می کند. دیابت دیابت به معنای قند خون بالا است و باعث کاهش انرژی می شود و فرد احساس خستگی و خواب آلودگی خواهد کرد. ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
می کنیم روزانه 1 تا 2 عدد گوجه فرنگی متوسط مصرف کنید. 5. قارچ، دشمن قند خون دو دلیل مهم وجود دارد که ثابت می کند قارچ برای سلامت روان مفید است: 1- خواص شیمیایی متفاوتی با انسولین دارد و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. 2- باعث ملایم شدن خلق وخوی شما می شود. همچنین قارچ خواص پروبیوتیک دارد و باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود. سلول های عصبی ...
علت تعریق شبانه چیست؟/ چند راهکار ساده
. تغییرات هورمونی هنگامی که سطح هورمون شما به شدت در نوسان است یا فقط در حال گذراندن دوره ای از تغییر هستید، ممکن است در شب عرق کنید. 3. داروها برخی از داروهای تجویزی ممکن است باعث تعریق شما در شب شوند. اگر هر گونه نسخه ای دارید، از پزشک خود بپرسید که آیا تعریق شبانه یک عارضه جانبی است یا خیر. 4. شرایط پزشکی بسیاری از شرایط پزشکی می توانند ...
میان وعده مناسب برای بالا بردن قدرت یادگیری در دانش آموزان
به گزارش خسروشاه نیوز، نخوردن میان وعده می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد. در شرایط ناشتایی کوتاه مدت بدن گلوکز خون را در سطحی نگه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به ...
زیاده روی در خوردن فست فود، چه تاثیری بر خواب دارد؟
که باعث افزایش قند خون و منجر به اختلال در خواب و بیدار شدن مکرر در طول شب می شود. افزایش خطر آپنه خواب این مطالعه مصرف فست فود را با افزایش خطر آپنه خواب مرتبط دانست. فست فودها، به ویژه آن هایی که دارای چربی های ناسالم بالایی هستند، می توانند به افزایش وزن و چاقی منجر شوند که عوامل خطر اصلی برای آپنه خواب هستند. کاهش تولید ملاتونین ملاتونین که اغلب به ...
"عوارض ناشی از دیابت و راه های پیشگیری از آن ها"
عوارض دیابت، باید فشار خون، سطح چربی خون و قند خون را کنترل کرد و همچنین سبک زندگی سالمی را انتخاب کرد. این شامل تغذیه مناسب با کاهش مصرف قند و چربی، ورزش منظم، کاهش استرس و مدیریت وزن است. به علاوه، باید به صورت دوره ای از بیماری های مرتبط با دیابت، مانند بیماری قلبی عروقی، بیماری های چشمی و عفونت های پوستی، نظیر زخم های پا، مراجعه کرد و آن ها را درمان کرد. همچنین باید به صورت دوره ای سطح ...
مشکلات و درد هایی که باور نمی کنید از کم آب خوردن باشد!
تعجب نیست که مصرف کم مایعات بتواند عوارض نگران کننده ای داشته باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید که بدانید وقتی آب کافی نمی نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. احساس گرسنگی اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی بدن کم آب است، ممکن است علائم گرسنگی را بروز دهد تا شما غذا های شور یا نشاسته ای بیشتری بخورید ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
خواب به ارتباط دادن اتاق خواب و خوابیدن توسط مغز کمک می کند. • ساعت را چک نکنید. اگر نیمه های شب از خواب بیدار شدید، سعی کنید به ساعت نگاه نکنید. این کار باعث بالا رفتن استرس شده و دوباره به خواب رفتن برای شما دشوارتر می شود. داشتن رژیم غذایی مناسب در بدن ما همه چیز به هم مرتبط است. خواب و خوراک نیز از این ارتباط مستثنی نیستند. با تغییر در رژیم غذایی و تنظیم زمان ...
این وقت روز غذا بخورید پیر می شوید
سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها همچنین اشاره کرده اند ...
مصرف روزانه 7گرم از این ماده غذایی، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از فورچون، احتمالاً می دانید که فیبر یک عنصر مهم برای رژیم غذایی سالم است. فایده این ماده برای سلامتی باعث شده پزشکان و متخصصان تغذیه از مردم بخواهند تا فیبر را در اولویت قرار دهند. کارولین سوزی، متخصص تغذیه گفت: من همیشه به شوخی می گویم که فیبر کلمه مورد علاقه من است. یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به مدیریت وزن، تنظیم قند خون، سطح ...
دلایل عرق کردن در خواب
که دچار اختلالات خواب هستند، ممکن است مستعد عرق کردن شبانه باشند. رایج ترین اختلال خوابی که منجر به تعریق شبانه می شود، ایست تنفس یا آپنه است. این اختلال باعث تلاش زیاد بدن برای تنفس می شود. هر بخش از ایست تنفس در خواب سبب ترشح هورمون کورتیزول می شود تا تنفس به حالت طبیعی برگردد. کورتیزول هورمون طبیعی در بدن است که جهت کنترل استرس ترشح می شود. اختلالات تنفسی در خواب بخصوص در کودکان ممکن ...
تاثیر مصرف قند بر ابتلا به بیماری آلزایمر
نوع 2 احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد، اما دلایل اصلی آن هنوز مشخص نیست و در معرض تحقیقات مداوم است. هنگامی که سطح قند خون بالا باشد، می تواند مغز را فعال تر کند و منجر به ترشح ماده ای به نام بتا آمیلوئید شود که با بیماری آلزایمر مرتبط است. اکنون دانشمندان دانشگاه ویک فورست در کارولینای شمالی به پیشرفت قابل توجهی دست یافته اند و پی برده اند که افزایش مصرف قند و افزایش سطح گلوکز خون به تنهایی می تواند باعث تجمع پلاک آمیلوئید در مغز شود که عاملی در خطر ابتلاء به این بیماری آلزایمر است. انتهای پیام/ ...
ویتامین هایی که باعث کاهش وزن می شوند
هرکدام منیزیم منیزیم تقریباً در تمام سلول های بدن شما نقش دارد، از جمله سلول هایی که برای متابولیسم و انرژی مورد نیاز هستند. به این ترتیب، کمبود منیزیم ممکن است به سرعت متابولیسم شما آسیب برساند. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل منیزیم در شرکت کنندگانی که اضافه وزن و چاقی داشتند و با سطوح پایین منیزیم روبرو بودند، منجر به پروفایل های متابولیک و فشار خون بهتر می شود. ...
نوشیدنی مخصوص افسردگی
نسبت CE/TA نامیده می شود) متمرکز شد و دریافت که سطوح بالاتر دو ماده اول می تواند در کاهش استرس و التهاب مغز مفیدتر باشد. افراد سه بار در روز 1.5 گرم چای سبز ماچا می نوشیدند در حالی که از قهوه و سایر انواع چای پرهیز می کردند. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آنها تشخیص داده شود. ...
بهترین قرص برای تنظیم هورمون های زنانه کدام است؟/ انواع قرص
...> بیشتر بخوانید: اختلالات دوره قاعدگی، اطلاعاتی که باید بدانید اگر سطح هورمونی بالاتر از حد طبیعی دارید، بسته به علت، گزینه های درمانی زیادی وجود دارد. گزینه ها شامل دارو، جراحی، پرتودرمانی یا ترکیبی از هر یک از این موارد است. به عنوان مثال، اگر شما یک پرولاکتینوما، یک تومور خوش خیم (غیرسرطانی) دارید که باعث ایجاد پرولاکتین (هورمون) اضافی می شود، پزشک ممکن است دارویی برای کوچک کردن ...
علائم و نشانه های سرطان پانکراس
ناشی از وجود انسولین بیش از حد و در نتیجه قند خون پایین ایجاد کند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟ اگر نگران ابتلا به سرطان پانکراس هستید، فوراً به یک پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر سابقه خانوادگی ابتلا به این نوع سرطان را دارید. اگر 60 سال یا بیشتر دارید و علاوه بر درد معده یا کمر، تهوع یا استفراغ، اسهال یا یبوست، یا دیابت و کاهش وزن دارید، بسیار مهم است که هر چه سریع تر به یک پزشک مراجعه کنید. همچنین مهم است که در صورت ابتلا به زردی سریعاً توسط یک متخصص معاینه شوید. ...
