خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم رایج آپنه خواب که باید به آن ها توجه کنید
نتیجه ممکن است در طول روز احساس خستگی کنید. همیشه خسته بودن می تواند باعث ایجاد بسیاری از مسائل دیگر مانند تغییرات خلقی، افسردگی و مشکلات تمرکز شود، همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و رانندگی را خطرناک کند. دیابت نوع 2 تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به OSA بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دچار آپنه خواب ...
این علائم نشان دهنده بیماری های خطرناک است
ابتلا به سرطان ریه یا سرطان حنجره باشد. خونریزی بدون دلیل مشاهده خون هنگام سرفه کردن با سرطان ریه مرتبط است؛ وجود خون در مدفوع نیز با سرطان کلورکتال و خون در ادرار با سرطان مثانه یا کلیه ارتباط دارد. لرز مکرر اگر حتی در فصل گرم نیز احساس سرما می کنید، ممکن است درگیر بیماری غده تیروئید شده باشید. کم کاری تیروئید اصلی ترین دلیل احساس سرما و لرز غیرعادی ...
با اثر خطرناک بی خوابی طولانی مدت آشنا شوید
رفته ای را که ممکن است در طول یک هفته شلوغ تجربه کرده اید، جبران کند. پایبندی به برنامه خواب ثابت بهترین راه برای تنظیم ساعت بدن است.در اینجا آنچه برای بدن اتفاق می افتد زمانی که شما نمی خوابید، توضیح داده شده است: در 24 ساعت: اختلال در هماهنگی، حافظه و قضاوت جان کلاین، استادیار روانشناسی بالینی در دانشکده پزشکی ییل توضیح می دهد که پس از 24 ساعت بی خوابی، هورمون های استرس (به ویژه ...
بعد از 72 ساعت نخوابیدن چه بلایی سر بدن می آید؟
در آخر هفته نمی تواند خواب از دست رفته ای را که ممکن است در طول یک هفته شلوغ تجربه کرده اید، جبران کند. پایبندی به برنامه خواب ثابت بهترین راه برای تنظیم ساعت بدن است. در اینجا آنچه برای بدن اتفاق می افتد زمانی که شما نمی خوابید، توضیح داده شده است: در 24 ساعت: اختلال در هماهنگی، حافظه و قضاوت جان کلاین، استادیار روانشناسی بالینی در دانشکده پزشکی ییل توضیح می دهد که ...
خطرات بیدار شدن در نیمه شب
ریتم قلب شما را مختل کند. برخی دیگر از علائم آپنه خواب شامل از خواب پریدن ناگهانی است. این تکان ها اغلب با احساس کمبود هوا، خروپف، خستگی و کسالت در طول روز همراه است. اگر این علائم را دارید، به پزشک متخصص خواب مراجعه کنید. آپنه خواب در صورتی که درمان نشود، باعث بیماری قلبی، دیابت، چاقی و سایر مشکلات سلامتی می شود. اگر شب از خواب بیدار شدید چه کنید؟ در صورتی که شب ...
شایع ترین سرطان های زنان را بشناسید
...> درد، یا سوزش هنگام ادرار کردن ادرار مکرر میل ناگهانی برای ادرار کردن مشکلات تخلیه مثانه اگر بدون رژیم لاغری، مقدار زیادی وزن کم کردید، این موضوع را به پزشک اطلاع دهید. سرطان می تواند باعث کاهش وزن شود. خستگی یک برنامه شلوغ کاری می تواند انرژی شما را کاهش دهد، اما پس از یک خواب خوب باید احساس بهتری داشته باشید. خستگی جدی که برطرف نمی ...
8 حقیقت درباره سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار که به عنوان یک اختلال عصبی شناخته می شود، باعث احساس ناخوشایند در پاها می شود و فرد مبتلا این احساس را به صورت گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می کند؛ به طوری که ناچار است برای کاهش این حس ها، پای خود را مدام حرکت دهد یا بِکشد. این احساس ناخوشایند معمولا در ساق پا اتفاق می افتد اما می تواند هر جای اندام تحتانی از مچ پا گرفته تا ران را ...
علت تعریق شبانه چیست؟
بگیرید مطمئن شوید پوشش های شما علیه شما کار نمی کنند. پتو های شما ممکن است با مسدود کردن هوای خنکی که فن یا کولر می آورد، خنک شدن را محدود کند. 3. دمای اتاق خود را تغییر دهید اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق خود را قبل از خواب پایین می آورید. این کار بدن شما را فعال می کند تا به طور طبیعی خنک شود. اگر دمای اتاق شما در تمام طول روز ثابت بماند، بدن شما به دما عادت کرده و ...
8 دلیلی که باعث بی خوابی شما می شود
.... این یک مشکل عصبی است که شامل اختلال در کنترل ماهیچه های طبیعی می شود. معمولا در طول اختلال رفتاری خواب عضلات شما سرکوب می شوند تا نتوانید رویاهای تان را عملی کنید. این سرکوب در اختلال خواب باعث می شود فرد هنگام مواجهه با رویا از خود دفاع کند و بروز بیرونی آن در حرکت اندام ها خواهد بود. به طور کلی، این اختلال در اواخر دهه پنجم و ششم عمر شروع می شود. این حرکات غیر طبیعی ...
با کدام ورزش راحت بخوابیم؟
به عنوان ورزشی مهندسی شده به همه افراد توصیه می شود و با شعار کلی خلق جادوی تناسب اندام از جمله روش های مدرن علمی ورزش است که با رویکرد تلفیق روش های تمرینی همگن در سال 1997 ایجاد و در سال 1389 در کشور معرفی شد. تغییرات ضربان قلب HRV اندازه گیری تغییر زمان بین ضربان قلب است. تفاوت های کوچک در طول این فواصل، نشانه ای از یک سیستم قلبی عروقی سالم است و نشان می دهد که یک فرد در وضعیت بهینه ...
این وقت روز غذا بخورید پیر می شوید
سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها همچنین اشاره کرده اند ...
مصرف سیب در حالت ناشتا چه فوایدی دارد؟
کالری پایین و فیبر بالایی دارد، خطر افزایش وزن و گرسنگی را کاهش می دهد. بهتر است این میوه را زمانی که بیدار می شوید، مصرف کنید تا سازوکار متابولیسم بدن شروع به کار کند و بعد از آن صبحانه بخورید. با این روش، فیبر محلول در سیب، فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتری احساس سیری داشته باشید. بهبود سلامت دندان پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را ت ...
اصول نوشیدن آب برای لاغری
... نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لکه های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می شوند. آب می تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن کمک کند. حرکات منظم روده به داشتن پوست تمیز و شفاف کمک می کند. 9. به تقویت انرژی کمک می کند. اگر احساس خواب آلودگی می کنید یا تنبل هستید، نوشیدن آب با شکم خالی می تواند باعث ...
عامل اصلی تشکیل سنگ های سیستم ادراری مصرف کم مایعات است
فاکتورهای خطر حذف شود. فرخ پی در خصوص این تصور غلط که مصرف لبنیات موجب ایجاد سنگ های کلسیم در سیستم ادراری می شود، گفت: در مواردی که فرد بیش از یکبار دچار سنگ سازی شده، بهتر است مصرف لبنیات را در حد معمول یعنی یک گرم کلسیم در طول روز داشته باشد که با یک پیاله ماست و یک فنجان شیر تامین می شود. انتهای پیام/ خبرنگار: فرید مهدی پور ...
زنگ خطر تب کریمه کنگو در فارس به صدا درآمد/ گوشت را ازقصابی های بین راهی خریداری نکنید
. مدیر کل دامپزشکی استان فارس با بیان اینکه پرسنل کشتارگاه از جمله افراد در معرض خطر این بیماری هستند، این افراد در طول مدت ذبح و بازرسی از روپوش یا لباس کار مناسب، چکمه، دستکش، ماسک وعینک استفاده کرده و از ذبح دام های تب دار و آلوده به کنه خودداری کنند، همچنین درصورت وجود زخم در دست و یا سایر نواحی بدن، از تماس زخم با لاشه، ترشحات و خون دام جدا خودداری نمایند و از پاشیدن خون، مایعات و ترشحات لاشه به چشم و مخاطات دهان جلوگیری کنند. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
خستگی طولانی مدت را جدی بگیرید
مولتیپل اسکلروزیس (MS) است، به خصوص اگر علائم دیگری مانند احساس شوک الکتریکی یا مشکلات تعادلی نیز دارید، پزشک باید شما را معاینه کند. 6. از درد مفاصل رنج می برید این می تواند نشانه ای از آرتریت روماتوئید باشد که با آرتریت دژنراتیو متفاوت است. روماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن شما به دلیل نامعلومی باعث التهاب در مفاصل شما می شود. ...
بیماری های رایج در سفر کدامند؟
به تخلیه دستگاه گوارش باشد. یبوست ابتلا به یبوست از مشکلات شایعی است که افراد در طول سفر با آن مواجه می شوند. این بیماری معمولا به دلیل کم آبی بدن و عدم استفاده از فیبر کافی در طول روز ایجاد می شود و راه های پیشگیری از آن بسیار آسان است. نوشیدن آب کافی و استفاده از فیبر، به ویژه سالاد و سبزیجات در طول روز، کمک زیادی به رفع یبوست می کند. نان سبوس دار، انجیر و کیوی، از خوراکی ...
موارد مهم برای داشتن خواب راحت
باعث بر هم خوردن نظم خواب ما و در نتیجه بر هم خوردن کیفیت و کمیت آن می شود. معمولاً با اعمال تغییرات جزئی در سبک زندگی و عادت ها می توان به راحتی این اختلالات را برطرف کرد. علائم و اثرات بهداشت خواب نامطلوب عدم رعایت بهداشت خواب، علائم و اثراتی روی عملکرد بدن و کیفیت فعالیت های روزانه دارد که به راحتی قابل تشخیص هستند. اگر شما در به خواب رفتن ناتوان هستید و در طول شب به طور مکرر ...
چرت زدن احساس خواب آلودگی را برطرف می کند
نظر قرار دهید چرت مختصر توانبخش است. چرت های مختصر 10 تا 15 دقیقه ای می توانند به طور قابل توجهی هوشیاری، عملکرد شناختی و خلق و خوی شما را بلافاصله پس از بیدار شدن بهبود ببخشند. این قبیل فواید چند ساعتی دوام می آورند. از آنجایی که هنگام چرت های توانبخش وارد مرحله خواب عمیق نمی شوید، پس از بیدار شدن نیز احساس خواب آلودگی یا کسلی در شما شکل نمی گیرد. پژوهش ها نشان داده اند که اوایل تا اواسط بعد از ظهر نسبت به زمان های دیگر در طول روز، بهترین موقع برای چرت زدن و تجربه احساس شادابی و هوشیاری است. ...
سندرمی که زنان را تا یک سال از پا می اندازد
...، انجام بدهید. یعنی توانایی انجام کارهای هر روزه را ندارید. شاید نشانه های افسردگی هم داشته باشید. غم و اندوه همراه خستگی، ناتوانی و دردهای مزمن بدن. سرگیجه و سنگینی سرو گیجی که به آن مه مغزی هم گفته می شود. احساس گیجی می تواند ماه ها طول بکشد. ممکن است صبح ها با ضعف شدید بدنی از خواب بیدار شوید. در این بیماری سردردهای مزمن و جابه جا شونده تجربه می ...
علایم کم خونی را جدی بگیرید
به گزارش مردم فردا ،فقر آهن، منجر به پایین آمدن هموگلوبین خون می شود. اگرچه انواع مختلف آنمی (کم خونی) وجود دارد، اما کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع آن در سراسر جهان است. علت کم خونی هر چه باشد، فقر آهن می تواند به علایم ناخوشایندی منجر شود که بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. ریزش مو و کاهش تمرکز و بهره وری چند نمونه از این مشکلات هستند. نشانه های کم خونی چیست؟ خستگی غیرمعمول: احساس خستگی یکی از شایع تری ...
وقتی شعبده بازی اقدام به جراحی کرد
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از این کلاهبرداری ها مربوط به حوزه پزشکی است. شاید شما هم دیده باشید عمل های جراحی ای را که احتیاجی به تیغ ندارند و در آن شخصی که جراحی(!) انجام می دهد، بدون استفاده از تیغ جراحی دستش را در شکم بیمار می کند و کرم ها و غده ها و عفونت های داخل معده و روده و شکم فرد را بیرون می کشد و بعد از چند دقیقه هم بیمار بلند می شود و بدون اینکه اثری از بریدگی یا بخیه روی بدن او باشد ...
بد جور زخم عاطفی از خیانت خوردم، همش بی قرارم و حالم بد. نمیدونم چی کار کنم؟!
سلامت جسمانی و زخم های عاطفی ورزش: زمانی که بدن با استرس مواجه می شود ، مقدار زیادی کورتیزول ترشح می کند. ورزش سطح کورتیزول را در بدن پایین می آورد و باعث خواب بهتر می شود. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دومیدانی و شنا باعث ترشح هورمون اندروفین و سروتونین می شود که گیرنده های درد را مسدود می کند و احساس خوشی و سرحالی می دهند. خواب: پس از اتمام رابطه عاطفی و زخم های عاطفی ...
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟ چطور درمان می شود؟
ناراحتی شدید و گریه مداوم استرس، اضطراب و بی قراری کاهش یا افزایش غیرعادی و ناگهانی اشتها از دست دادن تمرکز و کاهش حافظه خواب خیلی کم یا خیلی زیاد در طول روز ناامیدی و احساس پوچی احساس گناه و عذاب وجدان توجه داشته باشید که این علائم ممکن است به دلایل مختلفی در هر کس دیده شود؛ اما در صورتی که این علائم بیشتر از دو هفته طول ...
