سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین عادات غذایی شایع در میان ایرانی ها چیست؟
بهترین راه مصرف مواد غذایی به صورت تازه است. با یک برنامه ریزی صحیح می شود غذا به اندازه افراد آماده شود. این موضوع هم از پرخوری جلوگیری می کند و هم باعث می شود نیازی به این همه دردسر برای ذخیره سازی غذای پخته شده وجود نداشته باشد. همان همیشگی یکی از عادات غذا خوردن در سطح جهانی استفاده از تنوع غذای بین المللی است. آمریکایی ها در هفته تنها 2 روز از غذای آمریکایی استفاده می ...
اگر کبدتان چرب است بخوانید - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
با غذا، خوردن عناب مخلوط با عسل روزی 14 عدد. همچنین رعایت پرهیز ها بسیار مهم است و 50 درصد درمان به آن ها بستگی دارد. خوردن نخود آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخودآب می توان از آب گوشت (گوسفندی)، نخود و برنج استفاده کرد. چه افرادی استعداد ابتلا به کبد چرب ...
خرید نهال سیب و آشنایی با 4 بیماری شایع آن
زیتونی تا قهوه ای شروع می شود. با بزرگ شدن ضایعات، سفت می شوند و درنهایت به نواحی سیاه، چوب پنبه ای و غیرقابل خوردن روی میوه تبدیل می شوند. میوه هایی که به شدت آلوده شده اند ممکن است تغییر شکل داده و اغلب باز شوند. دلمه سیب عمدتا در برگ های افتاده یا خاک، زمستان گذرانی می کند. آب و هوای مرطوب و خنک که معمولا در بهار و اوایل تابستان رخ می دهد، باعث پیشرفت بیماری می شود. هاگ های قارچ توسط باد ...
اگر فشار خون بالایی دارید، این 10 خوراکی را بخورید
جایگزین آن کنید. تحقیقات نشان می دهد که فیبر نامحلول موجود در برنج قهوه ای می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. برنج قهوه ای علاوه بر اینکه منبع خوبی از فیبر است، حاوی ترکیباتی به نام لیگنان است که بیماری های قلبی را تا حدی رفع می کند. مواد غذایی سرشار از لیگنان، مانند غلات کامل، دانه کتان، کنجد و آجیل، با کاهش کلسترول و کاهش فشار خون مرتبط است. آجیل و دانه ها منبع مناسبی از ...
11 نوع خوراکی فوق العاده چاق کننده
شیرین مصرف یک یا دو لیوان نوشابه در روز نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه سطح گلوکز خون شما را نیز افزایش می دهد. در واقع، تحقیقاتی از Current Developments of Nutrition نشان می دهد که بین مصرف آن و افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباطی وجود دارد. در عین حال، مطالعات مختلف دیابت را با اضافه وزن مرتبط دانسته اند. 4. گوشت های فرآوری نشده در حالی که خوردن ...
میوه های جادویی برای کاهش وزن
محسوب می شوند. غذاهایی که حجم زیاد و کالری کم دارند برای کاهش وزن عالی هستند. مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، نشان داد موش هایی که عصاره هندوانه دریافت کردند، علاوه بر بهبود سطح کلسترول خون، وزن و توده چربی کمتری داشتند. 10. کیوی این میوه کوچک که به خاطر پوست قهوه ای و کرک های روی آن شناخته می شود، مملو از مواد مغذی است. کیوی از انواع سبز و زرد حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ...
حقایق تغذیه ای جالب درباره همبرگر
کالری هایی که در یک روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله میزان فعالیت، سن و اینکه آیا سعی در حفظ وزن دارید یا کاهش وزن بستگی دارد. یک همبرگر 418 کالری دارد که باعث می شود غذایی پُرکالری محسوب شود. اگر پنیر و دیگر چاشنی ها را نیز به همبرگر اضافه کنید این میزان کالری بیشتر هم می شود. طبق دستورالعمل های غذایی زنان به 1600 تا 2400 کالری در روز و مردان به 2200 تا 3200 کالری در روز نیاز دارند. ...
خوردن این وعده غذایی در پسرشدن جنین موثر است!
نقش صبحانه در پسردار شدن می توان دانست که چرا در جوامع امروزی امار تولد پسران روبه کاهش است. کم شدن اهمیت وعده ی صبحانه میان زنان به دلیل رسیدن به وظایف شغلی و خانه رابطه ی مستقیم با کم شدن درصد پسردارشدن دارد. نتایج این تحقیقات در مجله ی journal Biodemography And Social Biology منتشر شد. خوردن منظم و مفید وعده ی صبحانه علاوه بر خواصی که بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک به آنها اشاره ...
با این نوشیدنی ها بدنی سالم داشته باشید
سرطان ها پیشگیری می کند. چای سیاه موجب مهار رشد باکتری های عفونی مانند باکتری های مولد اسهال می شود. چای به دلیل داشتن مقادیری فلوراید به سلامت دندان ها کمک می کند. اعتیاد به مصرف چای با تحریک سیستم اعصاب مرکزی موجب سردرد، بی خوابی، افزایش اسیدیته معده، بی اشتهایی و اختلالات گوارشی شود. نوشیدن چای پر رنگ و غلیظ ممکن است باعث تحریک اعصاب و تپش قلب شود. ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
در هر چای سبز متفاوت است. برخی از چای های سبز ممکن است کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه داشته باشند، بنابراین بهترین چای های سبز عصرانه آن هایی هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین ...
ورود زنان به چلو کبابی ممنوع!+تصاویر
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، بسیاری معتقدند چلوکباب غذای ملی ویژه تهرانی ها است. بعضی ها رواج آن را به ناصرالدین شاه نسبت می دهند. البته در بعضی از اسناد سابقه آن به دوره صفویان هم می رسد. خوردن این غذا که از محبوب ترین غذا های سفره های ایرانی است، روزگاری برای بانوان ممنوع بود. تصاویر این دختر بر بیلبوردهای تهران پربازدید شد فروشندگان مسکن آتش به مال خود زدند! ...
با خوردن این میوه ها سه سوته وزن کم کنید!
در مقایسه با سایر میوه ها دارای چربی بسیار بالاتری است، اما می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس مطالعات انجام شده در این زمینه، افرادی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار خود گنجانده بودند، سطوح بالاتری از رضایت و تمایل کمتری به خوردن را گزارش کردند. 5. توت ها توت ها به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و فیبر بالایی که دارند معروفند و هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند. در یک مطالعه ثابت ...
10 گیاه دارویی که باید در هر خانه ای باشد
کاهش استرس مناسب است. سیر کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلسترول مضر با مصرف روزانه یک عدد سیر میسر می شود، به علاوه سیر یک آنتی بیوتیک گیاهی محسوب می شود. سنجد آرد سنجد کامل (با پوست و دانه) رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز مفید است. گشنیز در بین گیاهان دارای برگ سبز گشنیز برای کاهش سریع فشار خون ...
راه پیشگیری و درمان کبد چرب در طب سنتی+فیلم
میوه و نوشیدن آب روی میوه مصرف زیاد غذا های سرخ شده مانند فست فود و غذا های چرب مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی های دارای مواد نگهدارنده کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس دار استفاده زیاد از غذا های غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذا های مانده پرخوری و در هم خوری عدم فعالیت روزانه به حد کافی و ورزش نکردن ...
میوه هایی که در تابستان باید بخورید
...> برگ های تازه نعناع در تابستان مفید هستند، زیرا حاوی منتول هستند که پایانه های عصبی تخصصی را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد احساس سرما کنید و یک تکانه الکتریکی به مغز می رسد و باعث می شود که فکر کنید بیرون سردتر است. بنابراین به طور خودکار مکانیسم بدن را خنک می کند. طبق اعلام مؤسسه پزشکی، مصرف منظم کیوی به افزایش سطح هیدراتاسیون و وجود پتاسیم کمک می کند تا سطح الکترولیت ها را بهبود ...
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع در ادامه از باید ها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به صورت ناشتا آگاه می شوید. نان و شیرینی های پفی: خوراکی های ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
...> سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند. سیب سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول هاست که در کنار فیبرها به افزایش باکتری های مفید روده کمک می کند. البته سیب را می توان به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد. گریپ فروت خوردن نیمی از یک گریپ فروت، پیش از هر وعده ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با خوردن چیپس
وزن تان بیشتر خواهد شد. 2. به خوردن چیپس معتاد می شوید مطالعات علمی نشان داده اند که صدای خرچ خرچ یا خردشدن تکه های چیپس مستقیما با افزایش ولع غذایی نسبت به این خوراکی مرتبط است. حتی مطالعه دیگری که در مجله Appetite منتشر شده است، نشان می دهد که اگر روی بسته بندی چیپس ها از عنوان ترد یا crunchy استفاده شده باشد، تمایل مصرف کنندگان به خرید چیپس بیشتر می شود و هرچه صدای خرد ...
خوردن این سه نوشیدنی را فراموش کنید
اثر می کند و بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. نوشیدن چای شیرین می تواند منجر به افزایش وزن شود، زیرا این نوشیدنی کالری بالایی دارد و در عین حال هیچ احساس سیری در شما ایجاد نمی کند. شکر باعث افزایش سریع قند خون می شود و ترشح کورتیزول و آدرنالین را بالا می برد. همچنین مصرف مزمن قند اضافی ممکن است منجر به مقاومت در برابر لپتین (هورمونِ ذخیره چربی) شود. 2) نخوردن آب کافی ...
رژیم غذایی برای بیماران قلبی
پوست) آجیل، لوبیا و حبوبات ماهی غلات کامل روغن های گیاهی مانند روغن زیتون محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ (می توانید حداکثر 6 عدد در هفته بخورید) همه ی این ها دارای چربی اشباع کم و بدون کالری هستند. اولین اصل کلی و اثبات شده درزمینهٔ تغذیه ی بیماران قلبی این است که بشقاب غذای شما همیشه نیمه پر باشد و در هر وعده ی مقدار زیادی از ...
خواص، مضرات و مصلح غذایی گوجه سبز؛ طبع آلوچه سرد است یا گرم؟
سیستم کلیوی بدن شود. کسانی که سابقه سنگ هایی از جنس اگزالات دارند بهتر است در خوردن گوجه سبز احتیاط کنند. گوجه سبز برای سگ : ترکیبات شیمیایی موجود در گوجه سبز باعث تسنج سگ می شود. گوجه سبز ممکن است باعث بروز حساسیت های پوستی مانند اگزما، قرمزی،خشک یا خارش شدید در پوست شود. اسید زیاد موجود در گوجه سبز می تواند منجر به نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد. مصرف گوجه سبز ...
راه های کنترل اسید معده بدون دارو
...، اما خوردن برخی غذا ها نیز می تواند به آرامش معده شما کمک کرده و راه حلی برای درمان اسید معده زیاد و ریفلاکس آن باشد. در میان غذا ها، سبزیجات سبز رنگ (به جز فلفل ها) باعث کاهش و بهبود ریفلاکس می شوند (کاهو، خیار و سبزی خوردن بسیار مفیدند). مصرف سالاد نیز بسیار مفید است، ولی کمترین میزان سس (dressing) و مواد ترش افزودنی باید اضافه گردند. توصیه آخر ما به خوانندگان، استراحت به میزان ...
در دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟
... هنگامی که باردار باشید باید یک رژیم غذایی متعادل بگیرید تا نیازهای تغذیه ای خودتان و فرزند در حال شکل گیری شما، درست تامین شود. یک رژیم غذایی با تمام گروه های مهم تغذیه ای. شامل: گوشت غلات لبنیات میوه و سبزی ویتامین و مواد معدنی اهمیت مصرف مولتی ویتامین و مکمل در بارداری از آنجا که در دوران بارداری هم جنین در حال رشد است هم بدن مادر تغییراتی می کند و به تدریج ...
علائم و درمان کبد چرب
می تواند باعث پیشگیری از این بیماری شود. درمان بیماری کبد چرب شامل 1- اجتناب از مصرف الکل و سایر مواد سمی: پرهیز از استعمال الکل ضروری ترین بخش کنترل کبد چرب الکلی است. هم چنین بیماران باید از مصرف داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها که باعث آسیب کبد می شوند اجتناب کنند. اگر نوشیدن الکل باعث ایجاد کبد چرب باشد بعد از قطع مصرف معمولاً طی 6 هفته بهبودی حاصل می شود اما اگر مصرف الکل ...
خواص میوه کوکوریکو
ترکیبات مغذی 9 خاصیت بی نظیر میوه کوکوریکو آموزش خوردن کوکوریکو عکس های با کیفیت میوه کوکوریکو یا همان نارگیل سبز کوکوریکو برای کاهش وزن و رفع عطش ،و انرزی زا است .کوکوریکو پیری پوست را به تاخیر می اندازد .بهترین کنترل کننده قند خون است ...این میوه بسیار کم یاب است . نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به ...
در تهران قدیم ورود بانوان به چلو کبابی ممنوع بود!+تصاویر
به گزارش برنا؛ بسیاری معتقدند چلوکباب غذای ملی ویژه تهرانی ها است. بعضی ها رواج آن را به ناصرالدین شاه نسبت می دهند. البته در بعضی از اسناد سابقه آن به دوره صفویان هم می رسد. خوردن این غذا که از محبوب ترین غذا های سفره های ایرانی است، روزگاری برای بانوان ممنوع بود. یک سیاح اروپایی که مدتی در دوره شاه عباس راهی اصفهان شده بود، به خوردن برنج پخته نپخته با گوشت گوسفند در میان ایرانی ها ...
خورش بهاری خوشمزه | طرز تهیه خورش کنگر
فواید کنگر از دوره باستان به دلیل نقش کمکی در هضم مواد غذایی مورد توجه بود و از سبزیجات معروف محسوب میشد که اشراف آن را مصرف می کردند. خواص کنگر بسیار زیاده و مصرفش توصیه میشه. طبع گرم کنگر سبب شده این گیاه برای افرادی که سرد مزاج هستن گزینه مناسبی باشه اما بهتره خورشت کنگر رو با ماست بخورید. حتی ترکیب خالی کنگر با ماست هم فوق العاده اس. خواص درمانی و ارزش غذایی کنگر بسیار زیاده و غذاهای مختلفی ...