خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایق تغذیه ای جالب درباره همبرگر
حدود زیادی از نان و قند موجود در نان ناشی می شوند. یک وعده همبرگر تقریباً 30 گرم کربوهیدرات دارد. طبق دستورهای غذایی 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از کربوهیدرات ها باشد. اگر شما هر روز 2000 کالری دریافت کنید پس باید بین 225 تا 325 گرم آن از کربوهیدرات ها باشد. خوردن همبرگر با نان سبوس دار می تواند فیبر سالم تری به بدن برساند. بیشتر همبرگرهای رستورانی و صنعتی نمک زیادی ...
با این نوشیدنی ها بدنی سالم داشته باشید
سرطان ها پیشگیری می کند. چای سیاه موجب مهار رشد باکتری های عفونی مانند باکتری های مولد اسهال می شود. چای به دلیل داشتن مقادیری فلوراید به سلامت دندان ها کمک می کند. اعتیاد به مصرف چای با تحریک سیستم اعصاب مرکزی موجب سردرد، بی خوابی، افزایش اسیدیته معده، بی اشتهایی و اختلالات گوارشی شود. نوشیدن چای پر رنگ و غلیظ ممکن است باعث تحریک اعصاب و تپش قلب شود. ...
بدترین عادات غذایی شایع در میان ایرانی ها چیست؟
بهترین راه مصرف مواد غذایی به صورت تازه است. با یک برنامه ریزی صحیح می شود غذا به اندازه افراد آماده شود. این موضوع هم از پرخوری جلوگیری می کند و هم باعث می شود نیازی به این همه دردسر برای ذخیره سازی غذای پخته شده وجود نداشته باشد. همان همیشگی یکی از عادات غذا خوردن در سطح جهانی استفاده از تنوع غذای بین المللی است. آمریکایی ها در هفته تنها 2 روز از غذای آمریکایی استفاده می ...
اگر کبدتان چرب است بخوانید - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
گروه سلامت”صبح خرد”؛ اگر کبدتان چرب است کافی است هر روز صبح ناشتا نصف لیوان آب سیب، نصف لیوان آب کرفس و نصف لیمو ترش تازه را با هم مخلوط کنید و نوش جان کنید. برای درمان کبد چرب گرید یک، برگ های سبز کاهو، سبزی جعفری، سبزی شاهتره و سبزی کاسنی را با همراه غذا بخورید و برای درمان سنگ صفرا جوشانده سبوس (یک قاشق در یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه بجوشد)، ترشی سبزی تره (مخصوصا تره فرنگی) یک قاشق ...
خرید نهال سیب و آشنایی با 4 بیماری شایع آن
زیتونی تا قهوه ای شروع می شود. با بزرگ شدن ضایعات، سفت می شوند و درنهایت به نواحی سیاه، چوب پنبه ای و غیرقابل خوردن روی میوه تبدیل می شوند. میوه هایی که به شدت آلوده شده اند ممکن است تغییر شکل داده و اغلب باز شوند. دلمه سیب عمدتا در برگ های افتاده یا خاک، زمستان گذرانی می کند. آب و هوای مرطوب و خنک که معمولا در بهار و اوایل تابستان رخ می دهد، باعث پیشرفت بیماری می شود. هاگ های قارچ توسط باد ...
تنظیم فشار خون با خوردن این خوراکی ها
ترین آن مصرف برخی غذاها با خاصیت کاهش فشار خون ، انجام ورزش یا فعالیت فیزیکی و ترک برخی عادات ناسالم است. فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استفاده از نیکوتین، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند. در ادامه برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، 10 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید ...
فواید ریزمغذی ها برای بدن چیست؟
.... ویتامین های محلول در آب B و C برای فرآیندهای بیولوژیکی ضروری هستند و به بهبود فعالیت های آنتی اکسیدانی کمک می کنند. این مواد مغذی را می توان با مصرف پرتقال، سبزیجات با برگ سبز و غلات کامل دریافت کرد. ویتامین های A، D، E و K نیز محلول در چربی هستند و زمانی جذب بدن می شوند که با غذاهای حاوی چربی مصرف شوند. مصرف بیش از حد این ویتامین ها به صورت مکمل می تواند باعث بروز مسمومیت شود زیرا ...
11 نوع خوراکی فوق العاده چاق کننده
شیرین مصرف یک یا دو لیوان نوشابه در روز نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه سطح گلوکز خون شما را نیز افزایش می دهد. در واقع، تحقیقاتی از Current Developments of Nutrition نشان می دهد که بین مصرف آن و افزایش خطر ابتلا به دیابت ارتباطی وجود دارد. در عین حال، مطالعات مختلف دیابت را با اضافه وزن مرتبط دانسته اند. 4. گوشت های فرآوری نشده در حالی که خوردن ...
خوردن این وعده غذایی در پسرشدن جنین موثر است!
کرده ایم در پسر شدن جنسیت جنین نیز تاثیر دارد و این در واقع مرتبط به نتیجه ای است که بعد از بررسی ها و تحقیقات دقیق اعلام شده است پس اگر تمایل دارید جنسیت فرزند آینده شما پسر باشد هرگز از خوردن صبحانه غافل نشوید. بحث تغذیه پسر دار شدن و یا دختر دار شدن بسیار وسیع تر از رعایت یک وعده است. مواد غذایی و تغذیه مناسب پسردار شدن به عقیده ی پزشکان مصرف کلسیم برای کسانی که ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
در هر چای سبز متفاوت است. برخی از چای های سبز ممکن است کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه داشته باشند، بنابراین بهترین چای های سبز عصرانه آن هایی هستند که برگ های بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین ...
ورود زنان به چلو کبابی ممنوع!+تصاویر
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، بسیاری معتقدند چلوکباب غذای ملی ویژه تهرانی ها است. بعضی ها رواج آن را به ناصرالدین شاه نسبت می دهند. البته در بعضی از اسناد سابقه آن به دوره صفویان هم می رسد. خوردن این غذا که از محبوب ترین غذا های سفره های ایرانی است، روزگاری برای بانوان ممنوع بود. تصاویر این دختر بر بیلبوردهای تهران پربازدید شد فروشندگان مسکن آتش به مال خود زدند! ...
با خوردن این میوه ها سه سوته وزن کم کنید!
در مقایسه با سایر میوه ها دارای چربی بسیار بالاتری است، اما می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر اساس مطالعات انجام شده در این زمینه، افرادی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار خود گنجانده بودند، سطوح بالاتری از رضایت و تمایل کمتری به خوردن را گزارش کردند. 5. توت ها توت ها به دلیل محتوای آنتی اکسیدان و فیبر بالایی که دارند معروفند و هر دوی این مواد برای بدن مفید هستند. در یک مطالعه ثابت ...
10 گیاه دارویی که باید در هر خانه ای باشد
به گزارش بهداشت نیوز گیاهان در زندگی ما انسان ها نقش بسیار مهمی دارند، یکی از تاثیرات موثر آن ها فوایدی است که برای سلامت دارند، برخی از این گیاهان که هر روز مصرف می کنیم گیاهان دارویی موثری محسوب می شوند که داشتن آن ها در خانه اهمیت زیادی دارد؛ در ادامه برخی از آن ها معرفی می شوند. نعناع نعناع یک گیاه مناسب برای نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردی ها ...
مکمل هایی که از سفیدی مو جلوگیری می کنند
. اگرچه مطالعات روی موش ها نشان داده است که ویتامین B5 می تواند در برگرداندن رنگدانه خزها موثر باشد، هیچ مطالعه بالینی در مورد انسان وجود ندارد. با این حال مصرف توامان اسید پانتوتنیک و اسید فولیک ممکن است بتواند سفیدی موها را معکوس کند. منابع غذایی غنی از ویتامین B5 شامل ماهی، جگر گاو و ماست هستند. ویتامین B6 برای متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی مهم است. کمبود ویتامین B6 باعث بروز علائمی مانند ...
راه پیشگیری و درمان کبد چرب در طب سنتی+فیلم
میوه و نوشیدن آب روی میوه مصرف زیاد غذا های سرخ شده مانند فست فود و غذا های چرب مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی های دارای مواد نگهدارنده کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس دار استفاده زیاد از غذا های غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذا های مانده پرخوری و در هم خوری عدم فعالیت روزانه به حد کافی و ورزش نکردن ...
اصول نوشیدن آب برای لاغری
به گزارش رکنا، خوردن یک لیوان گرم با شکم خالی بعد از بیدار شدن به کمک می کند و در طول روز را کاهش می دهد. علاوه بر این صورت و پوست تان را هم براق می کند. احتمالا همه می دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. ...
میوه هایی که در تابستان باید بخورید
...> برگ های تازه نعناع در تابستان مفید هستند، زیرا حاوی منتول هستند که پایانه های عصبی تخصصی را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد احساس سرما کنید و یک تکانه الکتریکی به مغز می رسد و باعث می شود که فکر کنید بیرون سردتر است. بنابراین به طور خودکار مکانیسم بدن را خنک می کند. طبق اعلام مؤسسه پزشکی، مصرف منظم کیوی به افزایش سطح هیدراتاسیون و وجود پتاسیم کمک می کند تا سطح الکترولیت ها را بهبود ...
این مواد غذایی را هرگز ناشتا نخورید!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می کنند، این مواد را به یاد می آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع در ادامه از باید ها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به صورت ناشتا آگاه می شوید. نان و شیرینی های پفی: خوراکی های ...
رژیم غذایی برای بیماران قلبی
پوست) آجیل، لوبیا و حبوبات ماهی غلات کامل روغن های گیاهی مانند روغن زیتون محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ (می توانید حداکثر 6 عدد در هفته بخورید) همه ی این ها دارای چربی اشباع کم و بدون کالری هستند. اولین اصل کلی و اثبات شده درزمینهٔ تغذیه ی بیماران قلبی این است که بشقاب غذای شما همیشه نیمه پر باشد و در هر وعده ی مقدار زیادی از ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
...> سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند. سیب سبز حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول هاست که در کنار فیبرها به افزایش باکتری های مفید روده کمک می کند. البته سیب را می توان به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کرد. گریپ فروت خوردن نیمی از یک گریپ فروت، پیش از هر وعده ...
خواص، مضرات و مصلح غذایی گوجه سبز؛ طبع آلوچه سرد است یا گرم؟
سیستم کلیوی بدن شود. کسانی که سابقه سنگ هایی از جنس اگزالات دارند بهتر است در خوردن گوجه سبز احتیاط کنند. گوجه سبز برای سگ : ترکیبات شیمیایی موجود در گوجه سبز باعث تسنج سگ می شود. گوجه سبز ممکن است باعث بروز حساسیت های پوستی مانند اگزما، قرمزی،خشک یا خارش شدید در پوست شود. اسید زیاد موجود در گوجه سبز می تواند منجر به نفخ و مشکلات دیگر گوارشی از قبیل سوزش معده و ریفلاکس آن خواهد شد. مصرف گوجه سبز ...
راه های کنترل اسید معده بدون دارو
...، اما خوردن برخی غذا ها نیز می تواند به آرامش معده شما کمک کرده و راه حلی برای درمان اسید معده زیاد و ریفلاکس آن باشد. در میان غذا ها، سبزیجات سبز رنگ (به جز فلفل ها) باعث کاهش و بهبود ریفلاکس می شوند (کاهو، خیار و سبزی خوردن بسیار مفیدند). مصرف سالاد نیز بسیار مفید است، ولی کمترین میزان سس (dressing) و مواد ترش افزودنی باید اضافه گردند. توصیه آخر ما به خوانندگان، استراحت به میزان ...
در دوران بارداری از چه ویتامین هایی استفاده کنیم؟
... هنگامی که باردار باشید باید یک رژیم غذایی متعادل بگیرید تا نیازهای تغذیه ای خودتان و فرزند در حال شکل گیری شما، درست تامین شود. یک رژیم غذایی با تمام گروه های مهم تغذیه ای. شامل: گوشت غلات لبنیات میوه و سبزی ویتامین و مواد معدنی اهمیت مصرف مولتی ویتامین و مکمل در بارداری از آنجا که در دوران بارداری هم جنین در حال رشد است هم بدن مادر تغییراتی می کند و به تدریج ...
مشکلات و دردهایی که باور نمی کنید از کم آب خوردن باشد!
شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی) کافی بدن است. هرچند که نوشیدن آب کافی یکی از بهترین راه ها برای هیدراته نگه داشتن بدن است، اما جالب است بدانید آب تنها گزینه برای آبرسانی بدن نیست و تمام مایعاتی که در یک ...
مشکلات و درد هایی که باور نمی کنید از کم آب خوردن باشد!
آب برای تمام عملکرد های بدن ضروری است؛ آب به بدن کمک می کند تا از مواد زائد را از طریق ادرار دفع کند، دمای طبیعی را از طریق تعریق حفظ کند و حتی از مغز محافظت کند. شاید معتقد باشید که مصرف 8 لیوان آب در روز کافی است، ولی طبق گفته متخصصان، مردان بزرگسال باید روزانه حدود 15 لیوان مایعات مصرف کنند و زنان به مقداری حدود 11 لیوان مایعات در روز نیاز دارند. این مقدار متضمن هیدراتاسیون (آبرسانی ...
علائم و درمان کبد چرب
می تواند باعث پیشگیری از این بیماری شود. درمان بیماری کبد چرب شامل 1- اجتناب از مصرف الکل و سایر مواد سمی: پرهیز از استعمال الکل ضروری ترین بخش کنترل کبد چرب الکلی است. هم چنین بیماران باید از مصرف داروهایی مثل کورتیکواستروئیدها که باعث آسیب کبد می شوند اجتناب کنند. اگر نوشیدن الکل باعث ایجاد کبد چرب باشد بعد از قطع مصرف معمولاً طی 6 هفته بهبودی حاصل می شود اما اگر مصرف الکل ...
خواص میوه کوکوریکو
ترکیبات مغذی 9 خاصیت بی نظیر میوه کوکوریکو آموزش خوردن کوکوریکو عکس های با کیفیت میوه کوکوریکو یا همان نارگیل سبز کوکوریکو برای کاهش وزن و رفع عطش ،و انرزی زا است .کوکوریکو پیری پوست را به تاخیر می اندازد .بهترین کنترل کننده قند خون است ...این میوه بسیار کم یاب است . نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به ...
در تهران قدیم ورود بانوان به چلو کبابی ممنوع بود!+تصاویر
به گزارش برنا؛ بسیاری معتقدند چلوکباب غذای ملی ویژه تهرانی ها است. بعضی ها رواج آن را به ناصرالدین شاه نسبت می دهند. البته در بعضی از اسناد سابقه آن به دوره صفویان هم می رسد. خوردن این غذا که از محبوب ترین غذا های سفره های ایرانی است، روزگاری برای بانوان ممنوع بود. یک سیاح اروپایی که مدتی در دوره شاه عباس راهی اصفهان شده بود، به خوردن برنج پخته نپخته با گوشت گوسفند در میان ایرانی ها ...
خورش بهاری خوشمزه | طرز تهیه خورش کنگر
فواید کنگر از دوره باستان به دلیل نقش کمکی در هضم مواد غذایی مورد توجه بود و از سبزیجات معروف محسوب میشد که اشراف آن را مصرف می کردند. خواص کنگر بسیار زیاده و مصرفش توصیه میشه. طبع گرم کنگر سبب شده این گیاه برای افرادی که سرد مزاج هستن گزینه مناسبی باشه اما بهتره خورشت کنگر رو با ماست بخورید. حتی ترکیب خالی کنگر با ماست هم فوق العاده اس. خواص درمانی و ارزش غذایی کنگر بسیار زیاده و غذاهای مختلفی ...
