کاهش خطر سقط جنین با مصرف بالای میوه و سبزیجات
سایر منابع:
سایر خبرها
یک فایده مهم دیگر از ویتامین دی که باید بدانید
ها به طور متوسط، کمتر از 200 واحد ویتامین دی را به واسطه رژیم غذایی دریافت می کنند. برای همین اگر مردم از طریق قرار گرفتن در معرض خورشید یا مصرف مکمل ها این کمبود را جبران نکنند، احتمالاً دچار کمبود این ویتامین خواهند شد. مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند شامل ماهی های چرب، تخم مرغ و منابع غنی شده مانند شیر گاو و غلات صبحانه است. با این حال تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق رژیم ...
خطرات پدر شدن در سنین بالا چیست؟
آل پاچینو نمی شوند، چراکه این موارد نادر هستند، شواهد نشان می دهد در دهه چهارم و پنجم زندگی، اسپرم مردان از نظر حجم، تعداد، تحرک و جهش کیفیت پایین تری دارد. پژوهشگران می نویسند این تغییرات به این معنا است که سن بالای پدر ارتباط محکمی با ناباروری و همچنین از دست دادن بارداری پس از لقاح طبیعی دارد. آن ها خاطرنشان می کنند که چندین مطالعه نشان داده اند پدر مسن تر خطر سقط جنین را به میزان ...
10 خوراکی مفید برای فشار خون
پتاسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند و به دلیل محتوای آب بالا، کالری نسبتاً کمی (کمتر از 30 کالری) دارد. متخصصان معتقدند که مصرف طالبی در کاهش فشار خون و کلسترول نقش قابل توجهی دارد. 3) سفیده تخم مرغ تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی غنی از پروتئین، در کاهش فشار خون مؤثر است. افرادی که پروتئین بیشتری از منابع گیاهی یا حیوانی دریافت می کنند، احتمال ابتلا به فشار خون بالا به مرور در ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
.... متخصصان موافقند بهترین رژیم برای جلوگیری از آسیب های ناشی از سن و بیماری با غذا های طبیعی و سالم شروع می شود. رژیم غذایی سالم شامل غذا های بدون قند و کم چربی و کم نمک می شود. جلوگیری از مصرف قند و چربی های ناسالم می تواند به جلوگیری از التهاب، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. غلات کامل، مانند گندم کامل و برنج قهوه ای؛ گوشت بدون چربی و ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ لوبیا، نخود فرنگی و ...
دلایل اصلی کیفیت پایین خواب کدامند؟
...، میزان فعالیت خواب آرام (که معمولاً به آن خواب عمیق گفته می شود و شامل مرحله سوم خواب بدون حرکت چشم سریع است) در مغز مردان کاهش یافت. این محقق توضیح داد: جالب است که دیدیم خواب عمیق در هنگام خوردن فست فود در مقایسه با مصرف غذا های سالم، فعالیت امواج آهسته کمتری را نشان می دهد. اساساً، رژیم غذایی ناسالم منجر به خواب عمیق کمتری می شود. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که این ...
نکات مهمی که قبل از بارداری باید به آنها توجه شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز چهاردهم تا بیست و هشتم بهمن ماه، هفته ارتقا از آگاهی در مورد بارداری است. بارداری موضوع مهمی است که آگاهی درمورد آن می تواند مانع از بروز مشکلاتی مانند، بارداری های ناخواسته، سقط جنین و مشکلات زیادی دیگری شود. بنابراین قبل از تصمیم گرفتن برای بچه دار شدن باید آگاهی های لازم را در مورد آن حاصل کرد. همه زنان می دانند در دوران بارداری باید به ...
زنان باردار از مصرف این نوع ماهی ها خودداری کنید
.... ماهی باید به جای سایر منابع پروتئینی مانند مقداری گوشت و مرغ مصرف شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک اگر در مورد بی خطر بودن خوردن غذاهای دریایی در دوران بارداری خود مطمئن نیستید، تنها نیستید. دستورالعمل های بارداری و ماهی را بدانید.تغذیه بارداری می تواند گیج کننده باشد، به خصوص وقتی صحبت از دستورالعمل های غذاهای دریایی می شود. در اینجا به درک حقایق کمک می کند. ...
بررسی تاثیر جو بر تیروئید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به لطف آگاهی بیشتر در حوزه های سلامتی، بسیاری از مردم به سمت انتخاب مواد غذایی سالم تر حرکت کرده اند. یکی از غذاهایی که گزینه ی سالمی شناخته شده است، جو دوسر است. این ماده غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد. مطالعات نشان داده اند که خوردن بلغور جو دوسر می تواند به مدیریت دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش فشار خون و موارد دیگر کمک کند. به نظر می رسد ...
چه نوع تغذیه ای مانع از اضافه وزن ما خواهد شد؟| نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و در مصرف میوه ...
، خواب نامنظم و ناکافی، دریافت کالری از مواد غذایی بیشتر از نیاز بدن و همچنین مصرف بعضی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی و خواب آور و مصرف کورتون ها. این کارشناس تغذیه می گوید برای داشتن یک برنامه غذایی صحیح قبل از هر چیز صبحانه به هیچ عنوان نباید حذف شود. در وعده صبحانه نیز بهتر است از منابع پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز، لبنیات کم چرب و حبوبات استفاده کرد. مصرف میان وعده ها ...
آدم معروف ها برای صبحانه چه می خورند؟
معروف است. او برای صبحانه به سراغ انتخاب هایی می رود که هم سیرکننده هستند و هم بسیار سالم. قبل از هرچیز از کافئین دوری می کند و چای و قهوه را به صبحانه اش راه نمی دهد. وجود تخم مرغ و آووکادو هم برایش بسیار حیاتی و مهم است. تخم مرغ پخته سرشار از پروتئین است و مزایای آووکادو هم که بر هیچ کس پوشیده نیست. شِیک پروتئین بسیاری از افراد مشهور در روتین صبحانه خود از شیک های پروتئینی ...
باید ها و نباید های مهم برای کاهش وزن!
نواندیش : راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، شما تنها با رعایت چند نکته کوچک می توانید به هدف خود برای کاهش وزن برسید. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، NHS در مورد رعایت تکاتی مهم پیرامون کاهش وزن نوشت : اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن به شما انرژی بیشتری می دهد، ضمن اینکه همزمان به کاهش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 هم منجر می شود. کارهایی ...
حقایق تغذیه ای جالب درباره همبرگر
یا کره نیز تهیه می کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ازای هر ...
بهترین صبحانه برای مادران در دوران بارداری
...: برای داشتن یک تغذیه سالم، باید همواره از غذاهای خانگی استفاده کنیم. فرد در روز سه وعده غذا می خورد و اگر این تغذیه به صورت مداوم از مواد آماده و فراوری شده تهیه شود، می تواند سلامت بدن ما را در بلند مدت دچار خطر کند. روستایی که مردم آن زنده و مرده، یک شبه ناپدید شدند! اختری اظهار کرد: بعضا افراد به خاطر مشکلات و محدودیت زمانی خود، نمی توانند هر روز غذا درست کنند. این ...
مردم کدام کشور بیشتر سیگار می کشند؟
میزان مصرف سیگار بین سال های 2014 تا 2019 روند کاهش به خود گرفت اما این کشور همچنان نتوانسته در سیاست های بازدارنده خود چندان موفق باشد به طوری که 15 میلیون سیگاری یعنی حدود یک چهارم مردم این کشور سیگاری هستند. تازه ترین آمارها در این کشور نشان می دهد از میان این تعداد 12 میلیون هر روز دخانیات مصرف می کنند این آمار در میان مردان 27.4 درصد و برای زنان 21.7 درصد است. بریتانیا چندی ...
تاثیر فوق العاده این میوه ها بر کاهش وزن
داشتن 6 گرم فیبر در هر وعده، یکی از میوههای پُرفیبر فهرست ماست. در یک مطالعه با هدف ارزیابی اثرات افزودن میوه یا جودوسر به رژیم غذایی مشخص شد سیب و گلابی بیشتر از جودوسر به کاهش وزن کمک می کنند. گلابی را می توانید به صورت خام و پخته مصرف کنید. برای داشتن یک صبحانه غنی از فیبر، می توانید آن ها را روی غلات یا بلغور جو دوسر مورد علاقه تان خرد کنید. 8. لیمو شاید نتوانید لیمو را مانند ...
لیست خوراکی هایی که رشد مو را زیاد می کنند
موها ضروری است.مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد موها اهمیت دارد، زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است. 2. توت ها ...
ماست کم چرب سالم تر است یا پرچرب؟
آفتاب نیوز : چند دهه است گفته می شود لبنیات پرچرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را افزایش می دهد. بر همین اساس بسیاری از ما طعم مطلوب لبنیات پرچرب را ترک کرده ایم؛ به امید این که در طولانی مدت تاثیر مثبت آن را بر سلامت خود شاهد باشیم. اما آیا واقعا با مصرف لبنیات کم چرب از سلامت بیشتری برخوردار خواهیم بود؟ آیا واقعا ماست پرچرب از سلامت کمتری برخوردار است؟ ...
تورم بالا رفت | گوشت گران شد ، تخم مرغ جایگزین شد
با افزایش تورم و گرانی موادغذایی، سفره ایرانیان نیز آب رفت. بررسی ها نشان می دهد مصرف گوشت قرمز و شیر در دهه 90 به ترتیب 41 و 46.8 درصد کاهش داشته است. در همین حال مصرف تخم مرغ نیز افزایش داشته است. بر اساس گزارش مرکز پژوهش های مجلس به نظر می رسد خانوارها برای تامین پروتئین مورد نیاز خود تخم مرغ را جایگزین گوشت قرمز و مرغ کرده اند. به گزارشعرشه آنلاین ، جمعیت فقرا در ایران بیشتر شده و ...
7 راه برای محافظت از استخوان ها در دوران بارداری
پوکی استخوان در دوران بارداری پیشگیری کرد؟ 1. پروتئین بیشتری بخورید پروتئین برای رشد و ترمیم استخوان ضروری است. غذا های غنی از پروتئین مانند عدس، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی را برای مدیریت پوکی استخوان اضافه کنید. 2. مصرف کافی غذا های غنی از کلسیم کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. محصولات لبنی، ساردین، اسفناج و بادام که حاوی سطوح بالایی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چه فوایدی دارد؟
خواب آن ها نیز بهبود پیدا کرده بود. البته لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا تاثیر طولانی مدت پیروی کردن از رژیم غذایی مدیترانه ای مشخص شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف غذاهایی مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، نان، ادویه ها، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون خالص توصیه شده است. در این رژیم غذایی باید مرغ، تخم مرغ، پنیر و ماست به میزان متعادل مصرف شود و گوشت قرمز نیز به ندرت استفاده شود. نتایج این مطالعه در مجله Nutrients منتشر شده است. کد خبر 665221 ...
10 باور در مورد عفونت های تنفسی و درمان های رایج
روز و 75 میلی گرم در روز برای زنان است. 8. سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مرتبط است. حقیقت. یک مطالعه با تقریباً 19000 نفر رابطه معکوس بین سطح ویتامین D خون و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (URI) مانند سرماخوردگی را نشان داد. هر چه سطح ویتامین D کمتر باشد، خطر ابتلا به URI بیشتر است. مطالعه دیگری نشان داد که مکمل های ویتامین D مانند روی و ویتامین C ...
از عوارض سقط جنین چه می دانید؟
به گزارش قدس خراسان، دکتر صدیقه آیتی می گوید: سقط ممکن است به روش طبی و با مصرف دارو و یا به روش جراحی با کورتاژ انجام شود. هر چقدر سن حاملگی بالاتر باشد عوارض بیشتر است. این متخصص زنان و زایمان خاطرنشان می کند: ممکن است به نظر برسد که سقط یک عمل جراحی یا طبی کوچک و بدون عارضه است ولی باید توجه داشت که این عمل به ظاهر کوچک ممکن است با عوارضی زیادی همراه بوده که حتی تهدید کننده حیات ...
رژیم غذایی برای بیماران قلبی
پوست) آجیل، لوبیا و حبوبات ماهی غلات کامل روغن های گیاهی مانند روغن زیتون محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ (می توانید حداکثر 6 عدد در هفته بخورید) همه ی این ها دارای چربی اشباع کم و بدون کالری هستند. اولین اصل کلی و اثبات شده درزمینهٔ تغذیه ی بیماران قلبی این است که بشقاب غذای شما همیشه نیمه پر باشد و در هر وعده ی مقدار زیادی از ...
این میوه لاکچری قاتل دیابت است
سالم را نشان دادند. البته، مانند همه مطالعات، دراین مطالعه هم اخطار های زیادی وجود دارد. گروه کوچک و مدت مصرف کوتاه بود؛ بنابراین دشوار است که فوراً زغال اخته را به عنوان یک غذای قدرتمند برای پیشگیری از زوال عقل معرفی کنید. کریکوریان از این محدودیت ها آگاه است و خواهان انجام مطالعات بیشتر برای تایید این یافته ها است. با این حال، او همچنین خاطرنشان می کند که اضافه کردن زغال اخته به یک رژیم غذایی متعادل به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده تر پیری سالم، هیچ ضرری ندارد. مطالعه جدید در مجله Nutrients منتشر شده است. ...
از این عوامل دوری کنید تا سرطان کبد نگیرید
می دهد.بر اساس مطالعات، اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 21 درصد و چاقی این خطر را تا 87 درصد افزایش می دهد.پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی، دریافت واکسن هپاتیت، حفظ وزن سالم، پرهیز از مصرف دخانیات، داشتن تغذیه سالم و ورزش کردن جزو ساده ترین راه ها برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد است. ...
مصرف داروهای HIV در بارداری و خطر تاخیر در رشد نوزاد
.... در حالی که این دارو ها احتمال انتقال ویروس توسط زنان باردار را به جنین کاهش می دهد، تحقیقات گذشته نشان داده است که این دارو ها ممکن است احتمال تأخیر در مهارت های زبانی و شناختی و همچنین چالش های رفتاری را افزایش دهند. برای این مطالعه، محققان اثرات بالقوه درمان را بر کلام، رشد هیجانی-رفتاری و شناخت ارزیابی کردند. کودکان در 5 سالگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. از ...
مصرف یک قرص و کاهش خطر مرگ به علت سرطان ریه
ریه در سراسر جهان و تا 40 درصد موارد در آسیا وجود دارد. این جهش در زنان و در افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند یا چندان سیگاری نبوده اند، شیوع بیشتری دارد. این کارآزمایی همچنین نشان داد که مصرف قرص اوزیمرتینیب، خطر عود سرطان را به نصف کاهش می دهد و پتانسیل آن را به عنوان یک اقدام مؤثر در درمان سرطان ریه تقویت می کند. این مطالعه شامل 682 بیمار بود که تقریبا دو سوم آن ها زن بودند و سابقه مصرف ...