خانه
6 خوراکی و نوشیدنی که باعث کم آبی بدن در تابستان می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 خوراکی دندان های شما را زرد می کنند
آسیب و تغییر رنگ بیشتر دندان شود. 8) نوشابه قند موجود در نوشابه با باکتری های طبیعی موجود در دهان شما ترکیب می شود و اسید تشکیل می دهد. این اسید، مینای دندان را از بین می برد و ظاهری ناخوشایند به دندان می دهد. 9) سرکه بالزامیک مصرف زیاد سرکه بالزامیک همراه با غذا و سالاد، می تواند سلامت دندان را تحت تأثیر قرار دهد. بالزامیک نه تنها رنگی تیره دارد، بلکه ...
آیا قهوه و چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
مایعات به عنوان جایگزین برای آب استفاده کنیم. چای و قهوه ادرارآورند، یعنی باعث می شوند بیشتر به دستشویی نیاز پیدا کنید. آبمیوه ها و نوشیدنی های گازدار و شربت ها نیز هر چند بدن را هیدراته می کنند؛ اما قند زیادی دارند و چندان سالم نیستند و می توانند در بلندمدت مشکلاتی برای سلامتی ایجاد کنند. اگر بخواهیم آب بدن را با نوشیدن چای و قهوه تامین کنیم چه می شود؟ کافئین موجود در چای و قهوه می تواند عوارض ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
...> متخصصان موافقند بهترین رژیم برای جلوگیری از آسیب های ناشی از سن و بیماری با غذا های طبیعی و سالم شروع می شود. رژیم غذایی سالم شامل غذا های بدون قند و کم چربی و کم نمک می شود. جلوگیری از مصرف قند و چربی های ناسالم می تواند به جلوگیری از التهاب، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. غلات کامل، مانند گندم کامل و برنج قهوه ای؛ گوشت بدون چربی و ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ لوبیا، نخود فرنگی و حبوبات از مهمترین ...
10 اقدام فوری و خانگی برای درمان گرمازدگی
شما انتخاب خوبی نیست. پس باید به دنبال راهکارهای بهتری باشید. 2) یک حوله خنک روی سرتان بیندازید تا به مرور به حالت طبیعی برگردید. 3) کمی که متعادل شدید به تدریج آب و مایعات خنک بخورید اما بازهم آب یخ نخورید. 4) سراغ میوه هایی مثل آلبالو، خیار و هندوانه بروید تا حرارت بدن شما را تنظیم کنند. 5) سراغ نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه انرژی زا نروید. 6) لباس های ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
...، باید الکترولیت ها را هم اضافه کنید. یعنی مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم که به شما کمک می کنند هیدراته بمانید؛ وقتی عرق می کنید آنها را از دست می دهید. به دنبال نوشیدنی حاوی الکترولیت باشید، مانند یک نوشیدنی ورزشی یا آب نارگیل. از غذاهای غنی و چرب اجتناب کنید. هضم چربی در بدن شما زمان زیادی می برد که می تواند منجر به ناراحتی معده شود. برای برخی افراد، مقدار زیادی فیبر یا پروتئین با ورزش جور درنمی آید آآ . هر بدن متفاوت است، بنابراین به آنچه برای شما مفید است توجه داشته باشید. از پرخوری قبل و بعد ورزش نیز خودداری کنید. منبع: webmd مترجم: زهرا علی دوست ...
بدترین عادات غذایی شایع در میان ایرانی ها چیست؟
. البته اگر اصلاً سالاد بر روی سفره ما آمده باشد. اغلب خانواده هایی هم که از این روغن ها استفاده می کنند با گرما دادن به این مواد غذایی سالم، آن ها را سرطان زا می کنند. این فیبر های بدمزه شاید باورتان نشود، اما طبق نظر کارشناسان باید حداقل 60 درصد یک بشقاب غذا، از مواد سبز و سالم مانند سبزی ها، کاهو، میوه و دانه های مغذی تشکیل شده باشد. حالا این موضوع را با غذا های محبوب ما ...
اگر نگران چاق شدن هستید از این خوراکی ها دوری کنید
آفتاب نیوز : در اینجا لیستی از غذا هایی وجود دارد که طبق فرهنگ عامه مردم "چاق کننده ترین" در نظر گرفته می شوند. البته این ارتباط مستقیمی با مقدار مصرف و دفعات مصرف دارد. اگر در این مورد سؤالی دارید یا می خواهید رژیم کاهش وزن را شروع کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 1. چیپس سیب زمینی یک مطالعه 2015 نشان داده است که چیپس سیب زمینی یکی از اعتیادآورترین غذا های موجود است ...
خواندنی های جالب درباره سلامتی بدن
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ خواندنی ها و دانستنی های جالبی درباره در مورد سلامتی بدن تهیه کرده ایم که می خوانیم. آیا میدانستید که سس مایونز به دلیل ترکیب خاصی که دارد در کنفرانس های علمی به عنوان سم کبد معرفی می شود؟ آیا میدانستید که مواد قندی موجود در داخل نوشابه ها موجب پوسیدگی دندان می شود؟ (اگر دندان شکسته ای را در داخل بطری نوشابه کوکاکولا بیاندازید پس از 7 ساعت حل می شود ...
توصیه های طب سنتی برای دوران امتحانات
است در نتیجه دانشجویان بهتر است از ساعت 10شب خواب خود را تنظیم کنند. و همچنین ترشح هورمون های هوشیاری مانند کورتیزول دم صبح بیشتر است و هر چه به سمت شامگاه پیش میرویم رفته رفته کمتر و کمتر می شود . چه توصیه هایی در زمینه تغذیه برای دانشجویان دارید؟ توصیه میشود در ایام امتحانات دانشجویان از غذا های غلیظ( غذا هایی که دارای هضم مشکل و سنگین هستند) مانند ماکارانی ،لازانیا ، انواع فست ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی
می شوید. خاصیت ضد افسردگی قهوه به این دلیل است که باعث عدم تعادل شیمیایی، التهاب مغز، ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلال احساسات و استرس بیش از حد می شود. در حالی که کافئین می تواند از دو طریق عملکرد مغز را بهبود ببخشد. پس تمامی علائم گفته شده با تغییر عملکرد مغز، بهبود می یابند. کافین مواد شیمیایی مغز را افزایش داده و باعث تحریک روحیه ی شما می شود. کافئین به اسانی به مغز می رسد که باعث افزایش فعالیت دوپامین و سروتونین در بدن می شود. ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
...> رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. در واقع، تحقیقات مدرن تأیید کرده است که زیره ممکن است به بهبود هضم طبیعی کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است فعالیت آنزیم های گوارشی را افزایش داده و به طور بالقوه هضم را تسریع کند. زیره همچنین باعث افزایش ترشح صفرا از کبد می شود. صفرا به هضم چربی ها و برخی مواد مغذی در روده شما کمک می کند. 2. زیره سبز منبع غنی آهن است ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود. آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت!
کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ...
فواید هندوانه برای تنظیم فشار خون
های محبوب فصل گرما است. هندوانه برای شما خوب است؟ این میوه آبدار که ما تابستان ها با عشق آن را می خوریم سرشار از مواد مغذی است. سرشار از پتاسیم و ویتامین های A ، C و B است اما آنچه که میوه هندوانه را ضروری می کند لیکوپن ( آنتی اکسیدانی که باعث می شود میوه به رنگ قرمز تیره در آید) است. مطالعات متعدد از تأثیرات مفید لیکوپن وجود دارد که موجب می شود تا آنتی اکسیدان موجود در آن ...
این نوشیدنی پرطرفدار، بدن را کم آب می کند!
اگر هوا گرم تر شد بین ده تا 12 لیوان آب و آب میوه طبیعی باید مصرف کرد. صفوی با تاکید بر این که بدن ما نیاز به مایعات زیاد سرد ندارد سعی کنیم فقط خنک باشد، افزود: اگر در هوای گرم همچون فصل تابستان، آب زیاد مصرف نشود باعث تبخیر و تیره شدن ادرار می شود و سنگ سازی و مشکلات کلیه ایجاد می شود و بنابراین در روزهای گرم سال باید عمدا آب مصرف کنیم. وی در ادامه تصریح کرد: سعی شود که ...
برای محکم شدن ناخن ها از این روش ها استفاده کنید
های خود در کم ترین زمان از آنها استفاده کنید. 1. مکمل بیوتین مصرف کنید بیوتین (یکی از ویتامین های گروه B است) به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز شناخته می شود. از آنجا که محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود؛ بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید. بیوتین باعث تقویت مو و ناخن می شود و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن کمک می کند. این ماده ...
چای تشنگی را برطرف می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، متخصصان تاکید دارند که چای داغ تعریق را بالا می برد و دمای بدن را زودتر پایین می آورد. احتمالا شما هم وقتی از شدت گرمای هوا خیس عرق بوده اید از مسن ترهای خانواده این توصیه را شنیده اید که به جای یک لیوان آب یخ، یک لیوان چای داغ بنوشید. حتما شما هم با تعجب از کنار این توصیه رد شده و با خود فکر کرده اید که چرا وقتی خیس عرق هستید باید به دست خودتان تعرق بدن تان را بالا ...
بهترین زمان غذا دادن به سگ و گربه چه زمانی است؟
بر این، غذا دادن به این گربه ها هیچ مشکلی ندارد. ما نیازی به دادن محدوده زمانی یا تعداد وعده های غذایی نداریم. اگر تا جایی که می توانند به آنها غذا بدهید، تا زمانی که سیر شوند غذا می خورند و زمانی که احساس سیری کنند دست از کار می کشند. برای اینکه این دوران را با انرژی بالا به پایان برسانید، در طول روز به طور مکرر به او مقدار کمی غذا بدهید. مناسب ترین دفعات تغذیه برای شما چیست ...
چگونه در فصل گرما ورزش کنیم؟
عصر صبر کنید و سپس شروع نمایید. اگر قصد دارید به صورت شدید ورزش کنید، به غیر از آب، یک نوشیدنی ورزشی هم تهیه کنید و همراه خود ببرید. نوشیدنی های ورزشی می توانند جایگزین سدیم، کلرید و پتاسیمی شوند که از طریق تعریق از دست می دهید. از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید، زیرا در واقع این نوشیدنی ها می توانند باعث کاهش آب بدن شما شوند. آیا ورزش در هوای گرم مزیت خاصی دارد؟ بله، فوایدی ...
به این دلیل خیلی مهم زیاد قهوه نخورید! - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
قهوه بدون کافئین نیز حاوی مقادیر متفاوتی کافئین هستند. وی استفاده بلند مدت و بیش از حد از کافئین را دارای عوارض متعددی برشمرد و گفت: کافئین می تواند واکنش جنگ یا گریز بدن شما را تحریک کند و احساس کنید در حالت آماده باش هستید. کارشناس سلامت با اشاره به نتایج تحقیقات علمی گفت: مصرف مقادیر زیاد کافئین (بیش از 450 میلی گرم در روز) ممکن است خطر بی اختیاری ادرار را افزایش دهد. ...
میوه های جادویی برای کاهش وزن
مهم مانند ویتامین C و فیبر است و این ویژگی ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. 11. پاپایا پاپایا منبع غنی آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در پاپایا می تواند علائم گوارشی مربوط به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بهبود بخشد. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
می کنیم روزانه 1 تا 2 عدد گوجه فرنگی متوسط مصرف کنید. 5. قارچ، دشمن قند خون دو دلیل مهم وجود دارد که ثابت می کند قارچ برای سلامت روان مفید است: 1- خواص شیمیایی متفاوتی با انسولین دارد و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. 2- باعث ملایم شدن خلق وخوی شما می شود. همچنین قارچ خواص پروبیوتیک دارد و باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود. سلول های عصبی ...
این نوشیدنی ها شما را چاق می کند
، پرخوری کنید و چاق شوید. علاوه بر این، تشنگی زیاد می تواند منجر به انتخاب گزینه های ناسالم مانند نوشابه و آبمیوه های فرآوری شده جهت رفع این حس شود. تنها گزینه مناسب برای رفع تشنگی، آب است که به ما انرژی می دهد، دمای بدن را تنظیم می کند و سموم را از مغز و خون ما خارج می سازد. اینطور به نظر می رسد که نوشیدنی های قندی، مغز ما را فریب می دهند و فکر می کنیم تشنگی خود را رفع کرده ایم، اما شکر و ...
بهترین راه برای هضم سریع غذا
بدن را تنظیم و به تخلیه سموم بدن کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود صبح ها بعد از صبحانه ترکیب آب و آبلیمو بنوشید تا مانع گرسنگی بیش از حد در طول روز شود. اسموتی سبز بنوشید: نوشیدن اسموتی های سبز به میزان زیادی به هضم غذا و دفع سموم بدن پس از مصرف یک غذای سنگین کمک می کند. فیبر بیشتری مصرف کنید: پس از مصرف یک غذای سنگین ممکن است روزه گرفتن برای تعادل در ...
راهنمای خرید قهوه اسپرسو فوری - اسپرسو پودری
: برای تهیه قهوه اسپرسو با کیفیت، بهتر است از قهوه خام استفاده کنید. می توانید قهوه خام را از فروشگاه قهوه باز تهیه کنید. آیا می دانستید که قهوه اسپرسو یکی از نوشیدنی هایی است که باعث افزایش انرژی و تمرکز شما می شود؟ با تهیه قهوه اسپرسو فوری بدون دستگاه، شما می توانید از این نوشیدنی خوش طعم لذت ببرید. به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد قهوه برای بدن ضرر دارد. بنابراین، بهتر است مصرف قهوه را محدود کنید و از آن به میزان معقولی استفاده کنید. ### پایان خبر رسمی ...
کدام میوه ها و سبزی ها از گرمازدگی جلوگیری می کند؟
مند شوید. برگ های تازه نعناع در تابستان مفید هستند، زیرا حاوی منتول هستند که پایانه های عصبی تخصصی را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد احساس سرما کنید و یک تکانه الکتریکی به مغز می رسد و باعث می شود که فکر کنید بیرون سردتر است. بنابراین به طور خودکار مکانیسم بدن را خنک می کند. طبق اعلام مؤسسه پزشکی، مصرف منظم کیوی به افزایش سطح هیدراتاسیون و وجود پتاسیم کمک می کند تا سطح ...
این صبحانه را کسانی که علاقه مند به یک وعده صبحگاهی متفاوت هستند امتحان کنند
توان آن را مانند دیگر میوه ها به تنهایی خورد. بنابراین بهترین کاربرد آن در سالادها و سس هاست. سالسای آووکادو چیزی بین سالاد و سس است؛ یعنی شما می توانید آن را با نان یا چیپس ذرت به عنوان شام بخورید. 1. یکی از آووکادوها را پوست کنده و گوشت داخل آن را بعد از خارج کردن هسته ها با چنگال خوب له کنید. کاسه بزرگی آماده کنید، ابتدا آووکادو، پیاز، سیر، فلفل سبز، پوست رنده شده لیموترش، پودر قند ...
