خانهارتباط کمر درد با ضعف عضلات درناحیه شکم تقویت عضلات باعث کاهش کمر درد می ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این بیماری یقه خیلی ها را می گیرد
...> 85 درصد افراد بزرگسال در طول زندگی حداقل یکبار با کمردرد حاد روبه رو می شوند. اغلب کمردردها یعنی نزدیک به 90 درصد آنها٬ علتش مکانیکی است؛ یعنی فرد بر اثر فشار زیاد بر ستون فقرات، عادت نامناسب و ضعف عضلات دچار کمردرد می شود در خصوص گرما درمانی در انجام فرایند فیزیوتراپی و درمان بیماران مراجعه کننده توضیح دهید؟ در خصوص اثرات گرما در انجام فیزیوتراپی باید گفت دو نمونه گرما ...
علائم مشکلات کبدی در پاها
مجله آمریکایی پزشکی منتشر شد، نشان داد که 67 درصد از شرکت کنندگان مبتلا به سیروز، سه ماه قبل از مطالعه، گرفتگی عضلات را تجربه کردند. به گفته محققان، گرفتگی عضلات با کاهش قابل توجه کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به سیروز همراه بود. هنوز مشخص نیست که چرا بیماران سیروز در این مطالعه از گرفتگی عضلات رنج می برند. محققان گفته اند که عدم تعادل عصبی، عضلانی، غدد درون ریز یا الکترولیت می تواند یک ...
با رژیم لاغری مناسب به جای عضلات، چربی ها را آب کنید
کالری نیز می گیرد، نسبت به کسانی که ورزش نمی کنند 93 درصد بیشتر است. گرچه ورزش برای حفظ عضلات بسیار مهم است اما در کنار دریافت پروتئین کافی بهترین تاثیر را دارد. رعایت رژیم کم کالری در کل، برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی کاهش پیدا کند که از طریق کاهش منابع غذایی و انجام تمرینات ورزشی اتفاق می افتد. البته بهتر اینکه هر دو رعایت شود. با این حال، کاهش خیلی زیاد کالری های ...
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی/ نکات تغذیه ای برای دونده ها
دوید عضلات پایین تنه تان مثل عضلات سرینی، همسترینگ ها و عضلات چهار سر ران قوی تر می شوند، چون حین دویدن این عضلات باید کاملاً درگیر شوند تا تعادل بدنتان حفظ شود. افزایش تراکم استخوان در مطالعه ای که روی قهرمانان دوی سرعت 40 تا 85ساله انجام شد، محققان با کمک اسکن، تراکم استخوانی این افراد را در زمان شروع مطالعه و یک بار دیگر تقریباً 10 سال بعد سنجش کردند و معلوم شد آنهایی که به ...
فواید دویدن با تردمیل
بهبود قوای عمومی بدن شما را تسریع کند. این فعالیت ورزشی منجر به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می شود. همچنین، دویدن روی تردمیل می تواند به استقامت، قدرت، سرعت و توان بدنی شما کمک کند. کاهش ریسک بیماری های مزمن: دویدن روی تردمیل می تواند ریسک بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، سرطان و بیماری های مرتبط با چاقی را کاهش دهد. ورزش منظم و مداوم بهبود عملکرد سیستم ایمنی ...
نقش پیاده روی در عضله سازی
برای شروع است، با این حال داشتن کوله پشتی یا حمل وزنه می تواند شدت تمرین را افزایش داده و آن را چالش برانگیزتر کند . هم چنین ترکیب پیاده روی با دیگر اشکال ورزش هم می تواند مفید باشد. به گفته فردریکسون در یک مطالعه کوچک، افراد مسن در یک برنامه ورزشی 10 هفته ای پیاده روی شرکت کردند که البته فعالیت برخی از آن ها همراه با تمرینات مقاومتی نیز بود. در مورد هر دو گروه شاهد بهبود توده عضلانی در عضلات ران بودیم، با این حال بهبود توده عضلانی در کسانی که تمرینات مقاومتی و وزنه نیز انجام داده بودند، محسوس تر بود . منبع: یو اس اِی تودی ...
درد پشت سر چه علتی دارد و نشانه چیست؟
...> احساس سفتی در قسمت پشت یا جلوی سر درد خفیف و متوسطی که گاهی شدید می شود سردردی که با ورزش تشدید نمی شود عدم تهوع یا استفراغ کپی لینک درمان سردردهای تنشی اگر سردردهای تنشی به ندرت رخ دهد، معمولا مصرف مسکن هایی مانند آسپرین یا استامینوفن کافی است. در صورتی که این سردردها با فراوانی بیشتری رخ دهند، اصلاح سبک زندگی و درمان های جایگزین ممکن است به کاهش دفعات بروز و طول ...
این ها نشانه های کمبود ویتامین در بدن هستند
مرتبط باشد، ظاهر نمی شود. در اینجا علائم رایج کمبود ویتامین که ممکن است نادیده گرفته شود، ارائه شده است. 1.خستگی یکی از شایع ترین علائم کمبود ویتامین، خستگی یا احساس ضعف است. بسیاری از چیزها می توانند باعث بروز این شوند که تمیز دادن آن را با علائم دیگری مانند کمبود خواب دشوار می کند. خستگی مزمن که هر چقدر هم که بخوابید یا استراحت کنید از بین نمی رود ممکن است نشان دهنده کمبود ...
افتادگی واژن چیست؟ معرفی 8 روش برای درمان پرولاپس واژن
برترین ها: رفع افتادگی واژن یکی از چیز هایی است که طی سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا افتادگی واژن و شُل شدن عضلات مربوط به واژن یکی از مشکلات بسیار شایع در میان خانم هاست که حتی از سن سی سالگی می تواند شروع شود. رفع افتادگی واژن با واژینوپلاستی با هدف جوانسازی واژن برای واژن هایی انجام می شود که در اثر عواملی مانند بارداری و زایمان و افزایش سن دچار افتادگی شده اند. با ...
در کلینیک ارتوپدی دکتر میرپا بیماری های دست و پا ریشه ای درمان می شوند
تعویض مفصل می باشد. همچنین، فیزیوتراپی و تمرینات تقویت عضلات کمر و پا و لگن نیز می توانند بخشی از برنامه درمانی شما باشند. در واقع هدف از انجام جراحی در دررفتگی های لگن،اقداماتی برای کمک به بازسازی مفصل لگن و استحکام بخشیدن به آن می باشد که به عنوان یک روش درمانی پیچیده در آسیب های شدید در نظر گرفته می شود. روش های جراحی دررفتگی لگن می توانند شامل یکی از موارد زیر باشند: ...
غذای تند چه فایده و ضرری دارد و بعد از آن چی بخوریم
تند آشنا هستند. این بدان خاطر است که برخی از تندترین غذا ها حاوی ترکیباتی هستند که قابلیت اتصال به گیرنده های عصبی در امتداد دستگاه گوارش از جمله دهان که با گرما فعال می شوند را دارند. چیلی ستون فقرات طعم دهنده بسیاری از غذا های تند حاوی ترکیب کپسایسین است که وقتی خورده می شود به این گیرنده ها متصل شده و سپس سیگنال درد را به مغز می فرستد همانطور که دکتر جولیوس در پژوهش خود که به دلیل انجام آن برنده ...
راه کارهای خانگی رفع افتادی پلک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، درمان افتادگی پلک در خانه شاید کمی عجیب و غیر ممکن باشد اما اگر این مشکل بسیار حاد نباشد و روی بینایی فرد تاثیر نگذاشته باشد، شما می توانید با چند راهکار خانگی آن را بهبود ببخشید. البته برای درمان آن نباید عجله داشته باشید و باید در این راه صبر و ممارست کنید. افتادگی پلک یک مشکل زیبایی است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل سن، ضعف عضلات پلک و ...
همه چیز در مورد واکسن گارداسیل
برای چه افرادی مناسب است و چه زمانی باید تزریق شود؟ مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند واکسن HPV باید بین 11 و 12 سالگی به دخترها و پسرها تزریق شود و البته این واکسیناسیون از 9 سالگی نیز می تواند انجام شود. بهتر این است که پسرها و دخترها قبل از اینکه تماس جنسی داشته باشند و در معرض HPV قرار بگیرند واکسن گارداسیل 9 را دریافت کنند. تحقیقات نشان می دهد واکسیناسیون در سن پایین ارتباطی با ...
بررسی راه های تاب آوری در ام اس
بهبود می بخشد، می تواند اثرات منفی علائم مرتبط با بیماری را بر عملکردهای اجتماعی و حرفه ای کاهش دهد. راههای ارتقاء تاب آوری بیماران مبتلا به ام اس زندگی شاد با MS برای افراد مبتلا به ام اس یا سایر بیماری های مزمن، چالش ها و استرس های روزانه زیادی وجود دارد. این چالش ها بر رفاه و کیفیت زندگی افراد تأثیر می گذارد. علاوه بر مدیریت محدودیت های فیزیکی و درد، بیماران با ...
از عوارض خوردن دوغ برای سلامت باخبرید؟
نوع کم چرب و کم نمک فرآورده های لبنیاتی را استفاده کرد. دوغ و یبوست: میزان کلیسیم محصولات لبنی مانند دوغ ، شیر و پنیر بسیار زیاد است که موجب اختلال در عملکرد عضلات کولون (روده ی بزرگ) می شود. البته عدم وجود فیبر در فرآورده های لبنی یکی دیگر از دلایل یبوست زا بودن آنها است. علاوه بر آن فرآورده های لبنی منبع پروتئین هایی به نام کازئین ها می باشند که موجب کند شدن حرکت روده ها می ...
درد میگرن کجای سر است؟
. فوق تخصص بیماری های مغز و اعصاب و استاد دانشگاه شهید بهشتی در پایان یادآور شد: برای درمان حمله میگرنی؛ باید داروهای خاصی مصرف گردد. کسانی که به صورت مزمن سردرد دارند و حملات آنقدر شدید است که فرد را ناتوان کند، برای این افراد درمان پیشگیری کننده را لحاظ می کنیم و داروهای مرتبط به آن را تجویز می کنیم. منبع: فارس ...
برای داشتن قلب سالم به کدام سمت بخوابیم؟/ بهترین و بدترین حالت های خوابیدن
هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی چپ ...
فیزیوتراپی در منزل رباط صلیبی زانو
. اگر در طول ورزش یا فعالیت های روزانه خود درد و ناراحتی در زانو تجربه می کنید، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا احتمال وجود آسیب رباط صلیبی زانو را بررسی کرده و درمان مناسب را تجویز کنند. چگونه از آسیب رباط صلیبی زانو پیشگیری کنیم؟ برای پیشگیری از آسیب رباط صلیبی زانو، می توانیم اقداماتی انجام دهیم. به طور کلی، پیشگیری از آسیب رباط صلیبی زانو شامل انجام تمرینات تقویتی عضلات ...
فشار خونی ها هندوانه بخورند / 21 فایده و 3 خطر هندوانه
بر درد عضلات تأثیر دارد. مشخص شده است که سیترولین روند حذف اسید لاکتیک را تسریع می کند، در نتیجه درد عضلات را تسکین می دهد. نوشیدن آب هندوانه همچنین می تواند به عضلات شما کمک کند اکسیژن بیشتری دریافت کنید . 6. به هضم غذا کمک می کند هندوانه ، همانطور که گفته شد حاوی مقادیر زیادی آب است و از این رو می تواند به هضم غذا کمک کند. همچنین حاوی فیبر است ، بنابراین باعث هضم ...
نقش تغذیه در درمان و پیشگیری از مشکلات ستون فقرات
کانال نخاعی می رسد باعث ایجاد فشار عصبی و همین طور تحریک شیمیایی شده و ایجاد ضعف عضلات، درد در ناحیه، درد و بی حسی در اندام ها می شود. از آن جا که بیشتر دیسک از آب تشکیل شده است، کمبود آب و دی هیدراته شدن، مشکلات دیسک، از جمله پاره شدن و ایجاد فتق را بالا میبرد. بنابر این نوشیدن آب به میزان کافی، یکی از راه های پیشگیری از ایجاداین مشکل است. از سوی دیگر لایه خارجی که حالت غضروفی دارد، و محافظ لایه ...
افکار موجود در مغز شما می توانند به درد فیزیکی منجر شوند
فقرات می افتد. به عبارت دیگر، می توان گفت که فشارهای روان اجتماعی مداوم ممکن است با ایجاد فشار بیشتر روی ستون فقرات به احساس درد در افراد منجر شوند؛ البته این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. حین آزمایش، بار روی کمر افراد نیز افزایش یافت؛ البته مقدار این افزایش بسیار اندک بود. نمرات ناراحتی به دست آمده در پایان آزمایش ترکیبی از معیارهای فشار فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب و ...
فضانوردان با چه مشکلات جسمی روبه رو می شوند؟
اغلب پس از بازگشت به زمین پس از پروازهای فضایی بلندمدت، از کمردرد شکایت دارند. عامل این درد، ریزگرانش و تاثیر جدی آن بر ستون فقرات انسان است. گرانش زمین، ستون فقرات را فشرده و در شکل معمولی، و کمی خمیده نگه می دارد. در شرایط ریزگرانش، ستون فقرات، کشیده و تا حدودی صاف می شود. به گفته ناسا، در واقع، فضانوردان در شرایط بی وزنی ممکن است تا سه اینچ (7.6 سانتیمتر) قد بکشند. ستون ...
همه چیز درباره پماد پیروکسیکام
....پماد پیروکسیکام برای درمان، کنترل، پیشگیری و بهبود بیماری ها، شرایط و علائم زیر استفاده می شود: تورم، سفتی، اسپاسم و درد مفصل (به علت گرفتگی، اسپاسم و خشکی عضلات) آرتروز آرتریت روماتوئید نقرس حاد درد بعد از عمل شرایط حاد اسکلتی – عضلانی آرتریت روماتویید جوانان انواع کمردرد و دردهای ستون فقرات قبل ...
هشدار؛ این حالت ها، نشانه بیماری ام اس هستند
به بیماری آزاردهنده ای نظیر ام اس، علاوه بر آسیب جسمی می تواند ابزاری برای آسیب روحی فرد باشد. بسیاری از مبتلایان به ام اس، احساس افسردگی، تحریک پذیری و تغییرات خلق و خو را یکی از مشکلات رایج خود بیان می کنند. کاهش سطح حافظه کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه پیشرفت ام اس است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این ...
فعالیت بدنی تحمل درد را آسان تر می کند
فعالیت بدنی می تواند یک استراتژی بالقوه برای کاهش یا از بین بردن درد مزمن باشد. تحقیقات آینده می توانند به تایید این که آیا واقعا یک رابطه علت و معلولی بین فعالیت و تحمل درد وجود دارد یا خیر و نیز کاربرد های بالقوه درمانی کمک کند. به گفته محققان فعالیت بدنی در طول زمان می تواند برای تحمل درد شما مفید باشد. هر کاری که انجام می دهید، فرقی ندارد مهم این است که فقط فعال باشید. ...
اماواگرهای بوتاکس معده برای کاهش وزن
به قلم : دکتر سید امیر منصور رضا دوست ؛ فوق تخصص گوارش، کبد و مجاری صفراوی تحریریه زندگی آنلاین : یکی از روش های لاغری و کاهش وزن، تزریق بوتاکس معده است که عموماً به کمک آندوسکوپی انجام می شود. بوتاکس معده با شل کردن عضلات معده و کاهش موقتی انقباض آن ها به تسریع فرایند لاغری کمک می کند. به علاوه هدف از تزریق بوتاکس معده، کمک به سیر ماندن بیشتر بیمار و کاهش غذای مصرفی است. ...
شایع ترین سرطان های زنان را بشناسید
... ضعف و خستگی کاهش وزن بی دلیل پزشک می تواند قبل از بروز، علائم سرطان روده بزرگ را بررسی کند که یکی از آن ها کولونوسکوپی است. در صورت داشتن تومور در روده یا نزدیکی آن، ممکن است بیشتر یا کمتر از حد معمول مدفوع کنید. درد شکم، لگن یا کمر درد در شکم، لگن یا کمر با شرایطی مانند اندومتریوز رایج است و به دلیل گرفتگی ناشی از چرخه قاعدگی هم رخ می ...
تمرینات قدرتی چه فایده ای دارد؟
بسیاری از افراد در تمرینات قدرتی با وزن، مرتکب اشتباهات رایج تکنیکی و دچار آسیب می شوند. به گزارش ایسنا؛ امروزه نقش مهم تمرینات قدرتی در افزایش وضعیت بدنی، آمادگی ورزشکاران در فصول مختلف تمرینی، فیتنس، پیشگیری از آسیب و نیز به عنوان یکی از اجزاء اصلی در برنامه روتین ورزشی گروه های گوناگون با اهداف درمانی مانند بیماری های مزمن متابولیک و چاقی، دیابت، فشار خون، سالمندان، بانوان باردار، بیماری های ...
ساپینتو تعادل روانی ندارد/ فساد به مرور زمان فوتبال ما را از بین می برد/ مربی که کنار زمین دیوانه وار ...
نامی باشد تا تنش ایجاد کند و مردم را سرگرم کند. به نظر من ساپینتو تعادل روانی ندارد و اصلا به درد مربی گری نمی خورد. یک مربی در کنار زمین باید بتواند آرامش را به تیم منتقل کند. ایشان عامل اصلی دو شکست استقلال در دربی ها است. وقتی تیمی بازی باخته را با مساوی عوض می کند، نیاز به تمرکز بیشتری برای ادامه کار دارد و این تمرکز و آرامش از طریق مربی منتقل می شود. آقای ساپینتو نه تنها آرامش را به تیم منتقل ...
