کاهش مصرف کربوهیدرات های صبحانه برای دیابتی ها مفید است
سایر خبرها
غذاهایی که باعث افزایش و کاهش قند خون می شوند
به گزارش سلام نو به نقل از صداوسیما،️ قند خون به میزان قند (گلوکز) موجود در خون اطلاق می شود. گلوکز از غذاهایی که ما می خوریم تأمین می شود و برای تأمین انرژی برای سلول های بدن استفاده می شود. در حالت طبیعی، سطح قند خون در حدود 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر است. اما افزایش یا کاهش این سطح می تواند مشکلاتی را در بدن ایجاد کند. تفاوت نان سفید با شیرینی مقدار کربوهیدرات نان ...
خوردن صبحانه در این ساعت موجب طول عمر می شود
گروه سلامت:گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند.خوردن صبحانه قبل از ساعت 7 صبح می تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می دهد که صبحانه خوردن ساعت 10 صبح به بعد می تواند موجب مرگ زودهنگام شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را ...
عوارض شام نخوردن چیست؟
جریان خون تان افزایش پیدا می کند و از آنجایی که در هنگام شب فعالیت بدنی کمتری دارید، زمانی که خوابیده اید بدن تان کالری های اضافه را به چربی تبدیل می کند. محققان بر این باور هستند که فاصله زمانی بین وعده صبحانه و شام بهتر است در حدود 12 ساعت باشد. نتیجه این مطالعه در مجله متابولیسم سلولی به انتشار رسید. در این تحیقیق موش هایی که به مدت 16 ساعت، گرسنگی را تحمل می کردند، کالری و چربی کمتری را ...
علت و درمان نوع رایج فشار خون بالا کشف شد
کنند اما تشخیص داده نمی شوند. بیمار اولیه در این مطالعه، زمانی تشخیص داده شد که پزشکان متوجه نوسانات در سطوح هورمونی او در طول شرکت در کارآزمایی بالینی درمان های فشار خون شدید شدند. در اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا، علت ناشناخته است و این بیماری نیاز به درمان مادام العمر با دارو دارد. تحقیقات قبلی توسط این گروه در دانشگاه کوئین مری نشان داده بود که در 5 تا 10 درصد از افراد ...
آیا خوردن توت فرنگی در بارداری مجاز است؟
می توانید از توت فرنگی در پختن کیک و تزیین روی آن استفاده کنید یا توت فرنگی های خرد شده را در غلات صبحانه خود بریزید. یکی دیگر از ایده های خوب این است که توت فرنگی خرد شده را در قالب های پلاستیکی یخ بریزید و در گرمای تابستان از آن لذت ببرید. می توانید سالاد توت فرنگی درست کنید. فقط هر روز 4 تا 5 نوع میوه و سبزیجات مصرف کنید. ...
تاثیر مصرف سویا بر بیماری های قلبی و عروقی در بیماران دیابتی
محصولات سویا (پروتئین سویا، لوبیای سویا و شیر سویا) به طور قابل توجهی سبب کاهش تری گلیسرید، کلسترول تام، LDL و CRP در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. درحالیکه تاثیر معنا داری بر میزان HDL، شاخص توده بدنی، انسولین ناشتا، هموگلوبین گلیکوزیله، HOMA-IR، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک نداشت. با این وجود این پژوهش نشان داد که مصرف مقادیر بالای سویا (بیش از 30 گرم در روز) می تواند قند خون ناشتا را در بیماران ...
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آنها
سبزیجات تیره رنگ، مانند تمام سبزیجات غیر نشاسته ای، دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت، کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به گزارش ایسنا، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون بخصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
با این ویتامین از دیابت پیشگیری کنید
گروه علمی:مکمل های ویتامین D معمولا برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ویتامین را برمی شمارد و اثبات می کند که مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیش دیابت، احتمال ابتلای کامل به دیابت را کم می کند. افراد مبتلا به پیش دیابت، قند خون بالاتر از حد نرمال دارند اما این میزان به قدری بالا نیست که به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داده شود ...
نوشیدنی که از ریزش مو جلوگیری و رشد مو را زیاد می کند
...> محققان داده های بیش از 24000 آمریکایی 40 ساله و بالاتر را که در یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه بین سال های 1999 تا 2014 شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. به گفته محققان، حذف وعده های غذایی معمولاً به معنای خوردن بیشتر در یک وعده غذایی دیگر است. این مسئله می تواند تنظیم قند خون را تشدید کند و منجر به مشکلات سلامتی شود. بر اساس این مطالعه، این روند می تواند ارتباط بین فاصله غذایی کوتاه تر و مرگ را توضیح دهد، زیرا زمان کمتر بین وعده های غذایی منجر به بار انرژی بیشتر در طول دوره معین می شود. ...
تائورین، ماده ای که ممکن است کلیدی برای زندگی طولانی تر و سالم تر باشد
انسان انجام دادند نشان می دهد تائورین چنین قابلیت موثری دارد: در مطالعه اول، یاداو و تیمش رابطه بین سطوح تائورین و تقریباً 50 پارامتر سلامتی را در 12000 بزرگسال اروپایی 60 ساله و بالاتر بررسی کردند. به طور کلی، افرادی که سطح تائورین بالاتری داشتند، سالم تر بودند، با موارد کمتر دیابت نوع 2، سطح چاقی کمتر، کاهش فشار خون بالا و سطوح پایین تر التهاب همراه بودند. یاداو می گوید: این ها ارتباط ...
خوردن این ابرسوپ دیابت را متوقف می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید از اسمارتر فود (Smarter Food)، یک کاسه سوپ که یک بار در هفته خوردن آن بتواند سطح قند خون را پایین نگه دارد و اشاید خیال واهی به نظر برسد، اما این رژیم غذایی برای مشتریانش واقعیت است نه خواب خیال! راز این غذا، در یک نوع خاص بروکلی است که نخستین بار به صورت وحشی در سیسیلی توسط دانشمندی به نام پروفسور ریچارد میتن پرورش یافت. پس از سال ها تحقیق و پرورش ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
موردنیاز بدن و افزایش احساس سیری نیز موثر است. به علاوه، گریپ فروت منبع غنی پروتئین ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذاها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت
زینب آزاده کارشناس واحد بهبود تغذیه منطقه بهداشت و درمان مشهد مرغاب اظهار کرد: افزایش مزمن سطح قند خون در بدن به عنوان دیابت شناخته می شود. این بیماری به طور کلی به 3 دسته دیابت نوع یک، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری تقسیم می شود. او ادامه داد: 90 درصد بیماران دیابتی، مبتلا به دیابت نوع 2 هستند و علت بروز دیابت نوع 2 در افراد، پاسخ ندادن مناسب گیرنده های سطح سلول ها به انسولین موجود در ...
افراد مبتلا به دیابت باید مصرف کربوهیدرات را کاهش دهند
دو گروه حاوی 450 کالری بود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که صبحانه با کربوهیدرات کمتر مصرف کرده بودند، بهبود سطح قند خون را تجربه کردند. البته میزان کاهش سطح قند خون نسبت به گروه کنترل، قابل توجه نبود. محققان به این نتیجه رسیدند که سطح قند خون افرادی که کربوهیدرات کمتر مصرف کرده بودند در طول روز تغییر نکرد، این اتفاق نشان می دهد که مصرف صبحانه کم کربوهیدرات به تثبیت قند ...
این نوشیدنی ها قند خون شما را کنترل می کنند
مبتلایان دیابت و حتی افراد سالم برای کنترل قندِ خون خود باید بدانند چه نوشیدنی هایی مصرف کنند. به گزارش رکنا، دوسوم بدن شما از آب تشکیل شده است. بسیار مهم است که در طول روز به خصوص در فصول گرم سال به میزان کافی مایعات بنوشید تا بدن شما سالم بماند و دچار کم آبی نشود ولی چه نوشیدنی هایی بهتر می تواند سطح قند خون را کنترل کند؟ آب بهترین نوشیدنی در سرتاسر جهان است. اگر خانواده ...
پنج ماده غذایی که قند خون را کنترل می کند
فیبر و تقریبا 18 گرم پروتئین وجود دارد. دانه کتان دانه های کتان منبع غنی از یک فیبر نامحلول به نام لیگنان هستند. مصرف منظم دانه های کتان به کاهش ریسک مشکلات قلبی و سکته های مرتبط با دیابت کمک می کند. دانه کتان سطح قند خون را در بدن تنظیم و سلامت روده ها و حساسیت به انسولین را تقویت می کند. غلات کامل نان گندم سبوس دار، پاستا، برنج قهوه ای و جو دوسر مواد ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
ها سطح قند خون را به سرعت افزایش نمی دهد. مصرف گریپ فروت می تواند به کنترل سطح قند خون، کاهش مقاومت به انسولین و پیشگیری از ابتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 2، کمک کند. 5) گلابی اگر دیابت دارید، گلابی یک انتخاب بسیار خوشمزه و مفید برای شماست. گلابی هم چنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است و قند خون شما را خیلی سریع بالا نمی برد. تحقیقات نشان می دهد مصرف گلابی، علاوه بر کاهش خطر ...
تاثیر مصرف رژیم غذایی با پروتئین متوسط بر سلامت بدن چیست؟
...> موش هایی که پروتئین کمی مصرف کرده بودند، دچار کبد چرب شدند و سطح لیپید و چربی در بدن موش های میانسال نسبت به موش های جوان بیشتر بود. رژیم غذایی با پروتئین متوسط سطح لیپید و قند خون موش ها را کاهش داده بود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف میزان متوسط پروتئین در جوانی و میانسالی به بهبود سلامت متابولیکی بدن کمک می کند. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه بر انسان ها انجام شود تا اطلاعات بیشتری در دسترس قرار گیرد. نتایج این مطالعه در مجله Geroscience منتشر شده است. کد خبر 665683 ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
...، شاخص های اولیه دیابت را در افراد دارای اضافه وزن بهبود می بخشد. زیره همچنین حاوی اجزایی است که با برخی از اثرات طولانی مدت دیابت مقابله می کند. یکی از راه هایی که دیابت به سلول های بدن آسیب می رساند، محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) است. آنها به طور خود به خود در جریان خون تولید می شوند، زمانی که سطح قند خون در مدت زمان طولانی بالا می رود، مانند دیابت. AGE ها زمانی ایجاد می ...
تاثیر فوق العاده این میوه ها بر کاهش وزن
شوید که تاثیر فوق العاده ای برای کاهش وزن دارند. 1. موز میوه ای که در طول سال ها مورد هجمه و انتقاد قرار گرفته است، در واقع مملو از مواد مغذی است و می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند. موز با ارائه حدود 3 گرم فیبر در هر وعده، حس سیری ایجاد می کند و کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای پر از کربوهیدرات دارد. بر اساس تحقیقات، حتی رنگ موز هم ممکن است روی کاهش وزن اثر بگذارد. موزهای سبز ...
مزیت های مصرف دارچین
است که دارچین اثرات مفیدی بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد، زیرا می تواند اثرات انسولین را برای بهبود جذب قند به سلول ها تقلید کند. بر اساس دستورالعمل NHS، قند خون بالا چیزی که به عنوان هیپرگلیسمی شناخته می شود، می تواند بر افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 و همچنین زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری تأثیر بگذارد. 2. می تواند در برابر بیماری های قلبی محافظت کند ...
درمان جدید برای دیابت: دانشمندان سلول های معده را به تولید انسولین واداشتند
گزارش ساینس آلرت ، آزمایش اخیر را محققانی از دانشگاه ویل کرنل مدیسن در ایالات متحده انجام دادند. این آزمایش نشان می دهد که پیوند سلول های ترشح کننده ی انسولین در معده (GINS) دیابت را در موش ها معکوس می کند. سلول های بتای لوزالمعده معمولاً وظیفه ی آزادسازی هورمون انسولین را در پاسخ به سطح قند خون زیاد برعهده دارند. این بافت ها در افراد مبتلا به دیابت آسیب می بینند یا از بین می روند و ...
آیا قهوه و چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
توصیه های بهداشتی می گویند ما باید در روز شش تا هشت لیوان آب و مایعات بنوشیم که چیزی حدود دو لیتر است. هرچند این یک دستورالعمل عمومی است؛ اما تحقیقات کمی در این مورد انجام شده و شواهد چندانی مبنی بر اینکه بهترین مقدار آبی که می توانیم طی روز بنوشیم چقدر است وجود ندارد. سطح حساسیت هر کسی نسبت به دهیدراته شدن بدن متفاوت است، بنابراین نیاز روزانه بدن هر کسی به آب نیز متفاوت است. اگر به ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تقویت حافظه در شب امتحان
.... وی ادامه داد: وجود میوه هایی مثل سیب یا پرتقال در صبحانه یا سبزی مانند گوجه در تامین ویتامین و املاح خیلی مفید است، همچنین می طلبد روز امتحان یک عدد سیب درختی میل کنید. این کارشناس تغذیه با بیان این که دمنوش نعناع به جای چای با خرمای زرد زاهدی یا کشمش یا توت خشک در هوشیاری مفید است، تاکید کرد: قند و شکر کمتر مصرف شود، چای شیرین نیز مطلوب نیست و باعث افت قند هنگام امتحان ...
با این 5 اقدام قند خونتان را مدیریت کنید تا از بیناییتان محافظت شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالاً می دانید که اگر شما یا یکی از عزیزانتان دیابت دارید، حفظ سطح قند خون در محدوده توصیه شده چقدر مهم است. با مدیریت مناسب قند خون، سطح کلسترول و فشار خون، می توان از مشکلات سلامتی بزرگ و طولانی مدت مانند از دست دادن بینایی، بیماری قلبی و بیماری کلیوی جلوگیری کرد یا آنها را به تأخیر انداخت. دیابت می تواند تأثیر منفی جدی بر روی چشم داشته باشد و می ...
مفید یا مضر بودن چرت عصرگاهی
، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین 6 در این افراد که با ویروس ها مقابله می کند کاهش یافته است. این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان 30 دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین 6 در آنان در حد نرمال بوده است. فواید خواب بعد از ظهر ...