نوشیدنی های مفید که برای آب کردن چربی های
سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی برای آب کردن چربی ها معجزه می کند/ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.
غلط ترین گام ها برای از دست دادن وزن چیست؟
اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونهای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن کمتری را نشان ندھد اما قطعا سایز بدن بسیار کاھش پیدا می کند ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
سالم برای افزایش وزن افزایش وزن با کالری مازاد حاصل می شود. شما باید به تدریج کالری دریافتی را در یک رژیم غذایی سالم و متعادل افزایش دهید تا به افزایش وزن سالم برسید. خوردن یک میان وعده می تواند به افزایش کالری دریافتی روزانه شما کمک کند. مصرف 300 تا 500 کالری بیشتر از کالری سوزانده شده برای افزایش وزن آهسته توصیه می شود که سالم ترین روش برای اضافه کردن وزن است. ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست ؟
در این مقاله شما را با نکات بسیارمهم تغذیه آشنا خواهیم کرد. چه هدف شما افزایش وزن باشد چه کاهش وزن، باید بدانید که داشتن برنامه بدنسازی تمرینی مناسب، تنها بخشی از فرآیند دستیابی به بهترین نتایج است. یکی دیگر از بخش های اصلی این فرآیند، داشتن برنامه تغذیه مناسب بدنسازی است تا شما را برای سخت ترین تمرین ها تامین کند و شما را به اهدافتان نزدیک تر کند. طبق تحقیقات سایت بدنسازی ...
چطور باید قورباغه مان را قورت بدهیم؟
را بپذیرید و برای ترک اقدام کنید. اول سخت ترین را انجام دهید سال جدید را با سخت ترین کار ناتمام یا عقب افتاده ای که دارید، آغاز کنید. دنبال شغل مناسبی هستید؟ به جای اینکه منتظر پیشنهادهای شغلی باشید، خودتان دست به کار شوید، رزومه کاری تان را برای شرکت ها و ارگان ها بفرستید و همه دوستان و آشنایان را از این تصمیم مطلع کنید تا خیلی زود به نتیجه برسید. کار را به قطعات ...
چطور از دیابت نوع 2 در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟
کم یکساعت در روز و 3 بار در هفته فعالیت جسمی داشته باشند، اما در زندگی امروزی که بسیاری از کودکان در خانه ها محدود شده اند، انجام ورزش ممکن است مشکل به نظر برسد اما کارشناسان می گویند که اغلب کودکان می توانند بدون ایجاد خطر ورزش کنند. بنابراین باید پیاده روی بعد از صرف وعده های غذایی را به صورت یک عادت خانوادگی درآورید. 2- رژیم غذایی سالم برای همه افراد خانواده تعیین کنید ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است. ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش ...
معرفی 5 رژیم لاغری عجیب و خطرناک
رویداد24 رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم های خطرناک روی می آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. 1) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ...
زنان بیشتر به این دلیل در بیمارستان بستری می شوند
تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است و می توان با انجام ورزش های وزنه برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوان های قوی تر پیش رفت. شایع ترین عامل بستری زنان در بیمارستان پوکی استخوان است معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد شایع ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را پوکی استخوان دانست و گفت: خطر ایجاد شکستگی با بالا رفتن سن افزایش می یابد و این شکستگی نه تنها به دلیل ...
راه های داشتن کودک با وزن مناسب
به گزارش خبرگزاری برنا، امروزه چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک مشکل همگانی درآمده و به سرعت در حال افزایش است. چاقی در سنین کودکی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود به طوری که 40-90 درصد کودکان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد. همچنین از جمله عوارض وزن زیاد می توان به دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، بلوغ زودرس در دختران و تاخیر در بلوغ در پسران، ابتلا به برخی از ...
آشنایی با علل خستگی و بی حالی دوران بارداری
کاهش دهید و در عوض طی روز مایعات بیشتری مصرف کنید. روزانه کمی ورزش کنید: ورزش و تحرک کم مثل یک پیاده روی کوتاه می تواند به بهتر شدن حال شما کمک کند و با کنترل وزن از کسالت شما می کاهد. اگر پزشک شما منعی برای ورزش کردن شما نمی بیند، به صورت روزانه ورزش کنید و در طول روز بارها حرکت های کششی انجام دهید و نفس عمیق بکشید. روحیۀ خود را حفظ کنید: اگر خستگی مفرط در سه ماهۀ اول بارداری ...
ماشین پرنده با قابلیت های غیرقابل تصور/ عکس
هر کسی می تواند تنها با ده دقیقه آموزش با مک 1 پرواز کند. پرواز با این پرنده به لطف یک سیستم کنترل پرواز به سبک هواپیماهای بدون سرنشین بسیار راحت است. در این پهپاد بسیاری از موارد سخت نظیر متعادل کردن، ماندن در یک مکان، تنظیم پرواز در برابر جریان باد بسیار شدید، به صورت کاملا خودکار انجام می گیرد. مک 1 حدود 160 کیلوگرم وزن دارد و قادر به حمل یک خلبان با وزن 90 کیلوگرم است. با شارژ کامل ...
دوربین Xiaomi 13 Ultra در رده چهاردهم DXOMARK
نمایش تصاویر، قابلیت های زوم و فیلمبرداری است. قرار دادن دوربین گوشی شیائومی 13 اولترا در جایگاه چهاردهم ممکن است سخت گیرانه به نظر برسد، اما اگر با دقت بیشتری به توضیحات ارائه شده در گزارش DXOMARK نگاه کنید، برآیند این بررسیبیشتر تحسین برانگیز است تا منتقدانه. این گزارش به کیفیت تصویر ثابت در سراسر محدوده زوم، وایت بالانس متعادل و ارائه جزئیات بسیار طبیعی از مزایای بسیاری از Xiaomi 13 ...
چند ترفند برای اینکه جوان تر از سن تان دیده شوید!
داشتن پوست، کافئین نخورید. ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار مهم است. در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید و به طور منظم این کار را انجام دهید. ورزش باعث می شود که پوست تان شاداب تر و سفت تر باشد. حتماً در طول روز پیاده روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید ؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید. سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و ...
آیا نوشیدن آب زیاد، پوست را شفاف می کند؟
ترکیبی از عوامل مانند ژنتیک، مراقبت روزانه و همیشکی از پوست و سبک زندگی سالم نسبت داده می شود. عواملی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و مراقبت روتین از پوست می توانند به دستیابی به پوستی سالم و درخشان کمک کنند. این متخصص تاکید کرد: آب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مهم است و می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم، بهبود گردش ...
نوشیدنی هایی که برای آب کردن چربی های بدن معجزه می کنند
همشهری آنلاین نوشت: کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. با این وجود این نوشیدنی ها به مصرف کم کالری و کاهش وزن کمک می کنند. پ ...
نوشیدنی های مفید برای آب کردن چربی های بدن
اقتصاد24- کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. با این وجود این نوشیدنی ها به مصرف کم کالری و کاهش وزن کمک می کنند. ...
نوشیدنی هایی که برای آب کردن چربی های بدن معجزه می کنند
همشهری آنلاین نوشت: کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.
بگذارید کودکتان با انگشتان دست غذا بخورد
غذا می خوردند آن هایی که از انگشت هایشان استفاده می کنند غذایی را که می خورند مدیریت می کنند و در آینده نیز به سمت تغذیه ی سالم تر و داشتن وزن متعادل پیش می روند. در این پژوهش متخصصان 155 کودک 20 ماهه تا 6 ساله را تحت نظر گرفتند. 92 نفر از این کودکان به تنهایی غذا خوردند یعنی بشقابی که حاوی تکه های خوراکی ها بود در اختیار آن ها قرار گرفت تا خودشان به میل خود غذا بخورند. ...
راهنمای بستن چمدان سفر برای ساحل گردی
بستن چمدان سفر برای تعطیلات تابستانی و ساحل گردی می تواند کار سختی باشد. اگر می خواهید که مطمئن شوید وسایل مورد نیاز برای سفر را برداشته اید، در ادامه این مطلب همراه با ما باشید. جدای از اینکه باید وسایل مورد نیاز را بردارید، به همراه داشتن وسایل اضافی می تواند چمدان شما را سنگین کند و حمل آن دشوارتر شود. پس داشتن یک لیست برای بستن چمدان سفر بسیار مهم است. وقتی می خواهید چمدان خودتان ...
راه هایی ساده و عملی برای افزایش قد
داده است که مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان تولید HGH را افزایش می دهند. مواد غذایی که حاوی گلوتامین می شوند، شامل سبزیجات با برگ سبز، پروتئین های حیوانی و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر است. شیر بز نیز دارای سطوح بالایی از این اسید آمینه است. 2. افزایش قد با انجام ورزش های مناسب داشتن برنامه ورزشی منظم و تحرک کافی می تواند به عملکرد بدن در افزایش قد کمک کند. در این میان ورزش هایی ...
چرا باید دوچرخه سواری را وارد برنامه زندگی تان کنید؟
؛ اما ارزشش را دارد که هم زمان با طی مسیر، ورزش هم بکنید. به سلامت قلب و عروقتان کمک می کند دوچرخه سواری یک ورزش عالی هوازی است که می تواند سلامت قلب و عروقتان را بهبود بدهد، فشار خونتان را پایین بیاورد و ریسک بیماری های قلبی را کاهش بدهد. برای مدیریت وزن عالی است دوچرخه سواری یک راه بسیار خوب برای کالری سوزی و حفظ وزن سالم است. 30 دقیقه دوچرخه سواری می ...
آیا شما هم این 10 دروغ را به پزشکتان می گویید؟
بیندازید ولی ادعا کنید که به طور مرتب آن را انجام می دهید، پزشک ممکن است برایتان داروهای جدیدی تجویز کند که حتی ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشد زیرا تصور می کند که ورزش تاثیری روی بهبودی شرایطتان نداشته است. یکی از دوستان پزشکم می گفت: اگر به نصیحت های پزشکتان گوش نکنید، مطمئنا قلبش به درد نمی آید ولی قلب خودتان را نمی دانم. داشتن رژیم غذایی سالم پای ثابت همه مقالات یا برنامه های مربوط به ...
اگر از ورزش متنفرید این مطلب را بخوانید
برایتان کم می کند. بازی های فضای باز اگر به تمرین در فضای باز علاقه دارید اما نمی خواهید خودتان را به یک تیم متعهد کنید، به نزدیکترین پارک محل زندگیتان سری بزنید. احتمالا در آنجا همبازی یا همبازیانی برای فعالیت چند ساعته پیدا می کنید. انجام بازی هایی مانند فوتبال، والیبال، بدمینتون و... در این فضاها، چندان سخت و سنگین نیست و روی جسم و روحتان تاثیر چشمگیری دارد. ورزش های ...
ویژگی های مهم رژیم لاغری موفق
طی دوران رژیم لاغری، وزن کلی بدن کاهش پیدا می کند که عضلات، چربی ها و آب را شامل می شود. مسلما اگر حجم بیشتری از چربی ها تحلیل پیدا کند، رژیم لاغری موفق تر خواهد بود. شاید تشخیص این وضعیت مشکل به نظر برسد اما توجه به بعضی اصول بسیار موثر خواهد بود. بسیاری از رژیم های لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. در حالی که این وضعیت با کاهش آب و عضلات بدن اتفاق می افتد. از دست دادن عضلات ...
بهترین ورزش ها برای تناسب اندام
...، به کاهش وزن مناسب و سوخت وساز ثابتی دست می یابند. در ضمن استقامت و توان جسمی آن ها افزایش می یابد و قدرت قلب و عروق و ماهیچه های بدن شان به سطح بالاتری می رسد. انجام دادن منظم ورزش دو می تواند تراکم و قدرت استخوان ها را افزایش دهد. 5. دوچرخه سواری دوچرخه سواری بهترین و هیجان انگیزترین ورزش است که موجب سلامتی افراد می شود. یکی از بهترین روش های سوزاندن چربی در حد لازم ...
چگونه میزان آب مورد نیاز بدن را محاسبه کنیم؟
؛ بنابراین اگر روزانه 45 دقیقه ورزش می کنید، باید 532 میلی لیتر آب به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید. نکاتی برای دست یابی به هدف روزانه مصرف آب کافی اکنون در خصوص چگونگی اطمینان از دریافت مقدار کافی آب صحبت خواهیم کرد. هرچند امکان دارد نوشیدن بیش از 3 لیتر آب در ابتدا کمی غیر ممکن به نظر برسد، اما با پیروی از یک سری توصیه های آسان می توان در کمترین زمان به این هدف دست یافت. ...