سایر منابع:
سایر خبرها
کدام آجیل ها برای افراد دیابتی مناسب تر هستند؟
ها نقش حیاتی در سلامت قلب، کاهش سطح کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی دارند. دارای میزان چربی بالایی هستند که از 46 درصد در بادام هندی و پسته تا 76 درصد در آجیل ماکادمیا متغیر است. پروتئین ها: آجیل یک منبع عالی پروتئین گیاهی است. یک وعده آجیل به اندازه یک مشت (30 گرم) حاوی 6-7 گرم پروتئین است. معادل پروتئینی که توسط یک تخم مرغ یا یک لیوان متوسط (250 ...
آقایان از مصرف این مواد غذایی غافل نشوند
به طور کامل بررسی نشده است. دکتر دیو افزود: شواهد قوی وجود دارد که اضافه وزن و قد بلند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. البته رژیم های غذایی سرشار از لبنیات و ویتامین E کم نیز ممکن است این خطر را افزایش دهند اما شواهد کمتر واضح است. روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ازجمله غذاهای سرشار از ویتامین E هستند. نتایج این تحقیق در نشریه Cancers منتشر شده است. منبع: ایسنا ...
بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشید| رازهای طلایی برای داشتن موهای پرپشت در هر سنی
غذاهای حیوانی است اما اگر گوشت دوست ندارید یا گیاه خوار هستید، لازم نیست نگران شوید چون ماست یونانی، سفیده تخم مرغ، توفو، سویا، بادام زمینی، کلم پیچ، نخود و عدس هم منبع خوبی برای تأمین پروتئین هستند.پ 4. آهن: آهن کمک می کند که غذا و اکسیژن کافی از طریق خون به سلول های بدن برسد. کافی است این ماده مغذی را در برنامه غذایی روزانه تان فراموش کنید تا اکسیژن کافی به موهای تان نرسد و ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
.... 1. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد موها ضروری است. مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد موها اهمیت دارد، زیرا فولیکول های مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین ...
6 خاصیت مهم انواع آجیل برای سلامتی
خشک با مواد مغذی در دسترس هستند. برای معرفی اشکال مختلف میوه خشک می توان به میوه خشک مخلوط، بسته بندی شده و فله ای اشاره کرد. قیمت این نوع میوه با توجه به ارزش غذایی خوبی که دارد مقرون به صرفه است. برای خرید این محصولات، می توان هم به صورت حضوری به فروشگاه ها مراجعه کرد و هم می توان از امکان خرید آنلاین استفاده کرد. آجیل و سلامت پوست و مو تعدادی از آجیل ها مثل بادام برای سلامت ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
مراقبت می کنند و همچنین نقش حیاتی در از بین بردن بیماری های قلبی عروقی دارند. علاوه بر این، آنها منبع عالی چربی غیراشباع هستند (بدن ما به مقادیری از این چربی نیاز دارد). تخم خربزه: کمک به رشد مو و ناخن آیا اخیرا رشد سالم موهای خود را از دست داده اید؟ و یا ناخن های شما ضعیف شده و اغلب به راحتی می شکنند؟ مشاهده شده که مصرف تخم خربزه به لطف محتوای پروتئینی بالا می تواند رشد مو و ناخن ...
12 ایده سریع و سالم برای درست کردن میان وعده
طریق خرید آنلاین آن ها را تهیه کنید. آجیل انواع آجیل در گروه میان وعده بسیار سالم و ایده آل قرار می گیرند. پسته، بادام، فندق، گردو و سایر مغزها سرشار از فیبر، چربی های سالم، پروتئین و سایر مواد مغذی هستند. این میان وعده خوشمزه برای مدتی فرد را سیر نگه می دارد. برخی از مطالعات نشان داده اند مصرف انواع آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. مشخص کردن میزان آجیل و مصرف ...
قیمت مرغ در بازار یکشنبه 21 خرداد / سینه مرغ چند شد؟
به گزارش نبض بازار ، بازارِ اغلب متلاطم مرغ، در ماه های گذشته وضعیت ناآرامی را سپری کرد و با افت و خیز همراه بود. براساس مشاهدات میدانی از مغازه های سطح شهر تهران قیمت هرکیلو مرغ گرم 60 تا 63 هزارتومان است. این در حالیست هفته های قبل قیمت هرکیلو از این کالای پروتئینی پر مصرف در سبد خانوار تا 73هزارتومان هم رسیده بود. نوسان قیمت مرغ یکی از موضوعات تاثیرگذار در اقتصاد کشور طی ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
اوتیسم نقش مهمی دارد. عوارض قرص امگا 3 با وجود آن که امگا 3 اهمیت بسیاری برای بدن دارد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. از عوارض قرص امگا 3 در دوزهای بالا یا در صورت بالا بودن میزان مصرف، می توان به تاخیر در زمان انعقاد خون و همچنین احساس ناراحتی در معده اشاره کرد. برای پیشگیری از ابتلا به عوارض آن باید میزان مصرف قرص امگا 3 را کنترل کنید. بهترین منابع امگا3 ...
غذاهایی که ممکن است شما را بکشند
ماده شیمیایی خطرناک به نام اوروشیول- که در بادام هندی وجود دارد- تحت حرارت قرار گرفته اند. مصرف بادام هندی واقعاً خام که مستقیم از درخت چیده شده اما می تواند بثورات پوستی و واکنش های آلرژیک شدید و گاهی کشنده به دنبال داشته باشد. شیر خام این روزها اکثر محصولات لبنی از شیر پاستوریزه تهیه می شوند. البته آن محصولاتی که از شیر خام تهیه می شوند، حتی با این که همه می دانند استفاده از این نوع شیر ...
جدیدترین قیمت مرغ و تخم مرغ اعلام شد
...> در دسترس بودن مرغ و تخم مرغ به عنوان منابع پروتئینی ارزان و پرمصرف در غذای ایرانیان بسیار مهم است. به همین دلیل دولت از طریق سیاست های تنظیم بازار و کنترل قیمت، سعی در ایجاد تعادل بین عرضه و تقاضا و کاهش نوسانات قیمت دارد. همچنین، مصرف کنندگان نیز با خرید از فروشگاه های زنجیره ای و استفاده از روش های صحیح خانگی می توانند در کاهش هزینه های خود مؤثر باشند. انتهای مطلب ...
قیمت مرغ در بازار شنبه 20 خرداد چند شد؟ + جدول
به گزارش نبض بازار ، بازارِ اغلب متلاطم مرغ، در ماه های گذشته وضعیت ناآرامی را سپری کرد و با افت و خیز همراه بود. نوسان قیمت مرغ یکی از موضوعات تاثیرگذار در اقتصاد کشور طی ماه های گذشته بوده که رقم واقعی آن در کف بازار فاصله قابل توجهی با عدد مطلوب بر مبنای ارز دولتی 4200 تومانی دارد. قیمت مرغ در محاسبات اقتصادی خانواده های ایرانی خصوصا در طبقه متوسط و رو به پایین از اهمیت ...
مسمومیت و حالت تهوع را در خانه درمان کنید
غذا های چرب خودداری کنید. غذا هایی که معده قادر به هضم آنهاست عبارتند از: موز، غلات، سفیده تخم مرغ، عسل، بلغور جو دوسر، ژلاتین، سیب زمینی کبابی، کره بادام زمینی، برنج، نان تست و سیب. دمنوش زنجبیل بخورید یک راه برای درمان خانگی مسمومیت و حالت تهوع نوشیدن دمنوش هایی است که به تسکین معده کمک می کنند. برای این کار بهتر است یک فنجا چای زنجبیل مصرف کنید. بهتر است تا بدست ...
میوه های استخوان ساز
به گزارش یکتاپرس، وقتی به تغذیه استخوان های سالم در بدن فکر می کنیم، به ذهنمان شیر و سایر محصولات لبنی فکر می رسد. غافل از اینکه میوه ها و سبزیجات می توانند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را برای ساخت و حفظ توده استخوانی فراهم کنند. علاوه بر مواد معدنی کمیاب، میوه ها و سبزیجات حاوی منیزیم، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی را با 15 تا 20 دقیقه در تشعشعات آفتاب ...
چند خط سلامتی
فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریباً 7 ٪ از مصرف روزانه شما را تأمین می کند. / 6 قاتل سلول های عصبی: کم خوابی، فست فودها، کم آب شدن بدن، استرس طولانی مدت، مصرف سیگار و جویدن تنباکو (ناس)، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها. / خطرات فشار خون در ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
چربی های سالم تر مصرف خواهید کرد. شما همچنین می توانید این مواد غذایی را بخورید: شما نمی توانید هیچ غذای فرآوری شده ای را در این رژیم بخورید و از آنجا که نیاکان پیش از تاریخ ما شکارچی بودند، نه کشاورز، به گندم و لبنیات، به همراه دیگر غلات و حبوبات (مانند بادام زمینی و لوبیا) خداحافظی کنید. سایر مواد غذایی که باید از آنها دوری کنید: شمارش کالری وجود ندارد و میوه ها ...
این مواد غذایی آلرژی زا هستند
گاهی مغزها هم می توانند آلرژی زا باشند، افزود: پسته، بادام و فندق و... در برخی افراد آلرژی غذایی ایجاد می کنند. حساسیت به تخم مرغ نیز در افراد دیده می شود. در کل میزان حساسیت غذایی بسته به فرد متفاوت است و ممکن است در برخی این آلرژی کمتر باشد و با تغییر فصل در تابستان و بهار تشدید و دیده شود. این مواد غذایی آلرژی زا هستند | اگر به غذاهای دریایی حساسیت دارید این مکمل را مصرف کنید | تاثیر ...
این دانه خوشمزه به توقف ریزش موی شما کمک می کند
استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های غذایی، راه بسیار خوبی برای افزایش کالری دریافتی روزانه است. نحوه گنجاندن میان وعده ها در رژیم غذایی تأثیر آنها بر شما را تعیین می کند. باید به انتخاب مواد مغذی و کالری و زمان مصرف میان وعده خود توجه کافی داشته باشید. آشنایی با میان وعده های ...
چه غذاهایی نباید دوباره گرم شوند؟
دوباره گرم شود، می تواند به یک بمب خطرناک تبدیل شود. زمانی که تخم مرغ را پختید، فوری آن را بخورید. اگر تخم مرغ برای مدت طولانی تری نگهداری شد، آن را گرم نکنید، فقط سرد بخورید. مواد غذایی با پروتئین بالا حاوی مقدار زیادی نیتروژن هستند. این نیتروژن ممکن است بر اثر گرم شدن مجدد اکسید و باعث سرطان شود. با گرم کردن مجدد مرغ که سرشار از پروتئین است، مشکلات گوارشی را برای بدن خود به وجود می آورید ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
.... این دو ماده برای حفظ و داشتن استخوان های مستحکم و قوی ضروری هستند. همچنین مصرف کلم پیچ برای افرادی که مبتلا به یبوست هستند، بسیار مهم است. این ماده غذایی سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست، التهاب، گرفتگی عضلات شکم و اسهال می شود. 2) گردو گردو چربی بالایی دارد، اما خوشبختانه این چربی، نوعی اسید چرب امگا 3 است. این اسید های چرب برای سلامت و رشد سلول های جدید مغزی ...
فواید لبو را بدان / 28 خاصیت لبو
. این ریشه ی خوراکی دارای مزایای مهمی برای بدن ما است. پتاسیم موجود در لبو نیز عملکرد عصب و عضله را بهبود می بخشد. لبو همچنین دارای منگنز است که برای استخوان ها، کلیه ها و کبد ضروری است. به این ترتیب نتیجه می گیریم که مواد مغذی موجود در لبو، فرآیند رشد بدن ما را بهبود می بخشد. 27. به پایین آوردن تب کمک می کند. در زمان های قدیم، مردم با استفاده از لبو تب را درمان می کردند ...
راه هایی ساده و عملی برای افزایش قد
در بدن و درنتیجه بلندی قد می شود. تحقیقات اخیر که در این زمینه انجام شده است، نشان می دهد که بدن انسان در روز به حدود 15-20 گرم به این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بالاترین مقدار آرژینین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. فرد مصرف کننده به منظور پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن ...
چگونه می توان از پوکی استخوان در دوران بارداری پیشگیری کرد؟
مانند عدس، ماهی، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی را برای مدیریت پوکی استخوان اضافه کنید. 2. مصرف کافی غذاهای غنی از کلسیم کلسیم برای ساختن و حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. محصولات لبنی، ساردین، اسفناج و بادام که حاوی سطوح بالایی از کلسیم هستند باید به رژیم غذایی اضافه شوند. 3. ویتامین D بیشتری مصرف کنید مصرف منظم ویتامین D به بدن اجازه می دهد تا کلسیم اضافه شده ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
غذاهایی با منشاء حیوانی مانند تخم مرغ، ماهی ساردین، شاه ماهی و همچنین شیر و فراورده های آن مانند پنیر دارای ویتامین D هستند. این ویتامین در بدن، با روزانه 10 تا 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز تولید می شود. بهترین زمان مصرف ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که به جای آب در روغن ها یا چربی ها حل می شود. از این رو، مصرف مکمل ویتامین ...
آیا مصرف کله پاچه مفید است؟
نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. چشم : تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. بهترین زمان مصرف کله پاچه : کله پاچه را در وعده ناهار یا وعده ...
این غذا برای آنها که کلسترول بالا دارند مفید است
...> روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم سینه مرغ را آبپز کنید. بعد از سرد شدن، استخوان های آن را جدا کرده، با کره و ترخون تفت دهید. بعد گوشت ها را دوبار چرخ کنید. سپس دو عدد تخم مرغ را همراه نمک، فلفل و زردچوبه و دیگر ادویه های دلخواه به گوشت چرخ کرده افزوده، ورز دهید. در مرحله بعد آرد نخودچی و دو تخم مرغ باقیمانده را هم اضافه کنید و خوب ورز دهید تا مواد کاملا یکدست شود و خودش را بگیرد. به ...
زنان بیشتر به این دلیل در بیمارستان بستری می شوند
...، به همین علت پوکی استخوان ”بیماری خاموش“ نامیده می شود. احمدی با اشاره به اینکه پوکی استخوان تا زمان بروز شکستگی هیچ علائم و نشانه ای ندارد، تأکید کرد: کمردرد، کاهش قد و انحنای کمر را نادیده نگیرید، چراکه این علائم می توانند نشانه شکستگی مهره باشند. از هر 10 نفری که دچار شکستگی مفصل ران می شوند، 2 نفر می میرند وی اظهار کرد: پوکی استخوان تمام استخوان های بدن را ...