خانهمیوه هایی که فشار خون را کنترل می کنند | برای کنترل فشار خون بالا چه ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
ابتلا به بیماری های قلبی متاسفانه غالب پاستا ها و ماکارونی های موجود در بازار از آرد سفید تهیه می شوند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف آرد سفید (برخلاف غلات کامل که دارای سبوس است) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی در فرد را افزایش دهد. 4- افزایش فشار خون تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده است عادات غذایی مانند مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده مثل پاستا و ماکارونی می ...
این 7 عادت را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
انجام شود. 7. مصرف زیاد نمک نمک در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. مثلاً نان، گوشت فرآوری شده، سوپ، پنیر، دسر و همه این ها داخل خود نمک دارند. بیشتر افراد بیش از نیاز بدنشان از نمک استفاده می کنند. استفاده از نمک در حالت حداکثری نصف قاشق چای خوری به صورت روزانه است و مصرف زیاد نمک عاملی برای فشار خون و ابتلا به بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته است. ...
برای فرار از افسردگی هر روز این میوه را بخورید
به گزارش برنا؛ نتیجه مطالعه گسترده ای که در سال 2013 در آمریکا منتشر شد، ثابت کرد که سالمندانی که حداقل در طول هر هفته بین 2 تا 6 عدد گوجه فرنگی مصرف می کنند، حدود 46 درصد کمتر از سالمندانی که علاقه ای به مصرف گوجه فرنگی ندارند، در معرض خطر ابتلا به افسردگی خفیف تا شدید قرار می گیرند. محققان بر این باورند که به احتمال زیاد، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می تواند باعث بهبود خلق وخو شود ...
از مزایای بی نظیر شکلات تیره خبر دارید؟ | چه مقدار شکلات تلخ در روز مجاز است؟
متخصصان سلامت، مصرف حدود 30 تا 60 گرم شکلات تلخ در روز برای اکثر افراد یک مقدار سالم است. این حدود دو تا چهار مربع کوچک شکلات تخته ای مورد علاقه شما است. حالا، زیاده روی نکنید و فکر نکنید که فقط به دلیل اینکه شکلات تیره است، می توانید یک بلوک را بدون احساس گناه مسخره کنید. شکلات تلخ حاوی 50 تا 90 درصد مواد جامد کاکائو، کره کاکائو و شکر است، در حالی که شکلات شیری حاوی 10 تا 50 درصد مواد ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
خواص غوره برای کبد: مصرف غوره برای تقویت کبد مفید است و به رفع چربی های سطحی کبد کمک می کند. خواص غوره برای دیابت: غوره برای کاهش قند خون و دیابت مفید است و می توانید هر روز یک فنجان آبغوره بدون نمک را بنوشید. خواص غوره عسگری: ضد صفرا و غلبه خون بوده و ترشح و دفع صفرا را آسان می کند. خواص غوره شور: غوره شور برای درمان رماتیسم و سیاتیک مفید است. خواص غوره در طب سنتی: غوره سبب دفع بهتر بلغم از ...
این خوراکی مقوی فشار خون را کنترل می کند
با این خوراکی مقوی فشار خون خود را کنترل کنید. به گزارش عرشه آنلاین، کروم به مقدار زیادی در بروکلی یافت می شود و به عملکرد درست انسولین و تنظیم قند خون و در نتیجه تنظیم فشار خون کمک می کند. کروم، به مقدار زیادی در بروکلی یافت می شود و به عملکرد درست انسولین و تنظیم قند خون و در نتیجه تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین، پتاسیم موجود در آن به افزایش جریان خون و اکسیژن زایی ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
وارد کند. دو سوم از آهن موجود در بدن در ساختمان هموگلوبین در گلبول های قرمز خون وجود دارد و 15 درصد باقیمانده در بخش های مختلف بدن به ویژه کبد ذخیره شده است. بافت های مختلف بدن و آنزیم های مختلف نیز برای عملکرد خود به آهن نیاز دارند و به همین دلیل کمبود آهن در بدن به عملکرد طبیعی این بخش ها نیز آسیب وارد می کند. در غذا آهن به دو شکل وجود دارد؛ یکی به صورت هم (heme) و دیگری ...
9 توصیه غذایی برای کنترل فشارخون
به گزارش بهداشت نیوز ، غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون می تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری ها شود، به 9 توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد. 1. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری 2. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز 3. حذف نمکدان از سفره 4. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج ...
راهکارهای برای کنترل فشار خون بالا
تیتر20- غزاله اسلامیان با بیان اینکه افزایش فشارخون می تواند منجر به بروز مشکلات قلبی و سایر بیماری ها شود، به 9 توصیه کلیدی برای کنترل فشار خون اشاره کرد. 1. کاهش میزان مصرف نمک در طی روز به حدود نصف قاشق چایخوری 2. پخت غذاها بدون نمک و استفاده از مقدار نمک ذکر شده در طی روز 3. حذف نمکدان از سفره 4. استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره (بدون نمک ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای زایران حج تمتع در طول موسم
. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. *افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. *کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای ...
اوره خون بالا نشانه چیست؟
، گل کلم، ، ریواس، لوبیاها، قارچ و عدس کم کردن میزان چربی ها: چربی زیاد مانع دفع اسید اوریک می شود و به این ترتیب حملات و درد نقرس افزایش پیدا می کند محدود کردن مصرف گوجه فرنگی: گوجه فرنگی می تواند موجب اسیدی شدن خون شود که به تشکیل کریستال های اورات کمک کرده و افزایش حملات نقرس را به دنبال خواهد داشت نوشیدن 8 لیوان آب در روز: نوشیدن آب باعث خروج اسید اوریک در بدن می ...
طرز تهیه خورش گوجه سبز (آلوچه) به 11 روش خوشمزه با فوت و فن ها
بگذارید کاملا به روغن بیفتد. در تهیه خورش گوجه سبز بدون سبزی ، به جای سبزی از شوید استفاده می شود. طرز تهیه خورش گوجه سبز با شوید همانند سایر روش های گفته شده است. طرز تهیه خورش گوجه سبز با گوشت چرخ کرده زیاد متدوال نیست اما می توان به جای گوشت یا مرغ از گوشت قلقلی استفاده کرد. در صورت تمایل می توانید می توانید مقداری از پیاز داغ را کنار بگذارید و در15 دقیقه آخر پخت به آن اضافه کنید تا عطر و بوی پیاز ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
کولون مرتبط است. نمک و غذا های شور مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف زیاد نمک و عفونت های هلیکو باکتر پیلوری را بعنوان عامل ایجاد صدمه به مخاط معده، هایپر گاسترینمیا و سرطان معده را نشان داده اند. از جمله نتایج مطالعه متاآنالیزی که روی 25 مطالعه انجام شد نشان داد که خطر سرطان معده در افرادی که به طور مداوم از نمکدان در سر سفره استفاده می کنند و یا غذا های شور بیشتری مصرف می کنند به ...
تناسب اندام با نوشیدن این نوع قهوه ها
تاثیرگذار است. علاوه براین، افرادی که از قهوه سبز به صورت مداوم در طول روز استفاده می کنند حدود 1 الی 5/2 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرده اند. این نوع قهوه با پایین آوردن قند خون در افراد از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کرده و به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. از طرفی، از قهوه سبز مکمل هایی تهیه شده است که هنوز مدارک معتبری مبنی بر نتیجه گیری قطعی افراد برای کاهش وزن وجود ندارد. بهترین راه برای رسیدن به ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
در چای و قهوه ممکن است عوارض جانبی دیگری ایجاد کند، شامل افزایش ضربان قلب و تپش قلب، اضطراب، بی قراری، بی خوابی، مشکلات گوارشی مانند تهوع و اسهال، اختلالات خواب، فشار خون بالا و حتی اعتیاد به کافئین. او می گوید: توصیه می شود مصرف کافئین را به حدود 400 میلی گرم در روز محدود کنیم که معادل تقریبا 4 تا 5 فنجان قهوه یا 8 تا 10 فنجان چای است. وقتی صحبت از قند به میان می آید، NHS توصیه می کند که ...
با خواص بی نظیر ذرت آشنا شوید
مقدار این ویتامین ها 2 تا 3 برابر بیشتر از سبزیجات تازه است. این ویتامین ها نقش مهمی در متابولیسم سلول ها دارند. ذرت همچنین حاوی پتاسیم است که این ماده معدنی در تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب موثر است. ویتامینA یکی دیگر از ریزمغذی های موجود در ذرت است که علاوه بر پیشگیری از تحلیل شناختی، نقش محافظ برای سیستم ایمنی نیز دارد و در تشکیل مخاط مجاری تنفسی نیز موثر است. ذرت تنها غله ای است که ...
چند خط سلامتی
فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریباً 7 ٪ از مصرف روزانه شما را تأمین می کند. / 6 قاتل سلول های عصبی: کم خوابی، فست فودها، کم آب شدن بدن، استرس طولانی مدت، مصرف سیگار و جویدن تنباکو (ناس)، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها. / خطرات فشار خون در ...
آغاز برداشت میوه های بهشتی از نی ریز چهارفصل
برداشت میوه های تابستانه در نی ریز آغاز شده است. از زردآلو گرفته تا گوجه سبز و فلفل دلمه ای. در این بین انجیرکاران هم روز های پرکاری را پشت سر می گذارند و بَر دهی درختان انجیر آغاز شده است. انغوزه کاران در حال برداشت هستند و جو های نی ریز در حال درو... صادرات 85 تن فلفل دلمه ای نی ریز صادرات 85 تن فلفل دلمه ای از نی ریز به خارج از کشور آغاز شد. ...
فواید دمنوش دانه انار + طرز تهیه
به گزارش رکنا، دانه آبدار به درمان و چربی خون کمک می کند. برای تهیه این دمنوش یک مشت انار آبدار ترجیحا ترش مزه را با یک قاشق غذاخوری چوب دارچین پورد نشده به همراه آب جوش مخلوط کرده و داخل قوری بریزید و اجازه دهید دم بکشد. نکات مهم به دلیل قند موجود در انار، بیماران دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.کسانی که از داروهای ضدچربی استفاده می کنند، باید از مصرف دمنوش انار خودداری ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
بهبود یابد. به اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از یک فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. درمان کبد چرب با ...
هر روز گوجه فرنگی بخورید!
ارزشمند دیگری با نام پتاسیم هم در آن وجود دارد و به همین دلیل هم متخصصان تغذیه گوجه فرنگی را جزو بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت قلب دسته بندی می کنند. دریافت پتاسیم کافی در طول روز به تنظیم فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی یا بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. از این رو، افرادی که در معرض بیماری های قلبی قرار دارند یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند، می توانند روزانه یک تا 2 عدد گوجه فرنگی را ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
چگونه خون دماغ کودکمان را بند بیاوریم
ضربه به بینی یا قراردادن چیزی در آن . محکم فین کردن . سرماخوردگی و آلرژی . رشد بافت داخل بینی؛ مثلاً پولیپ خونریزی مکرر بینی در عرض دو سه روز معمولاً ناشی از جایی در بینی است که یک لخته خون آنجا تشکیل شده و بعداً افتاده است. . محرک های شیمیایی (مواد شیمیایی موجود در محصولات پاک کننده و دیگر مواد شیمیایی قوی) . ارتفاعات: ...
به این 6 دلیل برگ انبه را هرگز دور نیندازید
مواد مغذی مفید دیگر هستند که منجر به افزایش سلامت کلی بدن می شود. برگ های انبه به کنترل دیابت نیز کمک می کند و همچنین فشار خون را کاهش می دهد. علاوه بر این، اضطراب، مشکلات تنفسی، اسهال خونی را به طور موثر کنترل و درمان می کند. از طرفی درمانی خوب برای گوش درد محسوب می شود. همچنین برگ انبه سوختگی را التیام بخشیده و به درمان سنگ کلیه و صفرا نیز اثربخشی فوق العاده ای دارد. از این برگ ها برای رفع سکسکه و درمان مشکلات گلو نیز استفاده می شود و دم کرده این برگ ها یک تقویت کننده خوب معده به حساب می آید که به تسکین بسیاری از بیماری های مربوط به معده کمک می کند. ...
لطفا شما ترشی نخور!
به گزارش رکنا، افرادی که دارند مصرف نکنند. هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خونسازی منافات دارد. مصرف زیاد ترشی در زنان منجربه تشدید کم خونی و فقر آهن شده و در ادامه افت فشار خون را به همراه دارد. تخریب جبران ناپذیر ترشی بر سر استخوان ها با مصرف بیش از حد سیر ترشی های چند ساله، سم نیترات را وارد بدن خود کنید و بدن تان را پایین آورید تا دچار پوکی استخوان شدید و درد بین بافت ...
با خواص فوق العاده دتاکس لیمو و خیار آشنا شوید
فشار خون بالا می توانند از آن استفاده کنند).برای تقویت اثراین آب طعم دار برخی از افراد کمی زنجبیل به نوشیدنی اضافه می کنند که طعمی تند و معطر به آن می بخشد. با این حال، در مورد زنجبیل باید احتیاط کرد، زیرا در بسیاری از موارد منع مصرف دارد. طرز تهیه دتاکس خیار و لیمو در خانه درست کردن این نوشیدنی بسیار ساده است و فقط به یک و نیم لیتر آب آشامیدنی، دو عدد خیار متوسط و دو عدد لیمو نیاز ...
علت بالا و پایین آمدن قند خون
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ قند خون به میزان قند (گلوکز) موجود در خون اطلاق می شود. گلوکز از غذاهایی که ما می خوریم تأمین می شود و برای تأمین انرژی برای سلول های بدن استفاده می شود. در حالت طبیعی، سطح قند خون در حدود 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر است. اما افزایش یا کاهش این سطح می تواند مشکلاتی را در بدن ایجاد کند. تفاوت نان سفید با شیرینی مقدار کربوهیدرات نان ...
علت و درمان نوع رایج فشار خون بالا کشف شد
به گزارش سیناپرس همدان، محققان دریافته اند که علت یک نوع رایج فشار خون بالا از یک ندول خوش خیم کوچک سرچشمه می گیرد که از هر بیست نفر یک نفر مبتلا به فشار خون بالا وجود دارد. ندول، هورمونی به نام آلدوسترون تولید می کند که میزان نمک موجود در بدن را کنترل می کند. کشف جدید، یک نوع ژن در برخی از این گره ها است که منجر به تولید بیش از حد وسیع اما متناوب این هورمون می شود. محققان در مقاله ...
