خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن دنبه برای بدن مفید است یا مضر؟
باید نصف بشقاب را اختصاص به منابع غذایی تهیه شده از سبزیجات اختصاص دهیم که برای سلامت بدن مفیدتر است تا اینکه به سمت منابع گوشت قرمز و غذاهای پرچرب بخصوص فست فودها برویم که از هرجهت دشمن سلامتی بدن و زمینه ساز فشارخون بالا هستند. وی افزود: فست فودها از جمله سوسیس و کالباس، ناگت مرغ و بال مرغ، هم به دلیل اینکه حاوی نیترات و نیتریت هستند و هم به دلیل چربی های اشباع شده ترانسی که در پروسه ...
آیا مصرف گیاهان دارویی باعث بروز کبد چرب می شود؟
شفا آنلاین سلامت فوق تخصص گوارش و کبد بالغین با تاکید بر اینکه : در کشور ما سبک زندگی ناسالم از جمله کم تحرکی، مصرف غذاهای پرکالری، مصرف فست فودها که در بین نوجوانان و جوانان بسیار رایج شده گفت : برخی بیماران با تصور اینکه فلان گیاه دارویی مشکل کبد چرب وی را درمان می کند آن را مصرف کرده و بیماری وی وخیم تر شده است و عدد آنزیم کبدی وی 5 برابر افزایش پیدا کرده است. به گزارش شفا آنلاین ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه | چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا برخی اوقات حتی پس از صرف یک صبحانه کامل احساس خواب الودگی و کسالت می کنید؟ با وجود اینکه ...
کله پاچه خوشمزه خانگی دوست داری اینطوری درست کن!
ساعت بعد روی آن کف می کند. آب را خالی کنید و وارد مرحله اصلی پخت و پز شوید! این خالی کردن آب باعث می شود بوی زهم کله و پاچه زودتر از بین برود و آب گوشت زلال تری داشته باشد. پیاز رنده یا نگینی شده را تفت بدهید. دو حبه سیر را ریز خرد کرده و به آن اضافه کنید و سپس زردچوبه بزنید. حالا وقت افزودن کله و پاچه است. دو عدد چوب دارچین را توی قابلمه انداخته و آب روی آن بریزید و بگذارید ذره ذره با ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
تغذیه به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. فرشته فزونی در ادامه به بیماران دیابتی توصیه کرد نکات مهم تغذیه ای زیر را رعایت کنند. از منابع غذایی حاوی امگا 3 ( مانند انواع ماهی ها) و اسیدچرب غیراشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب ...
با این روش های ساده اشتهای کاذب را مهار کنید
می گیرد. درواقع وقتی احساساتتان بر شما غلبه کرده است و شما را به سمت یخچال می فرستد، بدون اینکه فکر کنید یا قبل از اینکه به خودتان بیایید، متوجه می شوید یک جعبه شیرینی خورده اید و حتی از خوردنش لذتی هم نبرده اید، درحالی که اگر گرسنگی تان واقعی باشد، شما کاملاً نسبت به آن چیزی که می خورید، آگاهی دارید و کنترل مقدار غذایی که می خورید، دست عقلتان است نه احساستان. 4. وقتی دچار گرسنگی ...
پوره هویج غذایی مناسب برای نوزادان 6 ماهه
را بخارپز کنید تا خواصش بیشتر حفظ بشود، اگر دستگاه و قابلمه مخصوص بخارپز ندارید، می توانید مثل از قابلمه و سبد استیل استفاده کنید. پس از بخار پز شدن، در مخلوط کن با آب (شیرخشک یا شیرمادر) و روغن زیتون پوره کنید باید توجه داشت در صورتیکه میخواهید به عنوان اولین غذا به نوزاد بدید از صافی رد کنید تا غلظتش کمی از شیرمادر بیشتر باشد و کاملا نرم و کرمی شود. قبل از ...
این رژیم غذایی فشار خون را کم می کنند
خود را زیاد نپزید. تمام سبزیجات با برگ تیره حاوی کلروفیل هستند که منیزیم بخش مرکزی آن است. پختن بیش از حد سبزیجات تا حدی که دیگر رنگ سبز روشن ندارند به این معنی است که منیزیم آن حذف شده است. همچنین دریافت منیزیم از غذا ممکن است دشوار باشد، بنابراین استفاده از مکمل را فراموش نکنید. استرس کمتری داشته باشید به گزارش سیناپرس، استرس مزمن می تواند نقش باورنکردنی بر فشار خون داشته ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی
، پاک کردن بینی یا لمس حیوان خانگی تان بشویید. اگر کودک نگهداری می کنید، قبل و بعد از تعویض پوشک کودک و قبل و بعد از تغذیه آنها دستتان را بشویید. اگر محل شستشو در دسترس نباشد، یک ضدعفونی کننده دستی مبتنی بر الکل داشته باشید. این مواد حداقل باید 60 درصد الکل داشته باشند. سطح کامل دست هایتان، انگشتان و مچ دست هایتان را ضدعفونی کنید تا خشک شود. اگر نزدیک یک سینک نیستید، می توانید از این ماده در طول روز استفاده کنید. هنگام نزدیک سینک هستید، دستتان را به دقت بشویید تا از تجمع ضدعفونی کننده جلوگیری کنید. ...
علت چاقی در کودکان و درمان سریع آن
به برخی از علل اصلی چاقی کودکان اشاره می شود: تغذیه ناسالم مصرف زیادی از غذا های با ارزش غذایی پائین مانند فست فود، غذا های پرچرب و پرشکر، انواع نوشیدنی های شیرین کربناته (کولا، لیموناد و...) و مواد غذایی با کمترین ارزش غذایی (بشقاب آماده و پرکالری) می تواند به چاقی در کودکان منجر شود. عدم فعالیت بدنی کودکانی که کمتر فعالیت بدنی داشته و وقت زیادی را پشت میز ...
8 میان وعده برای آن هایی که گرسنگی شان پایان ندارد
همشهری آنلاین: وقتی اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارید، چطور؟ آیا می دانید چطور می توان این میل و اشتها به خوردن را که معمولاً هم به بیراهه کشیده می شود و همچنین باعث دریافت کالری های اضافه از غذاهای بی خاصیت می شود، مهار کرد؟ اصلاً تابه حال از خودتان پرسیده اید متخصصان تغذیه که در روزنامه ها، مجلات، برنامه های تلویزیونی و... مدام دم از کاهش اشتها می زنند، خودشان چطور با این مشکل دست وپنجه نرم می ...
برای شام یک غذای فوری درست کن | طرز تهیه پیراشکی گوشت خوشمزه
پیراشکی گوشت یکی از غذا های خوشمزه و مجلسی است که می توانید به عنوان پیش غذا هم از آن استفاده کنید. پیراشکی گوشت، هم محبوب بچه ها و هم باب طبع بزرگ ترها است و آماده کردن آن زحمت زیادی ندارد. اگر دوست دارید طرز تهیه پیراشکی گوشت ، این غذا ی فانتزی و خوشمزه را یاد بگیرید، با ما همراه باشید. با دو روش می توانید پیراشکی گوشت با سیب زمینی را تهیه کنید: این است که سینی فر را چرب ...
اصلاح سبک زندگی منجر به بهبود قدرت باروری زوجین می شود
، داشتن خواب مناسب شبانه، پرهیز از دیر خوابیدن و داشتن نشاط صبحگاهی علاوه بر اینکه باعث سلامتی و نشاط روزمره افراد خواهد شد در تنظیم ترشح هورمون ها، سیستم ایمنی و قدرت بدن هم تاثیرات بسیاری دارد. این متخصص طب سنتی توصیه کرد که تا حد امکان از بی خوابی شبانه و خواب طولانی طی روز پرهیز شود. همچنین رژیم غذایی نامناسب، مصرف فست فودها و رژیم های غذایی پرچرب همراه با قند و کربوهیدرات بسیار بالا، به ...
استفاده از ماسک و پرهیز از دویدن در فضای آزاد توصیه می شود
های زمینه ای و بیماران قلبی_عروقی و تنفسی تاکید می شود. .وی در ادامه افزود: مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدن شامل میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و فست فودها و همچنین غذاهای فرآوری شده تاکید می شود اکبری با بیان این که نوشیدن مایعات به ویژه آب در این شرایط باید افزایش یابد، عنوان کرد: از اقداماتی مانند، سرخ کردن غذا، جارو کشیدن، روشن کردن عود و سایر ...
آیا چیزی به اسم سالم ترین رژیم غذایی وجود خارجی دارد؟
. با پاسخ به پرسش های زیر شروع کنید: کنجکاو باشید: از خودتان بپرسید که این ماده غذایی چه خدمتی قرار است به بدن من بکند؟ چه بافت یا مزه ای را دوست دارم تجربه کنم؟ دلسوز باشید: گاهی خلاف فرهنگ غذایی مرسوم عمل کردن حس عجیب وغریب بودن می دهد. بنسون می گوید باید در ذهن تان این جمله را داشته باشید که هیچ اشتباهی نمی کنید اگر برخلاف فرهنگ غذایی مرسوم غذا می خورید، شما ...
هنگام غذا خوردن نفس بکشید | در اتاق خنک غذا بخورید تا اشتهایشان زیاد شود
یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در خصوص راه های کاهش وزن به گفتگو پرداخت. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از مهر، منصور رضایی، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما گفت: از نظر علمی ثابت شده مصرف غذاهای فست فود با تأثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می خواهید خلق و خوی خوبی داشته باشید از غذاهای خانگی بر پایه سبزیجات و ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت
زندگی تان پر مشغله که می شود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که ...
این رژیم ها بدتر باعث چاقی تان می شود
توضیحاتی داد و اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می کند. وی با اشاره به اینکه یکی از روش هایی مورد توجه جوامع مدرن و افراد با مشغله زیاد است، رژیم های روزه داری متناوب یا فستینگ است افزود: این رژیم ها اصولا برای افرادی است که حوصله و صبوری کنترل دریافت و شمارش کالری را ندارند. دکتر حجازی گفت ...
عوارض صبحانه نخوردن دانش آموزان
خرما می تواند به عنوان میان وعده در برنامه غذایی کودک یا نوجوان قرار بگیرد. صاحبدل بیان کرد: به طور کلی تشویق کودکان و نوجوانان به استفاده از تنقلات سنتی و در دسترس مانند نخودچی، کشمش، گندم بو داده، عدس بو داده و انواع خشکبار که سالم تر و مغذی تر از چیپس، پفک، شیرینی و شکلات هستند، یک راهکار عمده برای ترویج الگوی غذایی صحیح و تامین بخشی از نیازهای تغذیه ای کودکان و نوجوانان است. ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
برنامه چاق شدن در عرض یک هفته می باشد. برنج برنج منبع خوبی از کربوهیدرات است و به راحتی قابل هضم است. به عنوان بهترین روش چاقی می توانید در وعده های غذایی مختلف از آن استفاده کنید. ماهی چرب ماهی هایی مانند سالمون با پروتئین و چربی های سالم مفیدند. میوه های خشک میوه های خشک منبع کالری و آنتی اکسیدان هستند. ماست پرچرب ماست یونانی ...
اعتیاد به غذا واقعیت دارد
...> در مطالعه ای در سال 2023 ، محققان 82 نفر را به طور تصادفی انتخاب کردند تا به مدت هشت هفته از ماست های پرچرب و پرقند یا ماست های کم چرب و کم قند تغذیه کنند. پس از آزمایش دانشمندان متوجه شدند که ترجیح گروه اول برای خوردن ماست های سالم کاهش یافته و الگوهای فعال سازی مغز آن ها نیز تغییر کرده است. گروهی که ماست های پرچرب با قند بالا خورده بودند، با نوشیدن میلک شیک های چرب و شیرین پاسخ بهتری از سامانه ی ...
آشنایی با انواع لبنیات
داشته باشد. سخن آخر لبنیات از دیرباز نقش مهمی در تغذیه انسان ها داشته است. مصرف آن در بین ایرانی ها هم که نقش پررنگی دارد. برخی از غذا و دسرهای ایرانی مثل کشک بادمجون، آش رشته، شیر برنج، فرنی و... را اصلا حتی بدون محصولات لبنی نمی توان درست کرد. در این مطلب انواع مختلف لبنیات را به شما معرفی کردیم. این محصولات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا از خواص بی نظیر آن ها بهره مند شوید. برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
چگونه زورمان به یک تغییر اساسی در زندگی برسد؟
فردا و شنبه و اول ماه و سال نباشید، دنبال کاغذ فلان و خودکار فلان هم نگردید. یک برگه ساده هم می تواند کار را راه بیاندازد. یک جدول که شامل دو ستون باشد بکشید، در یکی از ستون ها لیستی از عادت هایی را که همین الان دارید یا کارهای ثابتی که انجام می دهید بنویسید، شما هر روز وضو می گیرید، هر روز غذا می خورید، هر روز فاصله مدرسه و خانه را طی می کنید، هر روز نماز می خوانید و ... حالا در ستون ...
5 ماده غذایی خوشمزه که دشمن مغز هستند
گروه علمی:مغز شما مسلما مهم ترین عضو بدن محسوب می شود که عملکرد تمام اندام ها را تحت کنترل دارد، چربی ها همیشه هم برای بدن بد نیستند و انواع خاصی از آن به نام چربی های ترانس بر سلامت مغز اثر دارند؛ خوردن غذای سالم به عنوان یک عادت مادام العمر، سرعت کاهش توانایی عملکرد شناختی و پیری همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.برای مقابله با زوال عقل و عملکرد بهتر آن باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
مشکلات و مسائل مالی برای اکثر خانواده ها ایجاد می شوند و ممکن است از خود بپرسید که آیا فرزندان شما نیز باید از این موضوع آگاهی داشته باشند یا خیر؟ اگرچه صادق و روراست بودن با فرزندان مهم است اما به عقیده کارشناسان بهتر است از ارائه تمام جزئیات مسائل اقتصادی خانواده، خودداری کنید. شاید دوست نداشته باشید کودکان درگیر مشکلات بزرگسالان شوند اما آن ها متوجه استرس و اضطراب شما می شوند. پس تظاهر به این ...
ارتباط ناباروری و تغذیه؛ 10 چیزی که باید بخورید
پرچرب و باروری مصرف زیاد لبنیات کم چرب ممکن است خطر ناباروری را افزایش دهد، در حالی که غذاهای لبنی پرچرب ممکن است آن را کاهش دهد. یک یا چند وعده لبنیات پرچرب در روز مصرف می کنند، 27 درصد کمتر در معرض ناباروری هستند. برای بهره مندی از این فواید بالقوه، سعی کنید یک وعده لبنیات کم چرب در روز را با یک وعده لبنیات پرچرب، مانند یک لیوان شیر کامل یا ماست پرچرب جایگزین کنید. 9. مصرف ...
این وقت روز غذا بخورید، هم پیر می شوید هم زشت
زندگی تان پر مشغله که می شود، سخت است که برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و بتوانید به موقع غذا بخورید، گاهی حتی ممکن است زمان وعده غذایی شما تا انتهای روز به تاخیر بیفتد و مجبور باشید قبل از این که بخوابید، غذای مختصری را فقط برای آنکه شکم تان را سیر کنید، بخورید. این عادت مخرب نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که ...
