خانهراهکاری عجیب برای راحت خوابیدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با داشتن اضطراب بخوابیم؟
برای ترویج خواب بهتر در زیر چند نکته مهم وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید که به ارتقای بهداشت خواب بهتر کمک می کند: از خوردن غذا سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید هضم غذا زمان می برد که باعث می شود متابولیسم در شب زمانی که بدن در حال استراحت است، انجام بشود. اگر احساس می کنید قبل از خواب نیاز به غذا خوردن دارید، مطمئن شوید که چیزی سبک میخورید ...
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از هورمون های بدن از چربی ساخته شده و بدن تمامی افراد به وجود چربی خون احتیاج دارد. بنابراین مصرف چربی سالم برای بدن یک موضوع مهم و قابل قبول است. اما زمانی که این مصرف از چهارچوب خارج شود، چربی خون بالا می رود و سلامتی انسان را تهدید می کند. امروزه به دلیل افزایش زندگی شهرنشینی و بالا رفتن سرعت زندگی با توجه به پیشرفت روزافزون تکنولوژی، افراد زمان کمتری ...
برای داشتن خواب خوب از این خوراکی ها کمک بگیرید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین، به نقل از مایرور، معمولاً در محیط زندگی امروزه با این همه تکنولوژی های عجیب و غریب و دستگاه های دیجیتال مشکل خوابیدن یکی از مشکلات رایج اکثر مردم است. به طور حتم بسیاری از افراد برنامه های مختلف روان درمانی و یوگا، بالش های معطر اسطوخدوس، حمام کردن قبل از خواب و حتی خاموش کردن تلفن همراه و کتاب خواندن را امتحان کرده باشند ولی گاهی اوقات ...
همه آنچه درباره نقرس باید بدانید
.... حملات نقرس به حدی دردناک هستند که حتی تحمل وزن پوست روی مفصل مورد هجوم، برای بیمار سخت است. اثرات این بیماری بیشتر در نواحی انگشت بزرگ پا، زانو و مچ پا دیده می شود. اما گاهی آثار آن سایر نواحی بدن را مانند انگشت های دست و پا یا آرنج، درگیر می کند و روند طبیعی خواب فرد مبتلا را آشفته خواهد کرد. این بیماری در مردان بیشتر از زنان رواج دارد و همچنین بیماران کلیوی و افراد با ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش دارد و در افزایش ضریب هوشی ...
با این ترفندها با خستگی و بی حالی خداحافظی کنید!
استحمام کردن را انجام دهیم. بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ...
چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا دریافت کنند
به گزارش عصراترک ، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، فلوریا انفرادی، مدیرگروه مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه واکسن آنفلوآنزا به ویژه برای مادران باردار توصیه می شود، افزود: مادران باردار در 3 ماهه اول و دوم بارداری باید نسبت به تزریق این واکسن اقدام کنند. وی یادآوری کرد: آنفلوآنزا بیماری است که در دوران بارداری می توا ...
پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
، گفت: یبوست با تجمع مواد زائد در بدن، زمینه عفونت های ویروسی و غیره از جمله سرماخوردگی را فراهم می کند و به همین دلیل در این فصل باید ملین های رو به گرم همچون انجیر، گلابی، روغن زیتون یا روغن بادام شیرین و شکر سرخ در شیر داغ بیشتر مصرف شوند. همچنین روغن مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت نیز می تواند به رفع یبوست و خشکی کمک کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم ...
بهترین زمان برای انجام حجامت چه موقعی است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، حجامت از قدیم الایام در طب سنتی کاربرد داشته و هنوز هم برخی برای درمان بیماری ها به سراغ حجامت می روند. گفته می شود بهترین زمان حجامت فصل بهار است و خواص حجامت در فصل بهار از هر زمانی بیشتر است. از همین رو بسیاری از افراد جامعه با فرا رسیدن فصل بهار اقدام به حجامت می کنند تا از این طریق برخی بیماری ها را درمان یا از بروز آن ها پیشگیری کنند. دو نوع حجامت وجود دارد ...
شب بیداری و دیر خوابیدن چه عوارضی دارد؟
از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن، غذا خوردن و نوشیدن اطلاع رسانی می کند. درست است که همه ما این سیکل و چرخه را داریم اما به این معنا نیست که این چرخه برای همه ما یکسان باشد. در افراد مختلف این ساعت به طور متفاوتی تنظیم می شود. به این معنا که آن ها زمان بدن مختلفی ...
با 3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
گروه سلامت: خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.به گزارش بهداشت نیوز، راهکارهای زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذاها و نوشیدنی ها دارای خواص خواب آور است. ملاتونین بادام و تنظیم ساعت بدن بادام منبع بسیار ...
زوال عقل و آلزایمر در کمین چه کسانی است؟
بیماری با گذشت زمان بدتر می شود و همچنین عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد اما همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. بیماری آلزایمر، یکی از اختلالات زیرمجموعه زوال عقل و شایع ترین نوع آن است. حدود 10 میلیون نفر در چین به آلزایمر مبتلا هستند گزارش جدیدی که نشریه دولتی گلوبال تایمزِ چین اخیرا منتشر کرده است نشان می دهد، این کشور در حال حاضر بیشترین تعداد مبتلایان به ...
موقع خواب بین پاهایتان بالش بگذارید!+ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز، خواب یکی از مهمترین بخش های زندگی ماست که بر سلامت جسم و روح ما موثر است. بسیاری از دردهای گردن، کمر و زانو به پوزیشن خوابیدن افراد بستگی دارد. خوابیدن به پهلو پرطرفدارترین و رایج ترین پوزیشن خواب است. با این حال ممکن است این وضعیت سبب وارد شدن فشار به مفصل ران، زانو و پشت به خصوص در افراد باردار و مبتلا به رماتیسم مفصلی شود. اگر معمولا با درد کمر بیدار میشوید ...
پیشبینی های هوش مصنوعی برای لوازم خانگی - گامی نو
یادآوری میکند، میتواند شبکه های اجتماعی را مرور کنید یا ویدیو های آموزشی را برای یک استایل یا آرایش بهتر ببینید. پیشبینی هایی صورت گرفته است که در آینده ای نه چندان دور شاهد آیینه هایی باشیم که با آنالیز افراد سلامت آن ها را بررسی کرده و مانند یک پرستار شخصی کنار شما خواهد بود. تخت خواب های هوشمند پیشبینی های زیادی در مورد هوش مصنوعی انجام شده است که برخی از آن ها ...
شرایط حجامت در فصل پاییز
.... ولی برای افراد یا سوء مزاج سرد و خشک و یا افراد در سنین کهولت و پیری (بالای 60 سال) مناسب نیست و می تواند باعث بروز یا تشدید علائم بعضی از بیماری ها بشود. بهترین فصل حجامت بهار و پاییز است. حجامت در دو فصل تابستان و زمستان فقط در مواقع ضرورت انجام می گیرد. بهترین وقت حجامت ساعاتی است که حجم خونی بدن رقیق و خروج آن سهل تر است، مثلا بهترین وقت حجامت در فصول گرم، طی روز و دو ساعت بعد ...
بهترین سبزیجات برای افراد دیابتی
. یک فنجان اسفناج خام به ازای USDA فقط 1 گرم کربوهیدرات دارد. 2. کلم برگ کلم برگ مملو از بسیاری از ویتامین ها و منبعی غنی از سلنیوم است، یک ماده معدنی ضروری که به بدن شما در ساخت آنزیم های آنتی اکسیدانی کمک می کند. به گزارش MedlinePlus، آنزیم های آنتی اکسیدانی به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کنند. سبزیجات برگ دار مانند کلم برگ، یک مکمل عالی برای افراد ...
تاثیر حالت های مختلف خوابیدن روی پوست صورت| بهترین و بدترین حالت های خوابیدن برای پوست
و دیگر محصولات آرایشی استفاده شده روی پوست صورت شماست. بهترین راه حل این است که رو بالشتی خود را به صورت مداوم با یک رو بالشتی تمیز تعویض کنید چون باعث ایجاد جوش صورت و التهاب صورت می شود. افراد زیادی دوست دارند در حالتی بخوابند که شکمشان روی تشک قرار گرفته است ولی باید بدانید که این حالت خواب، بدترین وضعیت است. زمانی که به خواب می روید، پوست باید نفس بکشد ولی در این وضعیت تمام صورت به ...
این آبمیوه مخصوص دیابتی هاست
می دارد. 5- تعادل الکترولیت را حفظ می کند. 6- برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 7- برای سلامت دندان ها مفید است. 8- التهاب را کاهش می دهد. تاثیر خیار بر دیابت خیار به کاهش قند خون کمک می کند. طی آزمایش های متفاوتی که انجام شده است، مشخص شده که خیار می تواند در کاهش قند خون بدن موثر باشد. این میوه به دلیل داشتن آب فراوان و قند ...
سازمان جهانی بهداشت: زوال عقل سالانه 10 میلیون قربانی جدید می گیرد
سازمان جهانی بهداشت اظهار کرد: این بیماری با گذشت زمان بدتر می شود و همچنین عمدتا افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد اما همه افراد با افزایش سن به آن مبتلا نمی شوند. بیماری آلزایمر، یکی از اختلالات زیرمجموعه زوال عقل و شایع ترین نوع آن است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از آناتولی، براساس آمارهای رسمی در حال حاضر بیش از 55 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند ...
توصیه های تغذیه ای برای افراد سردمزاج
است که افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند و در صورت مصرف بیش از اندازه غذا های گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شوند. وی با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذا های سرد و خشک مضر است، ادامه داد: مواد غذایی سرد مانند؛ گوشت گاو، غذا های مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با ...
معجزه خواب خوب برای مبتلایان به این بیماری
گروه علمی: یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب خوب منظم مداوم برای همه مهم است، اما به ویژه برای بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) بسیار حائز اهمیت است.به گزارش مهر،محققان دانشگاه پیتسبورگ پنسیلوانیا، همراه با محققانی از ایتالیا، از مانیتورهای مچ دست برای اندازه گیری فعالیت و استراحت در 250 نفر، از جمله 150 بیمار مبتلا به اسکیزوفرنی، در هر دو بخش سرپایی و در بیمارستان های روانی استفاده کردند ...
راهکارهای ساده برای درمان بی خوابی | با ترفندهای زیر به راحتی بخوابید
به گزارش شمانیوز : همه ما دچار کم بی خوابی و بیخوابی میشویم. راهکارهای زیادی برای درمان بی خوابی وجود دارد. خواب کافی و لازم برای همه واجب است. اما گاهی اوقات پیش می آید که سخت به خواب فرو میرویم. در مثاله زیر قصد داریم به شما آموزش دهیم چگونه راحت تر بخوابید. استرس یکی از مهم ترین موارد اختلال در خواب است. یوگا، مدیتیشن و مراقبه ابزارهایی مهم برای آرام کردن ذهن و ریلکس کردن بدن هستند ...
توصیه های طب ایرانی برای افزایش قدرت باروری
به گزارش پایگاه خبری 598 ، رئیس دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل یکی از عوامل موثر در قدرت باروری زوجین را کیفیت سطح زندگی دانست و گفت: امروزه در مطالعات متعدد بر تاثیر سبک زندگی افراد در ارتقای قدرت باروری و سلامت مادر و جنین طی دوران بارداری تاکید بسیار می شود. نرگس گرجی،با بیان اینکه در منابع معتبر و مکتوب طب ایرانی نیز بر اهمیت کیفیت سبک زندگی افراد بر میزان باروری و سلامت فیزیکی ...
چند ساعت خواب در شبانه روز لازم است؟
گروه سلامت:فلوشیپ اختلالات خواب، در خصوص اهمیت استراحت انسان و دلایل اختلال خواب، توضیحاتی داد. ریحانه حیدری، گفت: موجودات زنده برای اینکه ساختار مغز و بدن بعد از فعالیت های روزانه بتواند دوباره احیا شود، نیاز دارد که استراحت کند. وی با عنوان این مطلب که خواب یک راهکار فیزیولوژیک است که برای بدن و مغز ما طراحی شده است، افزود: هر انسانی نیاز دارد که حدود 7 ساعت به طور متوسط در شبانه روز ...
دو راهکار متخصصان برای درمان بی خوابی
خود برای به خواب رفتن و خواب خوب داشتن را بهبود دهند چرا که عملکرد، روابط و شادی و خوشبختی افراد به میزان خواب و شارژ مجدد بدن آن ها بستگی دارد. دور شدن از نور آبی تلفن همراهتان در طول روز مطالعات نشان می دهد که نور آبی تلفن همراه، خواب شما را مهار کرده و ازبین می برد و همچنین تاثیرات منفی بر سلامتی طولانی مدت شما دارد. از اینرو، اکیدا توصیه می شود که یک ساعت قبل از خوابیدن ...
افراد بالای 65 سال، تزریق واکسن آنفلوآنزا را جدی بگیرند
...> به گفته وی توصیه می شود کودکان بالای شش ماه تا دو سال نیز واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند. مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تاکید کرد: اگر قرار است برای افراد کمتر از هشت سال این واکسن تزریق شود، بهتر است که در دو دُز استفاده شود یک دُز الان و دُز دیگری چهار هفته بعد و در سال بعد فقط تزریق یک دُز کفایت می کند. وی ادامه داد: علاوه بر آن تغذیه ...
