خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید
ترکیبات و چاشنی های موردعلاقه بچه ها استفاده کنید تا بهانه ای برای نخوردن تخم مرغ باقی نماند. پنکیک ها؛ صبحانه ای کامل و متنوع تنوع بخشیدن به صبحانه دانش آموزان قطعا برگ برنده والدین برای صبحانه خور کردن آن هاست که در این بین پنکیک ها نقش بسیارمهمی را ایفا می کنند؛ به خصوص اگر فرزند شما به هیچ عنوان زیربار خوردن تخم مرغ نمی رود، پنکیک به عنوان یک غذای کامل با پایه آرد، تخم ...
میان وعده های سالم دانش آموزان را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، نخوردن میان وعده می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد. در شرایط ناشتایی کوتاه مدت بدن گلوکز خون را در سطحی نگه می دارد که به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به ...
دانش آموزان هم می توانند واکسن آنفلوآنزا بزنند اما به یک شرط | عوارض رفتن به مدرسه با کوله پشتی سنگین و ...
فرزندانشان بدون صرف صبحانه کامل و مغذی منزل را ترک نکرده و تغذیه سالم به همراه داشته باشند. شیر، پنیر، گردو، تخم مرغ و نان سبوس دار از جمله موادغذایی سالم برای صرف صبحانه است. فعالیت های فیزیکی نیازمند انرژی زیادی است که این انرژی از طریق تغذیه سالم تامین می شود. وی با تاکید بر پرهیز از مصرف فست فودها، گفت: بهتر است دانش آموزان از غذای خانگی استفاده کنند. فست فودها نمک و چربی زیادی ...
رفع کسالت و بیحالی با روش های سنتی
نشاط آور است. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند. برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این مواد غذایی و ...
بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان
را به دست می آورد. او ادامه داد: اختصاص زمان کافی و مناسب و بدون استرس برای صرف صبحانه اهمیت زیادی دارد، ضمن این که همکاری والدین می تواند در ایجاد میل دانش آموز برای دریافت مناسب این وعده مهم غذایی اثر داشته باشد. اسلامیان توصیه کرد: اگر والدین یا کودک به هر دلیلی نمی توانند وعده صبحانه را در زمان مقرر و در منزل در اختیار کودک قرار دهند، بهتر است صبحانه ای سالم برای مصرف در ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
به شما احساس انرژی و لطافت بدهد. دانیل لوی وولینز، متخصص تغذیه در خانه می گوید: وقتی نوبت به تقویت قدرت مغز شما می رسد، هدف شما باید دریافت مقدار مناسب کالری (یا انرژی)، به علاوه تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. او توضیح می دهد : با نگاهی به بشقاب صبحانه خود، نیمی از بشقاب را میوه و سبزیجات، یک چهارم پروتئین بشقاب و یک چهارم غلات کامل تهیه کنید. چربی های سالم بیشتر یک مکمل هستند ...
صبحانه دادن به بچه ها؛ با چی و چگونه؟
میوه پاکتی تهیه کنند. هرچند در ظاهر این خوراکی ها شکم یک دانش آموز را سیر می کند اما انتخاب مناسب و سالمی نخواهد بود . در ادامه با توجه به اهمیت شکل گیری عادات درست تغذیه ای و داشتن انرژی کافی، از اهمیت وعده صبحانه برای دانش آموزان و ویژگی های یک صبحانه خوب می گوییم. درک بهتر مفاهیم درسی صبحانه جزو وعده های مهم در رژیم غذایی کودکان است و نخوردن آن باعث می شود کودکان ...
وزارت بهداشت هشدار داد / در مدرسه ماسک بزنید
...> علائم سرماخوردگی در دانش آموزان جدی گرفته شود معاون بهداشت وزارت بهداشت عنوان کرد: اولیای دانش آموزان و معلمین مدرسه باید توجه کنند که اگر دانش آموزی علائم سرماخوردگی دارد، باید از حضور در مدرسه و کلاس درس اجتناب کرده و حتما به پزشک مراجعه و یا در منزل استراحت کند. استفاده از ماسک در محیط های سرپوشیده فرشیدی، مصرف مایعات گرم و استراحت در منزل را در مواقع بروز علائم ...
حذف صبحانه ممنوع!
عوارض نخوردن صبحانه است. ایمنا : آیا نخوردن صبحانه موجب کمبود مواد مغذی بدن می شود؟ حقیقت دوست: بله. نخوردن صبحانه در وقت مناسب موجب کاهش دریافت یا تأمین نشدن مواد مغذی ضروری می شود چراکه صبحانه زمان مناسبی برای به دست آوردن مواد مغذی ضروری و کمک کننده به بدن در طول روز مانند فیبر و ویتامین ها است. نخوردن صبحانه ممکن است باعث مصرف سطوح ناکافی از انواع مواد مغذی شود که عواقب ...
شیوه صحیح مصرف قطره آهن برای کودکان
دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مکمل ها را باید در جای خشک و خنک، دور از نور و دسترس کودکان نگهداری کرد. وی تاکید کرد: قطره آهن را نباید به همراه شیر، چای، قهوه و دم کرده های گیاهی مصرف کرد. فزونی به مادران توصیه کرد: قطره آهن را بین دو وعده شیردهی در عقب دهان شیرخوار بچکانید و پس از هربار مصرف به کودک کمی آب سالم و بهداشتی بدهید. سپس دندان های شیرخوار را با ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. اصول تغذیه مناسب یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها ...
بهداشت فردی، موثر در پیشگیری از بیماری های ویروسی فصل در مدارس
در محیط های آموزشی دانست و گفت: اگر به بچه ها پول می دهید به آن ها توصیه کنید تا مواد غذایی مناسبی با بسته بندی مشخص، مهر استاندارد و نشانی محل کارخانه، تهیه کنند و از دستفروشان خرید نکنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به پدر و مادر هم توصیه کرد فرهنگ تغذیه ای سالم را به فرزندان آموزش دهند، برای حفظ سلامتی آن ها از میان وعده های سالم استفاده و به آن ها توصیه کنند که در هنگام آب ...
چند پیشنهاد عالی برای صبحانه کودک
به گزارش کودک پرس ، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره چگونگی مواد غذایی صبحانه کودکان اظهار کرد: تغذیه صحیح نه تنها موجب بهبود رشد جسمانی کودکان می شود بلکه می تواند بر قدرت یادگیری و فعالیت های ذهنی آن ها هم اثر بگذارد. او افزود: کمبود های غذایی و اختلالات تغذیه ای موجب کاهش قدرت یادگیری و تمرکز کودکان می شود و به همین ترتیب موجب افت تحصیلی دانش آموزان خواهد شد؛ بنابراین والدین باید به ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
که دیروز خورده ایم استفاده کنند، مغز ما انرژی را از غذایی که اخیراً خورده ایم جذب می کند. وقتی گلوکز یا قند خون کافی برای مغز وجود نداشته باشد تا بتواند از آن به عنوان سوخت استفاده کند، ما به خوبی نمی توانیم تمرکز نمی کنیم یا احساس هوشیاری نمی کنیم. به همین دلیل است که اغلب می شنوید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. وزن بدن را سالم نگه می دارد افزایش وزن و چاقی یک نگرانی ...
تغذیه در زنگ تفریح
علاوه بر این، موضوع دیگری که برای والدین و به ویژه مادران دغدغه است، مسأله تغذیه میان وعده و خوراکی هایی است که بچه ها در زنگ تفریح باید مصرف کنند. این که این خوراکی ها چه باشد که هم نیازهای بدن بچه ها را تأمین کند و ریزمغذی های لازم را به آنها برساند و هم مضر نبوده و سلامت آنها را به خطر نیندازد. نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار و عملکرد تغذیه خوب به دانش آموزان کمک می کند با آمادگی ...
توصیه هایی برای صبحانه دانش آموزان
: بسیاری از بچه ها بدون خوردن صبحانه روانه مدرسه می شوند و همین مساله روی روند تحصیلی آن ها اثر منفی می گذارد. کودکان آینده سازان هر کشوری هستند و توجه به کیفیت مواد غذایی در وعده صبحانه، نهار، عصرانه و شام نه تنها برای تامین انرژی آن ها ضروری است بلکه زمینه رشد مناسب آن ها را نیز فراهم می کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: والدین نباید به این فکر کنند که بچه بخورد تا سیر شود ...
قیمت روز مکمل ورزشی چقدر است؟ | آخرین قیمت مکمل ورزشی
بیشتری مصرف می کند، عدم صبحانه خوری می تواند باعث افزایش تمایل به مصرف مواد غذایی با قند و چربی زیاد در بخش های بعدی روز شود. 4. **تامین مواد مغذی**: صبحانه به عنوان فرصتی است برای مصرف مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین، و کربوهیدرات های سالم. مصرف این مواد مغذی می تواند به سلامتی عمومی و تغذیه مناسب کمک کند. 5. **کاهش ریسک بیماری ها**: مصرف صبحانه مناسب می تواند به ...
خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان
میان وعده های مناسب برای دانش آموزان هستند. بادام زمینی، پسته، بادام، گردو و فندق میان وعده های مناسبی هستند و در عین حال از کالری قابل توجهی برخوردارند. یک مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است ...
بهترین تغذیه برای دانش آموزان
کودکان در سنین مدرسه باید از هر پنج گروه غذایی شامل: سبزیجات، میوه ها، غلات، لبنیات و پروتئین استفاده کنند تا روند رشد و یادگیری در آنها تقویت شود. هم چنین دانش آموزان برای بهبود عملکرد ذهنی لازم است مصرف غذاهای شور، چرب و شیرین، غذاهای کم فیبر و نوشیدنی های حاوی کافئین یا قند زیاد را محدود کنند. به گزارش خبرآنلاین، یک رژیم غذایی سالم و مناسب، بخصوص برای کودکان و نوجوانان محصل، شامل ...
تاثیرات مهمی که این حذف این وعده غذایی بر دانش آموزان می گذارد/ از چاقی گرفته تا کندی یادگیری
مؤثری برای افزایش اشتهای دانش آموزان برای صرف این وعده عنوان و تصریح کرد: بهتر است در روزهای مختلف صبحانه های متفاوتی برای دانش آموزان در نظر گرفته شود. به طور مثال یک روز تخم مرغ، روز دیگر پنیر و گردو، روز دیگر عدسی و ... وی افزود: حلیم، املت، کره و مربا و خوراک لوبیا هم گزینه های خوبی برای وعده صبحانه دانش آموزان محسوب می شوند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه برخی دانش ...
اخبار علمی/ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود/بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان/ ...
به نقل از سایکولوژی، قوی ترین شواهدی که تاکنون نشان داده است، داروی کاهش فشار خون، خطر زوال عقل را حدود 13 درصد کاهش می دهد توسط محققان ارائه شد. در حال حاضر، درمان های بسیار کمی برای زوال عقل وجود دارد، بنابراین دریافت اینکه داروی کاهش فشار خون می تواند به طور قابل توجهی بیماری را کاهش دهد یا پیشرفت آن را متوقف کند، سود عملی دارد. دکتر روث پیترز، محقق ارشد این تحقیق گفت: با توجه به پیری جمعیت و هزینه های قابل توجه مراقبت از افراد مبتلا به زوال عقل، حتی یک کاهش کوچک می تواند تاثیرات جهانی قابل توجهی داشته باشد. ...
فقرحرکتی و چاقی سلامت دانش آموزان را تهدید میکند
های اخیر و به دنبال تشدید زندگی ماشینی و گرایش به سمت مصرف غذاهای آماده و همچنین، غرق شدن بچه ها در بازی های رایانه ای و...، شاهد بروز انواع بیماری هایی هستیم که اگر قرار باشد نسبت به کنترل آنها بی اعتنا باشیم؛ در سال های آینده با بزرگسالانی بیمار در جامعه مواجه خواهیم شد که می تواند زنگ خطری برای نظام سلامت کشور باشد. بر اساس گزارش های میدانی، اغلب دانش آموزان بدون خوردن صبحانه راهی مدرسه ...
یک "میان وعده" مغذی به قدکشیدن دانش آموزان کمک می کند
اهمیت بالایی برخوردار است. حیدری گفت: در همین راستا صرف وعده میان وعده در فاصله صبحانه تا ناهار ضروری است. به گفته این کارشناس تغذیه، صرف میان وعده در مدرسه، علاوه بر بهبود رشد دانش آموزان، با بهبود عملکرد مغز به افزایش یادگیری آنها هم کمک می کند. حیدری با تاکید بر لزوم استفاده از مواد مغذی در میان وعده ها گفت: استفاده از لقمه های خانگی بهترین گزینه برای این وعده ...
توصیه تغذیه ای به دانش آموزان در مدارس
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت در خصوص تغذیه ای برای دانش آموزان درمدارس توصیه کرده مصرف شیرهای پاکتی بهترین نوشیدنی برای سلامت و رشد دانش آموزان محسوب می شود. همچنین نان وپنیر ، کوکو و کتلت ، نان وکره بادام زمینی بدون شکر و نمک خوراکی مناسبی برای میان وعده است و از آب بعنوان بهترین نوشیدنی برای مصرف کنار ساندویچ وخوراکی ها توصیه شده است. ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مریم السادات پاک نژاد ، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده دانش آموزان در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است. وی توصیه کرد که انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل های شیرین مثل ...
معدوم سازی 50 تن مواد غذایی و بهداشتی غیرقابل مصرف در زاهدان
موادغذایی جمع آوری شده است. وی ادامه داد: در این مدت همکاران ما بیش از 10 هزار و 800 بازدید از اماکن عمومی و مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی به منظور نظارت بر نحوه رعایت دستورالعمل های بهداشتی در مناطق تحت پوشش مرکز بهداشت زاهدان انجام دادهاند. راشدی افزود: به متصدیان عرضه کننده مواد غذایی توصیه می کنیم ضمن رعایت شرایط بهداشتی از جمله فروش و عرضه مواد غذایی سالم ...
میان وعده های وسوسه انگیز زنگ تفریح
ویتامین های مختلف هستند. قند مناسبی در میوه ها وجود دارد که باعث افزایش هوشیاری دانش آموزان می شود و به یادگیری بهتر مفاهیم درسی کمک می کند. همچنین آبمیوه های طبیعی انرژی بسیار بالایی دارند و موجب شادی و نشاط دانش آموزان خواهند شد. توجه داشته باشید آبمیوه های صنعتی مواد نگهدارنده فراوانی دارند که برای سلامت بدن مناسب نیستند. البته از میوه های خشک نیز به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد. ...
