خانه
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
قابل توجهی خلق و خوی افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B ...
ماده غذایی موثر برای از بین بردن نفخ و یبوست
همشهری آنلاین: هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 8 ماده خوراکی می پردازیم که می تواند هضم شما را تقویت کرده و ...
خوردنی هایی که سرطان را از بدن شما دور می کنند
که وظیفه اصلی آن ها مبارزه با سرطان است که می توانید آن ها را به صورت اسموتی یا داخل ماست هم استفاده کنید. موز موز به خاطر اینکه راحت استفاده می شود، یک میوه محبوب است و می تواند شبیه به دارو های جلوگیری از سرطان عمل کند. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین c، فلاوونوئید ها و فیبر رژیمی است و تحقیقات نشان می دهند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را ...
مصرف این 10 دارو همراه با نوشیدن قهوه مطلقا ممنوع!
مفید است. داروهای ضد روان پریشی (مانند فنوتیازین، کلوزاپین ، هالوپریدول و اولانزاپین ) با مهار انتقال دهنده های عصبی خاص یا مسدود کردن گیرنده های مغز کار می کنند. اگر مدتی صبر کنید تا از فنجان قهوه صبحگاهی خود لذت ببرید و سپس این داروها را مصرف کنید، برای شما بهتر است چرا که مطالعات نشان می دهند مصرف بسیاری از این داروها همزمان با قهوه باعث می شود آنها به طور متفاوتی توسط بدن ...
به این دلایل مهم ویتامین B6 مورد نیاز بدن را تامین کنید
، نرخ ابتلا به اضطراب و افسردگی در سال های اخیر و پس از شیوع پاندمی کرونا حدود 25 درصد در سطح جهان افزایش یافته است. بعضی مطالعات نشان می دهند که دریافت ویتامین B6 کافی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب یا افسردگی (مخصوصا در میان زنان) بگذارد. بهترین منابع این ویتامین همان طور که گفته شد، بدن ما قادر به تولید ویتامین B6 کافی نیست و باید این ویتامین از ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر تن درستی
که در حفاظت سلول ها و بافت های بدن نقش قابل توجهی دارد. به طوری که این ماده با اثر آنتی اکسیدانی خود، نقش چشمگیری در پیشگیری از سرطان دارد و در جلوگیری از تاثیر سموم بر کبد موثر است. میگو و ماهی به لحاظ دارا بودن سلنیم نسبت به گوشت قرمز و مرغوب، برتری دارند. بیشتر بخوانید: آبزیان همچنین منبع بسیار عالی از فسفر هستند که ماده مغذی فسفر همراه با کلسیم در تشکیل استخوان و بهبود رشد ...
خوراکی هایی که باعث خوشحالی شما می شود
قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه کوچک دیگری نیز در این رابطه انجام شد که نشان داد قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به طور قابل توجهی خلق و خوی افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند ...
10 ماده غذایی مهم برای افزایش تمرکز فرزندتان در مدرسه
برای افزایش مصرف مواد مغذی کودک شما بدون آن که بداند خواهد بود. بیشتر بخوانید: راهکارهای آرامش بیشتر در روزهای امتحان راه های موفقیت در امتحانات 6-آووکادو این ماده غذایی که از مواد اصلی تشکیل دهنده غذا های مکزیکی می باشد حاوی ویتامین های ب 5، ب 3، کا، ای، ث و ب 6 است. مصرف تورتیلای برشته شده در فر به جای چیپس به همراه آووکادو می تواند ناهاری عالی برای ک ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
مزمن دچار عدم تعادل باکتری های روده هستند و مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک بیشتر می تواند به متعادل کردن باکتری های روده و پیشگیری از یبوست کمک کند.. مواد غذایی حاوی پری بیوتیک شامل سیر، پیاز، موز و نخود است. زنجبیل : زنجبیل فشار روی روده را کاهش می دهد که این موضوع ممکن است برای درمان یبوست مفید باشد. همچنین مصرف زنجبیل ممکن است به کاهش علائمی مانند حالت تهوع و نفخ که همراه با یبوست رخ می دهند ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
ن ها – ترکیبی که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند- هستند. توت ها سرشار از فیبر هستند و با تنظیم مقدار قند خون، موجب تقویت تمرکز در شما می شوند و از افت ناگهانی انرژی در بدن پیشگیری می کنند. لیموترش : در مطلب خواص لیمو در بخش بهداشت و سلامت نمناک خواندید که خانواده مرکبات خستگی را از بین می برد و سبب افزایش انرژی می شود. لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و با ...
طرز تهیه رامن؛ غذای ساده و خوشمزه ژاپنی
تهیه غذا ندارید. برای بررسی فواید رامن، بهتر است ببینیم مواد تشکیل دهنده آن، چه فوایدی برای بدن ما دارند. آب مرغ برای از بین بردن مخاط و احتقان مفید است. همچنین برای گلودرد بسیار تسکین دهنده است. قارچ سرشار از ویتامین C، روی و ویتامین A است. همچنین می توانید قارچ ها را به خاطر فواید آنتی اکسیدانی شان مصرف کنید. سینه مرغ خرد شده کم چرب بوده و پروتئین بالایی دارد. پیاز ...
با خوردن هر روز گردو چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، سطوح استرس و افسردگی خود را بهبود می بخشد. علاوه بر این، مصرف گردو در این مطالعه نیز به خواب طولانی تر کمک کرد و سلامت روان کلی آزمودنی ها را بهبود بخشید. گردو برای سلامت روان شما مفید است زیرا سرشار از ترکیبات حمایت کننده عصبی از جمله ملاتونین، فولات، ویتامین E و پلی فنول ها است. ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد یک بررسی در سال 2023 منتشر شده در آنتی اکسیدان ها نشان ...
از خواص خوردن تخم مرغ با فلفل سیاه چه میدانید؟
قرمز را بالا می برد: ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است. آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا می کند. عضله سازی می کند:با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می دهد. سلامتی مغز را تامین می کند :مصرف این دو ترکیب به عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می شود. ماده ای به نام ...
علائم کمبود تستوسترون در مردان چیست؟
بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. البته محققان هنوز در تلاشند تا ارتباط بین تستوسترون و خلق و خو را درک کنند، اما می دانند که تستوسترون به مغز می رسد و ممکن است بر تولید سلول های مغز تأثیر بگذارد، ارتباطات عصبی جدید ایجاد کند و در تنظیم احساس نقش داشته باشد. در نتیجه، بدون تستوسترون کافی در گردش خون، این مزایای مغزی نیز ممکن است اتفاق نیفتد. بسیاری از مردانی که کمبود تستوسترون ...
چربی سوزی قبل صبحانه چیست؟
... گریپ فروت یکی از میوه های پرطرفدار از ژیم های غذایی و برنامه رژیمی افرادی است که جراحی لاغری انجام داده اند. گریپ فروت حاوی آب و فیبر است و کالری بسیار کمی دارد، از همین رو یک ماده غذایی مفید برای کاهش وزن می باشد. گریپ فروت به کاهش توده چربی بدن بسیار کمک میکند. قهوه صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟ به طور حتم پاسخ ما به شما یک نوشیدنی بسیار موثر و چربی سوز یعنی قهوه ...
جادوی جوانی در این خوراکی هاست
روزانه مصرف می کنند به میزان قابل توجهی عملکرد مغزشان را بهبود می بخشد، به طور ی که گویا 11 سال جوان تر هستند. عدس با خاصیت ضد پیری ها غنی از ویتامین B9 هستند که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد. عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزایید. تغذیه ضد پیری و نقش شیر شما برای قوی شدن استخوان ها و دندان های خود ، به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین ...
با این خوراکی ها یک روده صفر کیلومتر تحویل بگیرید
بیماری های التهابی روده از جمله سرطان روده بزرگ روندی رو به افزایش دارد؛ به شکلی که رئیس انجمن آندوسکوپی های گوارشی ایران اعلام کرده در صورت ادامه روند فعلی، پیش بینی می شود حدود 10 سال آینده تعداد تشخیص سرطان روده بزرگ حدود دو برابر افزایش یابد انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر
، کالری این سبزی نیز بسیار کم است. شما حتی می توانید موقع تماشای فیلم و سرگرمی نیز از این سبزی تازه استفاده کنید. 4.گوجه فرنگی ها سبزیجات قرمز بسیار غنی از ویتامین هستند. گوجه فرنگی حاوی ماده ای به نام لیکوپن است که با محافظت در برابر سرطان پروستات و روده بزرگ مرتبط است. برای افزایش غلظت لیکوپن گوجه فرنگی، آن را بپزید و مصرف کنید. 5.مارچوبه در مقایسه با ...
خوراکی ها مفید برای نفخ شکم و یبوست ؟
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. هشدار؛ این خوراکی ها را مصرف کنید سردرد می گیرید گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 8 ماده خوراکی می ...
خرما کمبود آهن را جبران می کند؟
، فلاونوئیدها، لیگنان ها، اسیدهای فنولیک و پلی فنول هاست که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. 3. تقویت سلامت مغز چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از التهاب در سراسر بدن، از جمله در مغز، جلوگیری می کنند. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است ...
41 ماده غذایی که شما را شاد نگه می دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2 ...
ارتباط غذاهای فراوری شده و افسردگی چیست؟
...: خوردن غذاهای کامل، پر از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هم با سلامت روان ارتباط دارد. به گفته او، سرنخ هایی وجود دارد که تاثیر غذاهای فوق فراوری شده بر روده را که ارتباط نزدیکی با مغز دارد نشان می دهد. دکتر اندرو چان، رئیس بخش اپیدمیولوژی (همه گیر شناسی) بالینی در بیمارستان ماساچوست در بوستون، گفت: شواهد نوظهوری وجود دارد که نشان می دهد غذاهای ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
به گزارش بکناپرس، اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ دار و سایر غذاهای حاوی آهن می تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کنید. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول های ...
عوارض برنج و خطر جدی زیاده روی در خوردن آن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ برنج سرشار از کربوهیدرات است و منبع بسیار خوبی از انرژی می باشد، همچنین در عملکرد صحیح اندام ها، به خصوص مغز کمک می کند. کربوهیدرات ها برای بدن انسان ضروری هستند، زیرا توسط بدن متابولیزه شده و به انرژی تبدیل می شوند. دو ماده بسیار خطرناک در برنج کم است، یکی کلسترول و دیگری سدیم، کلسترول بالا می تواند برای رگ ها و شریان ها خطرناک باشد در حالی که مقدار زیاد ...
چه میزان در یک روز مجاز به مصرف قهوه هستیم؟
، بسیار مهم است که زوایای مختلف مبحث قهوه و پوست را بدانید. اگر متقاعد شده اید که مصرف قهوه در بدتر شدن سلامت پوست شما مقصر است، میزان مصرف روزانه تان را بررسی کنید. مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه روان تنی پزشکی منتشر شد، نشان می دهد مصرف زیاد قهوه می تواند با افزایش سطح استرس مرتبط باشد. جیمز دی لین، محقق اصلی یک پروژه مطالعاتی در این زمینه و استادیار پژوهشی در دانشکده پزشکی ...
مصرف این خوراکی ها باعث سردرد می شوند
درحالی که همین ویژگی درنهایت مثل یک عامل محرک برای سردرد عمل می کند. 4. آووکادو اگر به طور منظم با سردردهای میگرنی مواجه می شوید، حتما این نکته را بررسی کنید که رژیم غذایی شما حاوی آووکادو هست یا نه؟ این میوه سبز و مفید حاوی تیرامین است. این ترکیب طبیعی که رگ های خونی را منقبض و سپس منبسط می کند، سردردهای بدی را به وجود می آورد. 5. موز درحالی که موز به عنوان یکی از بهترین میوه ...
