خانه
هزینه های بالا، مانع اصلی دستیابی خانواده ها به تغذیه سالم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هزینه های بالا، مانع اصلی دستیابی خانواده ها به تغذیه سالم
لم یاد کرد و افزود: تنها با چند روش ساده و بهر ه گیری از برنامه هفتگی می توان و عده های غذای سالم را برای خانواده ها مهیا کرد. پژوهشگرتغذیه ادامه داد: با افزودن میوه و سبزیجات ، پروتئین و غلات ، به میزان مناسب در برنامه غذایی می تواند در کاهش هزینه ها موثر باشد. پیغمبری گفت: گیاه محوری می تواند نقش به سزای هم در تغذیه سالم، و هم در کاهش هزینه ها ایفا کنند. او افزود: ا ...
رهاسازی کنه شکارگر در گلخانه های آذربایجان غربی+فیلم
کنترل آفات گلخانه ای دریکی از واحد های گلخانه ای ارومیه رها سازی شد. وی با اشاره به اینکه 242 واحد گلخانه در استان فعال است گفت: یکی از سیاست های وزرات جهاد کشاورزی افزایش سطح گلخانه ها و تولید محصولات سبزی و صیفی در محیط گلخانه و بهره وری بیشتر از آب است. همه حشرات در کشاورزی مضر نیستند و بسیاری از آن ها برای اهداف مختلفی مانند گرده افشانی یا از بین بردن آفات مورد استفاده قرار می گیرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان آذربایجان غربی ارومیه ...
پلمب 3 واحد متخلف قصابی به علت کشتار غیر مجاز دام در شهرستان دورود
، تهدیدی جدی در شیوع بیماری های مشترک بین انسان و دام (زئونوزها) از جمله تب خونریزی دهنده کریمه کنگو و کیست هیداتید است و شهروندان عزیز می بایست برای حفظ سلامت خود، خانواده و جامعه، گوشت سفید و قرمز مورد نیاز خود را از مراکز تحت نظر دامپزشکی تهیه نمایند. باشگاه خبرنگاران جوان لرستان خرم آباد ...
سرانه مصرف ماهی در لرستان پایین است
مختلف طبخ ماهی می تواند سرانه مصرف ماهی را در بین شهروندان استان افزایش دهد. بیرانوند با اشاره به نقش مهم ماهی در سلامت خانواده، عنوان کرد: استانی که از تولیدکنندگان عمده آبزیان است باید با ترویج فرهنگ مصرف آبزیان به سمت تندرستی و سلامت جامعه سوق یابد. باشگاه خبرنگاران جوان لرستان خرم آباد ...
رفع کامل نفخ شکم و یبوست با این 8 مواد غذایی
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 8 ماده خوراکی می پردازیم که می تواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالم ...
توصیه های طب سنتی برای پائیز
شفا آنلاین سلامت پزشک و متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب ایرانی با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری های جسمی و روحی مانند آلرژی ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و... بیشتر رخ می دهند که می توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد. به گزارش شفا آنلاین :سید مهدی ...
تاثیر عادات درست تغذیه ای بر آینده دانش آموزان
کودکان مناسب هستند و انگور هم به خاطر طبع گرم و تری که دارد برای بچه های لاغر بسیار کمک کننده و مناسب است. این پزشک و متخصص طب ایرانی در پایان به خانواده ها تأکید کرد که برای فرزندان خود وقت بگذارنند و عادات غذایی سالم و مناسبی را برای آنها شکل دهند و غذاهای سالم را در اختیارشان قرار دهند. ...
ناباروری موجب سرطان های زودرس می شود
اینترنت ما سالم سازی نشده، در معرض هرگونه محتوایی با یک سرچ ساده قرار گرفت. این متخصص ادامه داد: کودک و نوجوان ما چیزی را که نباید در سن کودکی و نوجوانی ببیند، می بیند و بلوغ زودرس در آن اتفاق می افتد. وی افزود: کودک و نوجوان امروز در سایه تک فرزندی در ناز و نعمت بزرگ شدند و وقتی وارد زندگی مشترک می شوند با انتظارات خانه پدری زندگی خود را آغاز می کنند و با اندک اختلافی راه چاره ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
. از دادن فست فود ها مثل سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس ها تا حد امکان خودداری شود. تغییر و اصلاح عادات و رفتار کودکان علاوه بر مصرف سبزی ها و میوه های متنوع و رنگارنگ و معطر، از سبزی ها و میوه های محلی و در دسترس خانواده در تهیه غذا به ویژه غذای کودکان استفاده شود. به جای خرید فست فود خارج از منزل، پیتزا های متنوع خانگی با استفاده از انواع سبزی ها، آرد سبوس دار، مقدار ...
چگونه با داشتن اضطراب بخوابیم؟
برخی از مردم به سختی به خواب می روند و برخی از افراد نیز همیشه خواب را در اولویت قرار نمی دهند، به خصوص زمانی که استرس دارند. بزرگسالان اغلب متوجه می شوند که دیر می خوابند و زود بیدار می شوند و 7 تا 8 ساعت خواب مفید ندارند که می تواند برای رفاه کلی بسیار مخرب باشد. یک مطالعه توضیح داد که اختلالات خواب شامل علائم و اختلالات بالقوه همپوشانی مختلف از جمله بی خوابی ، پرخوابی، خواب آلودگی ...
روش های خانگی درمان کم کاری تیروئید
تیروئید نقش داشته باشد. مکمل های پروبیوتیک حاوی باکتری های زنده هستند که می توانند با افزایش تنوع باکتریایی میکروبیوم، از سلامت روده و معده فرد محافظت کنند. علاوه بر مکمل ها، غذا ها و نوشیدنی های تخمیری مانند کفیر، برخی پنیر ها و ماست، حاوی پروبیوتیک های مفیدی هستند. 5) پیروی از رژیم غذایی فاقد گلوتن افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید از رژیم غذایی فاقد گلوتن پیروی ...
تاثیر مصرف غذا های دریایی بر سلامت انسان
قدرت هضم پذیری بالایی دارد). وجود اسید چرب غیر اشباع امگا-3 مانند DHA و EPA در گوشت و روغن آبزیان، یک عامل مهم و اساسی در تبدیل ماهی و سایر آبزیان به غذای سالم شده است. اسید های چرب غیر اشباع امگا-3 در ماهی و میگو نقش ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر ...
روش های ساده برای دستیابی به تغذیه سالم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، پیغمبری با اشاره به اینکه با استفاده از چند روش ساده می توان به تغذیه سالم و کم هزینه در خانواده دست یافت افزود: با افزودن میوه و سبزیجات، پروتئین و غلات، به میزان مناسب در برنامه غذایی می توان هم در کاهش هزینه ها سهیم بود و هم رژیم غذایی متعادلی را داشت. پیغمبری گفت: گیاه محوری می تواند نقش بسزایی هم در تغذیه سالم و هم در کاهش هزینه ها ایفا کنند. وی، افزود:اولویت قرار دادن غذا های مغذی و پرهیز از غذا های پر کالری برای سالمندان نیزضروری است. ...
ریزش مو نشانه کدام بیماری است؟
. استرس و اضطراب می تواند زمینه ای برای نشان دادن نشانه های این عارضه باشند. استفاده زیاد از سیگار به خصوص در آقایان باعث ریزش مو می شود. او درباره راه های درمان ریزش مو گفت: این عارضه اگر ارثی باشد نمی توان گفت قطعا درمان می شود، اما اگر به دلایل دیگری توسط بیماری های خاصی اتفاق افتاده باشد تا حدودی می توان رفع کرد. فرد مبتلا بهتر است از مواد غذایی استفاده کند که حاوی آهن باشد مانند گوشت ...
راهکارهای ساده برای عادت کودکان به برنامه غذایی سالم
غذا خوردن، هستند. شما می توانید با دستیابی به غذاها، نوشیدنی ها و تنقلات سالم و انجام فعالیت بدنی مفرح، الگوی خوبی باشید. قرار دادن غذاهای سالم و کامل روی میز، الگوی بسیار خوبی برای کودک شما است. سعی کنید فرزندان خود را در خرید و تهیه غذا مشارکت دهید. آنها از این که بخشی از روند تهیه غذاهای خوشمزه و سالم برای خانواده هستند، لذت خواهند برد. از زمان صرف غذا به عنوان یک فرصت یادگیری ...
تشدید ناامنی غذایی در یک دهه گذشته
اثر تغییراقلیم و با از بین بردن مواد غذایی و افزایش قیمت غذا در جهان، به طور مستقیم دسترسی به مواد غذایی را تحت تأثیر قرار می دهد. این پژوهشگر دربارهٔ مولفهٔ مصرف غذا در بدن گفت: سلامت غذا، جذب و کیفیت غذا و دانش تغذیه ای افراد که شرایط تغییراقلیم چگونه بر مواد غذایی تأثیر می گذارد و همچنین نحوهٔ آماده کردن غذا بدون دسترسی به آب سالم در این شرایط بر موضوع پایداری امنیت غذایی و سلامت عمومی تأثیرگذار ...
سالمندان وابسته به تخت در استان حمایت می شوند
هستند افزود: دیدار و سرکشی مسوولان با هدف رفع مشکلات سالمندان مورد انتظار است. وی بیان کرد: برنامه تامین وسایل کمک توانبخشی سالمندان پیشنهاد شده که 20 میلیارد ریال برای آن پیش بینی کردیم و انتظار است این اعتبار در اولویت سازمان مدیریت و برنامه ریزی قرار گیرد. معاون حمایت و سلامت خانواده کمیته امداد امام خمینی (ره) خراسان جنوبی هم در این نشست گفت: 30 هزار سالمند استان تحت پوشش ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
به شما احساس انرژی و لطافت بدهد. دانیل لوی وولینز، متخصص تغذیه در خانه می گوید: وقتی نوبت به تقویت قدرت مغز شما می رسد، هدف شما باید دریافت مقدار مناسب کالری (یا انرژی)، به علاوه تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات باشد. او توضیح می دهد : با نگاهی به بشقاب صبحانه خود، نیمی از بشقاب را میوه و سبزیجات، یک چهارم پروتئین بشقاب و یک چهارم غلات کامل تهیه کنید. چربی های سالم بیشتر یک مکمل هستند ...
تشریح فعالیت دانشگاه مجازی سالمندان همزمان با هفته ملی سالمند
از راهکارهای جهانی موفق در زمینه توانمند سازی سالمندان، تأسیس مراکز و دانشگاه های آموزشی ویژه سالمندان است. این مراکز تحت عنوان دانشگاه سومین نسل سنی ( U3A )، ویژه گروه سنی حوالی 60 سال و بالاتر می باشند. U3A یک مفهوم کلیدی بین المللی است که منظور از آن، ترویج یادگیری مادام العمر برای سالمندانی است که هنوز به یادگیری فعال علاقه مند بوده و همچنان نقش مهمی در جامعه ایفا می کنند. بدین منظور اداره سلامت سالمندان، ارائه آموزش در حوزه های مختلف (تغذیه، سلامت روان، سلام ...
تناسب اندام بیگی فیت و لاغری با برنامه غذایی و تمرینی
تناسب اندام و لاغری، دو هدف مهم برای بسیاری از افراد هستند. داشتن اندامی متناسب و وزن ایده آل، علاوه بر زیبایی ظاهری، مزایای زیادی برای سلامتی نیز دارد. بیگی فیت از ابزارهای پرکاربرد برای بررسی تناسب اندام است. تناسب اندام به معنای داشتن بدنی سالم و فعال است. این مفهوم فراتر از لاغری است و شامل عوامل مختلفی مانند قدرت بدنی، استقامت، انعطاف پذیری و سلامت قلبی-عروقی می شود. ...
با این غذاها دیگر به سرطان مبتلا نمی شوید
، لیندسی وولفورد، متخصص تغذیه سلامت در این باره می گوید: دلایل مختلفی برای سرطان وجود دارد. تحقیقات به ما می گوید که انتخاب غذاهای سالم به طور مداوم در طول زمان می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، اما نمی توان با اطمینان کامل گفت که عادات مناسب غذایی به تنهایی می تواند از سرطان جلوگیری کند. هیچ تضمینی در این باره وجود ندارد. توصیه های غذایی برای کاهش خطر سرطان در زمان طبخ ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آن ها
اسید به صورت مکمل بهتر توسط بدن جذب می شود. در واقع فولیک اسید 85 درصد از مکمل و 50 درصد از غذا جذب می شود. برای دریافت فولیک اسید از طریق تغذیه می توانید از غلات غنی شده، کره بادام زمینی، تخم آفتاب گردان، غلات سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگ تیره استفاده کنید. کمبود منیزیم: کاهش اشتها، تهوع، خستگی و... منیزیم به سلامت استخوان ها و تولید انرژی کمک می کند و افراد ...
برای مقابله با بیماری سل چه غذاهایی باید خورد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل است. یافته ها نشان می دهد بهبود تغذیه یک راهبرد مهم برای پیشگیری و کنترل سل است. قرن هاست که می دانیم سل یک بیماری اجتماعی است و به دلیل فقر و عوامل اجتماعی مانند سوءتغذیه، مسکن نامناسب، ازدحام بیش از حد و محیط های کاری ناامن رشد می کند. نتایج این تحقیق نشان داد که ارائه سبدهای غذایی به افراد ...
نمایشگاهی از جنس محصولات سالم
، انواع شربت های گیاهی، حبوبات، ادویه جات و گیاهان دارویی، سوسیس و کالباس خانگی، ظروف غذا، محصولات بهداشتی و آرایشی، گل و گیاه، چادر و... آشنا می کند. اما برای اطلاعات بیشتر از این نمایشگاه با تعدادی از غرفه داران صحبتی داشتیم که به آن اشاره می کنیم: از محصولات سالم تا سلامت خانواده ها حجت الاسلام امیرحسین گرگین: در غرفه ما علاوه بر ارائه داروهای گیاهی، انواع ...
سپسیس ؛ بیماری که در تمام اعضا بدن رسوخ می کند
...> لطفی ادامه داد: شستشوی دست به خصوص در افراد سالمند بسیار مهم است، شستشوی مجاری تناسلی و بهداشت آن به خصوص در سالمندان و از همه مهمتر آگاهی رسانی به مردم و کادر درمان در رابطه با بیماری سپسیس و کنترل آن از موارد مهم پیشگیری از بیماری سپسیس است. این پزشک متخصص تصریح کرد: اگر افراد مبتلا به این بیماری در زمان طلایی این بیماری بین سه تا شش ساعت اول به مراکز درمانی مراجعه کنند می توان با یک ...
فشارخونی ها به هیچ وجه لب به این خوراکی ها نزنند
آنتی اکسیدان ها را نیز ارائه می دهند. علاوه بر این، مواد غذایی مانند چغندر و انار به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی نیترات، باعث کاهش فشار خون می شوند. مهم است که به یاد داشته باشید که غذا خوردن با وجود فشار خون بالا به هیچ عنوان بهمعنای محرومیت نیست، بلکه به معنای هوشمندانه و سالم غذا خوردن است. رژیم غذایی DASH (رژیم های غذایی به منظور کاهش یا کنترل فشار خون) نیز می تواند به کاهش و کنترل فشار خون بالا کمک کند. این رژیم غذایی برا هر وعده غذایی، مصرف میوه ها و سبزیجات را توصیه می کند و شامل غذا هایی سرشار از فیبر مانند آجیل، لوبیا و غلات می شود. ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
به گزارش حافظ خبر ، مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزی های دارای برگ سبز، برخی دانه های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ، می تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکلاتی چون بی حالی، اختلال در یادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زرد شدن چشم ها، زاویه دارشدن ناخن های دست، تپش قلب و بی قراری شود. کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در بین انسان ها به ویژه بانوان است ...
تدابیر سلامت سالمندان در فصل پاییز
اقتصاد24- یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: فصل پاییز متضاد افراد با مزاج سرشتی سرد و خشک و سالمندان است که اجتناب از زیادی روی در جماع، استحمام زیاد، نوشیدن آب سرد، خوابیدن در مکان سرد، زیاده روی در خوردن غذا های سرد و خشک مثل گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ، نوشابه توصیه می شود و همچنین غذا های سودازا همانند سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات و قند و شکر و استفاده از غذا ...
مواد غذایی ضد آلزایمر را بشناسید
باعث افزایش حافظه می شوند، برخی دیگر در واقع ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند این غذا ها با مشکلات جدی سلامتی دیگر مرتبط هستند و این مساله را برای محدود کردن یا حذف آن ها از رژیم غذایی مهم تر می سازند رژیم غذایی سالم به نفع ماست سلامت قلب را بهبود می بخشد ریسک را برای سرطان، دیابت و دیگر بیماری ها کاهش می دهد و ذهن را سالم نگه می دارد در حقیقت تحقیقات نشان داده اند که رژیم غذایی ضعیف ...
