خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معلم بی رحم شاگردش را مورد ضرب و شتم شدید قرار داد | معلم خاطی سر دانش آموز را شکست
برنج و ماست دو ماده غذایی محبوب هستند که در بسیاری از فرهنگ ها به طور گسترده مصرف می شوند. اما آیا خوردن این دو ماده غذایی با هم مضر است؟ طب سنتی ایرانی معتقد است که خوردن برنج با ماست باعث افزایش سردی و تری در بدن می شود. این امر می تواند منجر به مشکلاتی مانند خواب آلودگی، سستی، تنبلی مغز و کودنی شود. در طب نوین نیز برخی از کارشناسان معتقدند که خوردن برنج با ماست می تواند ...
5 نوشیدنی ضد التهاب را بشناسید
.... آنها حاوی نوعی آنتی اکسیدان هستند. فعالیت داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید. انتخاب های نوشیدنی سالم شما، می تواند به مدیریت التهاب مزمن به طور طبیعی کمک کند. دوری از نوشیدنی های حاوی مقادیر بیش از حد قند و چربی های اشباع شده و مصرف گزینه هایی مانند چای سبز، آب پرتقال و نوشیدنی سبز ممکن است به شما در تلاش برای مدیریت طبیعی التهاب کمک کند. در حالی که آب ساده و سالم هنوز هم باید انتخاب اصلی شما برای هیدراتاسیون باشد، زمانی که میل به آب طعم دار دارید یک نوشیدنی ضد التهابی را انتخاب کنید. پ ...
عناب برای چی خوبه؟
ناحیه گوارشی شما را بهبود بخشد. این میوه همچنین دارای مواد شیمیایی گیاهی مهمی است که می تواند برای سلامت کلی مفید باشد.در مطالعات موش، عصاره میوه عناب پتانسیل پیشگیری از زخم معده را دارد. مطالعات بیشتر برای درک این اثرات در انسان نیز ضروری است. خاصیت عناب و برطرف کردن یبوست به دلیل وجود فیبر در عناب، بهترین مورد برای یبوست است و به دلیل آنتی اکسیدان بالا برای سیستم گوارشی بدن ...
پنیر های سالم و پنیر هایی که باید از خوردن آن اجتناب ورزید
تغذیه استاد ارشد دانشگاه استون می گوید: "ما در رژیم غذایی خود به مقداری چربی نیاز داریم. چربی منبع کلیدی انرژی در مواقع مواجهه با دشواری غذایی است و برای محافظت از اندام های حیاتی ما به مثابه یک ضربه گیر عمل می کند. هم چنین، کلسترول برای ساخت هورمون های استروئیدی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین د، هورمون های جنسی و کورتیزول مورد استفاده قرار می گیرد و در نهایت آن که به انتقال ویتامین ها و مواد معدنی ...
مواد غذایی ضد آلزایمر را بشناسید
...> این سموم می توانند منجر به التهاب، ایجاد پلاک در مغز شده و در نتیجه، عملکرد شناختی اختلال ایجاد کنند. این تاثیرات برای مردم همه سنین کاربرد دارند، نه فقط سالمندان. خوردنی های طبیعی و مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟ میوه توت مانند توت فرنگی، قره قاط، و توت ها فواید چندگانه ای برای مغز دارند و مطالعات نشان می دهند کودکانی که 8 تا 10 سال سن دارند یا در سنین بالاتر از سن ...
توصیه هایی برای پیشگیری از فراموشی
و گوجه فرنگی پرهیز کنند. همچنین مصرف فست فود و خوراکی هایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است. وی با بیان این که بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم، گفت: مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز می تواند به ویژه برای کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار می کشند، جایگزین تنقلات بازاری شود. زنجبیل هم مقوی حافظه است؛ البته افرادی که گرم مزاج هستند یا حملات آسمی دارند و یا داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند، نباید از زنجبیل استفاده کنند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
گزگز پا را چگونه درمان کنیم؟
موجب گزگز دست و پا و یا سوزن سوزن شدن بدن می شود باید گفت که اختلالات خونی می تواند موجب کاهش گلبول های قرمز شود و باعث می شود دست و پا به خواب برود. برای رفع گزگز و سوزن سوزن شدن پا در اثر کم خونی باید مقادیر بسیار زیادی از غذاهای حاوی آهن مانند اسفناج، سبزی های برگ سبز، پسته، جگر و غذاهای خون ساز مصرف شود تا مشکل فقر آهن در بدن از بین برود. همچنین در کنار این مواد خوراکی باید جذب ...
نشانه های زیاده روی در مصرف شیر
خستگی مزمن شود. فرد مبتلا به این سندرم حتی با انجام فعالیت های عادی دچار خستگی ناتوان کننده می شود، درحالی که این خستگی با استراحت برطرف نخواهد شد. 3. به جوش های آکنه ای زیادی مبتلا می شوید وقتی که به طور منظم چیزی را بخورید که بدن قادر به تحملش نیست، به مرور زمان بدن دچار التهاب مزمن می شود. این التهاب هم خودش را به شیوه های مختلفی نشان می دهد که یکی از آنها همان جوش های آکنه ای ...
استرس واگیردار است
. پژوهشگران با آزمایش روی موش ها فهمیده اند که استرس باعث تغییر سطح سلولی مغز می شود و تغییرات مغزی به نوبه خود، با استرس و نگرانی مرتبط است که این موضوع می تواند موجب ایجاد بیماری های روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلالات اضطرابی و همچنین افسردگی شود. نتایج این مطالعات همچنین نشان می دهند که استرس و هیجان هر دو می توانند مسری باشند. جییپ بینز (Jaideep Bains ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و ... نفس عمیق داشته باشید، این کار باعث ترشح اندورفین بیشتر خواهد شد که نقش مسکن طبیعی را در بدن دارد. علاوه بر این، تنفس عمیق باعث کاهش ...
بهترین خوراکی های پاییزی را بشناسید
از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات نشان داده اند که مصرف انار می تواند منجر به جلوگیری از آسیب های گردش خون با کاهش تجمع چربی های مضر در عروق شود. در واقع مصرف منظم انار با سلامت قلب ارتباط ...
بیشترین کلسیم در ماش / خواص ماش سبز
ماش خواص بسیاری برای بدن دارد و سرشار از مواد بسیار مفید مغذی است. ماش موجب شست و شوی کلیه ها شده و برای کم خونی مفید است. ماش پتاسیم دارد و موجب منظم شدن ضربان قلب می شود. کلسیم دارد این عضو حبوبات و برای رشد کودکان بسیار مفید است. ضد التهاب است. ماش سم زدای بدن است و منیزم دارد. مصرف ماش به کاهش فشار خون و قند خون می انجامد. دانه ماش یا مانگ دانه کوچک سبز رنگ و از خانواده ...
18 فایده علمی فوق العاده یوگا که نمیدانستید!
یک اختلال اضطرابی طبقه بندی کرد. مطالعات متعدد نشان می دهد که آسانا یوگا ممکن است به عنوان یک درمان جایگزین برای اختلالات اضطرابی مؤثر باشد، اگرچه تعدادی از محققین قبل از بیان قطعی، مطالعات تکراری بیشتری را درخواست می کنند. یوگا نیدرا، که یک اسکن بدن/مدیتیشن هدایت شده است، نشان داده شده است که به طور قطعی علائم اضطراب را کاهش می دهد. 7. یوگا ممکن است کیفیت زندگی ...
لیست خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
اضطراب را کاهش دهد. برای درک کامل ارتباط بین کاهش اضطراب و مصرف نارگیل در انسان تحقیقات بیشتری باید انجام شود. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن ...
به این دلایل مهم ویتامین B6 مورد نیاز بدن را تامین کنید
، نرخ ابتلا به اضطراب و افسردگی در سال های اخیر و پس از شیوع پاندمی کرونا حدود 25 درصد در سطح جهان افزایش یافته است. بعضی مطالعات نشان می دهند که دریافت ویتامین B6 کافی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب یا افسردگی (مخصوصا در میان زنان) بگذارد. بهترین منابع این ویتامین همان طور که گفته شد، بدن ما قادر به تولید ویتامین B6 کافی نیست و باید این ویتامین از ...
چه عواملی باعث خارش پوست می شوند/ درمان
آلرژیک به موادی مانند برخی غذاها، داروها، نیش حشرات یا لاتکس می تواند باعث خارش پوست شود. این آلرژی ها می توانند به صورت کهیر یا درماتیت تماسی ظاهر شوند و باید در اسرع وقت نسبت به درمان آن ها اقدام کرد. پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر 3. درماتیت (اگزما) درماتیت از جمله درماتیت آتوپیک یا اگزما، یک بیماری مزمن پوستی است که با قرمزی، ملتهب ...
خوراکی های خوشحال کننده را بشناسید
، بهبود بخشید. آووکادو، میوه خوشحالی این میوه صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است، دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است که با کاهش سطح استرس مرتبط است. بهبود خلف ...
عوارض مرگبار نخوردن صبحانه!
عوامل خطر مشترک خاصی مانند نوشیدن الکل، سیگار، چاقی، عوامل عفونی، و التهاب مزمن وجود دارد. این در حالی است که بررسی عوامل خطر رایج برای سرطان های دستگاه گوارش و انجام غربالگری های جمعیتی پرخطر هم می تواند به پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش کمک کند. بیشتر بخوانید: سالم ترین صبحانه مورد تایید پزشکان در این میان صبحانه به عنوان ضروری ترین وعده غذایی در روز مطرح است و مواد مغذی ...
این سبزی خشک را به جای نمک در غذا و سر سفره استفاده کنید
ترخون یک گیاه معطر است که بسیار خوش بو می باشد؛ ترخون به عنوان طعم دهنده غذا به کار می رود. ترخون دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. ترخون به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می شود. ترخون دارای مواد مغذی زیادی است، صدگرم ترخون خشک شامل: 295 کیلوکالری انرژی، 50 گرم کربوهیدرات، 22 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، 7 گرم فیبر، 81 میلی گرم فیتواسترول، 7 گرم آب، سه هزار میلی گرم اسید امگا سه، هفت هزار ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
زیاد سدیم می تواند برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، بد باشد. برنج کامل حاوی فیبر نامحلول است که می تواند از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت کند. همچنین سرشار آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، فنولیک و فلاونوئید است. مطالعات حاکی از آن است که برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند و در نتیجه ...
سلامت دندان و مغز: یک ارتباط جدید
بیماری لثه داشتند، 20 درصد بیشتر از افرادی که دندان های سالمی داشتند، در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند. محققان معتقدند که التهاب ناشی از بیماری های لثه ممکن است نقش کلیدی در این ارتباط داشته باشد. التهاب یک پاسخ طبیعی سیستم ایمنی بدن است که می تواند توسط عوامل مختلفی مانند عفونت، آسیب یا بیماری ایجاد شود. التهاب مزمن می تواند به بافت های بدن آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
خوراکی هایی که باعث خوشحالی شما می شود
قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه کوچک دیگری نیز در این رابطه انجام شد که نشان داد قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به طور قابل توجهی خلق و خوی افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است یا قوی؟
خودایمنی اختلال های خود ایمنی نشانه ای از سیستم ایمنی ضعیف هستند زیرا سیستم ایمنی را درگیر می کنند و باعث می شوند سیستم ایمنی به بافت های بدن حمله کند که این مسئله منجر به التهاب مزمن، آسیب بافت و اختلال عملکرد عضوهای آسیب دیده می شود. 5-حساسیت ها حساسیت ها و آلرژی نشانه ای از سیستم ایمنی ضعیف هستند زیرا از واکنش ایمنی بیش از حد فعال به مواد بی ضرر معمولی مانند گرده گل یا برخی غذاها ...
8 گام ساده برای کاهش وزن و تناسب اندام
گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم می شود و هم چنین به کاهش خطر چاقی کمک می کند. سبزیجات مملو از ویتامین های مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میان وعده عالی برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال کاهش وزن هستند. ...
با خوردن این خوراکی ها همیشه شاد باشید
کافئین) به طور قابل توجهی خلق و خوی افراد را در مقایسه با کسانی که یک نوشیدنی دارونما مصرف کرده بودند، بهبود می بخشد. 5- آووکادو این میوه، مملو از مواد مغذی از جمله کولین بوده که بدن شما از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داده که چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو ...
چگونه وقتی اضطراب داریم بخوابیم؟
...، ضربان قلب، فشار خون و سیستم تنفسی کمک می کند؛ که به نوبه خود به محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا کمک می کند. خواب ضعیف همچنین می تواند بر توانایی های شناختی و عملکرد روزمره تأثیر بگذارد. بیشتر بدانید: اگر 72 ساعت نخوابیم چه می شود؟ رابطه اضطراب با خواب اضطراب ممکن است تاثیر زیادی بر کیفیت خواب داشته باشد. کسانی که ...
خطر ابتلا به آلزایمر با مسواک نزدن!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، دیابت ، سرطان ، آرتروز روماتیسمی و مرگ زودهنگام مرتبط است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2020، حدود 19 درصد از افراد بالای 15 سال یا در واقع بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان، دچار بیماری پریودنتال شدید بودند که باعث التهاب مزمن می شود و به ...
