خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10غذایی که چربی سوزی آنها ثابت شده است
قهوه می خورند، احساس افزایش متابولیسم را بعد از خوردن قهوه صبحانه تجربه کرده اند. کافئین موجب افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری بیشتری می شود.علاوه بر این، موجب افزایش انرژی در طول روز می شود. علاوه بر میزان مصرف، باید حواستان به چیزهایی که به قهوه اضافه می کنید، باشد. اضافه کردن قند و خامه به قهوه، این نوشیدنی تقویت کننده متابولیسم را به یک تله چربی تبدیل می کند. می توانید به جای شکر، از شیرین کننده ها و شیر کم چرب استفاده کنید. سالم ترین حالت قهوه وقتی است که آن را خالص مصرف می کنید. بنابراین اگر نحوه مصرف خود را تغییر دهید، بدن از مزایای آن بهره خواهد برد. ...
خداحافظی با مسمومیت غذایی
تواند میکروبهای بیماریزا را از بین ببرد ولی بخاطر داشته باشید که برای رسیدن به این مهم، دمای تمام قسمتهای ماده غذایی باید به حداقل 70 درجه سانتیگراد برسد. اگرمرغ پخته شده هنوز در نزدیک استخوانها خام باقی مانده است آن را به داخل ظرف برگردانید تا کاملاً پخته شود. گوشت، ماهی و ماکیان یخ زده باید قبل از پخت، کاملاً ازانجماد خارج شوند. - بلافاصله بعد از پخت غذا را مصرف کنید وقتی ...
علائم سرطان ریه چیست
می آید؛ ورزش هایی را که قبلاً خوب انجام می دادید نمی توانید کامل انجام دهید؛ سلول های سرطانی ماده شیمیایی رها می کند که در فعالیت طبیعی گلبول ها اختلال ایجاد می کند و باعث کم خونی یا کاهش میزان سدیم و افزایش میزان کلسیم خون می شود؛ گسترش سرطان ریه به مغز می تواند در یک طرف بدن ضعف ایجاد کند. درد معده، کمر، شانه و سینه درد سینه یا کمر که به علت رشد تومور به وجود می آید یا درد ...
اگر خوب نخوابید،فشار خونتان بالا می رود
.... علاوه بر این کمبود خواب باعث بروز رفتارهای نامناسبی مانند ریزه خواری در طول شب، مصرف مواد محرک و بی حالی و بی تحرکی در طول روز می شود که همگی می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. خواب بد و افزایش خطر فشار خون بالا کیفیت خواب نیز مانند مدت زمان آن روی بروز فشار خون بالا موثر است. توجه داشته باشید که داشتن خوابی مستمر و با کیفیت از اهمیت بالایی ...
این روش پخت گوشت، آن را سرطانی می کند
(مانند روغن های جامد و چربی منابع حیوانی) و چربی های غیر اشباع (چون روغن های گیاهی، روغن زیتون وکانولا) نیز از عوامل غذایی هستند که می توانند در کاهش و یا افزایش بروز بیماری سرطان موثر باشند. مدیر دفتر بهبود تغذیه با اشاره به ارتباط نوع آماده کردن مواد غذایی با سرطان خاطر نشان کرد: سوزاندن یا زغالی شدن گوشت باعث ایجاد مواد سرطان زا می شود در صورت انتخاب روش کباب کردن اجازه ندهید تا گوشت ...
کمک های اولیه برای سکته مغزی
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، محمدعلی اکبریان متخصص مغز و اعصاب گفت: انسداد عروق مغزی یا پارگی رگ های متصل به مغز را اصطلاحاً سکته مغزی می نامند. وی ادامه داد: سکته مغزی به دلیل آسیب عروق مغزی ایجاد می شود که فشار خون، تصلب شراین، ناهنجاری های عروق مغز، اختلالات انعقادی خون، بیماری قند، وزن اضافه و سیگار باعث آسیب عروق مغزی می شوند. اکبریان اظهار داشت: درمان این ...
روزانه این مقدار آجیل مصرف کنید
زیاد که باعث چاقی می شوند و دوم اینکه دارای قند زیادی هستند که به طور حاد ممکن است در واقع نیاز فرد را برطرف کنند اما بعد از آنکه مصرف شدند امکان آن را دارند که اشتهای کاذب را ایجاد کنند. وی در پایان در رابطه با مقدار مصرف روزانهٔ آجیل و میوه بیان کرد: مصرف آجیل به طور روزانه برای فرد 5 الی 6 دانه است و میوه به طور سه نوبت توصیه می شود. مرجع: باشگاه خبرنگاران ...
ضربان قلبتان را با این ویتامین تنظیم کنید
آفتاب : زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: روغن های نباتی جامد و روغن های حیوانی که در دمای معمولی بیشتر به شکل جامد هستند از جمله چربی های حیوانی و روغن برخی از مواد گیاهی چون روغن نخل، نارگیل و کره کاکائو می باشند که باعث افزایش کلسترول بد در خون می گردند. وی ادامه داد: روغن های مایع که در دمای معمولی اغلب به حالت مایع هستند در دانه سویا، مغز دانه ها ( گردو ...
تدبیرِ توسعه و توسعه تدبیر ؛ دو رویکرد استراتژیک اجتناب ناپذیر دولت تدبیر و امید برای پیشرفت کشور
...، قانونی و سیاسی کشور و همچنین امور حاکمیتی، لازم است نمایندگان مقام معظم رهبری، مجمع تشخیص مصلحت نظام و کمیسیون های مرتبط، مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی، کمیسیون های مرتبط در مجلس شورای اسلامی و .. نیز در این مرکز حضور داشته باشند تا این مرکز بتواند تصمیمات استراتژیک و اثربخش جهت بهبود وضع موجود و عبور از بحران ها را پیشنهاد نماید. بعبارت دیگر با توجه به اینکه حل برخی از مسائل و موضوعات ...
معضلی به نام رفتارهای پرخطر جنسی
سایر اعضای بدن است. به این صورت که در ناحیه تناسلی یک جوش دردناک ایجاد می شود و معمولا یک هفته تا 10 روز طول می کشد تا خود به خود بهبود یابد. این بیماری مانند تبخال لب درمان قطعی ندارد و اگر فرد یک بار به آن مبتلا شود بیماری هرچند وقت یک بار عود می کند. نکته مهم اینکه حتی وقتی فرد مبتلا تبخال ندارد هم می تواند ویروس را از طریق ترشحات تناسلی به فرد دیگر انتقال دهد. همچنین اگر خانمی مبتلا ...
انزال پس گرد، یک مشکل مردانه
درصد مردانی که جراحی پروستات خوش خیم انجام می دهند، انزال پس گرد پیدا می کنند؟ آمار بسیار بالاست؛ حدود 80 درصد مردان بعد از عمل این مشکل را پیدا می کنند. علاوه بر آن در هر عمل جراحی که گردن مثانه آسیب ببیند، احتمال ایجاد انزال پس گرد وجود دارد . آیا انزال پس گرد بیماری دائم است؟ همیشه این طور نیست؛ چون مصرف بعضی از داروها هم ممکن است باعث انزال پس گرد شوند. سردسته ...
راه های غلبه بر افسردگی!
.... تغذیه مناسب نه تنها به بهبود کیفیت جسم کمک می کند بلکه روح را نیز ارتقا می بخشد. اختصاص بخش اعظمی از تغذیه به میوه ها و سبزیجات تازه و غلات بسیار مفید است. بهتر است مصرف چربی و شیرینی جات را محدود کنید. بعضی مطالعات حاکی از این حقیقت است که اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12 به تغییر خلق و خو و رفع افسردگی کمک می کند. یکی از بارزترین علایم افسردگی اضطراب می باشد و مصرف بیش از اندازه کافئین باعث ...
خانوم ! داری مرد میشی !
. هورمون ها به هم می ریزند اگر. . . برای اینکه تعادل هورمون ها در بدن یک خانم حفظ شود، هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و تخمدان ها باید عملکرد صحیحی داشته باشند بدین ترتیب GnRH از هیپوتالاموس ترشح شده و باعث ترشح هورمون های FSH و LH می شود. این هورمون ها نیز تخمدان ها را تحریک می کنند. به این صورت است که هر ماه یک تخمک آزاد می شود، مخاط رحم پرورش پیدا می کند و بعد دچار ریزش می شود. این ...
خوردن عسل عوارض جانبی دارد
به گزارش شفا آنلاین ، براساس نظر یکی از متخصصان تغذیه به نام Kathpal مصرف بسیار زیاد عسل عوارض خطرناک برای سلامتی در پی خواهد داشت. خوردن مقدار اضافی از عسل به طور روزانه می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند دردهای شکمی، نفخ و اسهال شود. فرکتوز موجود در عسل می تواند باعث ایجاد مشکل در روده کوچک برای جذب مواد مغذی شود. عسل به طور طبیعی دارای کمی اسید است و مواجه ...
مهم ترین راهبردهای رهبر معظم انقلاب در سال 93
که دشمنی وجود ندارد دردی است که چاره آن ساده نیست. اما چاره این درد یک مسأله است و این که چنین افرادی نباید در مصدر کار قرار گیرند و نباید مسؤولیت امور مردم به آن ها سپرده شود امری دیگر است. این توصیه صریح رهبر معظم باعث می شود از همه مسؤولان بخواهیم که از دشمن قطع امید کنند. مصرف کالاهای داخلی سویه دیگری از همین امر را می توان در توصیه رهبر معظم انقلاب به همه مردم یافت که ...
نوشیدنی های تقویت کننده حافظه را بشناسید
، نوشیدنی هایی هم هستند که برای تقویت حافظه و عملکرد مغز مفیدند و مصرف مداوم آن ها توصیه می شود. 1-آب انار این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرت شناخت فرد را نیز افزایش می دهد. نوشیدن روزی یک لیوان آب انار مفید است. 2- چای چای سیاه یا سبز، در تقویت عملکرد مغز موثر است. EGCG موجود در چای سبز علاوه بر تقویت حافظه باعث افزایش ...
کدام غذاها بدنتان را افسرده می کنند!
زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود. کارشناسان اعتقاد دارند، حتی آلرژی به پروتئین گندم در صورتی که فرد از آن اطلاع نداشته باشد نیز می تواند منجر به افسردگی شود. مواد قندی باعث افزایش سطح گلوکز خون و حساسیت به انسولین و تولید هورمون کورتیزول در بدن شود. این مواد غذایی همچنین سبب بروز التهاب در مغز و اختلال در دریافت و ارسال سیگنالهای عصبی می شود. ...
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
ماهی خام، عادت غذایی است که در بعضی کشورهای آسیای دور مانند ژاپن مرسوم است و اخیرا در بعضی از رستوران ها به عنوان غذای جدید سرو می شود یا حتی بعضی خانواده ها تصور می کنند که خام خوردن ماهی باعث حفظ ارزش غذایی آن می شود. باید توجه کرد که هضم گوشت ماهی بدون اینکه پخته شود با دشواری صورت می گیرد ضمن آنکه گوشت ماهی خام حاوی ماده ای به نام تیامیناز است که باعث تخریب ویتامین B1 بدن می شود. ...
ماهی فاسد را چگونه تشخیص دهیم؟
.... اشپل سمی کشنده است؟ این روزها درون شکم اغلب ماهی های ماده، مرواریدهای کوچکی در تراکم بسیار زیاد جا خوش کرده است که به آنها اشپل یا تخم ماهی گفته می شود. اما سوال اینجاست با توجه به این که به نظر می رسد اشپل یا همان تخم ماهی ماده حاوی استروژن زیادی باشد، آیا مصرف آن باعث بروز اختلالاتی در هورمون های زنانه و جنسی مردان نمی شود؟ دکتر دباغ مقدم با اشاره به این که مستندات ...
تاثیرات نمک در کاهش عملکرد بدن
پمپ کردن خون می شود. مصرف بالای سدیم روی کلیه ها هم اثر گذار است و شواهد احتمال می دهند که باعث کاهش وظایف کلیه ها می شود. مصرف سدیم، سسیستم عصبی سمپاتیک در مغز را حساس می کند و پاسخ به محرک های گوناگون به عنوان مثال انقباض ماهیچه ای اسکلتی افزایش می یابد و چنانچه مصرف سدیم بالاتر رود تاثیرات مخرب بر اندام ها نیز افزایش می یابد. تقریبا 60 درصد از سدیم موجود در رژیم غذایی از غذاهای آماده نشات می گیرد و همچنین استفاده از نمک در غذاهای رستوران ها بیش از این مقدار در غذاهای خانگی است ...
سرکه ضد سرطان و درمان کننده دیابت
باکتری های ای کولای، از فساد مواد غذایی جلوگیری می کند. سرکه در درمان قارچ ناخن، شپش، زگیل و عفونت گوش موثر است. ***** باعث کاهش قند خون می شود و در درمان دیابت موثر است سرکه باعث بهبود حساسیت بدن نسبت به انسولین می شود و در کاهش قند خون و درمان دیابت نوع 2 موثر است. خوردن دو قاشق سرکه سیب قبل از خواب، باعث کاهش قند خون ناشتا می شود. ***** برای قلب مفید ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین
در مقابل سرطان های روده بزرگ داشته باشد. سرکه: سرکه، حاصل بخشی از فرآیند تخمیر انگور و سرشار از اسید سیتریک است که مصرف آن موجب افزایش جذب کلسیم و سهولت هضم غذا می شود. استفاده از سرکه به عنوان چاشنی سالاد موجب طعم دهندگی و تحریک اشتها می شود. سرکه همچنین در رفع بوی بد دهان موثر است و نیز بخور رقیق شده آن برای رفع علایم ناشی از سرماخوردگی مفید است. باید ...
حرکت ضدتورمی دولت قابل دفاع است/ نرخ رشد 1.9 درصدی مرکز آمار برای اول سال اعلام نشد
تدبیرها و همچنین تحریم ها و در نتیجه افزایش قیمت ها و به سختی افتادن مردم و افزایش نرخ ارز و کاهش فرصت های شغلی، این امید کارساز بود. نکته مثبت دوم برای دولت این بود که رئیس جمهور با شعار اعتدال سر کار آمده بود و سابقه وی هم نشان می داد که فرد تند و جسوری نیست. این شرایط آرامشی را به جامعه القا می کرد که برای تفاهم ملی و سیاست پذیر شدن مردم مفید بود. سیاستگذاری دولت زمانی موثر است که مردم ...
از هیولای ابولا و بیماری ای ال اس تا مرگ رابین ویلیامز!
بیش از صد میلیون دلار برای موسسه خیریه مذکور شد. ای ال اس یک بیماری نرودژنراتیو، یعنی تخریب کننده سلسله اعصاب رابط مغز و ماهیچه هاست که باعث از بین رفتن قدرت ماهیچه ها می شود و بتدریج آنها را کاملا از کار می اندازد. زیاده روی در مصرف آنتی بیوتیک ها و مقاومت باکتری ها نتایج بررسی های سازمان کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا (CDC) نشان می دهد تمام افرادی که با مشاهده اولین ...
زندگی در صحنه مرگ
بیشتری احساس می شود. یادم است پدری روانگردان مصرف کرده، روی دخترش بنزین ریخته، او را به بخاری چسبانده و آتش زده بود. پدر دیگری روانگردان مصرف کرده و سر بچه اش را بیخ تا بیخ بریده بود. دیدن اینها سخت است. علاوه براین، من دو صحنه سقوط هواپیما هم رفته ام، یک بار هواپیمایی با 178مسافر در قزوین سقوط کرد و پرونده به تهران احاله شد. من از 180 نفر، 180تکه جسد هم، نتوانستم پیدا کنم؛ چون هواپیما در هوا منفجر ...
سخت است عمر آدم از سرزمینش بیشتر باشد
سرزمین زدوده و همه چیز را زیر سوال برده، بی کاری همه گیر شده و کارد فقر تا مغز استخوان مردم هم رسیده است. فقر همه جا هست، به هر گوشه وکنار که چشم بیندازی چهره کریه اش را می بینی که نیشش باز است؛ در کفش دهان بازکرده بچه های مدرسه و در پای برهنه بچه های بیرون از مدرسه. فقر در صدای بره یک روزه ای است که عین نوزاد آدمیزاد، از گرسنگی بَع نه، جیغ می کشد، در خیش فرسوده و زنگ زده کنارافتاده ای است که ...
جلوگیری از خیانت همسر با 10 راه زیر
پیوند شما کمک می کنند. بهترین محافظ برابر خیانت و روابط نامشروع این است که اطمینان حاصل کنید رابطه شما بسیار باحرمت تر از آن است که کسی وارد آن شود. هر روز جذاب بودن برای همسر خود بسیار کارآمد تر از ترس، احساس گناه یا تهدید برای حفظ تعهد به رابطه شما خواهدبود. تازه و جدید نگه داشتن همه چیز در دوستی و زندگی عاشقانه شما، به طور فزاینده ای مغز فرد را به سمت حفظ توجه در مورد رابطه اصلش با شما ...
راهکارهای فرار از مشکلات گوارشی در سفر
. این افراد باید از خوردن مواد چرب، ادویه جات، نوشابه های گازدار و میوه با پوست اجتناب کنند؛ چون این مواد باعث تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود. بیماران مبتلا به دیابت باید از خوردن شیرینی ها خودداری کنند. دقت کنید مصرف چای هم باید محدود شود؛ چون اگر قرار باشد در هر خانه یک چای بنوشید، قطعا همراه با آن قند هم مصرف می کنید و تا آخر شب یک مشت قند خواهید خورد. مصرف قند برای افراد سالم مضر است چه ...
روش های سم زدایی از بدن
طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. چه عواملی به بهبود روند سم زدایی کمک می کنند؟ عواملی چون مصرف روزانه و مداوم انواع سبزیجات و میوه های تازه می تواند نقش به ...
خواص شگفت انگیز لوبیا سبز؛ از افزایش قدرت باروری تا کاهش افسردگی
افسردگی تأمین فولیک اسید مورد نیاز بدن در کاهش ابتلا به افسردگی اهمیت ویژه ای دارد. مصرف مقدار مشخصی فولیک اسید از افزایش هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند، ماده ای شیمیایی که در صورت افزایش مانع رسیدن خون و مواد غذایی به مغز می شود. کنترل میزان هموسیستئین نقش مهمی در بهتر شدن حال خلق وخو انسان و تنظیم خواب اشتهای او بازی می کند. قوی تر شدن استخوان ها پایین بودن میزان ویتامین K ...
