خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 مرداد نکته های طلایی درباره افسردگی
ساله را مورد مطالعه قرار داد. از هر یک از آنها خواسته شد حادثه ای را که باعث احساس خوشحالی شدید در آنها شده و همچنین رویدادی را که باعث اندوه، عصبانیت یا وحشت آنها شده است به یاد آورند. دانشمندان فعالیت الکتریکی هر دو قسمت مغز را اندازه گیری کردند تا معلوم شود کدام قسمت مغز در هر یک از این وضعیت ها فعال تر است. پس از این اندازه گیری ها به هر داوطلب واکسن آنفولانزا ...
امارات مقصد گردوی ایرانی
روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا3 می گردد. همچنین مغز گردودارای پروتئین،قند، آب و ویتامین،املاح معدنی و فسفر می باشد.مقدار فسفر موجود در گردوبا ماهی و برنج وحتی تخم مرغ برابری می کند. اسیدهای چرب موجود در گردو،از اسیدهای چرب مفید است که می تواند در تنظیم کلسترول خون نقش اساسی داشته باشد.قابلیت پایین آوردن سطح کلسترول خون رادارد علاوه بر موارد فوق گردو حاوی ترکیباتی است که برای قلب ...
روی کبد 40درصد ایرانی ها یک وجب روغن نشسته است
شکستن چربی ها در بدن دارد. حال در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب می کند و موجب ایجاد کبد چرب می شود. در عین حال تجمع چربی در کبد، نتیجه اختلال در یکی از چرخه های گردشی بین سلول های کبد و بافت های چربی حاصل می شود. وی مصرف الکل، چاقی، دیابت قندی و بالا بودن چربی های خون، عمل جراحی روده و کاهش سریع وزن، سوء جذب پروتئین و کالری، بیماری های التهابی کبد مانند هپاتیت سی، کبد چرب حاملگی ...
مصرف آجیل التهاب بدن را کاهش می دهد
50 هزار پرستار مرد نشان داده است افرادی که در طول هفته پنج بار یا بیشتر آجیل مصرف می کنند، نسبت به آنهایی که هرگز و یا به ندرت مصرف کرده اند از سطح نشانگرهای التهابی کمتری در خون برخوردار بوده اند. همچنین افرادی که در طول هفته مصرف آجیل را جایگزین گوشت قرمز، تخم مرغ و غلات کرده اند نیز به طور قابل ملاحظه ای دارای سطح پایین تری از شاخص های التهابی هستند. انواع آجیل درختی و ...
پاسخ دانشمندان به چرایی تشنگی
...: محققان دانشگاه کالیفرنیا با بررسی دقیق فعالیت مدار تشنگی در مغز موش، ابهامات اصلی در مورد احساس تشنگی را پاسخ دادند. مغز دارای مداری به نام مدار تشنگی است که به محض خوردن خوراکی های مختلف تحریک می شود و با کاهش دمای دهان فروکش می کند. زمانی که بدن آب خود را از دست می دهد، این سلول ها در مغز تحریک شده و سبب تشنگی می شوند، یا زمانی که غلظت خون افزایش یا حجم خون کاهش می یابد، نورون ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
کند آهسته غذا خوردن به مغز فرصت دریافت سیگنال سیری را می دهد و فرد نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند زودتر احساس سیری می کند و نمی تواند در حجم زیادی غذا بخورد. بنابراین ممکن است تعداد دفعات مصرف غذا در افراد لاغر زیاد و حجم غذای مصرفی و کالری دریافتی در هر وعده کمتر از دیگران باشد. در نتیجه، مشاهده این که برخی افراد که دائم در حال غذا خوردن هستند، اما لاغرند می تواند سبب برداشت اشتباهی از این ...
سخنان و خواص این میوه را از زبان خودش بخوانید
سرشار از ویتامین های ث ، قند، توت ، جوهر لیمو و ترشی سیب است و به همین جهت طعم ترش مطبوعی دارد، و به علت داشتن املاح زیاد، خون را قلیایی کرده و ترشی آن را از بین می برد.میوه من بسیار خنک و ضد رطوبات بدن است و راه ورود میکربها را به عروق می بندد و از خونریزی و فساد خون جلوگیری کرده ، و رقت خون را درمان می کند. ملین و اشتهاآور بوده و ادرار را زیاد می کند. مسکن صفرا و پاک کننده صفرا از ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
.... ما در ایران بیشتر نوع شور دوغ را استفاده می کنیم که توصیه می شود افرادی که دارای مشکل پرفشاری خون هستند از استفاده نمک در دوغ خودداری کنند. بدن افراد در حال رشد روزانه به چهار سهم و افراد معمولی سه سهم کلسیم نیاز دارد که 2 لیوان شیر معادل یک لیوان ماست و یا یک لیوان شیر به شمار رفته و یک چهارم نیاز بدن به کلسیم را رفع می سازد. طبیعت و مزاج دوغ سرد و تر است که ...
نشانه های از کار افتادن کلیه
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان کلیه ها قهرمانان ناشناخته ی بدن هستند و دفع مواد زائد و مایعات اضافی بدن را به بهترین شکل ممکن انجام می دهند. علاوه بر این، کلیه ها وظایف مهم دیگری نیز دارند که شامل تنظیم سطح نمک، پتاسیم و اسید خون، کنترل فشار خون، تولید ویتامین دی (برای حفظ استخوان ها) و کنترل تولید گلبول های قرمز خون می باشد. به همین جهت ابتلا به بیماری کلیوی می تواند موجب آسیب های ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن (1)
ها قرار می گیرد، احساس شادابی بیشتری دارد و دستگاه گوارشتان بهتر کار می کند. در این صورت نیز نفخ معده تان از بین رفته و بدون هیچ زحمتی شکمتان صاف تر می شود. پروبیوتیک ها همچنین در ماست و محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک وجود دارد. مصرف سدیم را کاهش دهید نمک زیادی مصرف می کنید؟ طبیعی است که شکم بزرگتری داشته باشید. یادتان باشد که میزان متعادل نمک برای عملکرد خوب مغز و قلب لازم است ...
عوارض اورژانسی دیابت نوع 2 را بشناسید!
سکته مغزی نیز از این قرارند: بی حسی ناگهانی و یا ضعف در صورت، بازو یا پاها، بخصوص اگر در یک طرف بدن رخ دهد، احساس گیجی، سردرد شدید بدون دلیل روشن. آسیب عصبی: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیر کند ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
بدغذایی هم سخن گفته بود و به این موضوع اشاره کرده که نبود پروتئین در فرآورده های غذایی مورد استفاده کودکان باعث سوءتغذیه در آنها شده و خواسته بود برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آن هر انسان سالم روزی 300گرم و مبتلایان به بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و... تا 200گرم در روز تخم مرغ بخورند که ساده ترین و ارزان ترین منبع تأمین پروتئین را در اختیار می گذارد. سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟ ...
چه صبحانه ای مغز را فعال می کند؟
. ماست یونانی کربوهیدرات کمی دارد. کربوهیدرات ها که در دونات ها و دیگر انواع نان های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می شود. شام در صبحانه گاهی بهتر است تنوع ایجاد کنید. همیشه که لازم نیست مثلا بلغور جوی دوسر میل کنید یا اینکه خودتان را به تخم مرغ و املت ببندید. گاهی خوردن آنچه از شب مانده است نیز خالی از لطف نیست. البته منظور تکه های پیتزا یا بال مرغ مانده از شب نیست. اگر سیب زمینی تنوری یا سیب زمینی کبابی مانده است، آن را با ماست یونانی و سبزی یا حتی سوپ مانده را با نان سبوس دار میل کنید. ...
کله پاچه غذایی بسیار سنگین
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ از نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و بدترین بخش مغز است که سرشار از کلسترول است. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. لبته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون ...
نخوردن صبحانه هم باعث افزایش وزن شده و هم باعث کاهش وزن!
که حاوی مقدار زیادی کربوهیدارت مانند: غلات نان های سبوس دار -میوه ها -سبزیجات -عسل و پروتئین ها مانند: -انواع لبنیات -تخم مرغ -عدسی عوارض ناشی از نخوردن صبحانه -کاهش سطح هوشیاری و تمرکز افراد -تاثیر منفی بر روی وزن -عدم سلامت هورمونی -بی نظمی در قاعدگی -تحلیل انرژی جسمانی -کاهش قند خون -خستگی -ضربان قلب بالا -احساس گرسنگی مداوم ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز بعد با بی حالی از خواب بیدار شده اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. یکی از اثرات جانبی کم کاری تیروئید، غیر ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید+دستورالعمل
دیگر برای خود در نظر بگیرید برای دو هفته آتی هدفی دیگر را تعیین کنید. برای مثال می توانید این هدف را در رأس برنامه قرار دهید: تا پایان ماه وزن خود را فلان میزان کاهش خواهم داد. هدفی که امروز مشخص می کنید باید با هدف روز اول و دستاوردهای آن تناسب داشته باشد. مثلاً اگر روز اول مقرر کرده بودید که روزی یک بار غذای سالم مصرف کنید و طی دو هفته اخیر متوجه شدید که می توانید به چنین هدفی دست یابید، در روز چهاردهم با خودتان قرار بگذارید که روزی 3 بار غذای سالم نوش جان کنید. روز پانزدهم: برای صبحانه یک عدد تخم مرغ میل کنید پروتئین تخم مرغ باعث تجدید قوای بدن می شود. ...
صبحانه چربی سوز برای آب کردن شکم!
کیلوگرم از وزن خود کم کنید، اما تفاوت آن در این است که چربی ها دور شکم هدف قرار خواهند گرفت. همان طور که گفتیم، از فواید دیگر این صبحانه قوی مانند بهبود بافت پوست و مو نیز بهره مند خواهید شد. مواد مورد نیاز: 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری بذر کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو طرز تهیه صبحانه روز ...
عوارض قرص های ضدبارداری در دوران شیردهی
موجب پیدایش بیماری قند در هنگام مصرف یا پس از قطع قرص نمی شود ولی ممکن است در زنان مبتلا به بیماری قند موجب تشدید بیماری شود. قرصهای ترکیبی حجم شیر مادر را کم می کنند. بنابراین، زنان شیرده در 6 ماهه اول بعد از زایمان نباید از این قرصها استفاده کنند. روش استفاده از قرص: قرص را باید هر روز و معمولا در ساعتی معین خورد ( بهتر است قرص پس از شام و قبل از خواب خورده شود). زنان کشورمان ...
ویتامین های موثر در رشد قد
شامل گوشت کم چربی،مرغ(بخصوص ماهی سالمون و تون)، ماهی، شیر،شیر سویا،پنیر،تخم مرغ،لوبیاسبز،دانه ها مانند سویا ،تخمه کدو و هندوانه،بادام، بادام زمینی،حبوبات، لوبیاسبز،جو دوسر می باشند. ویتامین D برای رشد و ترمیم استخوانی لازم است.کمبود ویتامین Dباعث استخوانهای شکننده،نازک و بدشکل می شود.بهترین راه برای دریافت ویتامین Dقرار گرفتن روزانه در معرض نور مستقیم خورشید است.البته مصرف مکمل ...
سالم ترین نوزادان جهان و لیست غذایی شان
مقداری گوشت، شیر، تخم مرغ، سبزیجات تازه، عصاره قلم و یا پودر جوانه غلات به غذا اضافه کنید. به کودک با ظرف و قاشق مخصوص خودش غذا بدهید. از غذاهای نرم، متنوع و اشتهاآور و غذاهایی که کودک دوست دارد استفاده کنید. همزمان با شروع تغذیه تکمیلی به کودک آب سالم و بهداشتی بدهید. مصرف برخی مواد غذایی در کودکان زیر یکسال ممنوع می باشد این موارد عبارتند از: توت فرنگی، گیلاس، آلبالو ...
شایع ترین بیماری پوستی بعد از زایمان چیست؟
کودکم شیر می دهم، صلاح نیست دارو بخورم و بهتر است تحمل کنم تا حساسیت برطرف شود. پس دارو نخوردید؟ متاسفانه چرا، چند روز تحمل کردم اما چون دیگر طاقت نداشتم، مصرف داروها را شروع کردم. حتی آنتی هیستامین وریدی تزریق کردم تا اینکه بعد از 10 روز حساسیت برطرف شد. کاملا خوب شدید؟ نه، الان با وجودی که 50 روز از زایمانم گذشته، هنوز وقتی یک قسمت از بدنم تحریک می شود ...
نکاتی درباره مدفوع نوزاد، چند بار در روز طبیعی است؟
. بعد از 6 ماهگی بیش از 4 بار مدفوع در روز زیاد است و کمتر از یک بار در 3 یا 4 روز برای کودکی که با شیر مادر تغذیه می کند، کم است و کمتر از یک بار در روز برای کودکان بالای 2 سال بسیار کم محسوب می شود. به همین دلیل بهتر است مدفوع به صورت تدریجی و باثبات باشد. چه بویی می دهد؟ بوی مدفوع واکنشی به این مسئله است که چقدر مدفوع در روده مانده است. مدفوع هر چه بیشتر در کنار باکتری ها ...
چه عواملی در رنگ مو ، پوست و چشم نوزاد اثر دارد؟
، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار ، ترب به مقدار کافی موجود است ، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند. خرمایی شدن موی نوزاد : وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده کند موی نوزادش خرمایی می شود . خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این موضوع کمک می کند . سرخ موی شدن سر نوزاد: وقتی آفتاب به سر و بدن مادر نرسد و ...
رژیم خام خواری
دارای مقدار زیادی عنصر مس و مقدار کمی از عنصر روی می باشند و امروزه اکثر افراد دارای مس مازاد در بدنشان می باشند. مقدار زیاد کربوهیدرات: حبوبات و غلات دارای مقدار زیادی کربوهیدرات می باشند، مصرف بی رویه آن ها باعث تولید بیش از حد آنزیم های گوارشی و هورمون انسولین و تخلیه بدن از عناصر مفید مانند روی، کرم و منگنز می شود. کمبود پروتئین: منابع گیاهی معمولا دارای مقدار پروتئین کم ...
6 دلیل برای پیاز خوردن، آشنایی با سبزی ضد سرطان
...، مصرف منظم پیاز به میزان 2 بار در هفته به طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. پیاز سرشار از فلاونوییدهاست و از رشد تومورها جلوگیری و سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. 3. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین B9 یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز ...
سیگارمتهم ردیف اول ابتلا به بیماری های قلبی
همیشه با یک فشار ثابتی در رگ ها جریان دارد و اگر این فشار در اثر عوامل مختلفی زیاد شود فشار خون بالا می رود و ممکن است باعث پاره شدن رگ های در اندام های مهم بدن مثل مغز،کلیه و چشم شود. متخصص بیماری قلب و عروق بیان کرد:فشار خون در بعضی افراد به طور طبیعی همیشه پایین است و بدن این افراد به فشار خون پایین عادت کرده است و مشکلی برای آنها به وجود نمی آید. وی ادامه داد:گاهی وقت ها علت فشار خون ...
غذاهایی برای دوپینگ هوش کودکان
- انواع توت ها توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. 3- تخم مرغ تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ...
افزایش رشد کودک، ویتامین ها را جدی بگیرید
بدن کودکان است. برگ اسفناج تازه را می توانید در کنار وعده غذایی صبحانه به همراه یک تخم مرغ به کودکانتان ارائه دهید یا به عنوان یکی از اجزای سالاد در یک وعده غذایی، تغذیه ای مناسب و دارای بتاکاروتن است. روزانه یک ماده لبنی با طعم میوه مثل ماست و میوه تازه پیشنهاد جالبی است. زردآلو، هلو و انبه را به شیر یا ماست کودکانتان بیفزایید تا میزان بتاکاروتن وعده غذایی آن ها افزایش چشمگیری داشته ...
ضربه خوردن به سر کودک
...، کودک بلافاصله از جا بلند شد و بازی اش را مثل همیشه ادامه داد به احتمال قوی نیازی به نگرانی نیست، حتی اگر محل ضربه اندازه یک تخم مرغ باد کند. این ورم ها نشان دهنده این هستند که ضربه به رگ های خونی در سطح سر خورده و بر خلاف ظاهرش به این معناست که ضربه ای به مغز کودک وارد نشده است. روی محل ورم کرده برای بیست دقیقه کمپرس یخ بگذارید تا ورمش بخوابد. ضربه مغزی صدمه ای جدی به مغز کودک ...
