خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین به اندازه "کدوتنبل" است
در لثه او به تدریج مانند جوانه رشد کرده و موهای پرزی کوچک بدن کودک(لانگو) شروع به محو شدن کرده و موهایی که در زمان تولد یک نوزاد دیده می شوند آغاز به رویش می کنند همچنین سکسکه های جنین به قدری زیاد می شود که به راحتی مادر آن ها را حس می کند این سکسکه ها طبیعی بوده و نگران کننده نیست. تجربه های مادران باردار در هفته بیست و نهم سوزش سر دل و یبوست،هضم کند ، نفخ، سوزش معده وحتی ...
با خوردن این چربی ها از بیماری در امان باشید!
به گزارش شفا آنلاین ،محمد حسن افتخاری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: موارد مختلفی از جمله تغذیه و نوع رژیم غذایی در بروز التهابات درون بدن که زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی هستند، تاثیر دارد. وی با اشاره به ضرورت مصرف چربی های مفید، بیان کرد: برخی از انواع اسیدهای چرب مثل اسید چرب امگا 3 که روغن ماهی، مغز گردو و ماهی ...
اضطراب در بارداری، علت و راهکار
...> سه هورمون کلیدی وجود دارد که نقش اساسی در بارداری بر عهده شان است. اجازه دهید درباره آنها توضیح دهیم و برایتان ساده اش بکنیم: 1- گنادوتروپین جفتی انسان ( hcg ) با نام سخنگوی بارداری نیز شناخته می شود. کیت تشخیص بارداری که از داروخانه خریداری می کنید، سطح همین هورمون را اندازی می گیرد تا اعلام کند که آیا باردار هستید یا خیر. زمانی که بارداری تان شروع می شود سطح این هورمون بالا ...
سلامت زنان، پنج غذای مهم برای شما
...، مخصوصا گوشت های پرچرب فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس. خانم های باردار با مصرف سالمون می توانند به سلامت فرزند خود کمک کند. در یک تحقیق مشخص شد خانم هایی که مصرف ماهی پایینی داشتند بیشتر در خطر زایمان زودرس بودند و وزن کودکشان هنگام تولد پایین بود. 5- پسته چیپس های سیب زمینی چرب و پرکالری را کنار بگذارید و به جای آن کمی از آجیل هایی مانند پسته میل کنید. پسته یکی از سالم ...
افزایش باروری، این غذاها را بخورید
.... سعی کنید دربرنامه غذایی خود مقداری گوشت بدون چربی و مقدار زیادی پروتئین گیاهی قرار دهید. شیر کامل و محصولات آن لبنیات پرچرب، بله، تحقیقات نشان داده مصرف حداقل یک وعده شیر کامل یا محصولات لبنی که از شیر کامل ساخته میشوند مانند ماست یا پنیر در روز احتمال ناباوری را کاهش میدهد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاثیر معکوس روی باروری دارند. متخصصان هنوز مطمئن نیستند ...
رژیم غذایی قبل بارداری، چای جایگزین قهوه
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری می شود. برای مثال، همان طور که می دانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری می شود، بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب اعتدال را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند و حتی برخی چربی ها در تخمک گذاری تاثیر بسزایی دارند. بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از زوج ها می خواهید بچه دار شوید ...
انواع روغن، رول اصلی داستان ناباروری
اگر این روغن ترانس جایگزین چربی های امگا 6 شود یا اسیدهای چرب سالم تر مثل روغن زیتون، احتمال ناباروری خیلی بیشتر از این مقدار هم می شود. این محققان که نتایج مطالعه خود را در شماره ژانویه 2007 نشریه تغذیه بالینی منتشر کرده اند به نکته جالبی اشاره کرده اند و آن این که مصرف تنها 4 گرم روغن ترانس، معادل 2 درصد انرژی روزانه فرد است و این یعنی برای آسیب دیدن از این نوع روغن ها نیاز به مصرف مقدار زیادی از آنها نیست.روغن های نباتی هیدروژنه منابع مهم این نوع روغن های زیان آور هستند. ...
علت کم شدن ناگهانی شیرمادر
لزوم کپسول های امگا3 و نیز روغن هایی نظیر روغن زیتون و روغن کانولا در رژیم غذایی خود استفاده کنند.به غیر از آهن نیاز به کلیه ویتامین ها و مواد مغذی در دوران شیردهی از دوران بارداری بالاتر است فواید شیر دادن شیر مادر نه تنها فواید بی شماری برای نوزاد دارد، بلکه شیردهی فواید زیادی برای مادر خواهد داشت. تحقیقات نشان می دهند که شیوع سرطان سینه، رحم و تخمدان ها در زنان شیرده کمتر است و ...
به جنگ با افسردگی بروید!
کنار این مواد مفید، مواد غذایی وجود دارد که موجب اختلال در سطح قند خون، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز می شود که باید از خوردن آنها حتی الامکان اجتناب کرد. موادی نظیر الکل، کافئین، شیرین کننده های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم. احتیاط در مصرف مواد اعتیادآور! به عنوان درمان سنتی و گیاهی افسردگی، مصرف گیاه شاه دانه و سیلوسایبین (ماده ...
آشنایی با منابع چربی های سالم
گیاهی محسوب می شود. باوجود اینکه این نوع اسیدها به اندازه اسید ایکوزاپنتانوئیک EPA و اسید دوکوزاهکزانوئیک DHA (دو منبع امگا 3 موجود در ماهی های چرب) قوی نیست اما با این حال در بدن با سرعت پایینی به EPA و DHA تبدیل می شود. همان طور که در خصوص تخمه آفتابگردان و تخمه کدو اشاره شد اسیدهای چرب غیراشباع پلی مانند امگا 3 ها به سرعت خراب می شوند. بنابراین لازم است که گردو و روغن گردو را در یخچال و به دور ...
غذاهای بدون کلسترول کدامند؟
سالم است و همچنین منیزیم، ویتامین و مواد گیاهی دارد که با سلامت قلب در ارتباط است گردو اسیدهای چرب امگا 3 دارد افرادی که به طور منظم از آجیل مصرف می کنند بیماری های قلبی و سایر بیماری ها را کمتر از دیگران پیدا می کنند همچنین چربی های اشباع نشده در آجیل برای مفاصل شما، از چربی های اشباع نشده در گلرنگ و روغن ذرت بهتر است. به خاطر داشته باشید که آجیل کالری بالا دارد لذا در حد اعتدال مصرف ...
بخور و نخورهای غذایی اگزمای پوستی
این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت زا است و باید مواد غذایی مناسب و تسکین دهنده را در الویت قرار داد. با ما باشید تا مروری به مواد غذایی مناسب برای تسکین اگزما داشته باشید. قرص روغن ماهی روغن ماهی که به صورت کپسول در داروخانه ها موجود است برای همه و به خصوص کودکانی که ماهی نمی خورند و از اگزما رنج می برند مفید است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روغن ماهی ...
این غذاها مغز شما را ضعیف می کند
خوردن نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در آن برآید. سلول های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد ...
افسردگی بعد از زایمان، در چه کسانی؟
با اختلال در وضعیت سلامتی مادر و همچنین کودک او مرتبط است. در تحقیقات اخیر مشخص شده است که بین بارداری، میزان امگا- 3 و واکنش شیمیایی که منجر به تولید سروتونین در مغز می شود ارتباط وجود دارد. سروتونین ماده ای است که در تنظیم خلق و خو نقش دارد. از آن جایی که امگا- 3 از مادر به جنین و همچنین از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود، میزان این اسید چرب در دوران بارداری و حداقل 6 هفته پس از ...
گلایفوسیت چیست؟ چه خطراتی دارد؟
آب از بین نمی رود، شواهد نشان می دهد در ادرار انسان، خون و حتی شیر مادران هم این ماده شیمیایی یافت شده است . محصولات تراریخته عامل تحول جهانی تولیدکنندگان از سال های پیش سعی در استفاده بهینه و مفید از محصولات کشاورزی داشته اند و با پیشرفت علم در زمینه ژنتیک و دسترسی به ژن محصول، توانستند تغییرات مورد نظر خود در گیاهان را به وجود آورند. این پیشرفت های علمی تا جایی پیش رفته است ...
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم: افزایش تری گلیسیرید خون منجر به سکته قلبی می شود
کاهش دهند و فعالیت بدنی روزانه (ورزش) به مدت حداقل 30 دقیقه را فراموش نکنند. گنجی زاده بیان کرد: افراد نباید سیگار استعمال کنند و باید کلسترول را کمتر مصرف کنند. وی با بیان اینکه غذاهای دارای کلسترول شامل زرده تخم مرغ، لبنیات و منابع چربی های اشباع است، اظهار کرد: غذاهای دارای چربی امگا 3 (مانند انواع ماهی و گردو) را زیاد مصرف کنید. وی تصریح کرد: پزشک ممکن است برای فرد دارای تری گلیسیرید مکمل روغن ماهی و یا DHA یک نوع اسید چرب امگا 3 را تجویز کند و مصرف DHA با کاهش مقدار تری گلیسیرید خون، خطر بیماری قلبی را کم می کند. ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز - امروزه خانم ها نسبت به سلامتی آگاه هستند و ترجیح می دهند یک برنامه ی رژیم غذایی سلامت را دنبال کنند. برنامه ی رژیم غذایی سلامت برنامه ای است که شامل ترکیب صحیح ویتامین ها باشد. زنان با هر سن، وزن و میزان فعالیت باید انواع گسترده ای از ویتامین ها را مصرف کنند تا سلامت بهینه داشته باشند و از انواع مختلف مشکلات سلامتی ...
ویتامین ضروری در بارداری، کدامند؟
فولات (فرم طبیعی اسید فولیک) هستند، اما فولات طبیعی به راحتی توسط بدن جذب نمی شود. از این رو مصرف مکمل ها حداقل یک ماه پیش از بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی فولات زیاد عبارتند از سبزیجات با برگ های سبز، پرتقال، آب پرتقال، حبوبات خشک و بنشن ها. آهن آهن یک ماده ضروری برای زنان است که اهمیت آن در دوران بارداری دو برابر می شود. زنان باردار برای قوی ماندن به آهن نیاز دارند زیرا ...
مهمترین خوراکی های مُسکن را بشناسید
درد کمک کند. اگر درد مزمن دارید از این روغن در سالاد ها و غذاهای خود استفاده کنند. قهوه: مصرف بسیار کم قهوه باعث کاهش احساس خستگی در هنگام انجام کار می شود. قهوه یکی از منابع غذایی کافئین دار است. کافئین را می توان در شکلات و چای نیز یافت. کافئین باعث تسکین درد می شود اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود صحبت کنید. ماهی: یکی از غذاهای دریایی و سرشار از اسیدهای چرب ...
تغذیه بعد از زایمان، رژیم غذایی مخصوص
خسته و بی رمق کند و ضعف فیزیکی باعث افزایش نوسانات خلقی و افزایش و تشدید نگرانی و استرس شود. برنامه غذایی منظم و مصرف غذاهای سالم و مفید باعث بهبود وضعیت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می ...
با پوست خود ملایم رفتار کنید
...> 2. محصولاتی بخرید که با پوست شما سازگار باشند پوست تان حساس است، خشک یا چرب؟ دانستن نیازهای پوست به درمان هرچه بهتر آن کمک می کند. هر نوع پوستی به مواد پاک کننده، سرم، مرطوب کننده و لایه بردار مخصوص به خود نیاز دارد. به جای آنکه خودسرانه از محصولات مختلف استفاده کنید، از یک متخصص پوست بخواهید محصولات مناسب با پوست تان را به شما معرفی کند. 3. از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید ...
مشکلات بدن بدون چربی؟
خواهید ماند. به خاطر اینکه چربی ها دیرتر از مواد دیگر هضم می شوند. در نتیجه تا رسیدن وعده بعدی نیاز چندانی به خوردن نخواهید داشت. حافظه تان درست کار نمی کند محققان دانشگاه آلابامای ایالات متحده آمریکا به این نتیجه رسیده اند افراد بزرگسالی که تغذیه ای سرشار از مواد چرب مفید مانند آجیل، آوکادو، ماهی و روغن زیتون دارند با گذشت زمان و در دوران سالخوردگی حافظه بهتری دارند. اگر از ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
زیرا سیستم تنظیم کننده مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در آن برآید. سلول های عصبی در هیپوتالاموس به طور معمول نمی تواند کالری مصرف شده را با انرژی سوزانده شده از طریق ورزش مطابقت دهد. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به ...
10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی عروق
هر سرخرگ یک لوله عضلانی است که از 3 لایه زیر تشکیل شده است: زمانی که داخل دیواره های داخلی سرخرگ ها پلاک تشکیل می شود، سرخرگ ها مسدود می شوند و مانع جریان خون می شوند. این پلاک ها از مواد مختلفی مانند چربی، کلسترول، کلسیم، مواد زائد سلولی و فیبرین به وجود می آیند. در ادامه به روش های طبیعی پاک سازی عروق اشاره کرده ایم. 10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی سرخرگ ها ...
روغن رزماری
. مردم می گویند رزماری فقط در باغ خانه هایی رشد می کند که بانوی خانه، حقیقتاً ارباب خانه باشد. رزماری در طب سنتی به عنوان بند آورنده ی خون، مقوی، ضدنفخ، ضداسپاسم و معرق کاربرد دارد. عصاره و روغن فرار آن، به منظور سقط جنین و افزایش خون ریزی قاعدگی، مصرف می شود. کاربرد عصاره ی رزماری در مواد آرایشی بسیار متداول است و شواهد، خبر از تأثیر لوسیون آن در تحریک رشد مو و جلوگیری از کچلی می دهد. ...
کاهش وزن بعد از زایمان، بیست راهکار ساده
بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4 ...
مادران باردار توصیه های طب سنتی را رعایت کنند
توصیه می شود. درباره سیب گفته شده که محافظ جنین است و حالت تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد. وی اضافه کرد: به طور معمول به مادران باردار توصیه می شود از مصرف غذاهای سنگین و بسیار مرطوب و دیر هضم بپرهیزند. در طب جدید این نکته یادآوری شده که در زمان بارداری حرکات دستگاه گوارش و قدرت هضم کاهش می یابد و حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش کند می شود؛ از این رو باید غذاهایی مصرف کرد که هضم ...
درمان های گیاهی مؤثر در درمان کبد چرب
سلامانه : انواع مختلفی از داروها و مکمل ها و داروهای گیاهی در بیماران با کبد چرب مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی از این داروها مؤثر بوده اند گرچه هیچ یک اثر بلند مدت درمانی نشان نداده اند. دکتر حسین ایمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه به برخی گیاهان دارویی اشاره کرد که می تواند در درمان کبد چرب در کنار سایر درمان ها مؤثر واقع شود. ...
تغذیه دوران بارداری، پنیر بخورم؟
. ابهام قهوه شواهد نشان می دهند که مقدار متوسطی از کافئین در دوران بارداری بی خطر است. همچنان در نظر داشته باشید که مقادیر زیاد کافئین می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد. توصیه می شود زنانی که باردار هستند یا قصد بارداری دارند کافئین را به 200 میلیگرم در روز محدود کنند که این میزان معادل یک لیوان قهوه می شود. به یاد داشته باشید که کافئین در چای، شکلات، سودا و بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا نیز یافت می شود. ...
فواید گیاهخواری در حفظ سلامت قلب
کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول ...
