خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر من نبودم منصوریان به جایی نمی رسید
. این روزها همه فکر می کنند بدنسازی به این است که دو هفته سنگین کار کنند و بعد تا آخر فصل همه چیز خوب است اما بدنسازی این گونه نیست. ما هرچه مصاحبه کردیم گوش شنوا نبود. *بازیکنان استقلال مثل انسان های خواب آلود هستند دوستانی که در استقلال مشغول فعالیت هستند باید بدانند دوران بدنسازی این تیم باید تکمیل شود. وقتی این تیم کم می آورد بازیکنانش مثل انسان های خواب آلوده هستند. شما نیمه ...
خطر در کمین گوشتخواران !
خواری تامین می شود و پروتئین گیاهی می تواند منابع روی و آهن که حساسیت هایی روی آن وجود داشت را نیز تامین کند، بنابراین امکان استفاده از این رژیم در دوره های مختلف حتی بارداری، شیردهی، نوجوانی و میانسالی وجود دارد. حتی بسیاری از ورزشکاران حرفه ای هم خام گیاه خوارند. آن هم افرادی که به صورت تخصصی ورزش می کنند و عضله سازی دارند چون پروتئین مورد نیاز بدن شان را از گیاهان تامین می کنند. ...
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟
اگر رژیم غذایی تان به گونه ای باشد که روزانه 25 تا 30 میلی گرم فیبر مورد نظر را دریافت نکنید دچار مشکلاتی می شوید که مهم ترین آن ها ابتلا به بیماری های قلبی و خدای نکرده سرطان است. کمبود هر ماده مغذی در بدن تبعاتی دارد که کمبود فیبر نیز از این امر مستثنا نیست. در ادامه قصد داریم نگاهی به علائم کمبود فیبر در بدن بیندازیم. یبوست اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد زائد ...
آسمون و ریسمونِ افخمی و فراستی به قصدِ فرهادی کُشون!
مسعود فراستی و برنامه هفت کاری می کنند تا عقلانیت از نقد دور شود و فضای دوقطبی شکل گیرد که مخالفت با نقد او به مثابه دینداری و بی دینی، ناموسی و بی ناموسی و... شود. گویی مینی است که زیر پای یک فیلم کار می گذارد. بعد از انفجار بمب، یک سری خوشحالی می کنند و یک سری توی سر خودشان می زنند. اسفندیاری درباره علت حساسیت زا بودن رویه هفت گفت: چون شما در تلویزیون جهموری اسلامی نقد می کنید برخی فکر ...
دوچرخه های صلح که جنگ را دور زدند
. ماریت 21 ساله است و توره 25 سال دارد. تقویم، 14سپتامبر 1979 را نشان می دهد. برنامه ای جلوی آنهاست و با اشتیاق درباره آن بحث می کنند. تا چندروز دیگر آنها رکوردی عجیب و غریب را ثبت خواهند کرد: رکاب زدن دور دنیا در 79روز ؛ آنها فیلیس فوگ که دنیا را در 80 روز رکاب زد، شکست خواهند دادند. در طول سفر بی نظیر خود تجربیات بسیاری را کسب کردند، آدم های زیادی را دیدند، داستان های زیادی شنیدند و ...
مردی که با 13 مدال طلا و نقره، دیده نشد
هم از برزیلی ها به خاطر مشکلاتی که مسیر دوچرخه سواری داشته، ایراد گرفتند چون در المپیک هم همین مسیر برای مسابقه انتخاب شده بود و دوچرخه سواران با مشکل روبه رو شده بودند. گاردین، سی ان ان، بی بی سی، دیلی میل، تلگراف، وال استریت ژورنال و... دیروز از بهمن نوشتند. رئیس کمیته بین المللی پارالمپیک، فیلیپ کورن هم نشست خبری برگزار کرد و قول داد که تحقیقات درباره این اتفاق ادامه داشته باشد. منبع: وقایع اتفاقیه ...
علل و عوامل مؤثر در پرمویی بانوان
تان هستید، با پزشک مشورت نمایید تا معلوم شود که آیا رشد موی شما عادی است و یا بیش از حد. هورمون ها و پرمویی اگر در خانم ها زمینه خانوادگی برای ابتلا به پرمویی صورت وجود نداشته و افزایش مو نسبتا ناگهانی یا سریع باشد، ممکن است ناراحتی هورمونی در کار باشد. هورمون های مردانه و زنانه هر دو، در بدن مرد و زن تولید می شوند. میزان متوسط تولید هورمون مردانه در خانم ها حدود دو ...
با این لباسها همیشه مد روز باشیم
خیلی از خانم ها از کمد لباس خود راضی نیستند و بیشتر اوقات فکر می کنند چیزی برای پوشیدن ندارند. بیشتر ما هنگام خرید اصلا به کارایی لباسی که می خریم فکر نمی کنیم و فقط به قشنگی و زیبایی آن لباس فکر می کنیم. رمز اینکه همیشه خوب به نظر برسید، این است که کمدتان پر از چیزهایی باشد که به هم می آیند و با گذشت زمان و عوض شدن مد، کهنه نمی شوند. به این فکر کنید که چه رنگ و استایلی به نوع بدن شما می ...
حکمت ممنوع بودن آزادی روابط زنان و مردان
اگر این حالت از بین رفت - مثلا شراب سرکه شد – حرام نخواهد بود (یعنی حکم نیز از بین می رود).(3) * حکمت استحباب غسل جمعه امّا در مورد غسل جمعه، که گفته می شود برای تمییزی بدن تشریع شده است، این مطلب حکمت حکم است، به همین جهت اگر کسی تازه شستشو کرده باشد، و بدن او هیچ بوی بدی ندهد، برای او نیز غسل جمعه مستحبّ است، چون نظافت و تمییزی ، حکمت حکم غسل جمعه است، نه علّت آن(4) و حکمت ...
می خواهم با آمبولانس به ماموریت بروم
فیلم من پیش از تو که در حال حاضر جزء 10 فیلم پرفروش جهان بر پرده سینماهای جهان است، براساس رمان خانم مویز و با فیلمنامه نویسی او ساخته شده است. جالب این که فیلمنامه رمان دیگرش یک بعلاوه یک را نیز خود خانم جوجو مویز نوشته و این فیلم به زودی ساخته می شود. این رمان هفته گذشته در نشر آموت منتشر شد. به بهانه انتشار ترجمه رمان من پیش از تو و انتشار رمان جدید خانم مویز در ایران، گفت وگوی جام جم با این نویسنده را می خوانیم: می دانیم جین استین نویسنده محب ...
"امیر دلها" با خال روی پیشانی از سوریه بازگشت
در کنار یکی از اولیای خدا را پیدا کنم. وضع زندگی مان را میزان و آماده شروع فصل بهار زندگی مشترکمان بودیم. اول قرار بود مراسم عروسی داشته باشیم. و می گفت همه خانم ها باید با چادر بیایند و هر کسی اعتراض می کرد می گفت اصلا شما دعوت نیستید، حتی وصیت هم کرده بود که مراسم تشییع جنازه اش همه با چادر بیایند. قرار بود یکی از عکس های بزرگ رهبر عزیزمان بر روی یکی از دیوارهای خانه مان بزنیم، عاشق ...
چه مکملی را در چه زمانی باید مصرف کرد
عبارتند از: واکنش آنابولیک بهتر یا رشد عضلانی بهبود بازیابی عضلات افزایش قدرت و توده ی بدون چربی بدن افزایش کارایی عضلات چربی در حالی که گلیکوژن برای حرکات ورزشی کوتاه مدت و شدید استفاده می شود، چربی منبع سوخت مناسبی برای تمرینات طولانی تر و با شدت کم تا متوسط است. البته پژوهش هایی درباره ی تاثیرات مصرف چربی روی کارایی بدن حین ورزش انجام شده است، اما این پژوهش ها، به جای تاثیر ...
بیماری شایع در سالمندان
.... در بیشتر این موارد پزشک نمیتواند راه حلی به شما ارائه کند، اما روشهایی وجود دارد که خودتان میتوانید آنها را برای جلوگیری از ادرار غیرارادی به کار ببندید. با تمرین عضلات لگن خاصره را تقویت کنید: ورزش دادن به عضلات لگن خاصره که به نام Kegel exercise معروف شده، به بسیاری از زنان کمک میکند تا عدم کنترل ادرار را مداوا نمایند. ورزش عضلات لگن خاصره، عضلات کف ...
5 عادت غذایی که باید کنار بگذارید
برخی عادات روزانه ممکن است مانع تحقق اهداف سلامتی یا کاهش وزن شما شوند. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می دهید، می توانند شما را یک قدم به جلو یا عقب ببرند. 5 عادت زیر را در نظر بگیرید تا این چند تغییر ساده به شما کمک کنند که به مسیر اصلی تان برگردید. 1. برنامه ریزی نکردن برای وعده های غذایی رفتن به هر مکانی بدون دانستن زمان غذا خوردن و چیزی که می خواهید بخورید، مقدمه ای برای انتخاب ...
روایت های تکان دهنده فخیم زاده از شیوه مدیریت سینما در دهه شصت
ها مثل من به آن اجاق فوت کردند و با آنها صحبت کردم. از بچه های سینما می پرسند چرا ساکتید و حرف نمی زنید؟ یک بار حبیب کاووش جواب بسیار جالبی داد و گفت: شما شخصیتی برای کسی باقی نگذاشتید که جواب بدهد. این درست بود؛ واقعاً ما (توسط مدیران وقت سینما) منکوب شده بودیم. فخیم زاده تاکید کرد: درجه بندی به شدت به سینما ضربه زد. درجه بندی نه برای توسعه سینما، بلکه برای کانالیزه کردن و ترویج یک تفکر و ...
4 راه حل برای سحرخیز شدن
ساعت بیولوژیکی بدن تان را تنظیم کنید و سحرخیز شوید. محققان دانشگاه ایالتی کانزاس ایده های جالبی برای داشتن یک خواب راحت شبانه ارائه کرده اند.آنها معتقدند که داشتن یک روال مشخص برای خواب شبانه کمک می کند که بدن شما برای خواب آماده باشد. این روال می تواند شامل دوش آب گرم، انجام حرکات کششی به صورت ملایم و یا نوشیدن یک لیوان شیر گرم باشد. از خوردن و نوشیدن چیزهای کافئین دار و غذاهای سنگین در ساعات منتهی به زمان خواب جدا خودداری کنید. چون می تواند شما را بی خواب کند. -----------( منبع : باشگاه خبرنگاران )----------- ...
انریکه: بارسا بدون مسی مشکلی نخواهد داشت
به دنبال توهین به بازیکنان حریف باشد ولی برخی مواقع اتفاقاتی در بازی می افتد که دست خود شما نیستند." بارسلونا بدون مسی:" فصل گذشته مسی دو ماه و نیم با ما نبود و بارسلونا بدون او هم عالی جواب داد. مجموعه ای بسیار غنی و بزرگ در اختیار دارم و با اینکه همراه مسی قوی تر از همیشه خواهیم بود ولی توانایی غلبه بر حریفان بدون مسی را هم داریم." اهمیت نقش نیمار در غیاب مسی:" نیمار بازیکن ...
کنترل فشار خون بدون دارو امکانپذیر است
است که دائما یک وزنه 10 کیلویی را با خود حمل کنید. حمل این میزان وزنه توسط یک فرد معمولی نیز باعث افزایش ضربان قلب، به نفس افتادن شخص و خستگی می شود. تصور کنید که حمل تمام مدت این میزان وزن یا حتی بیشتر چه فشاری به بدن و قلب وارد می کند. با کاهش این اضافه وزن، قلب دیگر مجبور به تپیدن بیش از حد معمول نخواهد بود و در نتیجه فشار خون نیز کاهش می یابد. 5 از الکل و مواد مخدر دوری کنید ...
امیدواریم آمریکایی ها سر روس ها را در بحران سوریه کلاه نگذارند - کمک به نیروهای مقاومت در قانون اس
، استفاده کنند، با اقتدار نیروهای مسلح و تدابیر راهبردی فرماندهی معظم کل قواست که کشور ما کشوری با چنین امنیت پایداری است و بنابراین این امنیت نیز می تواند بستری برای برنامه ریزان کلان کشور باشد، در حقیقت فرصتی است برای دولتمردان تا به مسائل کلان کشور و به توسعه فرهنگی، اقتصادی و زیرساخت های مهم برای دسترسی به یک کشور آباد و مستقل بپردازند. - آیا به نظر شما ممکن است موضوع امنیت آثار منفی هم به ...
کیانیان: پاشازاده با قدرت ادامه می دهد
به گزارش "ورزش سه " از سایت رسمی راه آهن یزدان، کیانیان با بیان این جمله ادامه داد : به نظرم روز بد تیم ما به روز خوب حریف خورد و این اتفاقات در فوتبال طبیعی است. وی با اشاره به شکست شش بر صفر راه آهن یزدان برابر خونه به خونه بابل یادآور شد: فوتبال هم برد دارد و هم باخت. شما کدام تیم حتی بزرگ ایرانی و اروپایی را سراغ دارید که شکست سنگین را تجربه نکرده باشد؟ فراموش نکنید ما در بابل ...
کویتی پور: من حماسه خوانم
هایمان مشخص است. وی افزود: کسی را می شناسم که در سوریه به شهادت رسیده و خانواده اش از سه ماه قبل از شهادت او حقوق محل کارش را هم نگرفته اند. به نظر شما نباید به این افراد رسیدگی شود؟ نمی خواهم درجه کسی را نازل کنم یا به کسی ارزش بدهم چون خودم را در این حد نمی دانم فقط از شما می خواهم کارکرد برخی از افراد را که با نابخردی کار این شهدا را هم زیر سوال می برند، نبینید. فقط یک خواهش از ...
ورزشی که دوای درد استخوان های آسیب دیده است
دارید و دارای مشکل مزمنی چون آسم، دیابت یا نارسایی قلبی هستید، در زمینه ورزش در آب با پزشک خود مشورت کنید. -ورزش را در ابتدا با یک کلاس معتبر آغاز کنید تا ورزش در آب را به خوبی بیاموزید. شما می توانید پس از آموختن حرکات صحیح و گرفتن پاسخ پرسشهای خود، در استخر منزل یا نزدیکترین استخر به محل زندگی یا کار خود به ورزش بپردازید. -از شایستگی مربی خود مطمئن شوید. -قبل از اولین جلسه کلاس، مربی خود را از شرایط و هرنوع مشکل عمده جسمی مانند آرتروز، آگاه کنید تا حرکاتی متناسب با شرایط شما پیشنهاد کند. ...
مردان بزرگ پیش از شهادت آرامش دارند
متوجه شدیم ماشین مان مورد اصابت رگبار عراقی ها قرار گرفت. شیخ گفت رضا گاز بده اما گلوله به لاستیک و بدنه اتومبیل اصابت کرد و واژگون شدیم. عراقی ها ما را به اسارت گرفتند، ولی همگی به طرف شیخ رفتند. در آن لحظه به بدن من فقط یک گلوله اصابت کرده بود. بدن حجت الاسلام قنوتی دو تا سه گلوله خورده بود. اما هر دو کاملاً هشیار بودیم. ما را به عنوان اسیر در شهر خودمان گرفته بودند ولی چون شیخ روحانی بود توجه شان ...
دانش آموزان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
با خوابیدن کودکان، بچه های کوچک ممکن است برای نرفتن به رختخواب از بهانه ای مثل من بغل می خواهم یا من به یک لیوان آب نیاز دارم استفاده کنند. کودکان مدرسه ای ( 6 تا 13 سال ) موسسه ی ملی خواب به کودکان در این سن توصیه می کند که در هر 24 ساعت 9 الی 11 ساعت خوابیدن را تجربه کنند. بر اساس اذعان دکتر ملندرز، اغلب کودکان در این سن و سال به مقدار توصیه شده برای خوابیدن شبانه شان عمل ...
از امروز پوکی استخوان فردا رامتوقف کنید
رادیولوژیست گفت: سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری استخوان نام روشی است که با استفاده از آن می توان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد وی افرود: با استفاده از این دستگاه از دو قسمت اصلی کمر و سر استخوان ران عکس برداری می شود فصیحی هرندی با بیان اینکه با این دستگاه تراکم استخوان اندازه گیری می شود ، خاطر نشان کرد: همه افراد می توانند در همه رده های سنی از این روش ...
خوراکی هایی که با آلرژی های فصلی مبارزه می کنند
... این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی شما شده و اغلب آن را به نام درمان کننده طبیعی آنفلوآنزا می شناسند. از طرفی آنها در کاهش علائم ناشی از آلرژی هم نقش بسزایی دارند. سعی کنید از عصاره یا مربای آن استفاده کنید تا از فلاونوئیدهای کاهنده التهاب آن بیشتر بهره مند شوید. کلم پیچ این غذای فوق العاده دشمن انواع آلرژی محسوب می شود و درست مثل بروکلی، جزئی از خانواده مرکبات است، اما ...
علت شل شدن بازو ها چیست؟
چربی سوزی هم خواهید داشت، از جمله بازوها. احساس ناتوانی و فرسودگی می کنید حدود چهار دهم آمریکایی ها می گویند مرتباً تحت فشار هستند. استرس مزمن می تواند روند کاهش وزن را کُند یا متوقف نماید، حتی اگر ورزش کنید و تغذیه درستی هم داشته باشید. دلیلش این است که بدن شما هورمون کورتیزول تولید می کند و اشتهای شما را بیشتر کرده و ذخیره چربی در قسمت هایی چون باسن، ران ها و البته بالای ...
عالیشاه: در مورد تیم ملی حرف نمی زنم اما از بازی در پرسپولیس افتخار می کنم
بودیم و به همین دلیل بدن هایمان سرحال بود. به همین دلیل توانستیم بازی خوبی مقابل سپاهان انجام دهیم و برد شیرینی هم به دست آوردیم. یک گل زیبا هم زدی. درباره این گل هم صحبت کن. گل من حاصل کار تیمی بود؛ چراکه ما در تمرینات بارها این کار را مرور کرده بودیم، اما راستش را بگویم اینکه فکر نمی کردم در آن لحظه محسن مسلمان به من پاس بدهد، اما وقتی توپ به من رسید، ضربه خوبی به آن زدم که ...
بخش اول
جایگاهی ویژه قرار نخواهند داشت. در ماه های گذشته که تحقیقات اف بی آی درباره ای میل های افشا شده خانم کلینتون در جریان بود، این احتمال مطرح شد که اگر خانم کلینتون متخلف شناخته شود، مجبور به کناره گیری از رقابت انتخاباتی خواهد شد. در آن زمان نام جو بایدن بیش از همه به عنوان جانشین او مطرح بود. در هر حال اگر کسی بجز تیم کین به عنوان جانشین خانم کلینتون انتخاب شود او سمتش به عنوان معاون رئیس ...
فست فود برای خانم ها ممنوع!
به گزارش بی باک نیوز؛ از زمان های گذشته شنیدن نام سرطان موجب ایجاد هراس و نگرانی در میان مردم بوده است و متاسفانه تا به امروز نیز با وجود پیشرفت تکنولوژی و علوم پزشکی، بیماران درگیر سرطان کماکان با این سوال مواجه اند که تا چه زمان می توانند به زندگی ادامه دهند. یکی از شایع ترین نوع سرطان ها در میان بانوان سرطان سینه است که به دلیل نقص ظاهری ناشی از آن در کنار درمان های سخت، حفظ روحیه و ...
