سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا کاهش وزن داشته باشیم
با کاهش کالری نیز مواجه می شود و نیاز به مصرف غذا دارد. سعی کنید ورزش خود را قبل از وعده غذایی عادی و روزانه خود قرار دهید، به این ترتیب زمانی که ورزش شما به پایان می رسد می توانید مواد غذایی لازم را نیز کسب کنید. با خوردن وعده غذایی عادی بعد از ورزش از خوردن وعده های غذایی اضافی جلوگیری می شود. سعی کنید بعد از ورزش حتی اگر اشتها ندارید مواد غذایی لازم برای بدن تان را کسب ...
10 درمان طبیعی برای درد سینوس
دوش گرفتن چند قطره اکالیپتوس یا منتول درون آب بریزید تا حمام خود را پر از بخار کنید. یک دوش یا حمام داغ یا پر از بخارآب می تواند به نرم کردن مخاط کمک کند. 4. نوشیدن مایعات: تامین آب بدن می تواند از بسیاری جهات به بدن شما کمک کند که یکی از این کمک ها مرطوب نگه داشتن سینوس ها است. در طول روز آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید، چون باعث کاهش آب بدن می شود. 5 ...
تکنیک های ساده آرام سازی برای کاهش استرس
.... شما می توانید با همراهی دوستانتان یا با استفاده از تماشای یک فیلم کمدی به مدت 10 تا 30 دقیقه در روز یا هر زمانی که فرصت آن پیش می آید، استفاده کنید. 4. از چای سیاه به طور مرتب استفاده کنید یک مطالعه که به تازگی انجام شده حاکی از آن است که مصرف چای سیاه به شدت میزان کورتیزول بعد از استرس را در بدن کاهش می دهد در حالی که فرد را آرام می کند و به او ثبات احساسی می بخشد. نوشیدن ...
وقتی عصبی می شوم، غذا می خورم!
ناموفق است. علائم پرخوری وسواسی عبارتند از: غالبا مقدار بسیار زیادی غذا را به طور مکرر مصرف می کنند. حمله های خوردن بیش از دوبار در هفته و حداقل به مدت شش ماه وجود دارد. بسیار سریع می خورند و موقع کارها (مثل تماشای تلویزیون، انجام تکالیف مدرسه یا حتی صحبت کردن با تلفن) به خوردن ادامه می دهند. با این که احساس سیری می کنند، اما دست از خوردن نمی ...
خوراکی هایی که انسان را کسل می کنند
روزنامه آرمان: به گفته کارشناسان برخی مواد خوراکی موجب احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند.کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بی حالی را ایجاد می کنند از این رو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. برنج سفید این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامی که فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود. ...
تقدیر انگلیس از دیپلماسی قجری/ تضمین سند راهبردی اروپا درباره ایران چیست؟
تولید بنزین را که دستاورد دولت قبل بود نادیده گرفته است و مبادرت به واردات بنزین می کند. اما اساساً در آن زمان هم خودکفایی واقعی وجود نداشت و این ادعای غیرکارشناسی است. چراکه محصولی به نام ریفورمیت از پتروشیمی گرفته و توزیع می شد، که 60 درصد آروماتیک داشت و آروماتیک یعنی سرطان. این محصول در برخی اوقات 10 درصد بنزن داشت. دنیا در حال تولید بنزینی با مؤلفه 2/0 درصد بنزن است اما دولت سابق بنزینی با 10 ...
علل تلخی و مزه بد دهان در اول صبح چیست؟
احساس می شود . برای رفع تلخی دهان در صبح گاه چه باید کرد؟ بهترین روش برای مقابله با مشکل تلخ شدن دهان، مصرف مواد غذایی مناسبی است که به سم زدایی از بدن کمک می کنند. در واقع پیش از هر چیز لازم است بدن تان را از شر سموم خلاص کنید. صبح تان را با خوردن یک حبه سیر (به صورت ناشتا) آغاز کنید . با مصرف منظم و روزانه سیر، بدن تان به طور طبیعی سم زدایی می شود. در گام بعدی ...
با بی اشتهایی کودک خود چه کنیم؟
محقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری گفت: به دلیل اینکه انسان ذاتاً خودمختار است با تربیت معکوس و عدم جبر می توان بر بی اشتهایی کودکان غلبه کرد. محمدامین افرا در گفت و گو با خبرنگار ایسنا – منطقه چهارمحال و بختیاری – اظهار کرد: زمان خواب فعالیت ذهنی کم و بر همین اساس برای فعال شدن مغز در صبحگاه باید موادغذایی مناسب مصرف کرد. وی با اشاره به بی اشتهایی برخی کودکان برای خوردن ...
اعجاز تغذیه سالم در قرآن/ پرخوری باعث سنگ دلی، تنبلی و سستی می شود
دارد که در قرآن غذای بهشتیان در همان دو وعده است. همچنین بهترین زمان برای مصرف میوه ها، قبل از غذا خوردن است. وی ادامه داد: در آیات قرآن سفارش شده که به دنبال گوشت های سبک که راحت تر هضم و جذب می شوند، باشید. بدترین گوشت که از نظر اسلام توصیه شده است گوشت های نمک زده هستند. وی با بیان اینکه در قرآن به انجیر و زیتون قسم داده شده است، گفت: هیچ میوه ای به اندازه زیتون پتاسیم ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
به گزارش بلاغ ، اکثر مردم سفید شدن مو را دلیل پیری می دانند، اما اگر موهای شما خیلی زود سفید شده است، به یاد داشته باشید که این موضوع سن تان را تعریف نمی کند بلکه حس پیری فقط در ذهن تان است. قبل از اینکه بدانیم موها چرا خاکستری و سفید می شوند، باید در مورد ساختار مو آگاهی داشته باشیم تا دلیل سفید شدن موها را متوجه شویم. مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و توسط فولیکول های درون ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
جذب آنها شود اگر شما آن را هم زمان مصرف کنید. در مقابل، خوردن حبوبات در ترکیب با میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C بیشتر می تواند سبب افزایش جذب آهن و روی شود. 2. آجیل، کره آجیل و دانه هر 1 اونس (28 گرم) از آجیل ها و دانه ها شامل 12/5 گرم پروتئین است. این باعث می شود که آنها جایگزین خوبی برای محصولات حیوانی غنی از پروتئین باشند. علاوه بر این ...
بهترین غذاهای پاییزی برای سلامت بدن
ویتامین A، C و K را دریافت کنید. دکتر لیبی مایلز متخصص تغذیه می گوید: کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدنتان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند از قلب محافظت و از برخی سرطان ها پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در آن نیز به هضم بهتر غذاها کمک می کند. چغندر چغندر با 90 ...
با این مواد خوراکی انرژی بدنتان را افزایش دهید
گلیسیریدها شده و تاثیرات مفیدی برای کلسترول LDL و HDL دارد. جو دوسر جو دوسر یک فیبر محلول است که از افزایش ناگهانی قند خون در اواخر روز مقابله می کند. از آنجائیکه این ماده خوراکی در دستگاه گوارش حل نمی شود، همچون یک فیلتر در مقابل جذب قند و چربی ها عمل می کند. جو دوسر مملو از فیبر و تاحدودی پروتئین است که هر دو در احساس سیری نقش دارند. همچنین حاوی کربوهیدرات های باکیفیت ...
سرخط ...
بود خودش سفره دل باز کرد و گفت خلاصه بگویم که فلانی اصلا توی باغ نیست! مثال جالبی هم در آستین داشت؛ می گفت اگر شما سر کوچه محل زندگی تان چند سالی دکان کله پزی باشد و از سر بدسلیقگی از کله پاچه متنفر هم باشی اما در این چند سال فقط از قبل رد شدن از کنار دکان جناب کله پز احتمالا می توانی اجزای مختلف احشای جناب گوسفند و کله پاچه را از هم تمیز دهی اما این بنده خدا شناختش از فرهنگ پس از سال ها مدیریت ...
علائم آنفلوآنزا معده چیست؟
به گزارش بلاغ ، این عارضه برخلاف نامش هیچ ارتباطی با آنفلوآنزا ندارد و بر اثر ویروس های مختلفی از جمله نورو ویروس، روتاویروس و آدنوویروس ایجاد می شود. معمولا این بیماری بر اثر تماس با فرد آلوده و مصرف آب و غذایی آلوده به وجود می آید. مهمترین علایم بیماری کدامند احساس درد در ناحیه شکم (روده و معده)، بادگلو، نفخ، اسهال، مدفوع سبز رنگ، سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ، کاهش آب بدن ...
تنظیم قندخون و دیابت با کمک حبوبات
کمتری به آب دارد، افزود: وجود مقادیر خوب فیبر و عدم وجود کلسترول در حبوبات باعث ایجاد سیری و کمک به تثبیت قندخون در سطح مطلوب می شود. این امر در افراد دیابتیک بسیار حائز اهمیت است. وی با یادآوری اینکه هضم و جذب حبوبات آسان تر از گوشت است، متذکر شد: حبوبات سرشار از آنتی اکسیدان و فیتوکمیال و فیتواسترول است که در پیشگیری از سرطان موثر است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در ...
آیا میدانید سکسکه چیست؟
به نام خود ثبت کرد.حالا دلیل سکسکه چیست؟ دانشمندان و محققان بر این باورند که یک دوره سکسکه در پی محرک هایی مانند بلعیدن هوا،غذا خوردن و نوشیدن سریع که باعث انبساط معده میشود همراه می شود.بعضی ها واکنش بدن ما به احساسات شدید مانند اضطراب یا ترس و خوشحالی دلیل این کار می دانند. سکسکه با اسپاسم غیرارادی و یا انقباض ناگهانی دیافراگم ماهیچه ای گنبدی مانند که در زیر شش ها قرار دارد ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟! + خواص نشنیده!
مصرف لیمو ترش همراه با چای معمولاً به عنوان یک چاشنی استفاده می شود. لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین C آن شده و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش می دهد و خشکی دهان را افزاش می دهد. لیمو ترش عطش را از بین می برد. محققین دانشگاه آمریکا موفق به کشف ویتامین جدیدی در لیمو شده اند که مانع فلج اطفال میشود. کسانی که دچار سرگیجه هستند شربت آب لیمو ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
شعار سال: هنگامی که این عبارت را می شنوید که شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می ...
اعتراف های تکاندهنده پدر و نامادری به قتل پسر خردسال+تصاویر
اتاق خبر 24 : تحقیق درباره این جنایت از هفتم مهر امسال و در پی انتقال پیکرنیمه جان پسرک به بیمارستان رضویه مشهد در دستور کار تیم جنایی قرار گرفت. این زن به پزشک اورژانس گفت: در گلوی فرزندش غذا گیر کرده است.این درحالی بود که ساعتی بعد محمد طاها به علت شدت جراحات جان باخت. پزشکان بیمارستان نیز در بررسی ها، علت مرگ این کودک را خونریزی مغزی تشخیص داده و با توجه به وجود آثار کبودی روی بدن ...
خرمالو و درمان بیماری ها
مزاج گرم و تر است و میوه خوبی از نظر تولید خون در بدن است. برای اکثر مزاج ها مناسب است و حرارت خیلی بالایی هم ندارد که در افراد ایجاد حساسیت کند.اما برای بعضی افراد حالت آلرژن را دارد و عطسه و سرفه ایجاد می کند. مخصوصا اگر خرمالو رسیده نباشد، حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند که نشانه قابض بودن آن است که برای پرزهای معده و تقویت عمل هضم بسیار مفید است. افرادی که دچار بیماریهای ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی خوش طعم
کنند و به اعضای دستگاه گوارش از جمله روده و معده آسیب برسانند. پس از 40 دقیقه از مصرف در نوشابه های رژیمی دو ماده کافئین و آسپارتام وجود دارند که هر دو قابلیت اعتیاد آوری شدید دارند و اثری مانند مصرف کوکائین بربدن می گذارند. اگر نوشابه رژیمی به مدت طولانی و منظم توسط افراد مصرف شود سلول های مغزی به آنها عادت کرده و بدن به طور مداوم آنها را می طلبد زیرا به ...
فال روزانه 1395/08/05
مسائل خیلی راحت به نظر می رسد. با این حال اگر کسی بخواهد شما را به عنوان شخصی خوش باور و ساده لوح مورد قضاوت قرار دهد سخت در اشتباه است. شما با وجود این که نگاه مثبتی به قضایا دارید رفتاری منطقی و عمل گرایانه از خودتان نشان می دهید و حاضر نیستید هیچ وقت و سرمایه ای صرف چیزی که از آن اطمینان کامل نداشته باشید بکنید. شما خیلی خوب این نکته را می دانید که زندگی مجموعه ای از انتخاب های کوچک ماست. اگر ...
5 نکته برای دویدن در سرما
تا حد ممکن گرم نگه خواهد داشت، بدون آنکه باعث شود در هنگام دویدن بیش از حد احساس گرما کنید. همچنین این لباس نباید در توانایی طبیعی شما برای حرکت کردن یا عرق کردن اختلال ایجاد کند. لایه لایه لباس بپوشید لایه لایه پوشیدن لباس ها یک راه عالی برای عایق بندی و محافظت اضافه در برابر سرماست، بدون آنکه توانایی شما برای حرکت را محدود کند یا به وزن شما به مقدار قابل توجهی بیفزاید ...
سویق ، غذایی شگفت انگیز
یکی از خوراکی هایی که مصرف آن در طب اسلامی و سنتی به عنوان غذا و مهم تر از آن دارو سفارش شده، سویق است. در مصرف روزانه به آرد نخودچی، سویق یا قاووت می گویند، اما در طب سنتی و اسلامی سویق تعریف متفاوتی دارد و به آرد تفت داده ای گفته می شود که از غلات و حبوبات به دست می آید. این خوراکی مقوی که بسیار آسان تهیه می شود، خواص فراوانی دارد که در برخی از روایات اسلامی نیز به آن اشاره شده است. با گیاه یاب ...
استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!
اجازه بدهیم حداقل در ذهن ما اتفاق بیفتد ؛ زیرا برداشت شخصی، خود باعث احساس استرس بیشتری خواهد شد. روش تمرین تمرکز حواس، اغلب در مدیتیشن وجود داشته و یکی از بهترین راهها برای باقی ماندن در لحظه حال، بدون نگرانی از آینده و فکرکردن به گذشته می باشد . 2.تخته شکرگزاری تحقیقات، بارها و بارها ثابت کرده است که ابراز قدردانی و تمرکز بر روی چیزهایی که برای داشتن آنها شکرگزار هستید ، شما ...
این عادت 5 دقیقه ای ممکن است زندگی شما را متحول کند
ای یک راه حل ساده و آسان است : فقط در 5 دقیقه اول روز تان تصمیم بگیرید زمانتان باید صرف انجام چه کارهایی شود. صرف تنها 5 دقیقه در هر روز برای نوشتن برنامه ی روز جاری یا روز بعد می تواند به شما کمک می کند تا در مسیر اهدافتان حرکت کرده و از انجام فعالیت های بی اهمیت که زمان شما را هدر می دهد، اجتناب کنید. همچنین داشتن برنامه به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که روز ...
صرع ترس ندارد/ طرح تحول نظام سلامت موجب کاهش هزینه های درمان شده است/اصفهان قطب درمان صرع در کشور
، دکتر جعفر مهوری، رییس بخش صرع مرکز آموزشی درمانی آیت الله کاشانی اصفهان پشت "نیمکت" ایمنا نشست تا بصورت شفاف پاسخگوی سوالات خبرنگاران حوزه پزشکی و سلامت باشد. آنچه می خوانید پاسخ های این فوق تخصص مغز و اعصاب به سوالات خبرنگاران ایمنا است که به صورت کامل ارائه می شود: به عنوان اولین سوال در مورد بیماری صرع و علل آن توضیح دهید؟ بیماری صرع، یکی از شایع ترین مشکلات مغز و اعصاب است که بعد از ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. گروه سلامت عصر ایران به نقل از ریدرز دایجست نوشت: همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری ...
5 نکته برای دویدن در سرما
تا حد ممکن گرم نگه خواهد داشت، بدون آنکه باعث شود در هنگام دویدن بیش از حد احساس گرما کنید. همچنین این لباس نباید در توانایی طبیعی شما برای حرکت کردن یا عرق کردن اختلال ایجاد کند. لایه لایه لباس بپوشید لایه لایه پوشیدن لباس ها یک راه عالی برای عایق بندی و محافظت اضافه در برابر سرماست، بدون آنکه توانایی شما برای حرکت را محدود کند یا به وزن شما به مقدار قابل توجهی بیفزاید ...