خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیبات غذایی سرشار از فایده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مصرف برخی موادغذایی به صورت همزمان و با هم می تواند خاصیت های زیادی برای سلامتی مان به همراه داشته باشد و باعث دریافت میزان بیشتری ویتامین در بدن شود به عنوان مثال مصرف کلم بروکسل + روغن زیتون،شکلات تلخ + سیب و ماهی سالمون + سیر می تواند خاصیت های فراوانی برای سلامتی تان به همراه داشته باشد . کلم بروکسل + روغن زیتون ...
طبق ساعت بیولوژیک بدنتان رفتار کنید
کوچک وجود دارد که بخش اصلی تنظیم کننده ساعت درونی بدن ماست. این دو هسته اطلاعاتی درباره ی نور و تاریکی و ساعت بیولوژیک در سراسر سیستم عصبی و کل بدن ارسال می کنند. این فرایند به ما اجازه می دهد در طول روز هوشیار و فعال باشیم و هنگام شب به خواب برویم. به همین دلیل رفتن به رختخواب همراه با موبایل و یا هر وسیله ای مانند آن، شما را مدتها بیدار نگه می دارد. گیرنده های چشم شما حتی به جزئی ترین ...
غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟
...: مثلا فردی می خواهد ساعت 16 ورزش و یا فعالیت حرکتی انجام دهد بهتر است نهار خود را ساعت12 میل کند، زیرا این کار باعث گردش خون مناسب به تمامی اعضای بدن فرد می شود. انوشه با بیان اینکه بعد از ورزش می توان مایعات و میوه مصرف کرد، تاکید کرد: به دلیل افزایش قند و مواد افزودنی در بعضی از نوشیدنی ها، بهتر است افرادیکه اضافه وزن دارند، بعد از انجام ورزش برای کاهش وزن این مواد را استفاده نکنند. منبع : قدس آنلاین ...
10 نکته ای که متخصصین پوست درباره آن صحبت نمی کنند
مانند هاوایی هستید آب بنوشید یا نه، پوست شما مرطوب می ماند. 7-رژیم غذایی پیرتان می کند رژیم های غذایی، تناسب اندام شما را حفظ می کند اما هیچگاه شما را جوان تر نمی کند. افراد لاغر یا ورزشکار بالای 40 سال بدلیل وجود کمتر چربی در زیر پوست خود نسبت به افراد هم سن خود که دچار اضافه وزن هستند پیرتر دیده می شوند. 8- شکاف بین انگشتان پا را نادیده نگیرید! بیشتر ...
ارتباط افزایش اسیداوریک خون با احتمال ابتلا به نقرس
شود و هنگام عبور از کلیه ها، بیشتر آن از طریق ادرار از بدن دفع می شود، افزود: بالا رفتن اسید اوریک خون باعث بروز بیماری نقرس می شود. زمانی اسیداوریک خون بالا می رود که بدن اسیداوریک زیادی تولید کند یا کلیه ها نتوانند اسیداوریک را با سرعت کافی از بدن دفع کنند. وی، با تاکید بر اینکه افزایش اسیداوریک خون باعث می شود برخی افراد دچار سنگ کلیه یا نارسایی کلیه شوند، خاطرنشان کرد: همچنین برخی ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
تنظیم کننده ی ساعت درونی بدن ماست. این دو هسته اطلاعاتی درباره ی نور و تاریکی و ساعت بیولوژیک در سراسر سیستم عصبی و کل بدن ارسال می کنند. این فرایند به ما اجازه می دهد در طول روز هوشیار و فعال باشیم و هنگام شب به خواب برویم. به همین دلیل رفتن به رختخواب همراه با موبایل و یا هر وسیله ای مانند آن، شما را مدت ها بیدار نگه می دارد. گیرنده های چشم شما حتی به جزئی ترین امواج نوری بسیار حساس ...
فلات در تمرینات ورزشی چیست؟
...> منبع: ایسنا ----------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش ...
راز عروس 2500 سکه ای
روزنامه ایران: برای فرهاد آمدن به دادگاه خانواده مثل یک خواب آشفته بود. از روزی که عاشق لاله شد تا همین دو سال پیش، حتی یک لحظه هم به این روزها فکر نکرده بود، چه رسد به اینکه مجبور به پرداخت مهریه 2500 سکه ای باشد یا خانه اش را از دست بدهد. فرهاد در گوشه ای از شعبه 268 دادگاه خانواده نشسته بود و مطالبی را روی کاغذ سفید می نوشت تا به عنوان لایحه به پرونده دادخواست مهریه همسرش اضافه کند ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
آب یکی از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا باعث می شود کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، بنابراین در نهایت کالری کمتری را دریافت خواهید کرد. مصرف بیشتر آب به هیچ وجه برای سلامتی شما مضر نیست ...
29 آبان با انواع مرکبات آشنا شوید
ویتامین C اینوزیتول، پکتین و بیوفلانوئیدها را نام برد. گونه هایی که صورتی رنگ هستند دارای بتاکاروتن می باشند. در این میوه اسید فولیک نیز وجود دارد. پوست گریپ فروت حاوی ترکیب سیترال و یک آلدهید می باشد که آنتاگونیست (کاهش دهنده) اثر ویتامین A است. (بعضی از ترکیبات موجود در گریپ فروت بر روی آنزیم های کبدی اثر می گذارد) ( مثلا 6 و 7 دی هیدروکسی برگاموتین آن مهارکننده سیتوکروم P450 است. نارینژنین، لیمونن و یوبی کینون موجود در آن نیز مهارکنندهای میکروزوم های کبد انسان هستند). عصاره این میوه (به صورت عادی و یا غلیظ شده) به مقدار زیادی در آمریکا تولید و مصرف می شود. ...
آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟
...، دچار کبد چرب می شوند. وی تصریح کرد: مصرف داروهای شیمیایی خاص مخصوصاً آنتی بیوتیک ها و چرک خشک کن ها بدون تجویز متخصص، اثر سوء بر روی کبد دارد. عزیزی خاطر اضافه کرد: امکان ابتلا به کبد چرب در افرادی که مقدار زیادی تخم مرغ نیمرو و یا آب پز می خورند، بسیار زیاد است. نکاتی که نباید فراموش شود وی اظهار داشت: کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
غیر گوارشی در بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر، شایع است و این نشان دهنده نوعی اختلال منتشر در سیستم عصبی عضلانی، عضلات صاف موجود در روده ها، مثانه و سیستم تناسلی و... می باشد. چرا انتخاب نام کولیت عصبی برای بیماری روده تحریک پذیر مناسب نیست؟ کولیت یعنی التهاب کولون و کولون یعنی روده بزرگ، اولا در این بیماری هیچ گونه شاهدی دال بر وجود التهاب و یا زخم در روده ها و به خصوص در ...
شمشیر زنگ زده
رفت تا آب کله ی گوزن را به شاه بخوراند. شاه تا او را دید، گفت: فرزند! تو کی هستی؟ حسن گفت: قبله ی عالم به سلامت! طبیبم و برای معالجه ی شما آمده ام. پادشاه گفت: پسرم! اگر دردم را شفا دادی، هرچه خواستی به ات می دهم؛ وگرنه گردنت را می زنم. حسن قبول کرد. آب مغز گوزن را تو ظرفی ریخت و به شاه خوراند. هنوز غذا تمام نشده بود، که شاه احساس کرد هیچ بیماری تو بدنش نیست. در جا شفا پیدا کرد و ...
6 ترفند افراد موفق برای شروع یک روز شنبه پرانرژی!
نیرویی دو چندان به شما ببخشد. 3- سوخت بدن خود را تامین کنید؛ غذا انرژی است اول صبح سوخت بدن شما باید با غذاهای مغذی تامین شود.غذاهای سالم به بدن شما انرژی می دهند و بدن و ذهن شما را برای روز آماده می کنند. غذاهایی را که به عنوان صبحانه مصرف می کنید، قدرت و نیروی شما را برای آن روز تنظیم می کنند و تاثیر جدی روی سطح انرژی شما دارند. در حالی که به نظر می رسد نان شیرین یا غلات شیرین ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
جمعیت جهان از مشکلات مرتبط با خواب رنج می برند، یا خواب عمیق ندارند یا اینکه کیفیت خوابشان خوب نیست. در این مورد هم برای بهبود این مشکلات بصورت روز افزون از داروهای پزشکی استفاده می شود، در حالیکه تحقیقات نشان داده افرادی که دارای اضافه وزن هستند و از قرص های خواب آور نیز استفاده می کنند، ریسک بالاتری از مرگ را پذیرفته اند! یک بار دیگر نیز، بدن ما خودش قادر است تا داروی این مشکل را تولید ...
کمبود فیبر در رژیم غذایی؛ عامل عفونت دیواره روده
غذایی کم فیبر داشتند، بیشتر پرورش پیدا کردند و بسیاری از این موش ها به تدریج علائم بیماری بروز دادند و کاهش وزن پیدا کردند. بررسی نمونه بافت روده موش های یاد شده نه تنها نازک شدن آن بلکه وجود التهاب گسترده را نیز نشان داد. روده موش هایی هم که رژیم غذایی غنی از فیبر داشتند، پس از آلوده شدن به میکروب دچار التهاب شد، اما منطقه آن کوچکتر بود. به گفته محققان، پیام این ...
عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. بدخوابی و بیدار شدن های مکرر شبانه خواب از طریق ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن تنظیم می شود. نتایج پژوهشی که در International Journal of Endocrinology به چاپ رسیده است نشان می دهد ارتباط زیادی بین چرخه خواب و بیداری و ترشح هورمون ها، بخصوص در خانم ها وجود دارد. هر رژیم لاغری که میزان کالری دریافتی را به شدت کاهش می دهد، باعث اختلال هورمونی ...
این گیاه شادابی شما را دو چندان می کند
سراغمان بیایند. سیر در هر ساعتی توصیه می شود و زمان معینی ندارد و می توان آن را جویده و حتی به صورت له شده و یا خرد شده استفاده کرد. مصرف سیر ممنوعیتی ندارد و مانند نان و شیر می تواند جزو برنامه غذایی هر فرد قرار بگیرد اما اگر شخصی دچار حساسیت بود و یا با مصرف سیر دچار مشکل شد می تواند از مصرف آن خودداری نماید. مصرف سیر به کسانی که دچار قند خون، چربی خون، فشار خون هستند ...
ارتباط بین ناراحتی های روانی و درد بدن
دردها اکثرا متعاقب تشدید فشارهای روانی و بعضا مشاجره خانوادگی ایجاد یا تشدید می شود و معمولا با سابقه ضربه به بدن و نشانه های ظاهری مثل کبودی یا خونمردگی همراه نیست و از طرف دیگر با علائمی مانند تب یا افت سریع وزن بدن همراهی ندارد . یک نکته بسیار مهم این است که معمولا این دردها گرچه ممکن است مانع به خواب رفتن فرد شود، اما او را از خواب بیدار نمی کند ، اما اگر فرد حتی یکی از این نشانه ها ...
جلوگیری از عوارض آنتی بیوتیک
های طبیعی کار کنند . غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کفیر می توانند به بهبود میکروبیوم کمک کنند که 80 درصد از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند . برای تسریع و حمایت روند بهبودتان غذاهایی به برنامه غذایی خود اضافه کنید که با عفونت مقابله می کنند. آنتی بیوتیک های طبیعی مانند پونه کوهی و سیر، دو مورد از آنتی بیوتیک های طبیعی هستند که می توانند بدون اینکه به روده آسیب برسانند با عفونت مقابله ...
فلج معده یا گاستروپارزی چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بیماری های معده انواع مختلفی دارند.فلج معده که نام دیگر آن گاستروپارزی است نوعی بیماری است که در آن غذا آهسته تر از حد معمول خود از معده عبور می کند.این بیماری علائمی از قبیل تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، نفخ، درد و ناراحتی شکم، سوزش معده دارد. اگر شما به گاستروپارزی مبتلا هستید، باید تحت نظر پزشک حتما درمان شوید چون ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود، هوس های غذایی را کنترل کرده و می تواند از پاسخ انسولین به شدت بالا که باعث افزایش چربی بدن می شود در دفعه بعدی که غذا می خورید، جلوگیری نماید. مت تانبرگ، کایروپراکتر ورزشی و کارشناس قدرت و آمادگی جسمانی در فونیکس می گوید: بدن شما بعد از ...
ترفندهایی برای ضربه فنی کردن چاقی
.... اسماعیلی یادآور شد: در صورتی که BMI شخصی بین 20 تا 25 باشد وزن وی در محدوده نرمال قرار دارد و اگز شاخص توده بدنی بین 17 تا 20 باشد شخص دچار کمبود وزن است. همچنین اگر BMI کمتر از 17 باشد فرد لاغر محسوب می شود. وی افزود : در صورتی که BMI بین 25 تا 30 باشد شخص دچار اضافه وزن است و اگر شاخص توده بدنی بیشتر از 30 باشد، شخص مبتلا به چاقی است. اولین اقدام برای رفع مشکل چاقی ...
من منجی نیستم!
برای تئاتری ها اجرا کردم و دغدغه هایم را با آنها در میان گذاشتم. اصل این دغدغه ها چه بوده و به آنها چه گفتید؟ من در این کارگاها به بچه های تئاتری گفتم فرض کنید اصلا مجموعه ای دولتی برای حمایت از هنرتان وجود ندارد، خیال کنید تالارهای دولتی نیستند شما ادامه می دهید؟ عده ای می گویند نه نمی شود و آنها به کنار می روند در مقابل اما عده ای می گویند می مانیم و ادامه می دهیم . از انها می ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
موارد زیر دقت کنید: کاهش وزن عمومی بدن بله، احتمالاً حدس می زدید. اگر می خواهید باسنی خوش فرم و زیبا داشته باشید، باید چربی هایی که احاطه اش کرده است را از بین ببرید. این هم مثل هر ماهیچه دیگر بدن است. اگر می خواهید تفکیک و شکل آن مشخص شود باید لایه چربی روی آن را آب کنید. اینجا نمی خواهیم به بررسی این بپردازیم که اصلاً باسن بزرگ زیباست یا کوچک. هر دو آنها زیبایی خودشان را ...
تست: چقدر اعصاب دارید؟!
دو طرفه است، عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است). هنگام عصبانی بودن دچار اشتباهات بسیاری می شویم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشکل است. مهارت های کنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید. افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه ای برای کنترل عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی هستند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می کنند ...
کاهش چربی اضافی بدن با خوردنی های سالم
.... البته شما در شرایطی شاهد تاثیرات مثبت این خوراکی ها خواهید بود که مصرف دیگر انواع چربی مثل کره و خامه را کاهش دهید و روغن زیتون را به مقداری مشخص استفاده کنید. فلفل های تند انواع فلفل های تند مثل: فلفل قرمز و هندی که غذای شما را تندتر می کند سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده ...
خواص بی نظیر خیار را بشناسیم
و اثنی عشر، ورم کلیه و سنگ کلیه دارند باید از خوردن خیار شور بپرهیزند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از نفخ بهتر است بعد از خوردن خیار عرق نعنا یا مقداری آب جوش همراه نبات بخورید و کسانی معده ضعیف دارند و دچار سوء هاضمه هستند بهتر است خیار را همراه عسل یا مویز بخورند. عبداللهی نیک آبادی اذعان داشت: برای از بین بردن یبوست در دوران بارداری مصرف خیار توصیه می شود و همچنین خوردن پوست خشک خیار سبز زایمان را آسان می کند و لازم به ذکر است زنان حامله قبل از درد باید از مصرف خیار خود داری کنند. ...
چگونه اشتهای خود را افزایش دهیم؟
ورزشی اجتناب کنید. اینگونه تمرینات را به زمانی موکول کنید که وزنتان افزایش پیدا کرد . 3.مایعات مناسب و کافی بنوشید باید روزانه 6 الی 8 لیوان آب بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب یک ساعت بعد و یک ساعت قبل از غذا می تواند به هضم شما کمک کند. با اینحال بهتر است از مصرف مقادیر زیاد آب قبل از وعده غذایی خودداری کنید، زیرا باعث کاهش اشتهای شما خواهد شد . برخی از چای های گیاهی به صورت سنتی ...
10چیزی که باید درباره دیابت بدانید
هایی که به کندی خوب می شوند کاهش وزن - حتی زمانی که به اندازه کافی غذا می خورید (نوع 1) احساس سوزن سوزن شدن، درد، یا بی حسی در دست ها و پاها (نوع 2) چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهم؟ از آنجایی که دیابت نوع 2 به طور کلی با اضافه وزن و عدم تحرک کافی پیوند خورده است، ورزش منظم گزینه خوبی برای آغاز است. از دیگر مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرند می ...
