خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یک باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن مقدار قابل توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ ...
پوست بدن هشدار می دهد چه چیزی در درونتان درست کار نمی کند!
پوست کمی به زردی می زند ، ممکن است به معنی این باشد که بدن شما ویتامین و مواد معدنی کافی ندارد. خوردن سبزیجات و میوه ها را افزایش دهید . همچنین نوشیدن آب زیاد نیز کمک می کند. 3. اسید اگر بدن شما دچار اسید زیاد باشد ، می تواند به شکل منافذ ریز ظاهر شود. با پزشک مشورت کنید و همچنین به گزارش نیک صالحی خوردن غذاهای کم ادویه می تواند کمک کننده باشد. 4. بی خوابی ...
پشت پرده بازار بوتاکس چه می گذرد؟
باشگاه خبرنگاران نوشت ،بوتاکس یک پروتئین است که توسط باکتری کلستریدیوم بوتولینوم تولید می شود و کاربردهای متفاوتی در پزشکی پیدا کرده است که یکی از موارد آن درمان چین و چروک های صورت است. این پروتئین بسیار به گرما حساس بوده و از زمان تولید تا زمان مصرف باید در درجه حرارت زیر صفر نگهداری شود. این ماده دارای برند های متفاوت از کشورهای مختلف بوده که دارای قیمت و کیفیت های ...
میوه های آبدار از ایجاد تشنگی جلوگیری می کنند
افطار و سحر گنجانده شود، در این رابطه آلو سیاه از بهترین گزینه ها به حساب می آید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه صحبت های خود یادآور شد: روزه داران خوردن سحری را تحت هیچ شرایطی حذف نکنند حتی اگر میزان سحری معادل یک وعده صبحانه باشد، زیرا عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در سحر سبب افت فشار و قند خون و تجمع مواد سمی در بدن و سبب اختلال تمرکز روزانه و ایجاد بی حالی فرد می شود. ...
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
. بهترین حالت صرف یک شام سبک یک ساعت بعد از افطار است و حتی هنگام افطار برای افزایش قندخون از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود. وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز، کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است؛ چرا که دریافت اضافی نمک موجب واکنش بدن شده و جهت دفع مقدار اضافی نمک ...
تغذیه ی سالم برای نوجوانان روزه دار
میزان کافی از مواد دیگر بهره مند شود. 3-تامین آب بدن معمولاً تحمل تشنگی در طول روزهای تابستانی برای نوجوانان دشوار است. برای رفع این مشکل، علاوه بر مصرف آب ولرم بعد از افطار، از میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. زیرا احساس تشنگی و گرسنگی را به تاخیر می اندازند. به یاد داشته باشید که مصرف آب وسط غذا، باعث رقیق شدن شیره ی گوارش و اختلالات هضم غذا می شود. ...
نکات جالب در مورد حرکت جنین در بدن مادر
بارداری بر تشخیص حرکات: مادری که قبلا تجربه بارداری را داشته است، به مراتب حرکات جنین را بهتر می شناسد و انتشار گازها یا انقباض های دستگاه گوارش را با آن اشتباه نمی گیرد. معمولا مادرانی که اولین تجربه بارداری را پشت سر می گذارند، تا حوالی هفته های 20 تا 25 بارداری متوجه این حرکات نمی شوند. 3- اثر اضافه وزن بارداری مادر بر حرکات: مادر برای داشتن بارداری سالم، باید قبل و بعد از ...
خواص معجون سیاه دانه و عسل
پول نیوز - سیاه دانه دارای خواص شگفتی می باشد که در درمان بسیاری از بیماری ها نقش اساسی را ایفا می کند. این ماده قادر است سلولهای بتا که در بیماری های لوزالمعده دیابتی در حال مردن هستند را تحریک کند. همچنین می تواند بدن افراد مسموم شده را توسط سلاح های شیمیایی بهبود بخشیده و MRSK را نابود سازد. حال به برخی از راه های درمانی آن اشاره می شود: دیابت نوع 2: مصرف تنها ...
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
اتاق خبر 24 : انسان همواره به سلامتی و بهره بردن از مواد غذایی طبیعی سالم و چگونه غذا خوردن برای حفظ سلامت می اندیشد. یکی از این مواد غذایی کفیر است. کفیر غذایی شگفت انگیز است که مصرف آن توسط بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه توصیه می شود. اگر شما در مورد افزایش ایمنی و انرژی روزانه خود جدی هستید، مواد غذایی تخمیر شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یکی از بهترین مواد غذایی تخمیر شده ...
روزه داران خوردن خرما را فراموش نکنند/اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده
صفورا مقصودی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: افراد روزه دار در وعده سحری بهتر است غذاهای حاوی قندها، میوه، سبزی و آب کافی را در برنامه غذایی خود بگنجانند چرا که کربوهیدرات های موجود در آن ها به دیر هضم شدن غذا کمک می کند. وی غذاهای کربوهیدرات دار را شامل ماهی، مرغ، برنج، گوشت، سویا، و تخم مرغ دانست و گفت: علاوه بر آن خوردن میوه تازه و سبزی نیز بسیار مفید است. ...
آیا ورزش کردن مجوزی برای روزه نگرفتن است؟
با اعتماد بر ساعت، اطمینان به بقاء شب داشته است و بعداً کشف خلاف شده است، روزه اش در ماه مبارک رمضان صحیح است. سوال: اگر موقعی که مشغول خوردن غذا است بفهمد صبح شده چه باید بکند؟ جواب: باید لقمه را از دهان بیرون بیاورد، و اگر عمداً آن را فرو ببرد روزه اش باطل است. حکم موادی که از معده وارد دهان شده در حال روزه سوال: گاهی اوقات انسان ترش می کند، یعنی موادی ...
قارچ خورها لاغر می شوند؟
ویتامین ها و املاح معدنی مهم مانند سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین D و... هم در قارچ ها وجود دارند که بهتر است با برخی از مهم ترین عناصر غذایی قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در ...
غذاهای کارخانه ای باید برچسب اطلاعات صحیحی داشته باشد
اشاره به اینکه استراتژی های پرهیز از آلرژن های غذایی متعددند، اظهار کرد : یکی از این موارد پرهیز مطلق است که موجب جلوگیری از هر واکنش آلرژیک می شود به عنوان مثال ممکن است شیر یا تخم مرغی را که در حرارت زیادی قرار گرفته، تحمل کنند و یا مادران شیرده بعضی از موارد را بتوانند مصرف کنند که از روی شرح حال و یا چالش غذایی می توان این موارد را مشخص نمود ولی در مورد آنافیلاکسی باید بسیار محتاط بود. ...
مصرف بیش از حد این ماده به کبد آسیب می زند
. وی تصریح کرد: میل به مصرف گچ، خاک و زغال در خانم های باردار به کمبود کلسیم ، مواد معدنی و کربن در بدن آنها باز می گردد تغییر طبع در نسل جدید سبب ابتلای اغلب آنها به کبدچرب شده است و این مسئله را با میل فروان به مصرف غذاهای ترش نشان می دهند و درد در نواحی اسخوانها ، مفصل زانو، پا، رگ سیاتیک و دیسک کمر نیز از علایم دیگر این بیماری در آنها است همچنین این افراد به سردی مداوم دست، ترشح بزاق ...
ورود به فریزر ممنوع!
، چند ساعت قبل از مصرف است. در این حالت، گوشت به آرامی از حالت انجماد خارج می شود و ارزش مواد مغذی خود را نیز حفظ می کند. از فریز کردن لبنیاتی مانند شیر در هرحالتی خودداری کنید. میوه هایی مانند توت فرنگی و گیلاس و آلبالو هم به علت داشتن بافت ظریف شان بعد از درآمدن از حالت انجماد، بافت تخریب شده ای پیدا می کنند و دیگر حاوی ویتامین C نیستند؛ پس بهتر است در تابستان تا می توانید از نوع تازه آنها ...
اثرات روزه داری بر دستگاه گوارش
به گزارش خبرگزاری پانا، از آنجا که در ماه رمضان ، اغلب الگوی دریافت غذا (زمان صرف وعده های غذایی و ترکیب آن) تغییر می کند ، این امر ممکن است علایم و عوارض برخی بیماری های دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار دهد . بنابر این آگاهی از اثرات روزه داری ماه رمضان بر هر یک از این بیماری ها ، می تواند در کنترل بهتر آنها در ماه رمضان کمک کننده باشد . علایم گوارشی شایع در ماه رمضان عبارتند از : نفخ شکم و ...
خوردن این غذاها جرات می خواهد +عکس
لذت بخش و قابل خوردن است. این در حالی است که بسیاری از دانشمندان می گویند، مصرف برخی حشرات به مراتب مواد مغذی تری را به بدن شما می رساند که ممکن است این مواد در گوشت یافت نشود. از سوی دیگر مصرف حشرات و برخی خوراک های عجیب و نامأنوس بافرهنگ ما می تواند در کمک به کاهش گرسنگی در جهان کمک کند. این در حالی است که فرهنگ استفاده ازاین گونه مواد غذایی در کشورهای آسیایی، آفریقایی و آمریکای جنوبی ...
تعریف زندگی در 7 مرحله توسط حجت الاسلام پناهیان +صوت
اضافه کردیم. زندگی از یک جایی به بعد به این چالش گرفتار می شود و در این مرحله می افتد که مجبور است برخی از محدودیت ها را بپذیرد. چون این محدودیت ها جزء زندگی ماست، مثلاً مرگ جزء زندگی ماست، پیر شدن جزء زندگی ماست، سیر شدن جزء زندگی ماست، محدودیت معدۀ ما(گنجایش کم معده) جزئی از زندگی ماست. پذیرش محدودیت ها یک مرحله ای از زندگی است. بخشی از زندگی، خوردن سرِ انسان به سنگ است؛ نه شکست خوردن ...
تب کریمه کنگو با رعایت بهداشت قابل کنترل است
متصدیان کشتارگاه ها توانسته ایم تا حدود زیادی این بیماری را کنترل کنیم. وی درادامه توضیح داد: مردم باید توجه داشته باشند که در هنگام قربانی کردن و پخش نذورات بهتر است این سنت پسندیده را زیر نظر کشتارگاه های صنعتی و بهداشتی انجام دهند و از لمس و یا پخش شدن خون حیوانات ذبح شده به بدن افراد یا سایر موارد خودداری کنند و لاشه گوشت حیوانات ذبح شده را تا 24 ساعت در سردخانه و یخچال نگهداری کرده ...
با رعایت این موارد بعد از ماه رمضان چاق نمی شوید
بدنشان می کنند. وی بیان کرد: راهکار اساسی برای اینکه چاقی بعد از ماه رمضان اتفاق نیفتند این است که افراد حتما وعده ی افطار را مختصر و شبیه به صبحانه میل کنند، و یک یا نیم ساعت بعد از افطار یک شام مختصر میل کنند که هم گرسنگی رفع شده و هم ولع خوردن کاهش یافته است. فرح بخش عنوان کرد: اگر روزه داری موجب نظم در زندگی و مصرف درست مواد غذایی شود در بهبود سلامت بدن نقش بسزایی دارد ...
مواد رژیمی که چاق تان می کنند
میزان کالری بالایی را به بدن شما وارد کند. در هنگام انتخاب اسموتی توجه داشته باشید که به تنهایی از میوه و سبزیجات ساخته شده باشد. از خریدن آن دسته که دارای مواد افزودنی همچون شکلات و کره بادام زمینی هستند اجتناب کنید. در صورتی که قصد دارید اسموتی را جانشین یک وعده غذایی کنید، به دنبال اسموتی هایی با کالری 350 تا 400 باشید. اما در صورتی که اسموتی را به صورت میان وعده میل می کنید، از خوردن ...
اگر به سختی لاغر می شوید، بخوانید
سلامت نیوز : اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که به سختی وزن تان را کم می کنید بهتر است انجام آزمایش تیروئید را در اولویت برنامه های تان قرار دهید زیرا نشانه های این بیماری ممکن است، سال ها در بدن مخفی بماند. چنانچه ولع زیادی به خوردن غذاهای کربوهیدراتدار نشان می دهید به احتمال زیاد مبتلا به کم کاری هورمون تیروئید هستید. به گزارش روزنامه ایران و به نقل از نیوز مکس هلث سطح پایین هورمون ...
“غذا خوردن درست” و نرمال یعنی این
داشتید یا وعده های غذایی کوچکتر و بیشتر؟ چه نوع غذاهایی برای شما مناسب نبودند؟ همه ی ما دارای خردی درونی هستیم که از هر رژیم غذایی بهتر است، و به ما می گوید که چه زمانی، چه چیزی، و چه مقدار غذا را به روش مناسب بدنمان بخوریم. با اینحال، همانطور که ما رشد می کنیم و از منابع بیرونی، ورودی های دائمی دریافت می کنیم که به ما می گویند بعد از وقت خاصی، نباید کربوهیدرات بخوریم و یا موز مقدار ...
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
شما هم حتما کودکان یا حتی بزرگسالانی را دیده اید که ناخن های خود را می خورند و شاید این کار را بهتر از هر کار دیگری انجام بدهند. یک لحظه از خوردن ناخن های خود دست برنمی دارند، چه در یک همایش علمی نشسته باشند و چه در مصاحبه شغلی حضور داشته باشند. جویدن ناخن ها نوعی رفتار وسواسی است که خیلی ها ناخواسته و بدون اطلاع انجامش می دهند و گاهی همین رفتار به ظاهر ساده، به مشکلی جدی تبدیل می شود ...
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
، خوردن میوه های آب دار و سبزیحات بیشتر است. در صورتی که بسیاری از مردم چندین لیوان آب می خورند که باعث اختلال در هضم غذای مصرف شده می شود. بهتر است کنار وعده سحری میوه هایی مثل هلو، شلیل یا سبزیجاتی مثل کاهو بخورید. آب این میوه ها و سبزی در بافت های بدن می ماند و به مرور و در طول روز مصرف می شود. دکتر مظهری می گوید: در سحر از خوردن چایی پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این ...
داروی استرس اینجاست!
راهکارهای مدیریت استرس در جوامع پیشنهاد می شود، به طوری که حتی برای افراد لائیک نیز الهه تراشی کرده و آنها را به پرستش آن الهه ساختگی وادار می کنند. مرادی، لبخندزدن را راهکار دیگر در مدیریت استرس عنوان کرد و یادآور شد: قهقهه زدن با لبخند متفاوت است و نه تنها کمکی به مدیریت استرس نمی کند، بلکه سیستم جسمی بدن را نیز از تعادل خارج می کند. این روانشناس با آرامش راه رفتن، با آرامش غذا خوردن و انجام ...
هر ایرانی روزانه به طور غیر مستقیم 4200لیتر آب مصرف می کند
موجود در هر واحد کیلوکالری موجود در مواد غذایی را نشان می دهد. یعنی به طور مثال وقتی ما می گوییم آبکا گوشت گاو 4 لیتر است یعنی به ازای هر کیلوکالری که از طریق گوشت گاو جذب بدن انسان می شود تقریبا 4 لیتر آب برای تولید آن مصرف شده است. با استفاده از این مفهوم پاسخ به این سوال مشخص است. در واقع ما می بایست با بالانس کردن بین کالری مصرفی خود در روز و آب مصرفی سعی کنیم، آبکای کمتری داشته باشیم. ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
پاشی می شود اما حتی پس از شستن سبزی و میوه مقداری مواد شیمیایی سم حشره کش روی آن باقی می ماند که کاهش سوخت و ساز بدن و کم نشدن وزن بدن را به همراه دارد اما میوه ای که حشره کش را جذب کرده و برای سلامتی بسیار مضر می باشد سیب ، هلو ، انگور ، گیلاس و کاهو است. بنابراین بهتر آن است سبزیجات و میوه هایی مصرف شود که از سم حشره کش بر روی آن استفاده نشده باشد. 6 – نبود پروتئین در وعده غذایی ...
نکات مهم برای روزه داری
نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یک باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن مقدار قابل توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ شاید در ظاهر ...
کلیه های رنجور در انتظار پیوند
جان بیمار و بهبود کیفیت زندگی او نقش بسیار مهمی داشته باشد. متاسفانه مبتلایان به بیماری مزمن کلیه در مرحله نهایی نارسایی باید برای زنده ماندن تحت دیالیز و در لیست پیوندی ها قرار گیرند. بیماری مزمن کلیه چه اختلالاتی را ایجاد می کند؟ بیماری مزمن کلیوی منجر به تخریب پیشرونده و برگشت ناپذیر کلیه ها می شود. از آنجا که کلیه ها به حفظ تعادل مواد معدنی و الکترولیت های بدن مثل کلسیم ...
