خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 ماده ی غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول بالا یکی از دغدغه های انسان های امروز است. بسیاری از خوردنی ها و مواد غذایی مثل غذاهای سرخ شده، چربی های اشباع شده مانند روغن های حیوانی، روغن نباتی جامد و کره، دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز، گوشت های پر چرب، غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد لبنی پر چرب، انواع شیرینی جات کلوچه، کیک، انواع سس های مایونز، روغن نارگیل، انواع هله هوله ها مثل چیپس، پفک های ...
تضمین سلامت قلب با این مواد خوراکی
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت قلب در میان وعده ها مواد خوراکی سالم مصرف کنید. آشنایی با مواد خوراکی که سلامت قلب را تضمین می کند پنیر آسیایی: برخلاف سایر انواع محصولات لبنی نظیر انواع پنیرهای دیگر متداول در جهان، کره و روغن حیوانی که برای سلامت قلب مفید نیستند، پنیر آسیایی بسیار خوب است. این پنیر نه ...
آلرژی فصلی خود را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
... 1. مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات 2. گوشت، لبنیات 3. انواع سبزی های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی ها بکاهد. 4. مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آن ها افزوده شده است و هضم و جذب مواد ...
30 درمان خانگی برای رفع سیاهی لب ها
دردار بریزید و به جای بوم لب از این ترکیب استفاده کنید. به طور منظم این ترکیب را استفاده کنید تا لب های تان نرم و صورتی شوند. بله! این یک ترفند قدیمی است اما هنوز هم تاثیر شگرفی دارد. از وازلین استفاده کنید تا لب های تان نرم و زیبا شوند. اسکراب گردو یا بادام داشته باشید و آن را روی لب های تان بمالید تا پوست مرده از روی آنها حذف شود. پوست مرده سیاه به نظر می رسد. اسکراب پوست مرده ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
شکر و دلایل منع مصرف آن در رژیم غذایی با شما صحبت کنیم. مقاله مرتبط: مضرات نمک؛ 4 خطری که بدن ما را تهدید می کند 1. شکر نه تنها مواد مغذی به رژیم غذایی اضافه نمی کند بلکه برای دندان ها هم مضر است شکر هیچ ماده مغذی به بدن نمی رساند – مضرات شکر می انم که درباره ی مضرات شکر و خراب شدن دندان ها میلیون ها بار شنیده اید، اما این موضوع آن قدر مهم است که ارزش تکرار کردن را دارد. شکر ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
از غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده وجود دارد . شما باید مصرف فروکتوز را به 15 گرم در روز محدود کنید. ماست، آب گازدار و بعضی از غذاهای رژیمی از جمله موادی هستند که به نظر سالم می آیند ولی فروکتوز بسیار زیادی را در خود جای داده اند. 4. نوشیدنی های گازدار مصرف نکنید حتی اگر نوشیدنی گازداری که معمولا مصرف می کنید رژیمی باشد، می تواند بر سایز کمرتان تأثیر منفی بگذارد. نوشیدنی ...
روستای دره مراد
...> خوراک : غذاهای معمولی که ما مصرف می کنیم ، آنها هم مصرف می کنند . از جمله : آش ، برنج ، آبگوشت و غذاهای متنوع و خوش مزه ایرانی دیگر . شیری که تازه از گاو می گیرند ، مزه بسیار خوبی میدهد ، انگار طراوت و شادابی در لحظه خوردن شیر ، به تک تک سلول های بدنت تزریق میشود . وسایل و مواد خوراکی و ضروری را وانت از شهر بروجرد به روستا می آورد و مردم می خرند و استفاده می کنند . کسانی هم که وسیله نقلیه ...
خوردنی های شفاف کننده پوست
اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها کمک می کنند، گردش خون را بهبود داده و همچنین پوست را مرطوب نگه می دارند. این چربی های سالم در کاهش قرمزی و حساسیت پوست هم موثرند. علاوه بر این روغن زیتون حاوی فواید دیگری برای بدن است. افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون مصرف می کنند کمتر دچار بیماری های قلبی و عروقی از جمله فشارخون بالا و سکته مغزی می شوند. هندوانه: هندوانه ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
خونی O پیشنهاد می شود تقریباً شبیه به رژیم های پروتئینی کنونی مثل رژیم غذایی اتکینز است. غذاهایی که در این رژیم ها می توانید آزادانه مصرف کنید، گوشت، ماهی، روغن زیتون است؛ موادغذایی که می توانید به اندازه متوسط مصرف کنید تخم مرغ، آجیل، دانه ها و برخی سبزیجات و میوه های خاص است؛ و موادغذایی که نباید استفاده شوند شامل لبنیات، حبوبات، سیریال ها، نان، پاستا و برنج می باشد. برای تکمیل رژیم غذایی تان، دکتر ...
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
.... برخی مغزها مانند گردو و به اندازه کمتری هم بادام، حاوی اسیدهای چرب امگا3 هم هستند. اسیدهای چرب امگا3، تاحد چشمگیری باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش قدرت تمرکز می شوند. صبحانه را هرگز فراموش نکنید متاسفانه یکی از عادت های بد خیلی از دانش آموزان، حذف صبحانه از برنامه غذایی است اما این کار علاوه بر به خطر انداختن سلامت دستگاه گوارش، باعث کاهش قدرت تمرکز و حافظه هم می شود ...
صورت، آیینه کمبود مواد مغذی
به گزارش بولتن نیوز ، با ارتباط میان کمبود مواد مغذی و برخی مشکلاتی که خود را در صورت نشان می دهند، آشنا شوید: ترک های گوشه دهان نوع کمبود: روی، ویتامین B و پروتئین مرغ و ماهی، از بهترین منابع پروتئین و ویتامین B هستند. اگر گیاهخوار هستید، شیر، پنیر و ماست را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید تا پروتئین و ویتامین B موردنیاز را دریافت کنید. مصرف مواد غذایی مثل ...
رشد سریع مو با 4 روش
خود استفاده کنید، بلکه باید تغذیه صحیحی نیز داشته باشید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. ظاهر موهای شما به تغذیه شما بستگی دارد، بنابراین باید از غذاهای سالم مصرف کنید تا موهای درخشان تر و سالم تری داشته باشید. اولین ماده مغذی که باید مصرف کنید، روی و آهن است. بر طبق گفته های ویلما برگفلد، روی و آهن رشد موها را سریع می کند. او همچنین خوردن گوشت قرمز کم چرب را نیز توصیه کرد که منبع غنی از ...
نقش تغذیه در اوتیسم
و بررسی های بسیاری نیاز است تا رابطه محکمی بین وراثت و نوروپاتولوژی و اوتیسم یافت شود. از تحقیقات ژنومیکس مشخص نموده است که کودک مبتلا به اوتیسم ممکن است نیاز به اسیدهای چرب ضروری بیشتر، مواد مغذی آنتی اکسیدان مثل ویتامین های E، C، A و نیز سلنیوم، مکملیاری روی و کلسیم داشته باشد. گلوتن (پروتئین موجود در گندم) و کازئین (پروتئین موجود در شیر و لبنیات) در ایجاد بیماری اوتیسم بیش از دیگر ...
رشد سریع مو با 4 روش
...، نه تنها باید از محصولات خوبی برای موهای خود استفاده کنید، بلکه باید تغذیه صحیحی نیز داشته باشید تا مواد مغذی کافی به بدن شما برسد. ظاهر موهای شما به تغذیه شما بستگی دارد، بنابراین باید از غذاهای سالم مصرف کنید تا موهای درخشان تر و سالم تری داشته باشید. اولین ماده مغذی که باید مصرف کنید، روی و آهن است. بر طبق گفته های ویلما برگفلد، روی و آهن رشد موها را سریع می کند. او همچنین خوردن ...
خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
مغزها یا بادام زمینی را به رژیمتان اضافه می کنید، به یاد داشته باشید کالری زیادی دارند. تاب دیکس می گوید که شما باید از بادام زمینی یا سایر مغزها به عنوان جانشینی برای چربی ها در رژیمتان استفاده کنید. او توصیه می کند اگر مردم خوردن چربی هایی مانند مایونز و کره را دوست دارند، باید مغزها را جایگزین کره نمایند. برای مثال می توانید یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را به جای یک قاشق کره استفاده کنید. ...
کاربردهای طلا از نانوفناوری تا صنایع هوافضا
ساخت مواد جدید را ارائه می دهد. ویژگی های منحصر به فرد طلا سبب گسترش پژوهش ها روی نانوذرات طلا در زمینه های مختلف پزشکی، محیط زیست، الکترونیک و... شده است. به طوری که پژوهش ها روی نانوذرات طلا برای درمان سرطان سینه و پیشگیری از آن به نتایج رضایت بخشی رسیده است. همچنین استفاده از طلا برای ساخت بیشتر محصولات جدید نانو مثل پلاستیک رسانا، رنگ های ویژه، کاتالیست های پیشرفته، تصفیه آب و هوا و ...
15 فروردین چرا زنان ژاپنی با وجود لاغری، پیر به نظر نمی آیند؟
.... البته علاقه مردم ژاپن به غذاهای دریایی تا حدی هم تحت تاثیر شرایط جغرافیایی این کشور است که کاملا توسط دریا احاطه شده است. بنابراین، در این کشور شما می توانید انواع ماهی ها از جمله سالمون، تون، خال مخالی و همچنین خرچنگ را به وفور ببینید. به طور کلی، ماهی دارای پروتئین فراوان، اسید های چرب امگا 3 و همچنین فسفر بوده که برای اندام های مختلف بدن مثل قلب و مغز بسیار مفید می ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید
، سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، روغن و تمر هندی استفاده می کنند. مصرف این غذا به همراه ترشی و سبزی خوردن لذت زیادی به همراه دارد. *کبه کبه در واقع غذایی عربی است که به شکل های بسیار متفاوتی در ایران هم پخت می شود. مانند یتیمک، بلغور ریز گندم یا للک شالوده ی اصلی این غذا را تشکیل می دهد. مواد اصلی تشکیل دهنده ی این غذا با توجه به روش های مختلف طبخ شامل گوشت چرخ کرده، بلغور ریز گندم ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
.... اما مشخص شده است همانند دیگر اشکال چربی اشباع، مانند روغن نارگیل، کره کاکائو می تواند برای انسان خوب باشد. یک سوم چربی موجود در کره کاکائو اسید استئاریک است، که کبد آن را به یک چربی غیر اشباع تک پیوندی به نام اسید اولئیک تبدیل می کند. اسید اولئیک سطوح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و سطوح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. همچنین، ترکیبات ضد التهاب موجود در کاکائو به مبارزه با ...
چند نکته کلیدی برای روزهای بعد از نوروز
...؛ بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید. 4- برای تأمین سوخت کافی برای انجام فعالیت ورزشی، کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی ها مهم ترین مواد غذایی به شمار می روند. غذاهای اصلی و میان وعده ها باید حاوی منابعی غنی از کربوهیدرات به شرح زیر باشند: برنج، ماکارونی، رشته ها و سایر فرآورده های مشابه، نان های ...
فواید آب نمک برای دهان و دندان
به گزارش تیترشهر آب نمک نوعی محلول پرخاصیت برای شیت و شوی دندان هاست که می توانید در صورتی که مسواک در دسترس نداشته باشید می تواند پاک کننده ای مفید برای دندان هایتان باشد ضدعفونی کردن دندان ها و لثه ها از تاثیرات مختلف مصرف آب و نمک است و مانند یک دهانشویه سالم به شما کمک خواهد کرد در ادامه توصیه های مختلف دندانپزشکان در این زمینه را در اختیارتان قرار خواهیم داد . آب نمک توسط فرهنگهای ...
جلوگیری از افسردگی پس از زایمان، راهی مطمئن
. زنانی که دردوران بارداری شان روغن ماهی می خورند، بچه های سالم تری دارند. پنج انتخاب غذایی برای به حداکثررساندن مقدار امگا 3 محققان درتحقیقات جدید به میزان و طول مدت سرما خوردگی درکودکان 3ماهه و بالاترتوجه کردند. آنها متوجه شدند هنگامی که زنان باردار حدود 400 میلی گرم اسید چرب امگا 3 مفید ( که در ماهی خاصی یافت می شود) خوردند، سرماخوردگی کودکانشان بیش از 14 درصد زودتر از بچه هایی بهبود یافت که ...
گرانی 120 درصدی لبنیات در دولت یازدهم
داشته باشیم تا با کاهش سودجویی ها و کلاهبرداری، فضای کسب وکار سالم و قابل اعتماد باشد. از سوی دیگر حمید حاج عبدالوهاب، معاون اسبق وزیر کار درباره برداشت 5/1 میلیارد دلاری از صندوق توسعه ملی و ایجاد اشتغال به این واسطه به خبرنگار ما گفت: این ساده ترین راهکاری است که معمولا دولت ها به آن اقدام می کنند در حالی که تجارب گذشته مشخص کرده است تزریق نقدینگی عامل ایجاد شغل نیست. وی ...
معرفی یک نوشیدنی مفید برای کاهش چربی خون
گرفتگی شده است ، پس از مصرف این محلول می توانند شب ها بدون پریشانی خاطر، خواب راحت و آسوده ای داشته باشند. برای اینکه نیازی به جراحی و مصرف داروها پیدا نکنید، یک راه خیلی ساده وجود دارد. شما می توانید با ترکیب سه ماده غذایی طبیعی که می توانید آن را در خانه هم آن را درست کنید، شریان های قلبی را باز کنید. توجه داشته باشید که این ترکیب قوی ترین درمان طبیعی بر روی کره زمین است. دنبال اسامی ...
بر اساس تیپ بدنی خود غذا بخورید
بیماری های قلبی نشود. خوردن ماهی، روغن زیتون، آجیل، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده مثل میوه، سبزیجات و لوبیا پیشنهاد می شود. تمرین های قدرتی در این افراد شکل بدن آن ها را از حالت یکنواختی درآورده و به آن شکل می دهد. دو جلسه تمرین قدرتی در هفته شامل وزن های سنگین و تعداد دفعات کم به شکل دادن بدن کمک می کند. همراه با آن ورزش های هوازی انجام دهید تا قلبی سالم و استقامت بالا داشته ...
مواجه با بیماری فصل رویش!
غذاها هستند که این آلرژی را شدت می دهند. از خوردن عسل، ادویه، مغزهای حساسیت زا (مثل گردو، بادام، فندق، بادام زمینی و...) و غذاهایی که بوی تندی دارند، پرهیز کنید. کسانی که در بهار تغذیه سالم تری دارند و در برنامه غذایی شان لبنیات، انواع ویتامین ها، سبزیجات و میوه ها به چشم می خورد، راحت تر با علائم آلرژی کنار می آیند. سیگار نکشید و با سیگاری ها نشست و برخاست نکنید چون دخانیات مخاط های بینی و چشم را تحریک می کند. منبع: انتخاب ...
نشانه هایی که از مصرف ناکافی چربی حکایت دارند
به میزان کافی اسیدهای چرب امگا-3 مصرف کرده بودند، در محیط های شلوغ و پر از محرک های حسی آرامش خود را حفظ می کردند. اختلال در حافظه مطالعات پژوهشی انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه آلاباما در بیرمنگام نشان داد، افراد مسن که یک رژیم غذایی با محتوای چربی بالا – سرشار از مغزهای خوراکی سالم، آووکادو، ماهی، و روغن زیتون – را دنبال می کردند، هرچه بهتر از حافظه و عملکرد شناختی خود با افزایش سن ...
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
بوقلمون بدون پوست به طور طبیعی چربی کمی دارد و در هر 100 گرم آن تنها یک گرم چربی موجود است. تقریبا تمامی چربی بوقلمون در پوست آن موجود است و گوشت تیره رنگ آن چربی بیشتری نسبت به گوشت سفید آن دارد. بنابراین افراد مبتلا به چربی خون بالا بهتر است از گوشت سفید سینه این پرنده استفاده کنند. بد نیست بدانید گوشت سفید بدون پوست بوقلمون چربی اشباع و کلسترول کمتری از گوشت مرغ و گاو دارد. این گوشت به ...
سه عامل پیشگیری از سرطان
، مرکبات، گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه جزو این گروه هستند. - منابع غذایی سلنیوم: مغزهایی مانند گردو، بادام، فندق، پسته و ...، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها از این نوع مواد هستند. - میوه ها و سبزی ها: احتمال بروز برخی از سرطان ها در افرادی که روزانه میوه و سبزی مصرف می کنند کمتر است. برای پیشگیری از سرطان و سایر بیماری های مزمن روزانه حداقل پنج واحد از میوه ها و ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
کوچک ولی بسیار قدرتمند هستند و منبع فوق العاده ای از مواد مغذی ضروی مثل امگا 3 ، کلسیم ، پیتاسیم و منگنز بوده و سرشار از فیبر میباشند ( 4 گرم در هر قاشق غذاخوری )، بنابراین وقتی آنها را به غذاهای سالم مورد علاقه تان اضافه کنید جلوی گرسنگی شما را میگیرند . این دانه های همه کاره را می توانید پودر کرده به اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید یا به عنوان قوام دهنده به پودینگ یا ماست بیفزایید ...
