خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به دنبال مواد مغذی ارزان و سالم هستید؟
کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت ...
مسمومیت با الکل چیست؟
که الکل سفید شاید در کوتاه مدت این دسته از افراد را به مسمومیت دچار نکند ولی به دلیل ترکیبات آن، می تواند سبب نارسایی کلیوی و کبدی شود و افراد را دچار بیماری های قلبی کند، علاوه بر این احتمال ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهد. مصرف همزمان هر نوع الکل و مخدر با هم، می تواند باعث مسمومیت های جدی شود و فرد را تا حد کما و مرگ پیش ببرد. رابطه محل زندگی با مسمومیت مسمومیت به محل ...
روش های مراقبت از زیبایی پوست در شب و روز
به گزارش تیترشهر : شما می توانید با رسیدگی به پوست و مویتان در زمان مناسب، تغییر بزرگی ایجاد کنید. در ادامه یاد خواهید گرفت که چطور برنامه زیبایی تان را زمان بندی کنید. مراقبت از زیبایی در روز آیا نمی توانید روزتان را بدون یک دوش آب گرم آغاز کنید؟ هوارد سوبل، دکتر و متخصص پوست در نیویورک می گوید: این روش درستی است. بخار دوش آب گرم در صبح، منافذ پوستتان را باز می کند و باعث ...
آنچه باید در مورد پروبیوتیک ها بدانید
مصرف قرص های پروبیوتیک آن را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. احتمالا برای تان پیش آمده که بعد از میل کردن غذا، دچار نفخ و باد کردن شکم شده باشید و تصمیم بگیرید که از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید. اما قبل از آنکه به سراغ قرص بروید بهتر است خوراکی های محتوی این ماده را مورد امتحان قرار دهید. دکتر کوگان می گوید: ” برای این کار با ماست و کفیر آغاز کنید که در هر فرهنگ غذایی وجود دارند و ...
برای کاهش وزن چند وعده غذا بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز محققان در مطالعات خود آورده اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه ...
درباره فواید دارچین بیشتر بدانید
سلامت ما برخوردار است. بخصوص اگر این التهاب ها حالت مزمن به خود بگیرند، می توانند تاثیر جدی بر سلامت و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. تحقیقات انجام شده نشان دهنده خصوصیات ضد التهاب قوی در این ادویه هستند که قاعدتا به دلیل محتوی آنتی اکسیدان بسیار بالای آن است. 3) دارچین، برای قلب سالم تر – مصرف دارچین می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود که در حال حاضر ...
این سبزی ها جادویی اند!
در خانواده فلاونوییدهاست که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد؛ بنابراین خوردن 3 تا 4 پیاز در هفته احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و احتمال ابتلا به انواع سرطان ها به خصوص سرطان مثانه در سیگاری ها را به حداقل می رساند. خوردن یک پیازمتوسط، 5 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تأمین می کند. خیار خیار، آب فراوانی دارد بنابراین در روزهای گرم خوردن آن توصیه می شود. منبع ویتامین ...
تفاوت تخم مرغ محلی با تخم مرغ ماشینی در چیست؟!
دیده می شود. این تخم در مقایسه با تخم معمولی بزرگ تر بوده و به دلیل داشتن دو زرده، کالری و مواد مغذی بیشتری داشته و پر چرب تر است و مصرف آن اشکالی ندارد. تخمی که بدون زرده باشد یا وجود یک تخم مرغ درون تخم مرغ دیگر از جمله مواردی است که در اثر تنش یا جهش زایی ایجاد می شود. تخم مرغ برای چه کسانی ضرر دارد؟ به گفته کارشناسان و متخصصان علوم غذایی به دلیل آن که زرده تخم مرغ منبع چربی ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
بگذارد و به اصطلاح پیرتر شود. 2 . اجتناب از مصرف بیش از حد تنقلات و الکل و قهوه ااین مواد می توانند بدن شما را پیرتر از سن واقعی شما کنند. پس با اجتناب از مصرف بیش از حد آن ها می توانید از پیر شدن بدنتان و در نتیجه سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. 3 . استرس را از خود دور کنید استرس در حد نرمال طبیعی است اما استرس بیش از حد بدن را پیر کرده و می تواند منجر به ...
مواد غذایی که باید هر روز مصرف شوند
رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. به گزارش شفا آنلاین ، بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آن چه مصرف می کنید وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار دهید. ...
1 قلب و 10 پرسش اساسی
خانه یا همراه با خود داشته باشند بلکه روزی بتوانند جان خود یا اطرافیان را با آن نجات دهند. ممکن است شما مشکل قلبی نداشته باشید اما با همراه داشتن قرص زیرزبانی می توانید جان یک فرد را در خیابان، اتوبوس و... نجات دهید. البته افرادی که در 48 ساعت گذشته از داروی سیلدنافیل یا ترکیبات مشابه استفاده کرده اند نباید نیتروگلیسیرین مصرف کنند زیرا دچار افت شدید فشار خون خواهند شد. علاوه بر قرص زیرزبانی، مصرف ...
5 راهکار برای دور زدن آلزایمر!
ضروری معروفند به سلامت مغز و عملکرد بهتر آن بسیار کمک می کنند. چربی های اشباع نشده، چربی های امگا 6 و امگا 3 از مهم ترین مواد معدنی برای سلامت مغز هستند. بهترین کمک تغذیه ای که می تواند به مغزتان بکنید خوردن سبزیجات غنی از فولات و خانواده ویتامین های B است. افزایش فولات در رژیم غذایی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های آلزایمر و دمانس می شود. برای همین بهترین کار این است که سبزیجات، ماهی و ...
انجیر خشک و خواص درمانی آن
دلایل استفاده از انجیر خشک 1- غنی از فیبر بطور میانگین در هر یک عدد انجیر حدود 4 الی 5 گرم فیبر محلول وجود دارد که در مقایسه ، هر یک عددخرما حاوی 2 الی 3 گرم فیبر می باشد. استفاده از انجیر رابطه مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و کمک به از بین بردن یبوست( Constipation ) در افراد می گردد همچنین مصرف انجیر برای سلامت قلب بسیار خوب می باشد. 2- قند کمتر ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
اهمیت وجود مقدار کافی آهن در بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم، به شدت احساس ناسالم بودن و خستگی می کنیم. در اینجا پانزده علامت کمبود آهن رو که نشان می دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی می کنیم. احساس خستگی این مورد، رایج ترین علامت کمبود آهن هست. بسیاری از زنان به احساس ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
10 عادتی که شما را پیرتر از روز قبل می کند بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای که بیشتر در کمر و گردن پیدا می شود و بدن را گرم و سوخت و ساز را بالا نگه می دارد سخت تر است. چربی سفید معمولا در شکم ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید
به گزارش بلاغ ، آنتی بیوتیک های طبیعی را مصرف کنید چرا که هم عوارض کمتری دارند و هم سریع تر به نتیجه دلخواهمان می رسیم، بدون آن که ضربه دیگری به بدن بزنیم. 1.عسل خام اثرات عسل خام دیگر برای همه شناخته شده است. در زمان های قدیم از عسل برای جلوگیری از عفونت و مراقبت از زخم های پوستی استفاده می شد. عسل دارای آنزیم های است که باعث تولید هیدروژن پراکسید می شود که این آنزیم برای ...
خوراکی هایی که باعث جوش صورت و آکنه میشوند
بزرگترین عوامل ایجاد التهاب، قند است. هنگامی که قند وارد بدن ما می شود، میزان انسولین افزایش می یابد و در نتیجه بدن ما دچار التهاب می شود. برای افراد مستعد به آکنه بدین معنی است که جوش های چرکی تازه ای ایجاد می شود. بدتر از آن زمانی است که قند را با شیرهورمونی مخلوط کنید و دردسر بوجود آورید. اگر بیماری بگوید شکلات باعث شروع آکنه در او شده،بدانید که قطعا شکلات شیری بوده که مواد اصلی ...
20 فایده تخمه هندوانه برای سلامتی
مانند منیزیم، پتاسیم، منگنز، آهن، روی، فسفر و مس است. در کنار این ها تخمه هندوانه منبعی فوق العاده برای کالری است و 100 گرم از آن حدود 600 کالری تامین می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از بازده، تخمه هندوانه که در زبان هندی “تاربوج که بیج” نامیده می شود، در آشپزی های آسیایی و خاور میانه ای استفاده می شود. تخمه هندوانه ی تفت داده به عنوان تنقلات مصرف می شود یا به عنوان چاشنی سالاد استفاده ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
.... این امر بدین معنی است که شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و مصرف آنها مانع از بیشتر خوردن شما می شود. سوپ غذاهایتان را با یک فنجان سوپ آغاز کنید، با این کار غذای کمتری دریافت می کنید. اینکه سوپ غلیظ یا پوره مانند باشد اهمیتی ندارد. بهتر است هر سروینگ آن حدود 100 تا 150 کیلوکالری داشته باشد، پس از افزودن کره و خامه به سوپ خودداری کنید. شکلات سیاه آیا ...
8 نکته طلایی در رابطه با فواید رژیم غذایی گیاهخواری
اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، خوک، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را بالا می برد. این سازمان توصیه می کند که از 2000 کالری دریافتی در روز فقط 13 گرم را به چربی های اشباع شده اختصاص ...
ادویه های کاربردی آشپزخانه تان را بشناسید!
بزرگ پیش -سرطانی می شود. • از "ادویه گرم" برای کاهش فشارخون استفاده کنید. ادویه گرم مانند زنجبیل،جوز بویا، دارچین،فلفل شیرین،فلفل سیاه و فلفل قرمز باعث حرکت خون از قسمت های مرکزی بدن به پوست می شوند. به گفته دکتر زیک این وضعیت باعث می شود خون به صورتی یکنواخت تر در سراسر بدن پخش شود و ممکن است فشارخون بالا را نیز کاهش دهد. • برای تسکین معده زنجبیل بخورید. موادی ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
. در طول روز ورزش کنید تا گردش خون افزایش یابد و از سرگیجه جلوگیری شود. هر هفته بدن خود را ماساژ دهید تا جریان خون افزایش یابد. در هنگام بیماری استراحت کنید تا بدن مقاوم شود و از سرگیجه جلوگیری شود. در کلاس های یوگا و مدیتیشن شرکت کنید تا مشکلات شما کاهش یابد. اگر سرگیجه داشته اید از بلند شدن و حرکت کردن بپرهیزید. در صورت سرگیجه متداول از رانندگی کردن بپرهیزید. از مصرف کافئین، الکل و تنباکو ...
علائم زایمان در ماه نهم
توصیه هایی می کند تا قوی تر عمل کنید. می توانید مقداری پاراستومال مصرف کنید یا برای کاهش درد از حمام گرم یا ماساژ استفاده کنید. اگر جنین پشت به پشت باشد قرار گرفتن شما روی دست ها و زانوها به کاهش پشت درد کمک می کند. این کار باعث می شود وزن جنین از روی ستون فقرات برداشته شود. می توانید این حرکت را نیم ساعت ادامه دهید. آیا می توانم بگویم زایمان به زودی اتفاق می افتد؟ ممکن است ...
مواد غذایی این برندها و شرکت ها را نخرید/ بیشترین دلیل مرگ تهرانی ها/ تاریخ انقضا مخفی لوازم آرایش ها/ ...
...> اگر اهل استفاده از لوازم آرایش هستید باید بدانید که این لوازم هم مثل مواد غذایی تاریخ انقضا دارند و مصرف آن ها بعد از تاریخ معین شده عوارضی را بر روی پوست شما ایجاد می کند. وزیر آموزش و پرورش: تحت فشار بودم که مدیرعامل بانک سرمایه عوض نشود وزیر آموزش و پرورش گفت: ارائه وام های بی ضابطه موجب شد تا با همه فشارهای موجود مدیرعامل بانک سرمایه را تغییر دهیم. کدام گروه ...
بیرانوند: باید بازارگرمی و ظاهرسازی می کردم / با دست شکسته برای پرسپولیس بازی کردم
کردند تشکر ویژه ای داشته باشم. بعدی توضیحات نمایش از دوشنبه, 01 می 2017 21:19 دسته: شبکه اجتماعی نظرات 1 2 +16 #44 داود 2017-05-02 13:16 ما هوادارهای واقعی شما رابخشیدیم ایشاء الله موفق باشی نقل قول +18 #43 امید 2017-05-02 12:21 احسنت دمت گرم ماپشتت هستیم ماهی تو نقل قول +10 #42 مجید 2017-05-02 12:19 حالا ...
گرفتگی عضلات و چند توصیه خوراکی
های بدن را تامین کنید کمبود سدیم و پتاسیم در بدن باعث ایجاد گرفتگی عضلات می شود. می توانید مواد غذایی همچون موز مصرف کنید. 3- ویتامین مصرف کنید مطالعات نشان داده است که مصرف منیزیم، زینک، ویتامین B ،D و E می تواند احتمال گرفتگی عضلات را کمتر کند. توصیه های غیر خوراکی بپرید هنگامی که عصب ها در عضلات خسته می شوند، گرفتگی عضلات ایجاد ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
...> کلم بروکلی را دوست داشته باشید سبزیجات تنها، بخشی از یک رژیم سالم نیستند، بلکه خاصیت ضد سرطانی هم دارند. به همین دلیل هرروز 2 و نیم پیمانه میوه وسبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سبزرنگ به خصوص کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم پیچ حاوی مواد شیمیایی گلوکوزامین ها هستند که در فرایند گوارش به ترکیباتی تجزیه می شوند که اثرات ضد سرطانی دارند. برای مثال پژوهش سال 2000در مرکز آنکولوژی زنان نشان می دهد ...
آیا میدانید بعد از مصرف یک نوشیدنی انرژی زا در بدن شما چه اتفاقی رخ می دهد؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، مصرف نوشیدنی انرژی زا حاوی کافئین سبب بروز تغییرات زیادی در سیستم کارکرد قلب و ریتم آن می شود و پس از دو ساعت باعث ایجاد افزایش فشار خون و کند شدن روند گردش خون در رگ ها خواهد شد. نوشیدنی های انرژی زا حاوی موادی مانند کافئین، اسیدهای آمینه، هیدرات های کربن، ویتامین ها و اغلب عصاره گیاهان دارویی مانند جنسینگ است. یک بطری از این نوشیدنی مقدار ...
6 ترفند شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
.... 3.نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی کالری آب صفر است و بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کم کردن اشتها 1 الی 2 ساعت قبل از صرف غذا آب فراوان بنوشند. آب نقش حیاتی در جلوگیری از پرخوری ایفا می کند. با مصرف آب یک سیری کاذبی بهتان دست می دهد و باعث کمتر غذا خوردنتان می شود. همچنین شما می توانید از آب به عنوان یک کمک کننده، به سرعت انتشار غذا در سراسر بدن ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
مناسب است. طعم دلچسبی دارد کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما طعم دلچسب و کمابیش شیرینی دارد. این سبزی پرخاصیت علاوه بر اینکه سالم است لذت فراوانی به مصرف کننده می دهد. ترکیب کردن آن با سبزیجات دیگری مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلم قرمز و غیره علاوه بر افزایش طعم آن باعث جذب مواد معدنی و ویتامین های بیشتری می شود. کم کالری و بدون چربی اگر دچار کالری ...
