خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور می توانید برگه آزمایش را بخوانید؟
دفاعی بدن هستند در شرایط بیماری های عفونی و غیرعفونی واکنش های مختلفی از خود نشان می دهند. تغییر هر کدام از انواع WBC معنی خاص خود را دارد و ممکن است نشان دهنده عفونت با میکروب، ویروس یا حتی استرس باشد. فعالیت شدید بدنی و ورزش سنگین هم برای مدتی باعث بالا رفتن تعداد WBCدر خون می شود. بارداری و زایمان هم این مقدار را افزایش می دهند. RBCنشانه چیست؟ RBC عبارتی است که مخفف کلمه سلول ...
مشکلات بالا رفتن تری گلیسرید خون
تری گلیسرید ارتباط تنگاتنگی با بیماری های قلبی دارد. همچنین افرادی که دارای تری گلیسرید خون بالایی هستند، بیشتر احتمال ریسک سکته مغزی در آنها وجود دارد. تری گلیسرید را میتوان یک نشانگری برای کلسترول خوب و بد خون دانست که می تواند اطلاعات خوبی در مورد وضعیت جسمی در برابر بیماری ها شما ارائه دهد. افزایش تری گلیسیرید باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عروقی، کبد چرب و دیابت می شود ...
3 خوراکی چرب که به کاهش وزن تان کمک می کند!!
کربوهیدرات مانند چوب شور یا کراکر، حس سیری بیشتری فراهم کنند. به علاوه تحقیقات نشان می دهند که آجیل ها به ثابت نگه داشتن سطوح قند خون کمک می کنند که هوس های غذایی را فرو می نشاند . مطالعات دیگر دریافته اند که تمام کالری های موجود در آجیل ها در واقع توسط بدن جذب نمی شود. با این حال با 170 160 کالری در هر 28 گرم، بهتر است وقتی صحبت از آجیل ها می شود، به فکر اندازه سهم مصرفی تان باشید. کاهش وزن با ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
شود . • روغن زیتون سلامت شریان ها را تامین می کند . • روغن زیتون مانع آسیب رساندن رادیکال های آزاد حاصل از چربی ها و روغن ها به سیستم قلبی- عروقی می شود . • کلسترول خون و به خصوص نوع بد آن یعنی LDL را کاهش می دهد، بدون اینکه که نوع خوب آن یعنی HDL کاهش پیدا کند . • روغن زیتون از مسموم و اکسیده شدن LDL کلسترول جلوگیری می کند . • یکی دیگر از ...
چگونه اعتیاد قند را ترک کنم؟
و از تجربه درد گرسنگی پیشگیری کنید. این کار به راحتی و از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین در رژیم غذایی امکان پذیر است. مواد غذایی با محتوای پروتئین بالا آرام تر گوارش می شوند و احساس سیری را برای مدتی طولانی تر حفظ می کنند. همچنین، پروتئین افزایش سریع و ناگهانی قند خون به شیوه ای مشابه با مصرف کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده را در پی ندارد. مصرف پروتئین های سالم مانند گوشت مرغ ...
نحوه مصرف برگ کاری
برگ کاری به همراه ماست استفاده کرد و یک ماسک گیاهی پروتئینی منحصربفرد تولید کرد، با پوشاندن کامل موها با این ماسک و صبر کردن به مدت 20 دقیقه موها از این مواد تغذیه کرده و خون رسانی به فولیکول های مو انجام می شود، پس از طی این مدت با شستشوی موها ترجیحاً با آب گرم می توان از رشد سریع موها لذت برد. بهبود آکنه صورت با برگ کاری: برگ کاری دارای خواص درمانی برای بهبود آکنه صورت نیز ...
برای کاهش وزن رژیم کم چرب نگیرید!
یک رژیم غذایی کم چرب روی کاهش وزن و سلامت فلب، پژوهشگران دریافتند که رژیم غذایی کم کربوهیدارت، با محتوای پروتیئن و چربی بالا افزایش در غلظت های کلسترول خوب (HDL) و کاهش در غلظت های تری گلیسیرید در میان سوژه هایی که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کردند، نسبت به افرادی که یک رژیم غذایی معمولی داشتند را نشان داد. رژیم غذایی کم کربوهیدارت با محتوای بالای چربی های سالم برای شما ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
غذایی کم کربوهیدارت با یک رژیم غذایی کم چرب روی کاهش وزن و سلامت فلب، پژوهشگران دریافتند که رژیم غذایی کم کربوهیدارت، با محتوای پروتیئن و چربی بالا افزایش در غلظت های کلسترول خوب (HDL) و کاهش در غلظت های تری گلیسیرید در میان سوژه هایی که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دنبال می کردند، نسبت به افرادی که یک رژیم غذایی معمولی داشتند را نشان داد. رژیم غذایی کم کربوهیدارت با محتوای بالای چربی ...
مبتلایان به "کبد چرب" بخوانند
بوسیله الکتروکاردیوگرام یا نوار قلب، تست ورزش، اکوکاردیوگرافی قلب و ... توسط متخصص قلب یا داخلی مورد بررسی قرار گیرند، گفت: بیماران با کبد چرب بدانند برای اینکه در آینده دچار بیماری قلبی و عروقی و سکته های مغزی و قلبی نشوند، باید همین امروز اقدام کنند و سیگار خود را هر چه زودتر خاموش کنند. چراکه خطرات ناشی از مصرف دخانیات علاوه بر کبد و قلب و عروق، افراد را در معرض ابتلا به انواع سرطان ها نیز قرار می ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
، بنابراین انتخاب چربی های خوب مانند اسیدهای چرب امگا3 موجود در بادام، می تواند ایده ای عالی باشد. استیک با این که گوشت می تواند پروتئین و روی بدن شما را تامین کند، ولی گوشت، حاوی چربی اشباع و کلسترول بالا هم هست. یک رژیم غذایی با گوشت فراوان می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت گردش خون و عملکرد جنسی را تحت ...
جوش صورت در پوست نشانه چیست
بهتر است به مواد تشکیل دهنده آنچه که می خورید نگاهی بیاندازید. برای رفع این مشکلات بهتر است روزی 30 دقیقه ورزش سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند. 4و5 : کلیه ها. هر لکه یا جوش در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کم آبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید! 6 : قلب. اگر در این منطقه جوش یا لک دارید فشار خون خود را چک کنید، همچنین ویتامین B بدنتان کم است. مصرف ...
16 خرداد چاقی و سالمندی
مواد قندی است. قند اضافی تبدیل به چربی شده (تری گلیسریدها) و در بدن ذخیره می گردد. مواد غذایی دارای چربی نیز مانند قندها باعث ذخیره شدن چربی ها در بدن و در نتیجه چاقی می شوند. می دانیم که چاقی خود باعث بیماری هایی مانند دیابت، پرفشاری خون، بیماری های قلبی، ازدیاد چربی های خون، نقرس، تشدید روماتیسم، تشدید نارسایی های تنفسی، فتق دیافراگم، انواع سرطان ها و بیماری های ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. ...
خط قرمزهای آش و حلیم
جات و نمک و فلفل است که برای سلامتی افراد روزه دار چندان مناسب نیست و می تواند باعث سوزش سر دل ، سوء هاضمه، افزایش قند یا چربی خون و یا اضافه وزن شود. در ضمن غذاهای تند، ادویه دار و شور باعث ترش کردن ، نفخ و عطش زیاد طی روز می شوند. همچنین خوردن حلیم به خصوص اگر پر روغن بوده و شکر زیادی داشته باشد و یا آش غلیظ ، پر نمک و چرب برای افطار توصیه نمی شود. گاهی تشنگی ناشی از خوردن این غذاها با نوشیدن ...
لیمو عمانی موجود در غذا را نخورید
سرویس دانستنی ها - متخصص طب سنتی با مضر دانستن مصرف لیمو عمانی هایی که به عنوان طعم دهنده طبیعی به غذاها افزوده می شود، گفت: لیمو عمانی در زمان طبخ مواد مضر و زائد غذا را همانند اسفنج جذب می کند و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود. به گزارش فانوس به نقل از جام جم آنلاین، حمزه سام دلیری با اشاره به فواید لیمو عمانی تصریح کرد: لیمو عمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری
استفاده کنید. 8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری مصرف کنید. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید. 12- ترجیحاً غذاهای ...
همه چیز درباره فشار خون و مشکلات مربوط به آن
مختلف کاهش استرس، فشار خون سیستولی و دیاستولی را کاهش می دهند. الف) مواد مغذی مفید برای فشارخون کلسیم- 800-100 میلی گرم به شکل سیترات، فشار خون را پایین می آورد، به ویژه در افراد حساس به نمک مؤثر است. منیزیم- 350 میلی گرم، به ویژه در افرادی که داروهای مدر دافع پتاسیم مصرف می کنند، فشار خون را کاهش می دهد. کوآنزیم10Q –50 میلی گرم دوبار در روز، به طرز چشمگیری ...
شیر کامل یا شیر کم چرب؟
اثبات این موضوع همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. تمام انواع لبنیات را می توان در یک برنامه غذایی سالم گنجاند. در حالی که از لبنیات پر چرب نباید ترسید اما متخصصان همچنان تاکید دارند که در بالا بردن چربی محصولات لبنی که استفاده می کنید احتیاط نمایید و ناگهانی مقدارش را افزایش ندهید. خطر دیابت بین مصرف لبنیات و خطر ابتلا به دیابت رابطه ای وجود دارد با این حال محققان همچنان ...
مصرف خودسرانه دارو ممنوع
درمان کبد چرب بیان داشت: درحال حاضردرمان خاصی برای کبد چرب وجود ندارد، برای درمان کبد چرب می باید سایر مشکلات از جمله دیابت و یا هیپرکلسترولمی (افزایش کلسترول خون) را درمان کرد. وی درمان های معمول این بیماری را شامل، ترک مصرف الکل، مدیریت درمان افزایش کلسترول، کاهش وزن و کنترل قندخون عنوان کرد، و افزود: افراد باید برای دریافت دارو و توصیه درمورد کنترل و مدیریت درمان و کنترل سایر بیماری ...
تونرهای خانگی برای انواع پوست
درخت چای (اختیاری): چند قطره روغن اسطوخودوس (اختیاری): چند قطره تمام مواد اولیه را باهم ترکیب کنید. نحوه مصرف: با یک پنبه نرم تونر را به پوستتان بمالید. بعد از مصرف صورتتان را نشورید و بگذارید تونر روی پوستتان خشک شود. روزی دو بار استفاده کنید. می توانید محلول را تا 10 روز در یخچال نگاه دارید. 2٫ تونر مناسب پوست های خشک پوست خشک ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد گردش خون نامناسب می تواند به معنی تنگی قطر ...
چرا زنان باردار به منیزیم احتیاج دارند؟
تواند منجر به ناراحتی معده شود مانند حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ. اگر این علائم همچنان ادامه دارند با پزشک مشورت کنید. 3.واکنش های دارویی مکمل های منیزیم می توانند با برخی دیگر از داروها واکنش نشان دهند. اگر فشار خون بالا دارید یا مبتلا به دیابت هستید، قبل از مصرف مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید. منبع: اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها ...
نکات مهم و اساسی درباره شیر کم چرب و پرچرب
...> چربی اشباع شده از شیر کم چرب در دمای بالا باعث میشود که مواد مغذی با مشکل مواجه شود که باعث بوجود آمدن کلسترول و افزایش خطر سکته های مغزی و قلبی میشود. یافته های جالب درباره لبنیات و وزن بدن پژوهش ها نشان می دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با معلومات شما متضاد به نظر برسد، چون نسخه های پر چرب کالری بیشتری ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
...> مطالعات نشان می دهد مصرف مواد غذایی حاوی هیدرات های کربن (مانند نان های سبوس دار، برنج، پاستا و میوه) در کنار مقدار کمی پروتئین (مانند گوشت، مرغ، حبوبات یا لبنیات) طی اسکی به شما کمک می کند تا ماهیچه های قدرتمند تری داشته باشید و به دلیل ضعف و بی حالی آسیب نبینید، بنابراین از شب قبل خوراکی های مقوی و انرژی زا را داخل کیف تان قرار دهید و به مصرف میان وعده های کم ارزشی مانند چیپس و پفک دل نبندید. وقتی در میانه های روز احساس گرسنگی سراغ تان آمد کمی از این خوراکی ها را میل کنید و البته در مصرف شان زیاده روی نکنید چون وعده ناهار در راه است! ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
فشار خون بالای ساده که با یک دارو کنترل می شود تا سکته قلبی یا نارسایی قلبی، ممکن نیست توصیه یکسانی برای روزه داری صادر کرد. توصیه می شود هر بیمار قلبی برای انجام این فریضه دینی با پزشک معالج خود مشورت کند . به طور کلی، یک ماه داشتن برنامه غذایی منظم، پرهیز از پرخوری و مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و توجه به فاکتورهای مهمی چون وزن بالا و چاقی، عادات غلطی چون مصرف دخانیات و رو آوردن به شیوه ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
لوبیا به گزارش اقتصادآنلاین ، آرمان نوشت : لوبیا نه تنها برای سلامتی قلب بلکه برای سلامت سیستم عصبی ما نیز مفید است. انواع لوبیا مقادیر قابل توجهی فیبر دارند که فرایند گوارش را کُند کرده و در نتیجه سطح قند خون را یکنواخت نگه می دارند. این تاثیر از نظر فیزیولوژیکی مانع از افت ناگهانی قند خون و گرسنگی می شود. همچنین لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به ...
مغز با خوردن این غذاها معتاد می شود
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، نتایج آخرین تحقیقات نشان داده است که مصرف غذاهای پر چرب و اساساً شیرین اعتیادآور است و مغز افراد با خوردن آنها معتاد می شود؛ دلیل تمایل هم برای مصرف غذاهای این چنینی مانند سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا همین موضوع می تواند باشد. محققان فرانسوی در آخرین پژوهش های خود به این نتیجه رسیدند که غذاهای پر چرب و پر کالری دقیقا مانند مواد مخدر در مغز عمل می کنند و ...
نکات تناسب اندام برای لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
اینطور به نظر می رسد که وقتی مقدار کمتری می خورید در نهایت لذت بیشتری از آن خوراکی خواهید برد. 4. مواد غذایی تان را خوب بجوید مطالعه ای که اخیرا در مجله آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی منتشر شده نشان می دهد کسانی که 50 تا 100 درصد بیشتر نسبت به حد معمول غذایشان را می جوند، مصرف مواد غذای شان 9.5 تا 14.8 درصد کاهش پیدا می کند. 5. ناهار را زودتر بخورید به جای این ...
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
می توان از موادغذایی مانند هویج، سیب زمینی شیرین، پاپریکا، کدو، زردآلو و طالبی استفاده کرد. ویتامین B کمپلکس تمام ویتامین های B کمپلکس در زمان بالا رفتن سطوح استرس به بدن کمک می کنند. استرس می تواند موجب ریزش مو شود، بنابراین در زمان استرس، ویتامین های B باید در سطح مناسب و مطلوبی باشند. همچنین برای جذب بهتر، دریافت ویتامین های گروه B به صورت فرم کمپلکس اهمیت دارد. ...
کاهش وزن با آووکادو
سرویس دانستنی ها - محققان دریافته اند آووکادو به کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدنی و همچنین کاهش اندازه دورکمر کمک می کند. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، یافته های محققان کالیفرنیایی نشان می دهد مصرف کنندگان آووکادو در مقایسه با سایر افراد، 33 درصد کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی بودند و 32 درصد کمتر دارای اندازه بالا دورکمر بودند. به طورمیانگین، کسانی که آووکادو مصرف می ...
