خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار ...
راههای کاهش وزن، بانوان سریع لاغر شوید
ماهنامه تغذیه: گریپ فروت به علت وجود رگه هایی از تلخی، کمتر طرفدار دارد، اما اگر از خواص اعجاب انگیز آن از جمله کاهش چربی خون، کاهش بروز برخی سرطان ها، کمک به هضم غذا و... آگاهی داشته باشید، حتماً میل بیشتری به مصرف آن پیدا کنید. گریپ فروت، میوه مفیدی برای متعادل ساختن وزن بدن است. یک گریپ فروت حاوی 90 کیلوکالری است و مقدار زیادی فیبر گیاهی دارد که گرسنگی را فرومی نشاند. در گذشته ...
برداشت 45 تن شلغم برای اولین بار از اراضی اردبیل
زراعی به خاک برگردانده شود. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان اردبیل افزود: کشت شلغم به دلیل دیر فسادپذیری می تواند جنبه صادراتی نیز داشته باشد و سالانه از راه فروش این محصول پرارزش سود بسیار خوبی را عاید کشاورزان کند. خواص چشمگیر خوراکی و درمانی از جمله خاصیت میکروب کشی، ضد ویروسی، درمان سرفه های خشک و اثر بخشی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و افزایش مقاومت بدن، سرشار بودن از آنتی ...
همه شایعات شرکت های تجاری درباره کلر موجود در آب آشامیدنی
الکترولیت بدن و عملکرد کلیه ها دارد. وی با اشاره به اینکه دستگاه های تصفیه آب خانگی غلظت فلوراید را کاهش می دهد، افزود: وجود فلوراید با غلظت مناسب در آب آشامیدنی (حد استاندارد آن 5/0-5/1) از نظر بهداشتی برای سلامت دندان دارای اهمیت است زیرا نقش آن در رشد و استحکام دندان ها و استخوان ها به ویژه در کودکان درحال رشد به اثبات رسید که یکی از راه های ورود به بدن از طریق آب شرب است. انتهای پیام ...
تاثیر چربی های رژیم غذایی بر سلامت
وجود دارد. دانشمندان تغذیه دانشگاه ایلینوی 8 آزمایش کنترل شده که در مورد اثر رژیم های غذایی که از نظر مقدار کالری شبیه هم بودند اما از نظر چربی های اشباع یا غیراشباع با یکدیگر فرق داشتند، انجام دادند و همچنین مقدار لیپید موجود در خون و ترکیب بدن بزرگسالان دچار اضافه وزن و یا چاق را بررسی کردند. در هریک از این تحقیق ها، یک گروه کنترل شده که دارای رژیم غذایی شان پر از چربی ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
به گزارش دولت بهار، اسیدهای آمینه در گیاهان نیز وجود دارند اما بیشتر منابع آنها در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و ماهی است. پروتئین ها دائما در حال تجزیه هستند و باید جایگزین شوند.به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از پروتئین در روز اهمیت دارد و آنهم برای جلوگیری از علائمی مانند انرژی کم، نوسانات خلقی، اضطراب، متابولیسم آهسته، سطح قند خون نامنظم، بی خوابی، یبوست و.... ...
کاهو برای زن باردار خوب است؟
مفاصل و نقرس را کاهش می دهد. چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و باروری را افزایش می دهد و برای استحکام استخوان ها در خانم ها بسیار مفید است. آب لبو نیز برای التهاب مثانه، رفع یبوست و بیماری های پوستی می تواند مفید باشد. علاوه براین مصرف چغندر لکه های سفیدی که در پوست بدن پدید آمده است را از بین می برد. شست وشوی سر با جوشانده برگ چغندر نیز شوره و چربی مو را از بین می برد. این جوشانده همچنین ضدجوش ...
کمبود ویتامینD تهدید جدی برای سلامت نوجوانان استان
هفتگی ماهی، میگو و فراورده های دریایی بخش عمده ای از ویتامین D بدن تأمین می شود که متأسفانه مردم کشور به خصوص استان مرکزی این مواد غذایی را در برنامه های غذایی به کار نمی برند. کارشناس بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان بیان کرد: تخم مرغ نیز یکی از منابع مهم تأمین ویتامین D محسوب می شود، اما مردم استان در مصرف این ماده غذایی کوتاهی می کنند. توزیع قرص ویتامینD کارشناس سلامت مدارس ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، مقدار پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک را بیشتر می کند. مواد غذایی پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند. برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید: * حتی الامکان مقداری گوشت به صورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذای کودک اضافه کنید. * حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
دکتر آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب خوابیدن در شب بسیار واضح و قابل درک است. وی می افزاید: رعایت رژیم غذایی سالم و غنی از مواد ...
چگونه با بی اشتهایی عصبی مقابله کنیم؟
غذا خوردن، ترس از اضافه وزن، پنهان کاری، اضطراب و رفتارهای وسواسی، ناامیدی و... است. از جمله علایم بالینی این بیماری می توان از زردی و رنگ پریدگی، فشار خون پایین، تنگی نفس، کاهش محسوس چربی بدن، در مواردی یبوست، اختلال در وضعیت قلبی عروقی، قاعدگی غیر معمول یا قطع قاعدگی، کاهش سطح آلبومین و کم خونی و... اشاره کرد. یکی از نشانه های بارز این بیماری تراکم پایین مواد معدنی استخوان (BMD) به خصوص در دوران ...
خواص باورنکردنی پادشاه میوه های پاییزی
شفاآنلاین سلامت شلغم نه تنها فقط خواص ضد سرماخوردگی دارد، بلکه برای درمان بسیاری از امراض دیگر و سلامت عمومی بدن بسیار تاثیرگذار است. به گزارش شفاآنلاین ، همین که سبزیجاتی نظیر شلغم، وسایل ترشی، خرمالو و انار رو می بینیم خودش نشوندهنده شروع سرما و تغییر حال و هوای فصل است. یکی از سبزیجات مختص این فصل که بیشتر مردم بعنوان مرهمی فوری برای درمان( Treatment )سرماخوردگی می شناسند ...
7 دلیل برای اینکه بدانید مرکبات معجزه می کنند!
ویتامین ها و ترکیبات گیاهی : مرکبات منبع عالی ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که ...
اشتغال به قیمت سلامت مردم/ پارکینگ هایی که مرغ فروشی شدند
دامپزشکی بوده و هست. این مقام مسئول افزایش سطح آگاهی شهروندان در خصوص عدم مصرف مرغ زنده را در کاهش تقاضای آن بسیار موثر دانست و گفت: تازمانیکه تقاضا برای مرغ زنده وجود دارد، نمیتوان به ریشه کن شدن فعالیت عرضه کنندگان آن امیدوار بود. وی از فعالیت 2 هزار مرکز مجاز عرضه فرآورده های خام دامی در استان کرمانشاه خبر داد و از شهروندان خواست که ضمن خودداری از خرید مرغ زنده حتما مواد ...
علایم حاملگی پوچ، نکات مهم
رحم) است. مصرف سیگار و الکل و مواد مخدر: یکی از علل زمینه ساز بروز حاملگی پوچ، مصرف مواد مخدر و الکل در زنان است که این امر می تواند منجر به بارداری پوچ شود. آزمایشات آمنیوسنتز و بیوپسی کوریون(CVS ): با احتمال پایین می تواند باعث سقط جنین گردد. تشخیص حاملگی پوچ: حاملگی پوچ در اوایل حاملگی و قبل از اینکه زن متوجه شود حامله است اتفاق میفتد. در این حالت از ...
عوامل موثر در افزایش قد بعد از بلوغ
قد با ورزش ورزش هایی هستند که موجب افزایش قد در افراد می شوند. در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره می شود. شنا کردن آب یک ماده بسیار مهم است. محققان می گویند مصرف کافی آب برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. همان طور که آب برای عملکرد داخلی بدن شما مهم است، می تواند نقش مهمی هم به عنوان یک فاکتور خارجی داشته باشد. شنا کردن روالی است که نه تنها باعث افزایش ...
همه آنچه باید درباره نانِ خوب بدانید
.... شما چه نظری دارید؟ ** بله؛ من هم آن فیلم را دیدم. در آن فیلم خیلی محتاطانه حرف زده اند که می گوید همه نان هایی که می ماند، دور بریزیم. اگر نان ما کپک می زند به علت قصور ما به عنوان مصرف کننده و نانوا به عنوان تولید کننده است و اگر کپک ندارد نعمت خداست و نباید دور ریخته شود. باید به جای این توصیه روی این موضوع کار کنیم که اولاً نان را به اندازه نیاز بخریم و اصولی هم تولید کنیم؛ سپس ...
خواص تخم بلدرچین
مقادیر زیادی از این تخم ها به رژیم غذایی نمی تواند انتخاب خوبی برایشان باشد زیرا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر وعده از آن وجود خواهد داشت. تحریک رشد: درست همانند تخم مرغ معمولی، تخم بلدرچین نیز می تواند پروتئین خوبی برای شما فراهم آورد. پروتئین برای فرآیندهای بی شماری از بدن لازم است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 5، 0 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید ...
برای پیشگیری از مصرف دخانیات توسط تماشاگران؛
تخصصی توسط کمیته پزشکی صورت می گیرد تا با انجام تدابیر مختلف، شاهد کاهش رخداد این معضل در بین تماشاگران در ورزشگاهها باشیم. دکتر توحید سیف برقی در پایان گفت: مقاله آموزشی این هفته کمیته پزشکی مربوط به نقش عوامل تغذیه ای در کاهش مصرف دخانیات در استادیوم ها است که توسط دکتر جعفریان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح شده و در ادامه این خبر وجود دارد تا مشاهده کنندگان، علاقمندان ...
هشدارهای پوست درباره وضعیت تغذیه شما!
. اگزما؛ مصرف بیش از حد قهوه و گوشت قرمز: در برخی افراد مصرف قهوه می تواند باعث بروز علائم اگزما شود. امکان دارد که قهوه حالت اسیدی ایجاد کرده و باعث بروز التهاب شود. می توانید به مدت 3 هفته قهوه را حذف کنید. اگر بهبودی در وضعیتتان مشاهده کردید باید بدانید که نسبت به آن حساسیت دارید. در غیر این صورت نیازی به محروم کردن خود از نوشیدنی مورد علاقه تان نیست. گوشت های قرمز حاوی اسیدهای چرب التهاب زا است. اگر از اگزما رنج می برید، مصرف این نوع گوشت را کاهش دهید. ...
عوارض سقط جنین برای زنان چیست؟
از دارو یا دیگر مواد یا عمل جراحی که باقیمانده محتویات رحمی را پاک سازی می کند، اتفاق می افتد. سقط جنین اگر به طور غیر ارادی و خودبخود صورت گیرد، عارضه جسمی شدیدی به همراه ندارد، یعنی زنان باردار باید توجه داشته باشند که بروز هر گونه خونریزی رحمی در این افراد غیرطبیعی است و بایستی علت آن توسط پزشک متخصص زنان بررسی شود. البته باید گفت در اکثر موارد، خونریزی در سه ماهه اول حاملگی، نشان ...
وقتی آب به پوست سخت می گیرد!
) با لوله ها و لوازم خانگی مهربان رفتار نمی کند. در نتیجه نباید انتظار داشته باشید که پوست بدن تان در صورت مواجهه مداوم با آب سخت دچار مشکل نشود. مطالعه ای جدید در دانشگاه شفیلد و کینگز کالج لندن نشان داده است که آب سخت به پوست آسیب وارد می کند. این به معنای آن است که شما در برابر باکتری ها، پرتوهای خورشید، محرک های موجود در صابون ها و محصولات مراقبت شخصی و هر عنصر خشن دیگر که پوست هر ...
تورم منفی در مواد خوراکی
ایران اکونومیست - واگرایی نرخ تورم گوشت مرغ و تخم مرغ بانک مرکزی گزارش جدید خود از متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به 21 مهر را منتشر کرد. نتایج به دست آمده از گزارش جدید بانک مرکزی نشان می دهد در میان 11 گروه غذایی لبنیات ، تخم مرغ ، برنج ، حبوب ، میوه های تازه ، سبزی های تازه ، گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، قند و شکر ، چای و روغن نباتی متوسط قیمت 3 گروه ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
برای این ماده مغذی نیز می توان به زرده تخم مرغ، قارچ، ماهی چرب و لبنیات غنی شده اشاره کرد. hmb بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات که به نام hmb شناخته می شود، پس از این که بدن لوسین، اسید آمینه ای که در برخی منابع پروتئین مانند زرده تخم مرغ، سویا، گوشت قرمز و ماهی یافت می شود، را تجزیه می کند به مقدار اندک در جریان خون به گردش در می آید. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که hmb ...
خواص دارویی میوه موز، آگاهی برای خانم ها
تأمین می نماید. کربوهیدرات های ساده ی موجود در موزمی توانند به سادگی به موز تبدیل شوند. پتاسیم موجود در موز به پیشگیری از کم آبی کمک می کند. استخوان ها را قوی تر می کند پتاسیم زیاد موز آن را تبدیل به غذایی عالی برای هر فردی کرده است که به دنبال داشتن استخوان هایی قوی تر و سالم تر می باشد. مصرف غذاهای دارای پتاسیم زیاد به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. یک غذای دارای پتاسیم و بی کربنات زیاد به طور قابل توجهی خطر از بین رفتن استخوان ها را کاهش می دهد. همچنین موز 16 درصد از نیاز شما به منگنز را شامل می شود، یک ماده ی مغذی که به پیشگیری از آرتروز و پوکی استخوان کمک می کند. ...
برنامه غذایی بیماران سرطانی
به گزارش ایران خبر ، هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید، اما بخش مهم یک برنامه درمانی کارآمد، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان محسوب می شود. مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
8 ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید
وضعیت اورژانس پزشکی پیدا کنید. تخم مرغ منقضی شده یکی از شایع ترین علت های بیماری های ناشی از مواد غذایی است و مصرف آن می تواند منجر به درد شکم و اسهال شدید شود. گوشت های بسته بندی شده: باکتری های ای کولای و لیستریا در گوشت های بسته بندی شده وجود دارند. این باکتری ها قبل از بسته بندی کردن در گوشت ها رخنه کرده و تکثیر می شوند و حتی در گوشت های سرد(کالباس) که از سوپر مارکت می خرید و مصرف ...
خطراتی که مصرف خودسرانه داروهای اعصاب به همراه دارد!
فرد می تواند بعد از ترک آن، به زندگی سالم و متوازن باز گردد. نقش ضروری و حمایتی خانواده در زمان ترک دارو دکتر زهرا کلاهدوز با اشاره به این که عواملی موجب ناتوانی قطع دوره مصرف داروی آلپرازولام می شود و فرد را وادار می کند دوباره به مصرف دارو ادامه دهد، می گوید: برقراری ارتباط با سایر افرادی که سوءمصرف مواد دارند، به محض اتمام درمان اهمیت ویژه دارد. آن دسته از افرادی که از شبکه ...
توصیه های امام رضا (ع) برای کاهش وزن و لاغری
برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. در این میان گیاهان خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است. کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما ...
