سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا یک چربی سوز واقعی است
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. ...
حقایق تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
زن و مرد شوند. افزایش استرس قلب: قرار گرفتن در معرض شبکه های بی سیم و3Gو یا تلفن های همراه منجر به افزایش ضربان قلب درست مانند زمانی می شود که فرد تحت استرس شدید قرار دارد. ابتلا به سرطان: اگرچه خطر ابتلا به سرطان در اثر دریافت فرکانس های وای فای مورد بحث است اما نمی توان آن را نادیده گرفت. مطالعات حیوانی ثابت کرده است که قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی خطر توسعه تومور را ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
...: قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در هنگام صبح است و به شما در رفع حالت خواب آلودگی کمک می کند. به رغم این مزایا، می تواند متابولیسم را تحت تاثیر منفی قرار دهد بخصوص زمانی که با شیر پرچرب، خامه و یا شکر مصرف شود. بهترین راه، نوشیدن قهوه ساده بدون هیچ گونه افزودنی است. استرس هنگام رفتن به محل کار: تحمل استرس، باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش متابولیسم می شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است. سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از باشگاه خبرنگاران جوان ، تاریخ انتشار 13 آذر 96 ، کدمطلب : 6346208، www.yjc. ...
10علامت کمبود یُد در بدن
می تواند متابولیسم را کُند کند، و متابولیسم آهسته تر، گرمای کمتری تولید می کند که باعث احساس سرما در بدن می شود. همچنین، هورمون های تیروئید موجب افزایش فعالیت چربی های قهوه ای در بدن می شوند. چربی قهوه ای نوعی چربی است که خاص تولید گرما در بدن است. یعنی پایین بودن سطح هورمون تیروئید که می تواند ناشی از کمبود ید باشد، می تواند مانع عملکرد درست چربی قهوه ای شود. 7. تغییرات در ضربان قلب ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
دارچین برای بهبود گردش خون به گزارش روزپلاس، اضافه کردن این ادویه به غذاهای مختلف و حتی ریختن آن در چای و قهوه می تواند در به جریان افتادن خون موثر باشد و با گردش خون بیشتر در ارگان های مختلف حتی فولیکول های مو، اکسیژن و مواد مغذی مختلف به آنها می رسد و موها رشد بیشتر و ظاهر بهتری پیدا خواهند کرد. دارچین می تواند علاوه بر حفظ سلامت موهایتان، باعث تنظیم قندخون شود بنابراین اگر دیابت ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
طریق روده از بدن دفع خواهد شد. این روند به کاهش سطح کلسترول بدن کمک کرده در نتیجه باعث پیشگیری از افزایش فشار خون بالا و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی می شود. چگونه فیبر بیشتری از طریق رژیم غذایی دریافت کنید؟ مصرف فیبر تا 40 گرم در روز مقدار بالایی است که معمولا برای اغلب مردم دست نیافتنی است. در واقع برای تامین آن نیاز به 8 وعده خوراکی های غنی از فیبر مثل تمشک ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
رژیم غذایی می تواند چالش برانگیز باشد. اصلی ترین عاملی که برای کاهش وزن باید به آن وفادار ماند، تداوم بلند مدت است. پیشنهاد مطالعه: چرا زیاده روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟ رژیم کم کربوهیدرات چیست؟ توصیه می شود یک فرد معمولی و سالم ، تقریباً 45 تا 65 درصد از کالری روزانه ی خود را از کربوهیدرات ها دریافت کند. برای بیشتر افراد، این میزان می تواند دست کم 200 ...
تاثیر کم خونی بر بارداری، شایع ترین
نوزاد شود. کمبود آهن در بدن باعث می شود انرژی تان تحلیل رود و در صورت ابتلا به عفونت ها، دیرتر بهبود یابید؛ ضربان قلبتان تندتر می شود و سرتان گیج می رود، اگر کم خونی در اواخر دوره بارداری ایجاد شود، احتمال خونریزی هنگام زایمان افزایش می یابد. پیشگیری از کم خونی فقر آهن حتما از ابتدای بارداری غذاهای غنی از آهن و مکمل هایی که متخصص برایتان تجویز می کند، بخورید. گوشت قرمز و سفید هر دو ...
بررسی میت 10 پرو هواوی: آقای دو زیست!
شرایط را متناسب با آن تغییر دهد. به عنوان مثال هنگام عکاسی از چهره، گیاه، حیوانات، غذا و... دوربین با تشخیص درست آن ها تصاویر متفاوت تری را نسبت به سایر گوشی های بازار به ثبت می رساند. تشخیص محیط نیز توسط یک آیکون در بخش زیرین رابط کاربری به نمایش در می آید. ویژگی که پیش تر در گوشی های سونی دیده بودیم! دوربین دوم علاوه بر ثبت تصاویر سیاه و سفید، می تواند تا زوم دو برابری بدون ...
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
می کنید. مصرف قند و شکر را ناگهان قطع نکنید از آنجا که بدن ما به خوراکی های شیرین عات دارد، ترک ناگهانی شیرینی جات و قند و شکر باعث احساس سردرد، اضطراب و نوسانات خلقی شدید می شود. تا به حال شده صبح تان را بدون قهوه و یا دیگر نوشیدنی های کافئین دار آغاز کنید؟ همان اتفاق یا ده برابر بدتر از آن، در اثر ترک ناگهانی مصرف قند و شکر برای شما خواهد افتاد. بهتر است قدم به قدم مصرف ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
.... کمبود امگا 3 ها باعث افت عملکرد ذهنی شده و اختلالاتی در حافظه ی ما ایجاد می کند. ماهی های چرب بهترین منبع امگا 3 ها هستند. اگر اهل خوردن ماهی نیستید توصیه می کنیم از روغن گردو یا روغن کلزا استفاده کنید. مغز برای ادامه ی فعالیت خود از قندها استفاده می کند. در واقع این ارگان خوش اشتها هر ساعت بیش از 5 گرم قند مصرف می کند اما آن را ذخیره نمی کند. قند باید از راه مصرف مواد غذایی و از ...
تقویت تخمک گذاری در زنان، خوراکی های معجزه گر!
چربی های مفید هستند. شما می توانید این غذاها را به روش های مختلفی با هم ترکیب کنید و وعده های غذایی مناسبی داشته باشید که حساسیت فیزیولوژیک بدن به باروری را افزایش می دهند. مثلاً حریره بادام را به وعده ی صبحانه خود اضافه کنید یا همراه ناهار و وعده های اصلی مرکبات مصرف کنید. برنج قهوه ای بخورید و مثلاً غذاهای همراه نان را به جای نان باگت با نان سبوس دار بخورید. غذایی از ذرت و پنیر درست کنید و یا خوراک حبوبات و ماست را امتحان کنید. این تجربه های جدید همگی می توانند عامل کمکی در افزایش باروری در شما باشند. ...
مزایای سلامتی زینک و 9 ماده غذایی سرشار از آن
مردم نیوز : برخی مطالعات حاکی از آنند که مصرف زینک به کاهش شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند، باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود، و در جلوگیری از لخته شدن خون موثر است. حتی اینطور اعلام شده که مصرف زینک منجر به کاهش اثرات دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می شود. زینک همچنین نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب بازی می کند و در مبارزه با نارسایی ها و آریتمی های قلبی موثر است. زینک یک ماده معدن ...
عوارض سالبوتامول در کودکان، مادران خود درمانی ممنوع
داروی سالبوتامول مصرف می کنند ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشند. اگر علائم کودک بهبود نیافته و برطرف نشده و باعث رنجش کودک شدند، با پزشک کودک مشورت کنید. این علائم عبارتند از: سردرد لرزیدن ضربان قلب نامنظم (سریع یا آهسته) عصبی بودن یا بی قراری بوی بد دهان تهوع و استفراغ خشکی دهان و سرفه بی ...
5 روش معجزه گر برای افزایش تمرکز
سلامت فیزیکی خود باشید، فعال ماندن و خوردن غذاهای غنی در بهبود و تقویت تمرکز شما تاثیر شگرفی دارند. مواد غذایی تقویت کننده برای افزایش توانایی ها و تمرکز، برخی از خوارکی های مانند گردو، آووکادو و شکلات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گردو: گردو ممکن است عملکرد های شناختی را بهبود ببخشد، و سرعت پردازش اطلاعات، حافظه و تمرکز را تقویت کند. آووکادو: مصرف روزانه ...
چگونه شب ها بیدار بمانیم و کارایی داشته باشیم؟
برای خوابیدن تعیین کنید. حتما قبل از خواب یکی دو ساعت برای خودتان استراحت تعیین کنید. یعی بین 11 تا مثلا 11:30 دیگر کار نمی کنید و دست از کار می کشید. شما کاربران هاو کن یو سعی کنید ذهن خود را استراحت دهید و کارهای سبکی نظیر مطالعه انجام دهید. همچنین اکیدا توصیه می کنم در این زمان از کامپیوتر و تلویزیون و موبایل استفاده نکنید. نور این وسایل باعث می شود مغز شما فکر کند روز است و خوابتان نرود. با ...
9 خوراکی پرُکالری برای چاقی سریع!
کامل گندم کالری بیشتری در بر خواهد داشت و این دقیقا همان چیزی است که شما برای اضافه وزن به آن نیاز دارید. می توانید از شکلات در تمامی وعده های غذایی تان استفاده کنید. برای مثال صبح ها همراه با صبحانه و در سایر وعده های غذایی و یا حتی همراه با چای بعد از ناهار و شام شکلات بخورید. علاوه بر این شکلات مصرف زیادی در تهیه انواع مختلفی از دسرهای خوشمزه و جذاب دارد. شکلات یکی از پر کالری ترین ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
یکی دیگر از راه های فرار از نفخ این است که حبوبات را با غلاتی مانند برنج مصرف کنید. به غیر از سبزیجات و حبوبات که نفاخ هستند، سیب هم با همه فوایدی که دارد، می تواند باعث نفخ شود. سیب به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز بسیار نفاخ است اما سیب را به هیچ وجه نمی توان از وعده های روزانه حذف کرد. سیب را کنار نگذارید اما حواس تان باشد که چه زمانی آن را می خورید. بهترین زمان برای خوردن سیب ...
چه کسی به اندوکاردیت عفونی دچار می شود؟
تواند سبب ایجاد مشکلاتی از جمله نارسایی قلبی شود (برای مطالعه بیشتر به مبحث نارسایی قلبی مراجعه کنید. در برخی از موارد عفونت گسترش می یابد و می تواند به بخش های دیگری از قلب صدمه بزند و هم چنین گسترش عفونت می تواند سیستم عصبی قلب را تحت تاثیر قرار دهد و سبب نامنظم شدن ضربان قلب شود و هم چنین در برخی موارد ایجاد آبسه در ماهیچه های قلب می کند. عوارض در سایر نقاط بدن: ممکن ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات همراه مواد غنی از آهن خودداری کنید. افراد مبتلا به کم خونی نباید مواد غذایی غنی از اگزالیک اسید مصرف کنند. همچنین کم خونی ممکن است به دلیل فقر مواد مغذی همچون مس، پروتئین، انرژی، ویتامین 6 B. و ویتامین E. باشد. لازم است فرد با مصرف وعده های غذایی مغذی از عوارض کم خونی پیشگیری کند. ...
برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید
داشتن خواب مناسب و کافی، نیست) علاوه برا ین، خوراک های افزاینده ی متابولیسم، حواس چشایی و بویایی تان را تحریک می کند و همچنین معده ی تان را به دلیل داشتن میزان بالای اسیدیته، ناراحت می کند. نتیجه؟ سوزش معده و احساس سوزش در قلب که باعث می شود که تا ساعت ها بدور خود بپیچید و از درد ناله کنید. پیشنهاد مطالعه: فواید مواد غذایی تند برای سلامت بدن 12. گوجه فرنگی ...
با این راهکارهای طبیعی، در کمتر از 15 دقیقه انرژی خود را افزایش دهید
نگاه دارید. تنها 15 دقیقه هوا خوری و استفاده از نور خورشید در بیرون از منزل باعث می شود که شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید. مصرف فیبر در وعده صبحانه: اینطور ثابت شده افرادی که به اندازه کافی در وعده صبحانه فیبر دریافت نمی کنند، بیشتر دچار احساس کمبود انرژی در طول روز می شوند. مصرف بلغور جو، نان تست کامل، تخم مرغ و همچنین ماست و انواع توت ها در وعده صبحانه فیبر مورد نیاز بدن را ...