خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل شگفت انگیز برای خوردن خرما
100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که خرما التهاب حاصل از زخم معده را ...
6خوراکی برای تضمین سلامت روده
گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن مشکلات گوارشی، آلرژی ها و ... کمک می ...
وقتی بدن به فیبر بیشتر نیاز دارد
، جذب قند از روده کوچک و ورود آن به جریان خون را به تاخیر می اندازد، که موجب می شود سطوح قند خون به آرامی افزایش یابد. این شرایط به کنترل سطوح قند خون کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2004 در نشریه Diabetes Research and Clinical Practice منتشر شد، نشان داد که مصرف متعادل فیبر محلول توسط سوژه های سالم به بهبود سطوح کلسترول بد (LDL) و گلوکز منجر شده است. احساس خواب آلودگی پس از ...
جلوگیری از مرگ و میر ناشی از سرطان با تغییر سبک زندگی
معمولا بیشتر الکل و سیگار مصرف می کرده اد، زمان بیشتری در آفتاب سپری کرده و خوب غذا نمی خوردند. قابل پیشگیری ترین انواع سرطان نیز به گزارش این تحقیق سرطان های ریه ، روده ، پوست، کبد و معده هستند. نکته مهم تحقیق جدید آن است که مدیریت این عوامل خطرساز می تواند در تعداد زیادی از موارد مرگ و میر تغییر ایجاد کند. در سال 2014 نیز تحقیقی مشابه درباره مرگ و میرهای ناشی از سرطان در آمریکا انجام گرفت و نتایج نشان دادند 21 درصد از مرگ های سالانه در این کشور قابل پیشگیری بوده اند. ...
خواص دارچین
در دارچین موجب توقف یا جلوگیری از رشد کاندیدا در دستگاه گوارشی می شود. دارچین نشان داده است که قادر به کاهش میزان آلبیکان های کاندیدا شود، این ماده مخمر اصلی است که موجب رشد کاندیدا که موجب مشکلات متعدد در روده و خود ایمنی می شود. علاوه بر این، دارچین قند خون را کاهش می دهد و میزان زیاد قند خون در روده و دستگاه گوارش موجب بالا رفتن ریسک کاندیدا می شود. به گفته محققین، افرادی که به آن ...
یک چاشنی غذایی با خاصیت غلبه بر انواع سرطان
درمان سرطان هستند. به گفته محققان، کورکومینوید که ماده نارنجی زردچوبه را تشکیل می دهد، به شکل گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و قابلیت آن در درمان سرطان های سر و گردن، سینه، ریه، روده و معده، تخمدان، ملانوما، سرطان های مربوط به سیستم اعصاب، تومورهای سرطانی، سرطان خون و غدد لنفاوی مورد تایید است. به گفته محققان، زردچوبه با ممانعت از توپوایزومراز آنزیمی که برای تکثیر سلول های ...
ادویه طلایی با خواص شگفت انگیز/ بمب غذایی برای ورزشکاران/ ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری/ دلیل بروز ...
مختلفی می کنند؛ اما ضروری است خانم های باردار در مورد هر یک از مواد غذایی مصرفی در دوران بارداری خود به درستی تحقیق کنند. به عنوان مثال، مصرف مواد غذایی کنسرو شده که حاوی مواد نگهدارنده و طعم دهنده های مصنوعی هستند، به خانم های باردار توصیه نمی شود. خوردن غذاهای دریایی در ماه سوم بارداری هم برای مادران باردار خطرناک است چرا که متیل جیوه موجود در غذاهای دریایی، موجب اختلال در ...
قهوه بنوشید، بیشتر زندگی کنید
سرطان ، بیماری های گردش خون، نارسایی قلبی و سکته مغزی جان خود را از دست دادند. این مطالعه نشان داده است که مصرف کنندگان قهوه در مقایسه با افرادی که قهوه مصرف نمی کردند، دارای کبد سالم تر و کنترل بهتر قند خون هستند. علاوه بر این، دانشمندان اثر مشابهی را پس از مصرف قهوه بدون کافئین دیده اند. آنها دریافتند که مصرف قهوه با ریسک پایین تری از مرگ به هر علتی و مخصوصا برای بیماری های گردش خون ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی سالمون : پژوهش ها نشان داده اند که سرطان به شدت به کمبود سطح ویتامین دی در بدن مرتبط است. به همین دلیل، شما به یک ...
همه آنچه درباره آب هنداونه باید بدانید
: آب هندوانه کالری کمی دارد آیا در میان وعده ها تنقلات می خورید؟ آیا در اواخر شب گرسنه می شوید؟ جایگزینی این مواد غذایی با آب هندوانه بدون شکر بسیار مفید است. چرا که آب هندوانه کالری بسیار کمی دارد، برای مبتلایان به کلسترول بالا هم خوب است، چربی ندارد و معده را پر می کند. به درد عضلانی و خستگی کمک می کند تحقیقات اخیر نشان داده است که آب هندوانه برای درمان ...
طرح ایراپن تا سال 1404 در گلپایگان اجرا می شود
از سرطان های کولورکتال و سرویکس و پستان و کنترل کم تحرکی مصرف الکل، مصرف دخانیات، تغذیه ناسالم جهت افراد بالای 30 سال سن در تمامی مراکز سلامت و خانه های بهداشت شهرستان به رایگان صورت می گیرد. وی گفت: ارزیابی خطر سکته های قلبی و مغزی، اندازه گیری فشار خون، اندازه گیری قند خون، اندازه گیری کلسترل و BMI یا شاخص توده بدنی از جمله دیگر برنامه های طرح ایراپن است. کریمی با بیان اینکه ...
چقدر فیبر باید روزانه بخورم؟ انواع فیبر علائم مصرف زیاد فیبر
کنند ؛ این مقدار خیلی کمتر از میزان توصیه شده برای بسیاری از مردم است . برای مطالعه بیشتر در مورد مزایای فیبر ، نحوه مصرف فیبر ، علائم مصرف بیش از اندازه فیبر و . . . با مجله دکتر سلام همراه باشید. چرا فیبر برای سلامتی ضروری است؟ به طور کلی ، فیبر مزایای بسیاری برای سلامتی دارد : کاهش وزن سطح کلسترول و قند خون را کاهش می دهد خطر بیماری های قلبی ...
5 نتیجه مفید یا مضر حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی
چند در این شرایط دریافت آهن، ویتامین D و ویتامین B12 سخت تر انجام می شود. 4- کاهش خطر ابتلا به سرطان: در گزارش جدید سازمان جهانی بهداشت (WHO) گوشت فرآوری شده به عنوان مواد سرطان زا معرفی شده است. گوشت قرمز در گروه خوراکی هایی قرار گرفته که احتمالا دارای مواد سرطان زا هستند. کار شناسان معتقدند تنها مصرف 50 گرم گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان روده را تا 18 درصد افزایش می دهد. ...
علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد
تری سیر بمانید و تا وعده ی بعدی گرسنه نشوید. غذاهایی که فیبر محلول زیادی دارند، آب را جذب سیستم گوارش می کنند و احساس سیری ایجاد می کنند. این، یکی از دلایلی است که فیبر به شما کمک می کند بیشتر سیر بمانید 4. بالا بودن قند خون اگر دیابت دارید و کنترل قند خونتان برایتان دشوار است، باید مصرف فیبرتان را بررسی کنید. فیبر، مخصوصاً فیبر محلول، جذب قند از طریق روده ی کوچک را به تأخیر می اندازد ...
6 غذای مقوی که از زمان مادربزرگ ها مصرف می شود
از برنامه ی غذاییتان حذف نکنید). 2-موز احتمالا موز جز میوه های معمولی برای شما محسوب می شود اما این میوه سرشار از پکتین (نوعی فیبر که از قند خون محافظت می کند و هضم آن را کاهش می دهد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید) است. و همچنین آنها حاوی پروبیوتیک های مهمی هستند که می توانند باکتری های مفید برای روده را حفظ کنند. شما حتی می توانید پوست آن را هم بخورید حتی ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
درصد موارد ابتلا به سرطان های گوارشی به رفتار غذایی فرد ارتباط دارد. به چند نکته در این باره باید توجه داشته باشید: حتی اگر مقدار زیادی غذای سالم بخورید، اما دمای غذاها بالا و داغ باشد خطر ابتلا به سرطان دهان، مری و معده افزایش می یابد. چاقی با سرطان پانکراس رابطه دارد. مصرف زیاد نمک، خطر ابتلا به سرطان معده را زیاد می کند. روزانه نباید بیش از یک قاشق ...
بهداشت و نحوه نگهداری نان در سلامت شهروندان تاثیر مستقیم دارد/ نباید از مواد غیرمجاز در پخت نان استفاد ...
را از بین می برد. پوربابا همچنین در خصوص ماده ای سرطان زا به نام جوهر قند یا بلانکیت که نانوایان در پخت نان از آن استفاده می نمایند، گفت: ماده بلانکیت پس از ورود به دستگاه گوارش، باعث از بین بردن پرزهای معده و روده می شود و در دراز مدت با از بین رفتن آنتی اکسیدان ها سبب تسریع در سرطان بخش های گوارشی می شود و همچنین بلانکیت در مسدود کردن آنزیم های بدن به ویژه انسولین موثر است، بنابراین به ...
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
با اسفناج درمان کنید سبزی اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدانی کاهنده قند خون است که آلفالیپوئیک اسید نام دارد، در تحقیقات نشان داده شده است که این نوع آنتی اکسیدان می تواند قند خون را کاهش دهد، افزون بر این حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد که تاثیر بسزایی در درمان بیماری قند خون دارد زیرا از بروز استرس اکسیداتیو ناشی از برخی تغییرات دربدن بیماران دیابتی جلوگیری می کند. ...
معاون مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت خبر داد: اجرای خطرسنجی بیماری های غیرواگیر برای 3 ...
به گزارش سلامت آنلاین ، علیرضا مهدوی افزود: بخش مهمی از برنامه های جدید وزارت بهداشت در دوره جدید بر روی تشخیص، مراقبت و کنترل بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی-عروقی، دیابت، سرطان و سکته متمرکز شده است و برنامه های متعددی در این راستا از سال گذشته در کشور شروع شده است . وی ادامه داد: به طور کلی سیاست های وزارت بهداشت به این سمت پیش می رود که بیشتر بر برنامه های کنترل بیماری ...
ضعف سیستم ایمنی بدن باعث رشد سلول های سرطان می شود
جلوگیری کند وجود ندارد، بنابراین اینکه بگوییم کسی گوشت نخورد یا افراد گیاهخوار شوند، اصلا مناسب نیست! فوق تخصص خون و بیماری های سرطان می گوید: آنچه مراجع پزشکی توصیه می کنند، تعدیل در تغذیه است اما تعدیلی که بیشتر به سمت غذاهای گیاهی رفته باشد. وی تاکید می کند: همه مواد غذایی باید خورده شود و روزانه 4 وعده میوه های تازه(نه میوه های کمپوت شده و آبمیوه های صنعتی) مصرف شود. ...
تفاوت انواع پیاز در چیست و کدامیک مفیدتر است؟
های سرطانی داشته باشند. در تحقیقات به عمل آمده نشان داده شده که مصرف دو بار پیاز در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به طور واضح کم کند. اسیدفولیک یا ویتامین B9 یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس در افراد است. تقریبا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. کمبود اسید فولیک موجب کم خونی می شود. خوشبختانه پیاز قرمز را می شود به راحتی در سبد خرید با پیاز سفید یا زرد جایگزین کرد و با آنتی اکسیدان ها جشن گرفت. ...
سلامت جسمی زنان، دوازده مواد غذایی مفید
مارچوبه می تواند یک سوم از نیاز روزانه شما را برطرف کند. این ماده همچنین دارای فولات (ویتامین B9) است که به رفع مشکلات زایمان کمک می کند. 4-لوبیا لوبیا دارای پروتئین فراوانی بدون چربی و فیبر فراوان است. این مواد می تواند فشارخون و قند خون و مشکلات مربوط به بیماری های قلبی را کاهش دهد. بیماری های قلبی عامل شماره 1 مرگ و میر زنان در ایالت متحده است. 5-گریپ فروت ...
افزایش سطح انرژی بدن با راههای طبیعی
موجب افزایش ناگهانی قند خون می شوند، در نتیجه بدن مقادیر زیادی انسولین ترشح می کند تا قند خون را تا حد نرمال پایین بیاورد. آزمایشات زیادی نشان داده که این بالا و پایین رفتن های قند خون همان چیزی است که موجب افزایش ناگهانی انرژی و متعاقبا افت انرژی و خستگی می شود. مثلا مطالعه ای نشان داد افرادی که برای صبحانه غلات شیرین شده خورده بودند نسبت به آنهایی که غلات را همراه با کربوهیدرات های ...
سنجد برای زن باردار ، باعث دیابت میشه؟
) ظاهر می شوند. وجود گلوکز یا قند خون برای تولید انرژی دربدن ضروری است و از سوی دیگر جنین از بدن مادر برای تغذیه و رشد این مولکول حیاتی را دریافت می کند، بهمین علت حفظ مقدار قندخون در محدوده ی طبیعی بسیار مهم است. کربوهیدرات موجود در غذاها با واحد گرم اندازه گیری می شود . شما می توانید با مطالعه ی برچسب روی غذاها از مقادیر قند موجود در آن مطلع شود وبا آموختن لیست جایگزین می توانید کربوهیدرات ...
خواص گیاه بومادران
با آن برخاست. اما در عین حال، مصرف چای بومادران نیز در کم کردن سطح فشار خون مفید است. مطالعات حیوانی نشان از آن دارند که چای بومادران به واسطه ی جلوگیری از ورود کلسیم به عروق خونی می تواند موجب کاهش فشار خون شود. 3- تسکین علائم سرماخوردگی: سرماخوردگی از جمله بیماری های معمول است و با استفاده از روش های متعددی می توان برای درمان آن اقدام کرد. یکی از این روش ها استفاده از چای سنتی ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
را دریافت کنید.” مقدار بیش از حد از این ویتامین می تواند موجب تهوع، سردرد، سرگیجه و سایر علائم شود. او اضافه می کند که افراد مسن، زمانی که آن را بیش از حد مصرف می کنند، بیشتر احتمال دارد به آن مبتلا شوند، زیرا بدن آنها با ویتامین ها نیز خوب مقابله نمی کند. وی می گوید: “اگر شما یک ویتامین مصرف کنید که برای یک مکمل یک روزه طراحی شده است، این خوب است. اما شما مسلما نمی خواهید پنج مرتبه در ...
فواید بی نظیر پیازچه
...: پیازچه کالری کمی دارد ولی فواید تغذیه ای خوبی دارد مثلا درشت مغذی و ویتامین هایی که برای بدن مفید می باشد. کالری و پروتئین پیازچه، از سبزیجات کم کالری است و در هر واحد غذایی آن 32 کالری وجود دارد. می توان آن را تنها استفاده کرد و یا در غذاها به کار برد. یک واحد غذایی آن 1.8 گرم پروتئین دارد. این مقدار، 1 درصد از 3.6 درصد پروتئین مورد نیاز بدن در هر روز را شامل می شود ...
آزمایش هایی که خانم ها باید انجام دهند
استخوان و احتمال شکستگی های استخوان فراهم می کند. 5٫ آزمایش خون در مدفوع در بسیاری از کشورهای دنیا، به خانم ها و آقایان بعد از 50 سالگی توصیه می شود برای آزمایش مدفوع جهت تشخیص خون در مدفوع مراجعه کنند. تومورهای روده معمولا در سنین بالا شکل می گیرند و متاسفانه بدون علامت هستند و اگر به طور اتفاقی تشخیص داده نشوند در مراحل پیشرفته علامت دار می شوند. وجود خون در مدفوع علامت هشدار ...
خواص هندوانه شب یلدا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ فیبر بالای موجود در هندوانه برای افرادی که روده های حساسی دارند و همچنین برای بچه ها بسیار مفید است. فیبر کارکرد درست دستگاه گوارش را تقویت می کند . متخصصان معتقدند هندوانه همچنین حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان مانند سیترولین، لیکوپن و بتاکاروتن است و مصرف آن موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین)، کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک ...
آیا روغن نارگیل می تواند یبوست را درمان کند ؟
، وبلاگ نویسان منتقد ادعا می کنند که روغن نارگیل ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و غذا را سریعتر از بدن عبور دهد. این مسئله ممکن است به معنای حرکات مکرر، کوچکتر و نرم تر در روده باشد. این مهم است که بدانید ، بسیاری از اطلاعاتی را که درباره روغن نارگیل در اینترنت می خوانید، علمی نیستند؛ در حالی که مطالعات حیوانی نشان داد که این ماده ممکن است سطح کلسترول خون را بهبود بخشد، بسیاری از ادعاهای کشف شده ...
