سایر منابع:
سایر خبرها
برانکو: دوست دارم بدانم کی روش چگونه بازیکنان لیگ را آماده می کند
کارها روی سلامتی شان تأثیر می گذارد. ریسک مصدومیت روی سلامتی شان تأثیر دارد. عمر ورزش حرفه ای شان هم حداکثر 15 سال طول می کشد، به خاطر همین کار حرفه ای شان آیا می توانند ادامه تحصیل بدهند؟ از 365 روز سال شاید 200 روزش را در هتل و قرنطینه و در حال مسابقه باشند و طبیعی است که درآمدشان بیشتر باشد چون مجبور هستند یک سرمایه مشخصی را پس انداز کنند که وقتی عمر ورزشی شان تمام شد آن موقع امکان به دست ...
تست ورزشی: کدام ورزش مناسب روحیات من است؟
با دوستان و اطرافیانتان خواهید کرد. خیلی از اوقات پیش می آید که هیچ کسی را برای همراهی با خود پیدا نخواهید کرد، بنابراین بهتر است به دنبال هدف ها و انگیزه های درونی باشید. چگونه از این قابلیتم استفاده کنم؟ بهتر است در طول هفته، هم ورزش گروهی داشته باشید و هم ورزش انفرادی؛ زیرا ورزش کردن به صورت انفرادی باعث می شود تا بیشتر ورزش کنید. به سراغ ورزش های گروهی مانند فریزبی، کراس ...
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال + تصاویر
های آزاد در بدن و آسیب به کبد و ریه ها جلوگیری می کنند. در روز هایی که میزان آلودگی هوا بالاست نوشیدن مقدار کافی آب، نگهداری از گیاهان تصفیه کننده هوا در منزل و محل کار و نیز نظافت روزانه با استفاده از جارو و دستمال مرطوب سبب نفوذ کمتر ذرات آلاینده به بدن و بروز بیماری می شود. با رعایت راهکارهای بالا در هوای آلوده از سلامت خود مراقبت خوبی به عمل می آورید. ...
مردم انتظار دارند ما طلاب آدم باشیم
کریم اظهار کرد: کسانی که طلا و نقره جمع می کنند گروه دیگری از آن استفاده می کنند و هرچه قدر هم در دنیا جمع کنی عاقبتش هیچ است. شما اصلا خیال نکنید که فرزندانتان را از دست داده اید؛ همه می می رند. در قرآن کریم و بیانات ائمه نگاه کنید که چه مقدار در مورد حقارت دنیا مطلب وجود دارد. امام حسین (ع) می گوید من از دنیا به سمت مرگ فرار می کنم. لذا خیال نکنید که چیزی را از دست داده اید؛ اگر چیزی برای شما مانده ...
سعید محمدپور: کسی همه کاره فدراسیون شده که دستش به میله هم نخورده
آورد اما یک بار نشد از نظر او استفاده کنند. یا امثال حسین توکلی و شاهین نصیری نیا. 10 سال دیگر نباید از تجربه بهداد و سهراب و کیانوش استفاده کنند؟ الان در فدراسیون کشتی تمام قهرمانان دور هم هستند و باعث موفقیت این ورزش شده. هرچند در کشتی آزاد کمی افت داشتیم اما همه دور فدراسیون هستند. اهل کشتی هم هستید؟ برادر کوچک ترم نوید آزادکار است و در رده نونهالان قهرمان ایران شده. کشتی ...
10 غذای غنی از ویتامین k و فواید غذاهای حاوی ویتامین کا
غذایی شما ، به اندازه کافی وجود دارد. ویتامین K چیست ؟ ویتامین کا ماده مغذی مهمی است که در همه چیز ، از سوخت و ساز استخوان ها تا لخته شدن خون نقش دارد. ویتامین K به دو نوع تقسیم می شود : ویتامین K1 ( فیلوکینون ) و ویتامین K2 ( مناکینون ) ویتامین K1 شایع ترین منبع ویتامین K است که عمدتا در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات برگ سبز می باشد . از سوی دیگر، ویتامین ...
جدایی خادم از تیم ملی تصمیم درستی بود/ دولت باید از فدراسیون کشتی در پرونده علیرضا کریمی حمایت کند
با دست پر برگردد. امیدوارم با انتخاب یک سرمربی با کفایت و حمایت از کشتی گیران در این آزمون مهم پیروز شویم. صهیونیست ها به دنبال ضربه به ورزش ایران هستند وی در پایان موضوع محرومیت علیرضا کریمی و مربی او و همچنین خطر تعلیق که پیش روی کشتی ایران است را مهمترین چالش خادم خواند و گفت: به هر حال این موضوع در سطح بین المللی یک چالش مهم برای کشتی ایران شده و اگر با تدابیر لازم این ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
زایمان را حتما در کلاس و زیر نظر مربی انجام دهید. 7. وزن تان را کنترل کنید مقداری افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است اما اگر افزایش وزن تان بیش از اندازه باشد، علامت خطر است. مطالعه ای در سال 2013 نشان داد افزایش وزن بارداری، ریسک فاکتوری برای اختلالات فشار خون در این دوران است. در واقع، افزایش وزن در اوایل بارداری را باید با مداخلات درمانی با هدف کاهش ریسک فشار خون بالا مورد ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
از 300 میلی گرم باشد. برای سم زدایی بدن باید میزان شکر مصرفی تان را هم کم کنید و سراغ شیرین کننده های کم کالری طبیعی بروید. با این راه هم بدن تان پاک می شود و هم به مرور ذائقه تان به خوراکی های کم شیرین عادت می کند. نوشیدن چای بدون شکر یا قند می تواند اولین قدم شما برای این کار باشد. اگر به دنبال سم زدای بدن هستید، اولین و مهم ترین کاری که باید انجام دهید، مصرف آب بیشتر است ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت
اول رییس جمهور به مراسم روز صنعت و معدن رفت تا نخستین انتقادات خاصش را به بخش صنعتی کشور وارد کند و بگوید: چرا براساس سیاستگذاری ها صنعت آن طور که باید رشد نکرد، چند دهه قبل ما و تعدادی از کشورها تصمیم گرفتیم که صنعتی شویم. حتی برخی کشورها پس از ما به این تصمیم رسیدند اما ما هنوز به طور کامل به هدف خود دست نیافته ایم. ضعف ها بیش از آنکه در بنگاه داری ها و بخش خصوصی باشد شاید در سیاستگذاری های کلان ...
در رژیم گیاهخواری، این مواد غذایی را دریافت کنید
میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را نیز تامین می کند. چربی های غیر اشباع مفید در این میوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را نیز کاهش می دهد. شیر بادام: این نوع شیر کاملا گیاهی حاوی کمترین میزان چربی و کالری است. مصرف شیر بادام باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش وزن، سلامت کلیه، پیشگیری از دیابت، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم، افزایش قدرت عضلات، و افزایش سلامت پوست ...
دود تعلل در اجرای قانون فیلتر دوده در چشم شهروندان
تبدیل به یک بلک باکس شده و قانون نصب فیلتر دوده ظاهرا اجرا می شود اما واقعیت این است که سازمان حفاظت محیط زیست دستورالعمل مشخصی برای این قانون ندارد و از همین موضوع سوء استفاده هایی نیز می شود. مشخص نیست که خودروهای دیزلی فیلتر مناسب نصب می کنند یا نه چون برخی سازندگان از فیلترهایی استفاده کرده اند که به دلیل خرابی زودهنگام در مواجهه با سوخت گوگرد بالا و کاهش کشش خودرو، راننده خیلی زود ...
الگوریتم ها به جای مغزها
است گفته شود که او این اشتیاق را به مظهر جدید و بالغ تر و پخته تر خود وارد کرد. وقتی که او سرانجام یک محوطه برای شرکت خودش به دست آورد، یک نشانی حاکی از نخوت برای آن درست کرد: وان هکر وِی . او یک ساختمان مجتمع بزرگ با شکل کلمه هکر درست کرد که از بتون درست شده بود. در وسط محوطه پارک مانند دفتر کارش، یک فضای تجمع و قرار ملاقات بزرگ درست کرد که آن را میدان هکر نامید. البته این مکان میعادگاهی بود که ...
اقدامات عوام فریبانه دولت برای رفع آلودگی هوا
به گزارش عصر امروز روزانه می توان از لابه لای گزارش ها و عناوین خبری رسانه های مکتوب و حتی غیر مکتوب، نکات قابل توجهی استخراج کرد؛ موضوعاتی که می تواند برای مخاطبین قابل استفاده و محوری برای تحلیل باشد. در این مطلب نکات و تأملات قابل استخراج از رسانه ها برای مخاطبین عرضه خواهد شد. ****** ** اقدامات دولت در مقابله با آلودگی هوا، عوام فریبانه است روزنامه قانون در ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
در پیشگیری از سرطان های مختلف دارند. پتاسیم لوبیا ها در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش زیادی دارد، افراد مبتلا به فشارخون از مصرف انواع لوبیا ها غافل نشوند. مصرف یک فنجان لوبیا پخته شده در روز 25 درصد از نیاز روزانه ما به این ماده معدنی ارزشمند را تامین می نماید. مقدار زیاد مولیبدن در لوبیای سفید به شکسته شدن مولکول های چربی در بدن کمک می نماید. آیا مصرف لوبیا می تواند باعث کاهش وزن شود ...
سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می اندازد
...، تمرکز روی رابطه بین سرعت غذا خوردن و ابتلا به سندروم متابولیک – این بیماری، شامل پنج فاکتور خطر می شود که عبارتند از: مواردی مانند فشار خون بالا یا افزایش سطح کلسترول بد – بود. هر داوطلب در یکی از سه دسته ای که محققان تعیین کرده بودند، قرار می گرفت: آهسته، معمولی و سریع. روی هم رفته کسانی که با سرعت بالاتری غذا می خوردند با افزایش وزن، قند خون بالا، سطح بالای کلسترول بد و میان ...
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد، ازجمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند علائم بیماری هایی مانند سرطان پوست، سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی، فلج چندگانه، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش دهد و برای سلامت مغز، کاهش استرس و تقویت روحیه مفید واقع شود. بنابراین مصرف یک فنجان قهوه، سه تا چهار بار در هفته گزینه خوبی است. ...
اثرات توقف ثبت سفارش خودرو بر کیفیت خودروهای داخلی
میلیون تومان می خرید، 4 میلیون تومان آن را بابت هزینه مالی می دهید. این رقم نسبت به بقیه کشورهای دنیا زیاد است. در دنیا حداکثر این هزینه 3 درصد است، نه 20 درصد. در حال حاضر نرخ ارز شرایط مناسبی ندارد، تورم هم که در کشور حاکم است، بنابراین هر وارداتی نسبت به تولید داخل مقرون به صرفه خواهد بود. این در شرایطی است که دولت نمی آید مشکل را ریشه ای حل کند. زمانی که فشار می آید، یک روز جلوی ...
بهترین سبزیجات زمستانی
.... ای سبزی ترد و مغزی منبع عالی از بتاکاروتن که در بدن به ویتامین a تبدیل می شود . یک عدد هویج بزرگ (72 گرمی) می تواند 241% از نیاز روزانه شما به ویتامین a را تأمین کند. ویتامین A برای سلامت چشم بسیار ضروری و نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن دارد . همچنین هویج دارای آنتی اکسیدان های مانند کارتنوئید است. برخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی حاوی کارتنوئیدها می توانند خطر ...
درمان بی خوابی با یک معجون شگفت انگیز
و فرد دیگری با 6 ساعت خواب احساس شادابی داشته باشد. بنابراین بیماری بی خوابی را از روی کیفیت خواب و احساسی که پس از خواب در فرد ایجاد می شود تشخیص می دهند نه از روی ساعات آن! بنابراین اگر فردی به سرعت به خواب می رود نمی توان گفت که خواب با کیفیتی نیز دارد! بی خوابی موجب می شود تا مهارت های شناختی و ادراک در فرد بیمار به شدت کاهش یابد. همچنین خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی و فشار خون ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
شود با دفع روده ای از دست می روند. این ماده در درمان دل پیچه و اسهال در کودکان موثر است. ماست شامل باکتری های مفید و سالمی است که می تواند جایگزین باکتری های از دست رفته شود. این باکتری ها به بدن کمک می کند تا به جای از دست دادن مواد مغذی، آن ها را استفاده نماید. 2-عسل عسل یک ترکیب ملایم از آنتی اکسیدان ها، قندها و کربوهیدرات ها است. با این حال برای کودکان زیر 1 سال به دلیل ...
فواید هوای سرد برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان داده است که هوای سرد می تواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین ، محققان می گویند از هوای سرد پرهیز نکرده و از فواید آن بهره مند شوید. از فواید سرمای هوا برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد. خواب راحت تر دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
... اسفناج : همانطور که می دانید اسفناج سرشار از آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 است. که به ترمیم بدن و رفع کم خونی کمک می کند. نصف فنجان اسفناج حدود 35 درصد نیاز روزانه بدن به آهن و 33 درصد نیاز به اسید فولیک را برطرف می کند. به این منظور می توانید دوبار در روز از سوپ اسفناج استفاده کنید. یا دو قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل کنید و روزی یک بار میل نمایید. این درمان را به مدت یک ماه ادامه دهید. ...
این نوشیدنی ها باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
شفا آنلاین تغذیه مطالعات محققان بر این موضوع تاکید دارد که مردان 10 سال زودتر از زنان به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب ...
آیا گن های لاغری قابل اعتمادند؟
تنفسی در فرد می شود داغ شده است . بسیاری از این مطالب منبع و مرجع علمی ندارند . کارشناسان عقیده دارند برای بالا رفتن ظرفیت تنفسی ، بهترین راه این است که فرد فعالیت ورزشی مناسبی داشته باشد . استفاده از مکمل و یا پوشیدن گن های لاغری نمی تواند تاثیر ورزش و تغذیه سالم را برای بدن داشته باشد . ظرفیت تنفسی وابستگی زیادی به ژنتیک ، سلامت قلب و عروق ، سلامت سیستم ریوی و سلامت بدن فرد دارد . پوشیدن گن ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
استئوآرتریت و آرتریت روماتوئیدی را کاهش می دهد. 9. وزن را کاهش می دهد: لیمو شیرین به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم با لیمو وعسل به از بین رفتن وزن اضافه کمک می کند. آب لیمو شیرین، کلسترول را پایین آورده و فشار خون را کنترل می کند 10. اختلالات ادراری: لیمو شیرین، میزان بالایی پتاسیم دارد که کلیه ها و مثانه را سم زدایی می کند و توانایی درمان ...
6 عادتی که لازم هست کنار بگذارید
نشستن غلط روی مبل و صندلی برمی گردد. نحوه نشستن صحیح روی صندلی و مبل، مسئله زیاد ارزشمندی هست که اشخاص لازم هست به آن توجه کافی داشته و از نشستن به صورت خمیده جدا بپرهیزند. پاهای شما صندلی نیست! یکی از اقداماتی که والدین زیاد انجام می دهند، نشاندن اکثر از حد کودک روی پاهایشان هست. بسیاری از والدین گمان می کنند وزن کم کودک، لطمهی به مهره ها و مفاصل آنان وارد نمی کند در حالی که ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
کنار بگذارید البته اگر توان جسمی کافی دارید می توانید ورزش سبک، مانند یک پیاده روی یا کوهنوردی ملایم داشته باشید. در همین مدت سعی کنید از کار سنگین، خشم یا عصبانیت و استرسهای روحی، سیگار، قلیان و موادّ افیونی بپرهیزید؛ عالم آل محمد (ص) فرمود: وَ إِیَّاکَ وَ کَثْرَةَ الْحَرَکَةِ وَ الْغَضَبِ وَ مُجَامَعَةَ النِّسَاءِ یَوْمَکَ ذَاکَ در روز حجامت از تحرّک زیاد، غضب و زناشویی بپرهیز. (طبّ ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
درخوردن را مصرف می کنند. زمانی که فرد زمان زیادی می نشیند ضربان قلب او کاهش پیدا می کند واین سبب می شود تا چربی کمتری دربدن سوزانده شود و به تدریج فرد دچار افزایش چربی و گلیسیرید خون و خطر بروز سکته قلبی می شود. کارشناسان هشدار می دهند حتی اگر فرد 4 بار درهفته به باشگاه ورزشی رفته و به انجام فعالیت های فیزیکی بپردازد، آسیب نشستن به مدت 6 ساعت یا بیشتردر روز به طور کامل جبران ...
7 ورزش آسان معجزه گر در خانه
به گزارش بلاغ ، به علت فشار های روحی، خیلی ها برنامه ی ورزششان را نادیده می گیرند. کار های عادی روزمره می تواند شما را ضعیف و خسته کند. اما هنوز خوش اندام ماندن خیلی مهم است. به نقل از تناسب اندام در زیر فهرستی از تمرینات ورزشی ساده ای را آورده ایم که می توانید هنگامی که خسته اید و حوصله ی ورزش ندارید انجام دهید. 1. یوگا یک یوگای سریع می تواند شما را از فشار های روحی برهاند ...