سایر منابع:
سایر خبرها
روایت کارتن خوابی که فوق لیسانس از آلمان دارد
های آلمانی زیاد استفاده کند شاید می خواست نشان بدهد راست می گوید و شاید هم یادگار آن سال هاست. زیر یک پل در شهرری میهمان رضا شدیم تا زندگی عجیبش را بشنویم و ثبت کنیم. تا شاید یکی بشنود و دست رضا را بگیرد. شاید... روایت اول: یک اتفاق غلامرضا خلیلی هستم متولد 1341 و حدود 56 سال دارم. در30 سالگی یک اتفاق برای خانواده ام افتاد و متاسفانه چند نفر را از دست دادم و همین موضوع باعث شد از ایران ...
لاغری و کاهش وزن بی دلیل را جدی بگیرید
گر بدون دلیل و ناخواسته و بدون هیچ رژیمی وزنتان در حال کم شدن است ممکن است نشانه وجود بیماری در بدنتان باشد که برای تشخیص هر چه سریع تر آن باید با پزشک مشورت کنید. در این مقاله به شما می گوییم که چرا لاغری به صورت ناخواسته چیز خوبی نیست. اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید و شاهد کم شدن عدد روی ترازو هستید به شما تبریک می گوییم! همه چیز درست به همان نحوی است که قرار بود باشد ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
غذایی بسیار کم کالری موجب می شود در مدت زمانی کوتاه نتیجه بگیرید، اما همین که این برنامه غذایی را به پایان برسانید خیلی زود دوباره وزنتان برمی گردد. وقتی یک برنامه غذایی بسیار کم کالری را مورد استفاده قرار می دهید، ممکن است تاثیر روی سوخت و ساز بدنتان هم تاثیر منفی بگذارد و همچنین ممکن است بافت عضلانی از دست بدهید. حذف کردن کامل یک گروه غذایی و یا تنها خوردن قسمت کوچکی از ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
زیادی به روده های کم تحرک و کم کار خواهد کرد. بدین ترتیب هر گونه آلودگی از بدن شما پاک خواهد شد. برای مثال می توانید صبح خود را با یک لیوان آب گرم که مقداری آب لیمو در آن ریخته اید، مقدار کمی نمک دریایی یا شربت عسل آغاز نمایید. بهتر است این ترکیب را با معده خالی بخورید تا سطح انرژی بدنتان افزایش یافته و نه تنها روده های شما فعالیت بهتر و بیشتری پیدا کنند بلکه پوست بهتری نیز داشته باشید. ...
آشنایی با چند قرص خواب قوی (عوارض مصرف قرص خواب آور)
مصرف کافئین را نام برد. اگرچه میزان بی خوابی با بالا رفتن سن افزایش می یابد و در افراد بالای 65 سال این میزان از درصد بالاتری برخوردار است اما به طور کلی اختلالات خواب در همه سنین حتی در سنین کودکی نیز مانند بزرگسالی وجود دارد. به طور کلی انواع بی خوابی عبارتند از بی خوابی گذرا (بین چند روز تا یک هفته) بی خوابی حاد (بین سه هفته تا شش ماه) بی خوابی مزمن (بیشتر از یک سال) ...
تاثیر بازی های کامپیوتری بر کودکان، آسیب جسمی و روحی
تحولات دنیای مدرن همه جوانب زندگی امروز را تحت الشعاع قرار داده و زندگی ما از نوزادی تا سالمندی دچار تحولات اساسی شده است. برخی از این تغییرات مثبت و در جهت پیشرفت است و برخی اثرات مخربی بر ما و فرزندانمان خواهد داشت. تحول و دگرگونی به عالم کودکان هم نفوذ کرده است و آنها را از بازی های گرم و صمیمی در دامان طبیعت به بازی های مدرن در اتاق های در بسته سوق داده است. کودک امروزی از بدو تولد و حتی پیش ...
ایستاده تا آخر
آقای مهندس که کاملا مجاز و دارای مدارک و اسناد رسمی بود ایراد و اشکال داشتند که برای جلوگیری از خستگی آقای مهندس خواهش کردم روی صندلی استراحت کنند، توضیحات لازم را برای مامورین دادم تا بالاخره موافقت کردند و ما وارد سالن پرواز شدیم. وقت گذشته بود و می بایستی به سرعت خود را به هواپیما می رساندیم. هوای درون سالن گرم بود و هوای بیرون سرد، بایستی از یک رامپ شیب دار طولانی برای سوار شدن به اتوبوس که ...
هاشمی در فتنه 88 ایشان بدعمل کرد/ در ساواک هزار شلاق خوردم و ناخن پایم را کشیدند
...، پدرشان را فکر نکنند که شاه بود؛ شاه ایران، ژنرال آیرون ساید است. رضاخان یک دزد تاج وتخت بود . معلوم است و همه هم قبول داشتند که این ها برای ترساندن مردم به حکومت رسیدند. همه کدها و مستنداتی که بیان کردید، نشان می دهد ما چه تحویل گرفتیم و چطور به دست آوردیم و الآن باید قدر بدانیم. چقدر مسئولان ما قدر می دانند؟ من در دل مسئولین نیستم. بالاخره ارتباط دارید ...
یوگا در دوران بارداری، ممکن است خطرناک باشد؟
.... همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا اگر در طول تمرین احساس تشنگی کردید، آب بنوشید. همچنین، سعی کنید یک ساعت و نیم قبل از شروع کلاس یوگا یک میان وعده سالم و سبک میل کنید. قبل از شروع یوگا یا هر ورزش دیگری با پزشک خود مشورت کنید. همچنین با مربی یوگای خود نیز قبل از شروع کلاس صحبت کرده و هرگونه نگرانی و مشکل جسمی که دارید را با وی در میان بگذارید. زمان مناسب شروع ...
طرز خوابیدن در بارداری، چطوری باشه بهتره؟
- چه کاری می توانم برای کمک به خوابیدن انجام دهم؟ تنش ها و ناراحتی های حاملگی باعث می شود در هنگام خواب بیشتر اذیت شوید. علاوه بر این، داروهای خواب را نمی توانید در دوران بارداری مصرف کنید. بنابراین از این روش های طبیعی برای خوابیدن استفاده کنید: یک لیوان شیر گرم قبل از خواب بنوشید. یک میان وعده غذایی با کربوهیدرات بالا مانند کیکرهای شور بخورید (بهترین تغذیه در دوران بارداری). ...
سوزش سر دل در بارداری، علت چیست؟
.... البته مهم است که در دوران حاملگی روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، اما در بین وعده های غذائی نه وسط غذا خوردن. • بعد از غذا آدامس بجوید چرا که این کار باعث تحریک غدد بزاقی شده و بزاق نیز اسید را خنثی می کند. • بعد از غذا نخوابید. • از خوردن غذاهای پر ادویه پرهیز کنید. • هرگز الکل ننوشید. • از نوشیدن نوشیدنی های خیلی گرم یا خیلی سرد پرهیز کنید. • بهتر ...
روایت وزیرکشور دولت سازندگی از عملکرد هاشمی/رهبر انقلاب یک کتاب 300 صفحه ای را در یک شب با بیان اشکالات ...
دلتنگی و گله گذاری بوده و حالا هم هست. دوم؛ اینکه شاه فکر نکند که شاه است، پدرشان را فکر نکنند که شاه بود؛ شاه ایران، ژنرال آیرون ساید است. رضاخان یک دزد تاج و تخت بود . معلوم است و همه هم قبول داشتند که اینها برای ترساندن مردم به حکومت رسیدند. س: همه کدها و مستنداتی که بیان کردید، نشان می دهد ما چه تحویل گرفتیم و چطور به دست آوردیم و الان باید قدر بدانیم. چقدر مسئولان ما قدر می دانند ...
گزارش هفتگی بازار های فولاد – گزارش هفته 03 سال 2018 ( شماره 412)
...> هفته گذشته موجودی سنگ آهن 45 بندر اصلی چین 152 میلیون تن ثبت شد که حدود 2.74 میلیون تن رشد هفتگی داشته است و در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته نیز 32.99 میلیون تن بالا رفت. در بازار سنگ آهن صادراتی ایران، آخرین قیمت سنگ آهن مگنتیت خلوص 60 درصد 44.5 دلار هر تن فوب ثبت شد که نسبت به هفته قبل تا 2 دلار افت داشت. سنگ آهن هماتیت صادراتی خلوص 60 درصد ایران نیز از 41.2 دلار به 39.1 دلار هر تن فوب ...
شرایط پیاده روی
نسبتا کوتاه، پیاده روی را شروع کنید. برای مثال 15 تا 20 دقیقه با سرعت متوسط راه بروید. پیاده روی شما باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن. سرعت و مسافت پیاده روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن تان باشد. هرگز از حد تعادل خارج نشوید. زمانی که قادر باشید بدون تنگی نفس هنگام راه رفتن گفت و گو کنید؛ یعنی سرعت مناسبی دارید. هنگام راه رفتن ...
تن زلزله زده ها از سرما می لرزد/ مردم کانکس و غذای گرم می خواهند
است حالا ببنید در این شب های سرد زمستان ما چه وضعیتی را تحمل می کنیم. وی گفت: مردم مجبورند برای گرم کردن چادر ها از بخاری نفتی و گازی استفاده کنند و خطر گاز گرفتگی مردم را تهدید می کند. وی گفت: چند روز قبل یک جوان به دلیل آتش گرفتن چادرش 100 درصد دچار سوختگی شد و جان باخت اما این خبر هم باعث نشد خدمات دهی به مردم تسریع شود. 28 روز از زمین لرزه گذشته من نمی گوییم چرا ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
شود که به همان اندازه خطرناک است لذا از چربی هایی استفاده کنید که به کیسه صفرا آسیب نرساند. روغن تخم کتان و چربیهای امگا 3 را می توان با وعده های غذایی برای کمک به شکستن غذاها مصرف نمود بدون اینکه محتوای کلسترول به مواد غذایی اضافه شود. مصرف غذاهایی می تواند به شما کمک کند تا خطر ابتلا به سنگ صفرا را حذف کنید. مصرف محصولات لبنی با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف ...
با تمرینات HIIT در کمترین زمان بیشترین کالری را بسوزانید
به گزارش بهداشت نیوز، اگر راهی بهتر از کاردیو برای کالری سوزی بیشتر وجود داشته باشد تا سرعت کالری سوزی تان را چند برابر کرده و کمکتان کند تا در مدت زمان کمتری به هدفتان یعنی تناسب اندام دست یابید، نظرتان چیست، آیا از این ورزش استقبال می کنید؟ اگر بنظرتان فوق العاده است و می خواهید چربی سوزی تان را بدون اینکه مدت زمان طولانی داخل باشگاه باشید، افزایش دهید. جواب شما تمرینات اینتروال شدت بالا یا ...
رژیم غذایی در بیماران قلبی
بر روی خطر بیماری قلبی به طورکامل مشخص نشده است،اما کسانیکه کلسیم کمتر از نیاز روزانه مصرف می کنند، بیشتر از دیگران مبتلا به پرفشاری خون می شوند و در نتیجه توصیه میشود که از غذاهای حاوی کلسیم، به مقدار نیاز استفاده شود (روزانه1000 میلی گرم در بالغین زیر50 سال و حداقل 1200میلی گرم درافراد بالای50 سال). محصولات لبنی کم چرب (5/0تا 1 درصد چربی) یا بدون چربی حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به شیرکامل یا شیر ...
خرید آنلاین مکمل بدنسازی اپتیموم نوتریشن از داروخانه اینترنتی مثبت سبز
...> پروتئین وی کنسانتره: زیاد خالص نبوده و چربی و لاکتوز بالایی دارد میزان مناسب مصرف پروتئین: پروتئین وی معمولا به صورت پودر عرضه می شه؛ در مورد میزان مصرف، شما باید سطح پروتئین مورد نظر رو مصرف کنید که 1 تا 1.5 گرم به ازای هر پوند وزن بدنه و اون رو به 6 قسمت تقسیم کنین و اون رو در طول روز استفاده کنین. بنابراین در صورتی که بدانید چه مقدار باید مصرف کنید، می تونین مقدار اون رو با نیازهای خودتون ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
پاسخی که به این سؤال ها می دهید، عمل کنید. در حدود 90 تا 95 درصد از بارداری ها به زایمان بی خطر و کودکان سالم ختم می شود. اما ممکن است تصمیم بگیرید که آمادگی خود را حفظ کنید. هفته ی 10 بارداری این هفته می توانید تصویری از جنین خود داشته باشید. این هفته نخستین باری است که می توانید سونوگرافی انجام دهید. پزشک شما انگشت های دست و پای کودک تان را به شما نشان خواهد داد. شما می ...
نکات تغذیه ای در بارداری، رعایت کنید
شامل متیل جیوه می باشند ترکیبی که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند. نوشیدن الکل در زمان حاملگی می تواند باعث آسیبهای فیزیکی ...