خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همدان| 96 ؛ سال ناکامی ورزش حرفه ای همدان
به گزارش خبرگزاری تسنیم از همدان تا چند روز دیگر سال 96 با اتفاقات تلخ و شیرینش به تاریخ می پیوندد تا سال جدید با هزار آرزو و امید آغاز شود. بی تردید واکاوی وقایع سال گذشته و بررسی دلایل موفقیت ها و ناکامی ها در حوزه ها و بخش های مختلف از جمله حوزه ورزش راه را برای رسیدن به آروزها و اهداف بزرگ در سال جدید هموار می کند. ورزش همدان در سال 96 با وجود کسب موفقیت های نسبی در بخش ...
همه شهروندان باید بتوانند سوار قطار انقلاب شوند
موجب شده تا بسیاری اقدامات خارج از چارچوب های منطقی انجام شوند. سابقه افراد اخراجی حداقل تا اینجا که مطرح شده، نشان می دهد که همه از گرایش فکری اصلاح طلبان هستند و این مسأله خود گواه یک تصفیه سیاسی و تنگ نظرانه است . دانشگاه آزاد در دوره آیت الله هاشمی فراجناحی بود و آیت الله همواره بر این موضوع تاکید داشتند. آیا خطری این دانشگاه را از لحاظ جریانی شدن تهدید می کند؟ واقعاً ...
پایان تابش هاوکینگ
آفریقایی می گذراند. استیون هاوکینگ در هفده سالگی به کالج دانشگاه آکسفورد وارد شد تا در آنجا به تحصیل علوم طبیعی، با تاکید بر فیزیک بپردازد. او از همان زمان به اخترفیزیک و کیهان شناسی علاقه مند شد زیرا در خود کنجکاوی شدیدی می یافت که به رمز و راز ستارگان و آغاز و انجام کیهان پی ببرد. در سال آخر تحصیل هاوکینگ در آکسفورد در پاگرد پله ها زمین خورده و سرش به زمین اصابت کرده بود. در نتیجه، اندکی ...
10 اشتباهی که در اولین جلسه تمرین مرتکب می شویم
برای بسیاری از مبتدیان اولین جلسه تمرین ممکن است زیاد هیجان انگیز و یا ترسناک باشد. اینکه مطمئن نیستید که باید چه کاری انجام دهید، بر روی تردمیل راه بروید یا با بلند کردن وزن ها تمرینات تان را شروع کنید. احتمالاً به دنبال کسی هستید که خبره بنظر برسد و بداند چه کاری انجام می دهد و ممکن است سایز شکم تان به شما بگوید باید همین حالا چاره ای پیدا کنید. در واقع داشتن این چنین ذهنیتی می تواند به شما صدمه بزند و باعث شود تا برخی از بخش های بدن تان را بیش از حد مورد استفاده قرار دهید، در حالی که هنوز آن میزان آمادگی جسمانی مناسب را ندارید. حتی ممکن است همه حرکت را نادرست اجرا کنید، در حالی که شاید احساس کنید که آن حرکت را درست اجرا می کنید! برای شناخت متداول ترین اشتباهات تمرینی که مبتدیان در اولین جلسه تمرین در باشگاه مرتکب می شوند، توصیه هایی از کارشناسان ورزشی را به شما ارائه داده ایم. گام اول برای حذف عادات بد و اشتباهات خود، یا حتی اصلاً به سراغ آن ها نرفتن، شناخت این عادات است. به همین دلیل ما اینجا هستیم تا این شناخت را در اختیار شما قرار دهیم. 1. بسیار ذوق زده می شوید اولین جلسه تمرین که در باشگاه تمرینات تان را شروع می کنید، به یکباره تمام انرژی خود را در همان یک جلسه تخلیه می کنید! این کار برای تان گران تمام می شود. تنها خستگی و کوفتگی در بدن تان می ماند. هر کدام از این موارد ممکن است دلیلی برای آوردن بهانه برای انجام ندادن تمرین جلسه بعد باشد. همچنین منجر به آسیب می شود. این تصمیم که خود را به سختی بیاندازید و تمرینات دشوار را در همان جلسات اولیه انجام دهید و به سرعت شدت تمرینات خود را افزایش دهید، احتمال ابتلا به تاندونیت را چند برابر می کند. 2. با شخص اشتباهی در حال رقابت هستید باشگاه عمدتاً می تواند یک فضای از بین برنده ی اعتماد به نفس باشد! هنگامی که برای به دست آورن تناسب اندام تلاش می کنید، می دانید که این عمل یک فرآیند زمان بر است و هر شخصی دارای ویژگی ها و محدودیت های مخصوص به خودش است که باعث ایجاد تفاوت هایی در شیوه های رسیدن به هدف و سرعت هایی که بدن می تواند به کمک آن ها قدرتش را بهبود بخشد، می شود. به جای تلاش برای رساندن خود به آن میزان وزنه ای که فرد مجاور شما بلند می کند و یا سرعت فردی که در کنار شما قرار دارد، سعی کنید با خودتان به رقابت بپردازید. شما می توانید بزرگ ترین رقیب و بهترین پشتیبان برای خود باشید. 3. به سرعت می خواهید به نتیجه برسید شاید این ضرب المثل قدیمی را شنیده باشید که می گوید: (رهرو آن نیست که گاهی تند و گاهی خسته رود، رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود) این موضوع همیشه صادق است. درست مثل رژیم غذابی، بهترین نتایج آن هایی است که در مدت زمانی طولانی و به صورت پایدار و به تدریج به دست می آورید. عجله در تمرین و یا برنامه ی غذایی ایده ای عالی نیست؛ هرکسی مشغله های خودش را دارد اما نباید به بهانه ی اینکه مدت زمان فشرده ای دارید، وزن و شدت اضافی را در تمرینات به خودتان تحمیل کنید. در عوض، توصیه می شود راحت باشید (سخت نگیرید). یک مدت زمان کوتاه را برای گرم کردن بدن تان اختصاص دهید، مانند تمرین با دوچرخه ثابت به مدت 5 دقیقه. یک پیشنهاد خوب: مقدار زمانی که هر روز برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تان نیاز دارید را یادداشت کنید. با دادن فرصت و همچنین مسیر مشخصی به خودتان، بیشتر از پیش در پایان هر دوره از تمرین تان از پیشرفت خود راضی خواهید بود. در حقیقت احتمال بیشتری وجود دارد که بتوانید به اهداف تناسب اندام تان دست یابید. اگر خودتان را محدود کنید و فکر کنید که زمان کم است، بهانه های بیشتری برای تمرین نکردن دارید، اصلاً سراغ تمرین نروید. 4. آب کافی نمی نوشید نوشیدن دقیق آب می تواند خسته کننده باشد، اما اینکه بدانید نوشیدن آب سبب تغییرات شگرفی در فرآیند تناسب اندام می شود، بازی را عوض می کند. هنگامی که صحبت از کسب تناسب اندام می شود، هیدراتاسیون کلید اصلی رسیدن به اندامی خوش فرم است. میزان مصرف توصیه شده ی آب (64 اونس) در روز است که این میزان سبب افزایش احتمال رسیدن به اهداف کاهش وزن می شود، گذشته از این در عملکرد ورزشی نقش بسزایی دارد. پیشنهاد مطالعه: چرا باید هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید؟ نوشیدن آب کمک می کند تا سطح انرژی افزایش یابد و عضلات تحت هر شرایطی و همیشه ویژگی الاستیسیته خود را حفظ کنند. H2O به عنوان یک عامل روان کننده ی بافت عضلانی و حرکت مفاصل در بدن تان عمل کند. نگاه داشتن دائمی هیدراتاسیون بدن باعث جلوگیری از احساس سفتی عضلانی می شود، قدرت و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد. 5. زیاد خودتان را به چالش می کشید اگر فکر می کنید که می توانید همان تمرین مقاومتی یا هوازی که دوست تان از آن برنامه ی تمرینی استفاده کنید، دوباره کمی فکر کنید. به جای این عمل بیهوده، با برنامه ی تمرینی ساده تر شروع کنید. شما می خواهید تمرین کنید، اما نمی خواهید که صبح روز بعد حساس خستگی و درماندگی کنید! (شاید بسیار شنیده باشید که مردم می گویند: بار اول که تمرینات مان را تحت فشار سنگین انجام می دادیم و یا اینکه به مدت طولانی تمرینی را انجام می دادیم و دیگر به آن تمرینات هرگز بازنگشتیم). شما با این طناب پوسیده به تله نیفتید. این خوب است که در وسط تمرینات جاگینگ خود راه بروید و نفسی تازه کنید. در حقیقت، این برای شما بهتر است که آرام باشید و بتوانید تمرین را کامل کنید و بتدریج پیش بروید، به جای این که احساس کنید که اصلا از عهده ی انجام آن ها بر نمی آیید. نتیجه: دوباره به عقب باز می گردید و دوباره آن را انجام می دهید و از پیشرفت خودتان کمال رضایت را خواهید داشت. 6. به سایر پیشرفت های حاصل از تمرین توجهی ندارید فرآیند ایجاد تغییر زمان بر است. در واقع، ممکن است این روند چند هفته طول بکشد تا تغییرات قابل مشاهده ای در بدن تان ببینید. اما، انجام تمرین فواید دیگری نیز دارد که سریع تر اتفاق بیفتد (ممکن است به آنها اهمیت کافی ندهید.) اغلب مردم بعد از مدتی ورزش از خوشان نامید می شوند، زیرا نتوانستند طی مدت زمان کوتاهی به سرعت به اندازه ی مثلاً 5 کیلو وزن کم کنند تا لباس دلخواه شان را بپوشند. همه ما می دانیم که ورزش دارای فواید مثبت بسیاری است، از جمله داشتن خواب و ایجاد تمرکز بهتر و احساس رضایت. به یاد داشته باشید توجه به این تغییرات در وهله ی اول می تواند به عنوان یک تقویت مثبت تلقی شود. برای کمک به پیشرفت خود در این مسیر، مطالعه کنید، به میزان تغذیه، روند تمرینات منظم خود و اینکه به هنگام تمرین چه احساسی دارید، توجه کنید. به این ترتیب، هنگامی که متوجه درد یا صدمه ی جدی شدید، می توانید برنامه ی تمرینی خود را با یک مرور دقیق و یادداشت پیشرفت ها و نقاط ضعف، برنامه ی خود را اصلاح کنید، و دیگر آن اشتباهات را تکرار نکنید. 7. سوخت کافی به بدن تان نمی رسانید آیا ماشین فانتزی تان را با بنزین معمولی پر می کنید؟ این مثالی از بدن شماست. اگر بپرسید که اکنون بهترین کار چیست، به شما توصیه می کنیم که دائماً به بدن تان کالری رسانی کنید. قبل از تمرین در باشگاه، آنچه که اهمیت دارد، داشتن وعده ی غذایی پرکالری است به اندازه ای که بتواند سوخت بدن تان را برای انجام تمرینات تامین کند. بنابراین خوراک های سالم کم کالری حجیم با فیبر بالا را قبل از تمرین فراموش کنید. آیا منظور اصلاً نخوردن غذاست؟ نه، این فکر خوبی نیست. وقتی که قبل از تمرین غذا نمی خوریم، احتمال داشتن احساس ضعف در میانه ی طول مدت تمرین بیشتر است و این بهانه ای خوب برای کاهش زمان تمرین است. افرادی که تازه تمرین را شروع کرده اند اغلب توجهی به اهمیت تغذیه قبل و بعد تمرین ندارند. اگر آنها قبل و بعد تمرین،ترکیب مناسبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها را در رژیم غذایی شان نداشته باشند، نمی توانند ریکاوری مطلوبی داشته باشند و انرژی خود را حفظ کنند. بیاد داشته باشید که ورزش بدون تغذیه صحیح مانند حل یک مسئله و سپس پاک کردن کل کاری است که برای حل مسئله انجام داده اید پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشی مناسب چگونه است؟ 8. با یک شخص حرفه ای و یا مربی مشورت نمی کنید زمانی که در حال یادگیری حرکت یا تاکتیک جدیدی در زندگی تان هستید، همیشه از کسی راهنمایی بگیرید که بهترین و بروزترین اطلاعات را می داند. یعنی از یک مربی واجد شرایط کمک بگیرید. از آن به بعد، مشتاق یادگیری باشید. همیشه برای بهبود و پیشرفت در باشگاه های ورزشی نکته ی تازه ای وجود دارد، هر چقدر بدانید باز هم نمی دانید. همیشه می توانید قوی تر شوید. آن زمان که تصمیم می گیرید که از چه نوع تمریناتی می توانید لذت ببرید، در مورد آن مطلع شوید، تشنه ی دانستن باشید، از تمام جوانب آن تمرین آگاه شوید برای افزایش آگاهی خود به سراغ منابع متعددی در رابطه با آن بروید. حتی یوتیوب می تواند برخی از ویدیو های مفید را برای آن موضوع مورد جستجوی شما ارائه دهد. 9. باور به ایجاد تغییری در خودتان ندارید این را همراه با ما تکرار کنید: پیشرفت مستلزم صبر است. بدن ما بسیار راحت به حالت اولیه بازمی گردد و فرم خود را از دست می دهد و به سختی فرم می گیرد. پس بهتر است که تمرینات خود را از سر بگیرید و ناراحت این موضوع نباشید که چرا تغییر نمی کنید یا شما استعداد آن را ندارید و یا دوباره باید از اول شروع کنید. پس از مدت زمان طولانی دور بودن از تمرین به باشگاه بازگردید، که این مستلزم آن است که فرد بتواند به سطح آمادگی قبلی خود بازگردد، نه صرفاً آن جایی تمرینات را ترک کرده بود. تشخیص دهید که بدن شما ممکن است در مقایسه با آخرین باری که تمرین کرده بودید، تغییر کرده باشد و قبول کنید که مجدداً باید از آن سطح دوباره باید شروع کنید. شما می توانید و به هدف خود برسید، اما صرف زمان زیادی برای رسیدن به آن لازم است. بهترین تلاش تان را برای باور داشتن خود انجام دهید و این فرصت را به خودتان بدهید تا به جایی که می خواهید برسید. 10. فراموش می کنید بدن تان باید تحت کشش قرار گیرد این مسئله ممکن است به نظر بی تاثیر جلوه کند به خصوص زمانی که پای سوزاندن کالری به میان می آید، اما کشش کمک می کند تا بدن خود را برای اجرای تمرینی که پیش رو دارید آماده کند و سبب سرد کردن بدن پس از تحت فشار شدید قرار گرفتن بدن شود و به ایجاد ریکاوری بهینه کمک کند. در واقع، کشش منجر به حصول نتایج بیشتر از تمرین می شود که یکی از جنبه های مهم ورزش به شمار می آید. به عنوان مثال، با افزایش توانایی بدن تان در “لمس کردن انگشتان پا”، می توانید به راحتی تمریناتی که وابسته به داشتن انعطاف پذیری بالا برای اجرا هستند، مانند اسکوات، ددلیفت یا اجرای بسیاری دیگر از تمرینات مختلف وابسته به فاکتور انعطاف پذیری مطلوب (که اجرای بسیاری از آن ها قبلاً دشوارتر به نظر می رسید.) انعطاف پذیری بالا از بدن در برابر آسیب محافظت می کند. ایجاد آسیب در طول یک تمرین بدون گرم شدن و آماده شدن بدن بسیار راحت اتفاق می افتد. لازم است که ابتدا بعد از گرم شدن بدن، چند دقیقه ای به تمرینات کششی (پویا) اختصاص دهید. کشش همچنین سبب کم تر شدن درد، کمردرد، زانو درد و یا احساس درد در دست ها می شود. با کشش میزان درد به حداقل خود می رسد، زیرا کشش کمک می کند تا گردش خون در عضو ها بهبود پیدا کند. پس از تمرین کمک می کند تا ضربان قلب به وضعیت عادی خود برگردد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: eatthis ...
استرس و اضطراب در بارداری، آیا عادی است؟
مرخصی استعلاجی استفاده کنید. یک روز یا یک بعد از ظهر استراحت در خانه به شما کمک می کند تا هفتهٔ سختی را که در پیش رو دارید، راحت تر سپری کنید. ورزش هایی مانند یوگا و حرکات کششی که نیاز به تنفس عمیق دارند، انجام دهید. به طور منظم ورزش کنید. برای مثال شنا یا پیاده روی را امتحان نمائید. سعی کنید از رژیمی سالم و متعادل استفاده کنید تا نیروی جسمانی و عاطفی مورد نیازتان تامین شود. ...
بیماری قلبی در حاملگی ، ریسک ابتلا
راه انداخت. در بزرگداشت این جنبش ماه فوریه ماه قلب نامیده شده است. در آمریکا روز 5 فوریه (15 اسفند) زنان تشویق می شوند که با پوشیدن رنگ سرخ اهمیت توجه به فشارخون، کلسترول، قندخون، شاخص توده بدنی، توقف استعمال دخانیات، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را به خود و همجنسانشان یادآوری کنند. تمامی موارد ذکر شده در مورد سلامت قلب آقایان نیز صدق می کند ولی برخی فاکتورها مختص بانوان است. فاکتورهایی که بعضی ...
پوست در دوران بارداری، تغییراتش را بشناسید
ما را از وجود برخی مشکلات باخبرکنند، اما در این مطلب ما با چند مورد آشنا می شویم که روی پوست ما تاثیرات منفی می گذارند؛ به عنوان مثال خواهیم فهمید علت به وجود آمدن برخی توده هایپوستی، جوش ها و حتی بروز مجدد برخی ضایعات پوستی که قبلا فروکش کرده اند اما حالا دوباره برگشته اند، چیست؟! داروهای هورمونی مصرف می کنید؟ یکی از مهم ترین دسته های دارویی داروهای هورمونی است. این داروها ...
عده ای به دنبال اعمال سلیقه در عرصه فرهنگی دانشگاه ها هستند
ساختاری کاملا تخصصی است این نوع نگاه ها و در پاره ای از موارد فشارها، سبب مشکلاتی برای مسئولان بخش فرهنگی دانشگاه های علوم پزشکی در سطح کشور شده است. فراهانی ادامه داد: از آنجا که معتقدیم دانشجویان امروز می توانند مدیران جهادی فردای ایران اسلامی شوند، در صورت داشتن تعامل مناسب با آنها می توانیم مدیران خوبی را برای آینده کشور از همین دوران دانشجویی پرورش دهیم. وی بیان کرد: هر ...
بوشهر|جشنواره بین المللی سیمرغ سال آینده برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بوشهر ، محمد رضا فراهانی عصر امروز در نشست با مدیران و کارکنان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با تاکید بر ارتقا سطح تعامل با دانشجویان اظهار داشت: برای رسیدن به پیشرفت های لازم در عرصه فرهنگی باید سطح تعامل با دانشجویان ارتقاء یابد. وی، حوزه فرهنگی را از عرصه های مهم و حساس دانست و تاکید کرد: حوزه فرهنگی با حوزه های اجتماعی ،دانشجویی، اقتصادی، امنیتی و دیگر حوزه ها ...
درمان افسردگی در زنان، چاره و راهکار
به ورزش کردن! اما ورزش کردن از عوامل بسیار قوی در از بین بردن افسردگی و مهم ترین بخش جعبه ابزار بهبودی شماست. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم به اندازه ی داروهای ضدافسردگی در افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی مؤثر است. نیازی نیست به باشگاه بروید. یک پیاده روی نیم ساعته و روزانه می تواند انرژی شما را به مقدار زیادی افزایش دهد. اگر نمی توانید 30 دقیقه فعالیت داشته باشید، سه دوره ی 10 ...
حوادث ایران در یک سال 18000 کشته داد
اجتماعی دانشگاه علامه طباطبائی اکران شد و گفت وگویی متفاوت پیرامون حوادث ملی و اثر آنها بر سلامت روانی جامعه با حضور کیوان تاج الدینی، مدرس دانشگاه، محمدرضا مرشددوست ، کارشناس ارشد مدیریت ایمنی و آتش نشانی شهری و یکی از آتش نشانان حاضر در حادثه پلاسکو و جمعی از عوامل این فیلم شنبه، 19 اسفندماه در دانشکده روان شناسی و علوم تربیتی دانشگاه علامه طباطبائی انجام شد. محمدرضا مرشددوست، از آتش ...
فواید و مضرات روغن ذرت
...، افزایش سلامت بینایی و به حداقل رسوندن حساسیت آلرژیک، از فواید اونه اما شاید ندونین که مصرف این روغن دقیقا چه عوارضی براتون داره، مثلا افزایش وزن یا خطر ابتلا به سرطان رو به دنبال داشته باشه، در ادامه توضیحاتی در این باره در اختیارتون قرار میدم که امیدوارم براتون مفید باشه. فواید روغن ذرت روغن ذرت در مقایسه با سایر روغنهای گیاهی به لحاظ قیمت و سلامت در نظر عموم افراد جامعه ...
تجلیل ازمدیران برترسال95ورزش ایران
دانشگاه آزاداسلامی کشور، ابوالفضل انصاری(بیمه رازی) 15_مدیر برتر باشگاه های ورزش کشور: احمدسعادتمند(بانک سرمایه) محمددادگان(دانشگاه آزاد)، سعیدآذری(ذوب آهن اصفهان)، محمودشیعی(پیکان تهران)، سرهنگ ابوالفضل خداقلی پور(مقاومت بسیج کشور) 16_مدیر تیم های باشگاهی (سرپرست): محمدرضاساکت(مدیرتیمهای ملی فوتبال)، محمودخوردبین(پرسپولیس تهران)، امیرخوش خبر ...
شخصیت شما چه تاثیری بر سلامت شما دارد؟
بهبود سلامت و افزایش طول عمر می شود، چرا که افراد با وجدان خوب تصمیم می گیرند. افرادی که دارای این ویژگی شخصیتی هستند، غذای سالم می خورند و ورزش می کنند، کمتر به سمت کشیدن سیگار و مصرف مواد مخدر می روند، الکل مصرف نمی کنند و فعالیت های غیر سالم کمتر انجام می دهند. به علاوه این افراد از لحاظ مالی بهتر هستند و روابط پایدارتری دارند که تمام این عوامل به بهبود سلامت افراد کمک می کنند. 8. افراد ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... لیپونیس توصیه میکند که حداقل 30تا 40دقیقه ورزش هوازی در روز به تقویت نابودی ویروس سلول T ( یک نوع از گلبول سفید خون ) و پاسخ آنتی بادی کمک میکند. کسانی که ورزش نمی کنند همچنین مستعد داشتن سطوح بالاتری از پروتئین واکنشی C هستند که کبد در پاسخ به التهاب تولید میکند. و یک اعلام خطر بزرگ بدلیل کم کاری سیستم ایمنی بدنتان است. خودتان را با ماساژ درمان کنید تحقیقات نشان می دهد ...
راز هایی تکان دهنده درباره استیون هاوکینگ
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ استیون هاوکینگ در نخستین روز های زمستان سال 1942 از پدری زیست شناس و مادری خانه دار به دنیا آمد. خانواده هاوکینگ در شمال لندن زندگی می کردند، اما در آن زمان نیروی هوایی نازی، به شدت لندن را بمباران می کرد. برای همین در آخرین هفته های حاملگی، مادرش برای در امان ماندن نوزاد از خطرات ناشی از جنگ، به آکسفورد رفت و استفن در آنجا به دنیا آمد. بعد ...
انتقال دانشجوی پزشکی با آگهی ممنوع شد
، دندانپزشکی و داروسازی فقط قبولی در کنکور برایشان مهم باشد و توجه چندانی به شرایط شهرهای محل پذیرش نداشته باشند، مشکلات و دردسرهای جابجایی و انتقال همچنان پابرجا بود. دگرگون شدن نقل و انتقال دانشجویان و ایجاد سامانه الکترونیک با ایجاد سامانه جامع خدمات آموزشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در سال 95 و راه اندازی سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان دانشگاه های علوم پزشکی در نیمسال دوم 97 ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
ایالتی میشیگان انجام شد، دانشمندان به این نتیجه رسیدند ارتقای سلامتی در مردان فقط در گرو زندگی موفق است؛ یعنی در واقع کیفیت یک زندگی باعث سلامت قلبی مردان می شود. در غیر این صورت مردان مجرد حال و روز بهتری نسبت به این مردان دارند. ازدواج و سرطان شواهد کمی وجود دارد که نشان بدهد ازدواج خطر ابتلا به سرطان را کم می کند. با این حال دانشمندان معتقدند ازدواج می تواند روند درمان را ...
حالت تهوع در بارداری، دلایل اصلی
رئیس انجمن علمی مامایی ایران با بیان اینکه علت تهوع دوران بارداری افزایش هورمون های HCG و پروژسترون است، گفت: زنان باردار برای پیشگیری از تهوع دوران بارداری زنجبیل تازه، نان خشک و ویتامین B6 مصرف و تا حد ممکن از استرس بپرهیزند. ناهید خداکرمی با اشاره به دلایل تهوع و استفراغ دوران بارداری، اظهار داشت: از زمان تشکیل جفت و ارتباط آن با خون مادر هورمون هایی توسط جفت و تخمدان ترشح می شود که برای ...
مراقبتهای دوران بارداری، یکی از کارهای ضروری
مراقب باشند چراکه در دوران بارداری عوارض بسیار جدی فشارخون بالا افزایش پیدا می کند، گفت: با هر بار مراجعه خانم باردار نزد پزشک متخصص به هر علتی، باید فشارخون کنترل شود چراکه در صورت کنترل نکردن فشارخون در بارداری و بی توجهی به آن در مواردی مادر دچار تشنج می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به دیگر عوارض پرفشاری خون اشاره کرد و گفت: ابتلا به افزایش فشارخون بارداری می تواند با ...
برای سریع باردار شدن، حتما بخوانید
بارداری کار خردمندانه ای نیست پس آن را کنار بگذارید. زندگی سالمی داشته باشید ورزش عادت سالمی است و همینطور به داشتن وزن ایده آل شما کمک می کند. اما دقت کنید که مثل هرچیز دیگری باید اعتدال را رعایت کنید. ورزش بیش از حد و سخت نیز مانع تخمک گذاری زن می شود. بهترین راه برای بهره مندی از مزایای افزایش باروری با ورزش انجام تمرینات متعادل است. در هفته به مدت دو ساعت و نیم ...
چه کسانی مسئول نفرت جنسی ایرانی ها هستند؟
به گزارش گروه دیگر رسانه های مجله فارس پلاس، وجود جمعیت بالای جوانان در سن ازدواج در کشور و عدم امکان ازدواج و افزایش تعداد کسانی که به سن تجرد قطعی می رسند، اساسا این سوال را مطرح می سازد که انتهای چنین مسیری با نگاهی به تاریخ جنسی بشر چه خواهد بود؟ با دکتر ابراهیم فیاض، عضو هیأت علمی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران در مورد " آسیب شناسی عدم ازدواج در طول تاریخ تمدن ها و جوامع " به گفتگو ...
پروستاتیت مزمن غیر باکتریایی، علائم و نحوه درمان
انجام آزمایش های دیگر کشف می شود. به نظر می رسد پروستاتیت بدون التهاب در مردان سیگاری و افرادی که به طور منظم الکل مصرف می کنند بیشتر شایع است. -پروستاتیت مزمن غیر باکتریایی یا سندرم درد مزمن لگنی شایع ترین نوع پروستات است. اما علت دقیق آن ناشناخته است. این بیماری باعث ایجاد علائم مختلفی می شود و قابل درمان نیز می باشد. پزشکان معتقدند که پروستاتیت مزمن غیر باکتریایی ممکن است به علت ...
اوضاع دستمزد و امنیت شغلی زنان بسیار بد است
زهرا کریمی می گوید: در شرایط کنونی هر نوع قانون حمایتی برای زنان شاغل به زیان اشتغال زنان تمام می شود چون کارفرما برای ترس از قوانین و محدودیت ها زنان را استخدام نمی کند . زنان کارگر دوشادوش مردان کار می کنند ولی سهم بسیار ناچیزی از این مشارکت اجتماعی و اقتصادی خود می برند. آنها غریبانه و فداکارانه در جبهه اقتصادی و تامین معاش برای چرخاندن چرخ راکد زندگی شان تلاش می کنند اما تلاش زنان کارگر که بخش عمده ای از آنان سرپرست خانوار هستند و تنها چشم امید سفره خالی و ن ...
تدارکات گسترده فارس برای استقبال از مسافران نوروزی
به روز توسط همه ارگان های استان تهیه شده که در اختیار گردشگران ایام نوروز قرار خواهد گرفت. امیری با تاکید بر امر نظارت و بازرسی از اماکن گردشگری استان در ایام عید نوروز گفت: در نوروز پیش رو 36 تیم ویژه نظارتی توسط اداره کل میراث فرهنگی، 132 تیم بازرسی اصناف و سازمان صنعت و معدت و تجارت، 14 تیم از دانشگاه علوم پزشکی ، 14 تیم سازمان تعزیرات حکومتی که جمعا 244 نفر کار نظارت و بازرسی در ...
صالحی امیری: آکادمی ملی المپیک باید به جایگاه واقعی خود بازگردد
المپیک ایران موسسه ای علمی، آموزشی، پژوهشی، فرهنگی و تخصصی و وابسته به کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران است. تبیین و ترویج اصول و اهداف المپیک و آشنا کردن جامعه با آرمان ها و اهداف آن، مطالعه، پژوهش و بهره گیری از علوم ورزشی در جهت رشد و توسعه و ارتقا سطح عملکرد ورزشکاران، اشاعه و گسترش روحیه جوانمردی و تحکیم فضایل اخلاقی در میان ورزشکاران و دست اندرکاران از طریق طراحی و اجرای امور فرهنگی ...
پاسداران اهل قلم در جهت ساختن تمدن نوین اسلامی قلم بزنند
شهدای پاسدار حداقل یک کتاب می نوشتیم چرا که انتظارمان این است از صد هزار پاسدار بازنشسته حداقل 5 یا 10 هزار نفرشان دست به قلم شوند و بنویسند از آنچه طی این 40 سال بر ما گذشته است. وی با مخاطب قرار دادن اهالی علم و دانشگاه گفت: آنها که اهل علم و دانشگاه هستند باید دست به قلم شوند چرا که در دانشگاه های مختلف جامع امام حسین (ع) دانشگاه بقیة الله، دانشگاه امیرالمومنین، دانشگاه نیروی دریایی و ...
گذری بر فراز و نشیب های یک ساله سیستان و بلوچستان
آخوندی وزیر راه و شهرسازی و هیات همراه 15 تیر وارد فرودگاه بین المللی زاهدان مرکز استان سیستان و بلوچستان شدند. شرکت در نشست شورای راهبری اقتصاد مقاومتی سیستان و بلوچستان و نشست ستاد بازآفرینی شهری استان، بازدید از حاشیه شهر زاهدان و راه آهن جنوب شرق کشور مستقر در زاهدان از جمله برنامه های روز نخست سفر وزیر راه و شهرسازی به این شهرستان بود. بازدید از بزرگراه زاهدان - زابل و زاهدان ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
استخوان ها و دندان های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد. این میزان توسط عملکرد هورمون پاراتیروئید، روده و کلیه ها حفظ می شود. عوامل ایجاد هیپوکالسمی کمبود میزان ویتامین D بدن نارسایی کلیوی مزمن کمبود منیزیم مصرف الکل برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی مصرف بی فسفات ها مصرف داروهای ...
شجاعی: به رشته اصلی ام برگشتم
بسکتبال هم در این تیم حضور داشت و در مقطعی جایگزین او شدید؟ زمانی که وارد باشگاه تاج قدیم (استقلال فعلی) شدم، کرم زاده سنتر قدیمی تیم و بازیکن مطرحی بود. من هم جوان بودم و مدتی که او به اجبار برای مرخصی رفت، به عنوان جایگزین کرم زاده بازی کردم. به هر حال در یک تیم بودیم، سختی ها و خوشی های زیادی را کنار هم تجربه کردیم. فضای بسکتبال بانوان در آن دوران چطور بود؟ مقام آسیایی هم ...
