خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، یکی از مشکلاتی که باعث افزایش وزن در ایام تعطیلات می شود، برهم خوردن نظم برنامه غذایی به دلیل دید و بازدیدهای نوروزی یا ایجاد اختلال در ساعت های خواب و بیداری افراد است. اولین عارضه ای که غذا خوردن نامنظم برای شما در پی دارد، ابتلا به اضافه وزن است. چرا؟ چون بدن تان نمی تواند نظم لازم برای ارسال پیام سیری به مغز را داشته باشد. از طرف دیگر، به دلیل اینکه در ایام ...
تهیه نعنا داغ مجلسی عالی برای تزیین آش
ها را آسیاب و الک کنید. مواد لازم برای تهیه نعنا داغ پودر نعنا خشک 1/2 پیمانه روغن 1 پیمانه زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری طرز تهیه نعنا داغ مقداری روغن را در یک شیرجوش دسته دار ریخته و روی حرارت قرار دهید تا روغن داغ شود، البته روغن نباید خیلی داغ شود؛ زیرا حرارت زیاد باعث سوختن نعنا و تلخ شدن آن می شود. بعد از اینکه روغن داغ شد، کمی زردچوبه به آن ...
غذای جذاب برای کودکان، طرز تهیه
نی نی بان: من سعی داشتم غذای جدیدی را برای کودکانم درست کنم که با این دستور العمل برخورد کردم. کودکانم از خوردن آن بسیار لذت بردند، بنابراین تصمیم گرفتم آن را به شما نیز معرفی کنم. برای تهیه این غذا به روش زیر عمل کنید. مواد لازم: 1⁄4 فنجان پیاز خرد شده 1⁄4 فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 2 حبه سیر خرد شده 2 قاشق چای خوری روغن زیتون ...
شور ماهی پلو؛ شام شب عید بوشهری ها
شور ماهی پلو یکی از غذاهای محلی کشور عزیزمان است که متعلق به بوشهر می باشد.طرز تهیه را در ادامه مشاهده کنید. مواد لازم ماهی شور 1 عدد کشمش 2 پیمانه گرد لیمو 1 قاشق سوپ خوری زردچوبه 1 قاشق چای خوری پیاز (سرخ شده) 1 قاشق سوپ خوری شوید (اختیاری به صورت ساطوری) 200 گرم برنج 3 لیوان طرز تهیه: 1. ابتدا ماهی را حداقل 3 ساعت ...
تهیه غذا با کلم بروکلی، خانم های آشپز بخوانند
فنجا ن گشنیز، یک چهارم قاشق چایخوری پودر سیر و کمی نمک را به بقیه مواد درون غذاساز اضافه می کنیم وتا جایی که یک مخلوط همگن بدست آید هم می زنیم. می توانید این غذا را با کاسنی و کرفس نیز سرو کنید. 2 - بروکلی با سس فتا 2 فنجان کلم بروکلی را بخارپز کرده و کنار می گذاریم. در یک تابه نچسب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و نصف یک پیاز ریز شده و پخته و 2 حبه سیر رنده شده را می ریزیم و تفت ...
خمیر بازی برای کودکان، نحوه ساخت
...: شما می توانید در خانه و به راحتی برای فرزندانتان خمیر شکل سازی درست کنید. بدین صورت که 625 گرم آرد ساده ، 300 گرم نمک، پنج قاشق غذاخوری روغن سالاد را در یک ظرف بزرگ مخلوط کنید. 240 تا 480 میلی لیتر آب را کم کم به آن اضافه کنید اگر خمیر چسبنده شد آرد بیشتری اضافه کنید. خمیر باید خشک باشد و به راحتی شکل بگیرد. برای رنگ کردن خمیر آن را به گلوله هایی تقسیم کنید و چند قطره ...
کوکی کره ای مخصوص مهمانان نوروزی
مرغ 1 عدد وانیل نوک قاشق چایخوری نمک 1 پنس آرد 1/5 پیمانه + دو قاشق سوپخوری بکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری طرز تهیه کوکی کره ای: کره و وانیل و شکر را با همزن برقی می زنیم و بعد از 3 دقیقه تخم مرغ را اضافه می کنیم. 2 دقیقه دیگه می زنیم و بعد مواد آردی را اضافه می کنیم و با قاشق آرام هم می زنیم. زیاد ورز ندهید که به روغن می افتد و سفت می ...
خوراکی هایی که نمک بدن را تامین می کند
محسوب می شود. اما از خرید ذرت های بو داده بسته بندی و صنعتی پرهیز کنید، چرا که هم سدیم بالایی دارند و هم حاوی مواد نگهدارنده هستند. در عوض، خودتان در خانه با مقداری روغن زیتون، ذرت بو داده سالم تهیه کنید. ***قند طبیعی و پتاسیم میوه درست مثل سبزیجات، میوه ها نیز به صورت طبیعی سدیم پایینی دارند. سیب، زردآلو، موز و گلابی بهترین انتخاب هستند، چون علاوه بر سدیم پایین، حاوی پتاسیم نیز ...
علت لرزش دست و راه های درمان آن چیست؟
آرام بخشی است. این گیاه می تواند به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند و همچنین استرس و اضطراب را از بین ببرد. بابونه همچنین یک گیاه ضد اسپاسم موثر است که کمک می کند تا اسپاسم عضلانی، که می تواند لرزش دست ایجاد کند، درمان شود. نوشیدن روزانه 2 تا 3 فنجان چای بابونه برای درمان لرزش دست توصیه می شود. برای تهیه این چای یک چای کیسه ای بابونه را با 1 قاشق غذا خوری گل بابونه در یک فنجان آب گرم بریزید و ...
آجیل عید را چه مقدار مصرف کنیم؟
به گزارش تبریزمن، به نفل از تسنیم؛ دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اظهار داشت: ایام نوروز باستانی فرصتی برای بها دادن به سنن و رسوم گذشتگان است. طبعاً رعایت آیین و رسوم مربوط به این روزها ممکن است بر وعده های غذایی، مقدار و نوع غذایی مصرفی اثر قابل ملاحظه ای داشته باشد. این متخصص تغذیه افزود: همچنین برخی عزم سفر می کنند که از طبیعت زیبای ...
هفت سین خود را بخورید
به گزارش ستاره ها به نقل از تندرستی، اولین پادشاهی که عید نوروز را جشن گرفت کوروش کبیر بود. او در سال 538 (قبل از میلاد مسیح)، آغاز بهار را جشنی ملی اعلام کرد. وی در این روز برنامه هایی برای ترفیع سربازان، پاکسازی مکان های همگانی و خانه های شخصی و بخشش محکومان اجرا می کرد. این آیین ها در زمان دیگر پادشاهان هخامنشی نیز برگزار می شود. شواهد نشان می دهد داریوش اول هخامنشی، به مناسبت نوروز سال 416 ...
طرز تهیه لازانیای کدو
استفاده از برگه هایی که به آب پز شدن نیاز ندارند، پخت این غذا را سریع تر می کند. برگه ها رطوبت کافی برای نرم شدن را از سایر مواد می گیرند. مواد لازم: روغن زیتون به میزان لازم پنیر خامه ای 230 گرم پنیر ریکوتا 400 گرم نمک به میزان لازم فلفل به میزان لازم کدو سبز 2 عدد سیر 1 حبه آویشن 2 قاشق چای خوری لازانیا 6 عدد پنیر ...
کلسترول (چربی خون) و ارتباط آن با دیابتی ها
دو نوع کلسترول وجود دارد: بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟ کاهش و کنترل میزان کلسترول از طریق کاهش وزن بدن، اجرای برنامه ورزشی منظم، ترک سیگار و داشتن تغذیه مناسب امکان پذیر می باشد. بهتر است از مواد غذایی مانند روغن حیوانی، روغن جامد، که کلسترول بالایی دارند و غذاهایی که منشأ حیوانی دارند مانند گوشت قرمز، امعاء و احشاء، زرده تخم مرغ ...
کاهش وزن در سال جدید با دانستن چند نکته ساده
...، هرچه می خورید را دنبال کنید با این کار می توانید عادات بد غذایی را شناسایی کنید ، آنچه لازم است را نگه دارید و آنچه غیر ضروری بوده را حذف کنید. برای کاهش وزن در سال جدید، آرام غذا بخورید و هر لقمه را خوب بجوید خوب جویدن غذا بسیار مهم است، چون به سیستم گوارش بدن کمک می کند راحت تر غذا را پردازش کند. کار کمتر برای سیستم گوارشی یعنی مقدار بیشتری از مواد مغذی ...
جدول/کالری غذاهای عید نوروز
سلامت نیوز :در جدول زیر لیستی از کالری غذاهای عید نوروز را می خوانید. نام مقدار کالری آجیل درهم (بدون پوست) 100گرم 650 آجیل درهم (با پوست) 100گرم 750 آجیل سویا 100گرم 380 ذرت بو داده یک لیوان با روغن کم 50 برگه ...
بهترین خوراکی های شیرخواران در سفر
تهیه کنید و یا خودتان در خانه آماده نمایید. سرلاک حاوی غلات کامل و دربرگیرنده مواد مغذی مناسبی برای کودکان 6 ماه به بعد است. وقتی شیر مادر دیگر برای رشد کودک کافی نیست می توان از این غذا به عنوان مکمل به او داد. روش درست کردن سرلاک برنج می توانید برای درست کردن سرلاک برنج در سفر، پیش از آن پودر برنج را در خانه آماده کنید و در سفر همراه خود داشته باشید ...
طرز تهیه قطاب برای پذیرایی عید نوروز
به گزارش شاخص، با فرا رسیدن عید نوروز، خوراکی ها و شیرینی های متنوعی در سفره های ایرانی برای پذیرایی از میهمانان خودنمایی می کند. قطاب یکی از شیرینی های لذیذ است که در عین حال روشی ساده برای تهیه دارد. مواد لازم: شیر : 1پیمانه بیکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری آرد : به مقداری لازم روغن جامد : 1 پیمانهقطاب مواد میان قطاب : پودر گردو : 51 ...
بعد استفراغ چه بخوریم چه نخوریم
به گزارش بلاغ ، شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است.به نقل از سلامت نیوز ، استفراغ می تواند یک واکنش ضروری از سوی بدن باشد که به عنوان مثال، پس از مصرف چیزی سمی رخ می دهد. همچنین، این شرایط ممکن است به واسطه دلیلی نه چندان جدی ...
با خواص لاغری لیموترش بیشتر آشنا شوید!
...> لیمو ترش رنگ مو را روشن می کند اگر می خواهید بدون استفاده از مواد شیمیایی رنگ موی خود را روشن کنید، آب لیمو ترش یک گزینه عالی است. آب لیمو ترش تازه را بر روی موی خود بمالید و برای یک ساعت در نور خورشید بنشینید این روش باعث می شود که موهایتان 2-3 درجه روشن تر شود. خواص لیمو ترش برای لاغری و کاهش وزن ترکیب یک لیوان آب گرم و لیمو ترش تازه یک راه آسان برای کاهش وزن ...
گزینه های غذایی برای باز کردن رگ های قلبی
غذایی خود، به موفقیت برسید. اولین گام در این راه مشورت با پزشک Doctor متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماریهای خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکیهای زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذاها می توانند به باز شدن رگها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات ...
سه ماهه دوم بارداری، چه بخوریم؟
ابتلا به یبوست شود. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد ...
4 ماسک ساده خیار برای جوان سازی پوست
تان کاملا سرزنده شود. 3- پوست تان را با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید و در صورت تمایل کمی مرطوب کننده بزنید. 2- ماسک خیار، عسل، لیمو و موز مواد لازم: - نصف 1 عدد موز - عسل 1 قاشق غذا خوری - نصف 1 عدد خیار - آب لیمو تازه 4 قاشق غذا خوری روش استفاده: 1- ابتدا، عسل را در یک کاسه فلزی یا شیشه ای در یک ظرف آب داغ کمی گرم کنید ...
طرز تهیه رول گوشت و انبه
رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است. مواد لازم برای تهیه رول گوشت و انبه : فیله گوشت بدون چربی و خرد شده 250 گرم نمک و دانه فلفل سیاه به میزان لازم روغن زیتون برای چرب کردن مقداری روغن زیتون ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
کنترل قند خون است 10 درصد کاهش یافته بود. از سویی دیگر، این میزان در گروه کنترل، افزایش 12 درصدی داشت. در مطالعه ای دیگر مبتلایان به دیابت نوع دوم، پودر مکمل جوانه ی بروکلی را به مدت 8 هفته مصرف کرده بودند که منجر به کاهش انسولین و مقاومت به انسولین شده بود. محققان این بهبودها را ناشی از مقدار زیاد آنتی اکسیدان سولفورافان در مکمل می دانند. علی رغم این نتایج، برای یک نتیجه گیری قطعی و صریح به مطالعات ...
چاق کننده های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه خیلی هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می توانید آن را روی نان زده و یا با جو دوسر همراه صبحانه میل کنید. برنج برنج مانند شیر یک راه خوب برای افزایش وزن است. برنج پُر از کربوهیدرات است و یک فنجان آن، 200 کالری دارد؛ یعنی با یک وعده برنج می توانید کربوهیدرات و کالری قابل ...
معجزه طب سنتی در درمان معده درد
سوم : در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند . هضم چهارم : در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این مواد بهترین پروتئین برای تولید مثل هستند . چگونه در خانه معده درد را درمان کنیم مدت زمان هضم غذا چقدر است؟ مدت زمان هضم غذا بستگی به نوع ماده غذایی مصرف شده دارد، ولی به طور کلی مواد ...
خوشمزه ترین غذاهای محلی استان سیستان و بلوچستان!!
واجب است، گوشت، سیب زمینی، پیاز، زردچوبه، نمک، فافل و رب گوجه فرنگی به همراه روغن محلی، دیگر مواد اصلی این غذای خوشمزه را تشکیل می دهند. بومی های عشایر این استان معمولا با غذای چنگال و دوغ از مهمانان خود پذیرایی می کنند. در ماه مبارک رمضان این غذا که نوعی شیرینی هم به شمار می رود، زینت بخش سفره های افطار می شود. مواد اصلی چنگال را آرد، خرما و روغن حیوانی تشکیل می دهند. در ابتدا آرد و آب ...
فواید و مضرات امگا3 را بدانید
.... بسته به وزن، هر فردی می تواند در یک وعده غذایی 90 تا 150 گرم ماهی مصرف کند. اگرچه امگا 3 در منابع گیاهی مثل خرفه، کلزا، روغن بذر کتان و روغن سویا وجود دارد، اما بدون تردید بهترین منبع اسید چرب امگا 3، ماهی و غذاهای دریایی است. نتایج مطالعات نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی دارای اثرات ضدالتهابی مطلوب تری است. از این رو، رعایت یک رژیم غذایی صحیح می تواند به مراتب دردهای ...
کیک میوه های استوایی
مواد لازم برای 10-12 نفر کره نرم شده 250 گرم شکر دانه ریز 180 گرم تخم مرغ (در دمای محیط) 4 عدد پوست لیمو (رنده کرده) 2 قاشق چایخوری آرد 300 گرم نمک 1 پینچ بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری نشاسته ذرت 40 گرم شیر (در دمای محیط) 250 میلی لیتر (1 پیمانه) کمپوت میوه های استوایی 1 قوطی روش ...
کیک کیت کت را حتما امتحان کنید!
کیت کت، شکلاتی فوق العاده خوشمزه و محبوب است که می توانید این کیک خوشمزه را با آن تهیه کنید و لذت ببرید. مواد لازم: آرد: 3 پیمانه شکر: 2 پیمانه بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری نمک: یک قاشق چای خوری پودر کاکائو: یک دوم پیمانه آب: 2 پیمانه روغن مایع: دوسوم پیمانه سرکه سیب یا سرکه سفید: 2 قاشق سوپخوری اسانس وانیل: یک قاشق سوپ خوری ...
