خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردردهای میگرنی در زنان، چرا شایع است؟
. یکی از این پژوهش ها مطالعه ای است که در نشریه The BMJ منتشر شده و نشان می دهد زنان مبتلا به میگرن همچنین بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی قرار دارند. به علاوه، این زنان کمی بیشتر از زنانی که دردهای میگرنی به سراغشان نمی آید احتمال دارد که به علت مشکلات قلبی جانشان را از دست بدهند. این پژوهشگران نخست داده های مربوط به 11 هزار و 551 زن 25 تا ...
دوران یائسگی در زنان، مراقبت های لازم
احتمال ابتلا به سرطان پستان هم چنان که ذکر شد از دیگر عوارض هورمون درمانی است. هورمون درمانی برای زنان یائسه را می توان در هر زمانی انجام داد یا باید در فاصله اندکی پس از شروع یائسگی باشد؟ در صورتی که هورمون درمانی از حدود 50 سالگی آغاز نشود، شروع آن بعد از قطع کامل قاعدگی به دلیل از بین رفتن گیرنده های استروژن در بافت های هدف توصیه نمی شود. به این جهت توصیه ما این است که از دوران ...
عواملی که باعث پیری زودرس پوست می شوند
به سال های زندگی تان بیافزاید و سال های باقیمانده تان را بسیار بهتر کند (حتی ممکن است شما دچار چین و چروک کمتری به دلیل اخم کردن بشوید). مطالعات نشان می دهد که بخشش باعث وضعیت جسمی و روحی روانی بهتری می شود. از مزایای آن می توان به فشارخون پایین تر، افسردگی کمتر، استرس و همچنین اضطراب کمتر اشاره کرد. استرس داشتن هیچ چیزی به اندازه کاهش توانایی ذهنی نمی تواند به شما احساس پیری ...
مشکلات زنان در روابط زناشویی، بررسی شایع ترین ها
اینکه مورد قضاوت قرار بگیرد با شریک جنسی اش مطرح کند، درصد دچار شدنش به این اختلالات و یا طولانی شدن درمانش تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. کاهش میل جنسی: در مطالعات انجام شده و مشاهدات بالینی در آمریکای شمالی بیشترین دلیل مراجعه در بین خانمهای 18 تا 59 ساله را این اختلال تشکیل می دهد. کاهش میل جنسی بر اثر عصبانیت و ناراضی بودن فرد از کل رابطه، خستگی و استرس ممکن است به ...
روش هایی برای مقابله با وز وزِ گوش
تجربه نکرده اید مد نظر قرار دادن یک عادت ممکن است احتمال مواجهه با آن را کاهش دهد. مطالعه ای که در بیمارستان بریگهام انجام شد، نشان داد برخی نوشیدنی ها می توانند خطر تجربه این اختلال شنوایی را کاهش دهند. این پژوهش که با بررسی شرایط وقوع وز وز گوش بین 65 هزار زن انجام شد، نشان داد مصرف نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه و چای، ممکن است به پیشگیری از وز وز گوش کمک کند. تجزیه و تحلیلی که ...
اخبار مربوط به مواد و غذاهای سرطان زا را تا چه حد باید باور کنیم و جدی بگیریم؟
خاص عمل کنند. با این حال، حاصل پژوهش های علمی در چندین دهه نشان داده است که اکثر سرطان ها بیماری های پیچیده ای هستند که به وسیله ی ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی ایجاد می شوند و در موارد نادری، سرطان تنها به یک دلیل خاص زندگی فرد مبتلا را مورد تهدید قرار داده است. چنانچه بخواهید بیش از حد به این تیترها توجه نشان بدهید تاثیر مثبتی در سلامت خود مشاهده نخواهید کرد از طرفی بی توجهی به تمام ...
12 علامت اینکه واقعا باهوش هستید
) ربط دادند؛ نوعی خلاقیت که به خلق ایده های جدید کمک می کند. همین را می شود در مورد افراد دو سو توان نیز گفت؛ افرادی که توان استفاده از هر دو دست در آنها یکسان است. پس اگر شما راست دست هستید، سعی کنید بعضی از کارها را با دست چپ تان انجام دهید و برعکس. این تمرین ها بخش های کاملا رشد نکرده ی مغز را فعال می کنند. 2. اغلب در مورد جزئی ترین چیزها هم نگرانید دانشمندان در مطالعه ای ...
وقتی بدن نفس کم می آورد!
اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) طی مطالعه ای که در سال 2016 روی موش ها انجام شد، پژوهشگران دریافتند استرس عاطفی و اضطراب مزمن می تواند حداقل در کوتاه مدت به کاهش نرخ تنفس منجر شود. یک نگرانی این است که نرخ تنفس کم مداوم احتمال ارسال سیگنال افزایش فشار خون بدن به کلیه ها را افزایش دهد. این شرایط می تواند ابتلا به پرفشاری خون بلند مدت را موجب شود . علائم دیگری که می توانند با ...
تاثیر آلرژی فصلی بر افسردگی
آلرژی فصلی که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد، علاوه بر علائم جسمی آزاردهنده بر خلق و خوی فرد نیز تاثیر مهم دارد. مطالعات نشان می دهد احتمال افسردگی در افرادی که آلرژی فصلی دارند در حدود 50 درصد بیشتر از دیگر افراد است. همچنین اگر شدت این آلرژی به حدی باشد که مجبور به مراجعه به یک متخصص شوید، این احتمال سه برابر خواهد شد. اگرچه مطالعات علمی وجود این ارتباط را ...
تاثیرات حیرت انگیز مطالعه بر سلامتی
کند و در جهان خیالی دیگری فرو برد که همین کار موجب بالا بردن تمرکزتان می شود. بهبود کیفیت خواب: ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت اس کاهش استرس: زمانی که استرس ...
با کودک بیش فعال چه کنیم؟
، کمکش می کنید تا انرژی اش را تخلیه کند. او را تشویق به ورزش کنید فعالیت بدنی، انرژی زیادی را به روشی سالم تخلیه می کند و ضمنا به فرزندتان کمک می کند روی حرکات خاصی تمرکز کند. ورزش و تحرک از حرکات تکانشی کودک بیش فعال می کاهد و به افزایش تمرکزش کمک می کند، احتمال افسردگی و اضطراب را کاهش داده و مغز را به شیوه ای سالم تحریک می کند. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای ADHD دارند. کارشناسان ...
تاثیر روابط زناشویی بر سلامت، چگونه است؟
.... 10. رابطه جنسی خوابتان را بهبود می بخشد رابطه جنسی هم درست مثل ورزش ضربان قلب شما را بالا می برد و این منجر به ریلکس شدن بدن می شود. علاوه بر این، گفته می شود انزال مرد موجب رخوت می شود که خوابیدن بعد از عمل جنسی را بسیار راحت تر می کند. بعد از ارگاسم هورمون پرولاکتین ترشح می شود که مسئول حس ریلکسی و خواب آلودگی بعد از رابطه جنسی است. 11. رابطه جنسی ...
شروع سن یائسگی در زنان، چند سالگیست؟
افزایش ترشح آندورفین در بدن می شود که نوعی مورفین طبیعی است و کاهش درد را در بدن به همراه دارد. کاهش هورمون استروژن چه پیامدهای دیگری دارد؟ از آنجا که استروژن باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود، در صورتی که خانم ها در دوران یائسگی این هورمون را دریافت نکنند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی در آنان افزایش می یابد. دستگاه گوارش همنیاز به استروژن دارد. اغلب زنانی که استروژن ...
علت چاق شدن زنان، قبل و بعد از یائسگی
چربی شکم و بهبود حساسیت به انسولین در طی و بعد از یائسگی اثر نشان داده است. به خاطر داشته باشید که این به طور میانگین در مطالعات یافت شده و در همه زنان صدق نمی کند و بین افراد متفاوت است. چگونه از افزایش وزن در نزدیکی یائسگی جلوگیری کنیم در اینجا چند کار که شما می توانید برای جلوگیری از افزایش وزن در حوالی یائسگی انجام دهید اورده می شود. کاهش کربوهیدرات: ...
دلایل کاهش روابط زناشویی
فرصتی برای رابطه صمیمی پیدا نکنند. در این موارد با کمک گرفتن از یک پرستار بچه یا فردی دیگر، برای ساعاتی از روز رابطه تان با همسرتان را تقویت کنید. نوزاد تازه ای به خانه تان آمده است؟ روابط جنسی خود را در زمان خواب بودن نوزاد برنامه ریزی کنید. 6. دارو ها دارو ها به طور رایجی ممکن است میل جنسی را از بین ببرند. از جمله این دارو ها عبارت از موارد زیر است: ...
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
دمینرالیزه شدن استخوان ها با سرعت بیشتری انجام می شود؛ در نتیجه خانم ها بیشتر از آقایان در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث پیشگیری از این بیماری و حفظ تراکم استخوان در بهترین وضع خود می شود، البته به شرط این که از جذب همزمان ویتامین D و پروتئین نیز غافل نشوید. توجه داشته باشید که مواد غذایی سرشار از سدیم (نمک)، مانع از جذب کلسیم در استخوان ها می شود. به عقیده متخصصان ...
چگونه از پیرشدن پوست جلوگیری کنیم؟
پیر شدن طراحی نشده بودند، به نظر می رسیدند. افزون بر این، محققان دریافتند که پیروی از برنامه ی ورزشی منظم، تقریبا از پیری زودرس همه اعضای بدن موش ها جلوگیری می کند؛ در بعضی از موارد، آن عضو با ورزش کردن حتی بهتر عمل می کرد. به طور کلی، تحقیق نشان داد که ورزش روزانه محافظی کامل در برابر ضعف و پیری مغز و عضله ها محسوب می شود. علاوه بر این، بعد از پنج ماه ورزش منظم و ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
می کنند رابطه مستقیم با کیفیت و میزان خواب دارند. بنابراین، هر شب به طور متوسط بین 7 تا 8 ساعت بخوابید تا اشتهایتان کنترل شده و بدنی سالم داشته باشید. درضمن، بین وعده شام و زمان خوابیدن حداقل 2 ساعت فاصله بیندازید. 5- پیاده روی کنید. ورزش های ملایم تا شدید روی مرکز کنترل اشتها در مغز، اثر می گذارد. اگر می خواهید اشتهایتان را سرکوب کنید، پس ورزش کنید و ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
پیشگیرانه این ادویه در مورد این دو نوع سرطان چشمگیرتر است. بهبود حالت تهوع: دفعه بعد که به علت بیماری های ویروسی دچار حالت تهوع شدید یا اگر جزو افرادی هستید که دچار حالت تهوع یا گرفتگی در ماشین می شوید، حتما روی زنجبیل حساب ویژه ای باز کنید. در واقع زنجبیل به اندازه هیوسین (داروی رفع حالت تهوع) موثر است، اما عوارض خواب آلودگی دارو را ندارد. مطالعه انجام گرفته سال 2011 میلادی در دانشگاه برلین ...
علائم اولیه بیماری آلزایمر
ها را از بین می برد و به این ترتیب موجب اختلال در عملکرد آن ها و مرگ سلول های مغزی می شود. از این زمان مغز شروع به تحلیل رفتن می کند. بیماری آلزایمر ابتدا روی قشر مخ و همچنین بخش هایی از مغز اثر می گذارد که مسئول عملکرد حافظه و زبان هستند. در نهایت بخش اعظم مغز دچار آسیب می شود و شخص مبتلا به تدریج توانایی خود برای انجام کارهایش به طور مستقل را از دست می دهد. 1- برنامه ریزی ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
کیفیت کلی رژیم غذایی مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین و کربوهیدرات مصرفی در عرض 30 تا 40 دقیقه پس از تمرین ها اثر بیشتری برای تحریک پروتئین های عضلانی دارد. چند اقدام موثر دیگر: انجام منظم ورزش های مرتبط با قلب و عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی چربی ذخیره ای در شکم که منجر به ...
دلایل نارضایتی از روابط زناشویی
است یک کودک باشید که بدون خجالت ارتباط برقرار می کند و تمام نیازهایش را بدون تعارف بیان می کند. جذابیت، آراستگی و تناسب اندام تان را جدی بگیرید: برای پیشگیری از نارضایتی جنسی به بهداشت فردی بخصوص بهداشت دهان و دندان و بهداشت اندام های تناسلی دقت کنید. از عطرهای غیرتکراری استفاده کنید و لباس های متنوع بپوشید. اگر اضافه وزن دارید با ورزش یا رژیم به تناسب اندام برسید. اندام نامتناسب علاوه بر ایجاد نارضایتی جنسی می تواند به کم شدن اعتماد به نفس در خودتان منجر شود و این نبود اعتماد به نفس لذت بردن شما را هم تحت تاثیر قرار می دهد. ...
فوائد اجتماعی بودن برای سلامتی
قرار می گیرند در صورت برخورداری از حمایت های اجتماعی و بودن در جمع دوستان و اعضای خانواده به لحاظ جسمی و روانی قوی تر هستند. نتایج بررسی ها همچنین حاکیست تعامل داشتن با دیگران موجب پرورش یافتن مغز می شود. انگیزه ها و ارتباطات اجتماعی به ارتقاء حافظه کمک کرده و مغز را از بیماری های عصبی پیش رونده حفظ می کند. همچنین سال گذشته مطالعه ای انجام گرفت که مشخص شد حفظ روابط دوستانه ...
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید
علاوه مشکلات روحی و روانی، افسردگی می تواند باعث ایجاد مشکلات جسمی زیادی شود. به نقل ازreadersdigestدر اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند: خستگی: خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز ...
کارهایی که فشار خون را پایین می آورد
پف های شبانه تان ناراضی است بهتر است وقت را غنیمت بشمارید و به دنبال درمان آن باشید. خرو پف پی در پی و با صدای بلند یکی از نشانه های اصلی آپنه انسدادی خواب (OSA) می باشد. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند ممکن است به پرفشاری خون نیز مبتلا باشند. پس اگر آپنه خواب دارید، ممکن است پتانسیل ابتلا به پرفشاری را نیز داشته باشید. از سویا استفاده کنید: مطالعات انجام شده نشان می دهد که جایگزین کردن کربوهیدارت های تصفیه شده در رژیم غذایی با مواد غنی از سویا می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. استفاده از شیر یا مواد غذایی حاوی سویا می تواند فشار خون سیستولیک را پایین بیاورد. ...
سرطان دهانه رحم، چطور پیشگیری کنیم؟
گویند زنانی که ورزش می کنند30درصد کمتر از زنانی که اهل ورزش کردن نیستند در معرض خطر ابتلا به سرطان رحم قرار می گیرند. به نوشته آسوشیتدپرس، ورزش کردن نزدیک به 20 تا 40 درصد خطر دچار شدن به سرطان رحم در خانم ها را کاهش می دهد. البته حتما به خاطر دارید که محققان پیش از این از تاثیر ورزش در کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان های دیگر را ثابت کرده و گفته بودند که هم خانم ها و هم آقایان می ...
پیشگیری از عفونت زنانه، بیست توصیه بهداشتی
نمونه برداری از ترشحات اندام تناسلی توسط پزشک و انجام آزمایش روی نمونه به دست آمده صورت گیرد. ▪ واژینیت انگلی: این بیماری از طریق تماس جنسی و یا برخی لوازم و محیط های آلوده وارد مجرای تناسلی شده و ایجاد عفونت می کند. در بسیاری از موارد ممکن است این عفونت فاقد علایم و یا توأم با علایم خفیفی باشد. از بارز ترین خصوصیت آن وجود ترشح واژینال بیش از حد است. این ترشح دارای رنگ خاکستری ...
کدام ورزش ها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟
روان پزشکی و علوم اعصاب چاپ شد، محققان شواهدی یافته اند که ورزش کردن می تواند تأثیری شبیه به داروهای ضدافسردگی داشته باشد. ورزش با کمک به رشد نورون های تازه در مغز، می تواند به بهبود اختلالِ افسردگیِ حاد کمک کند.همچنین مایکلیس ادامه می دهد: دویدن کمک می کند تا شب ها راحت تر بخوابید. خواب راحت و کافی با تقویت حافظه، کاهش سطح استرس و محافظت در برابر افسردگی به سلامت روانی کمک می کند . 2 ...
بهترین غذاها برای کبد
با در پیش گرفتن رژیم غذایی درست سلامتی را به کبدتان برگردانید. قهوه همه ی ما می دانیم که قهوه برای دادن انرژی و بالا بردن سطح هوشیاری عالی است اما شاید ندانید که برای کبدتان هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای ...
جوانان چینی رکورددار بی خوابی در جهان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نتایج یک نظرسنجی نشان می دهد، بیش از 60 درصد جوانان چینی متولدشده در دهه 1990 خواب کافی ندارند؛ علاوه بر اینکه این افراد بی خواب ترین مردم جهان نیز به شمار می آیند. بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش های Evening News ، بیش از 60 درصد افرادی که بعد از سال 1990 متولد شده اند، میانگین ساعت خوابشان از 7 ساعت کمتر است؛ علاوه بر این، بالغ بر 60 درصد آن ها ...
