خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوپهایی که شما را لاغر می کنند
، می تواند یک وعده غذایی کم حجم و مناسب برای شما باشد. شما می توانید انواع سوپ های مقوی و کم کالری را در خانه تهیه کرده و یا آن ها را به طور آماده خریداری کنید. انواع سوپ های مخصوص رژیم غذایی خانگی، در دسترس هستند. سوپ حجم معده شما را پر می کند اما در عین حال کم کالری است و یا نسبت به مواد موجود در آن، از میزان نسبتا کمی کالری، برخوردار است. طبق دستورالعمل های غذایی وزارت بهداشت و خدمات ...
شربت "ویمتو" نوشیدنی با طعم سرطان!
سلامتی و جان انسان ها ارزش دارد؟ نوشیدنی با طعم سرطان! علی شمسی پور کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری شهرکرد مطرح کرد: علی رغم اینکه مضر بود بنزوات سدیم برای بدن انسان مدت هاست که مشخص شده، اما شرکت تولید کننده شربت ویمتو از این ماده سمی و سرطان زا به عنوان نگهدارنده استفاده می کند بنزوات سدیم نگهدارنده ای است که استفاده از آن سمی و خطرناک است. وی در ...
غذاهای مفید و مضر برای مو
اسید فولیک نیز شناخته می شود و یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت مو است. سبزیجات برگدار سبز، بوک چوی، کیل، اسفناج و برگ شلغم نیز از دیگر منابع خوب برای این ویتامین هستند.اسید فولیک به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن و مواد مغذی را به بخش های مختلف بدن انتقال می دهند و مو نیز از این شرایط بی نصیب نمی ماند.عصر ایران ...
برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاضافه کردن برخی از گزینه های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است: قهوه: تحقیقات نشان داده که قهوه نه تنها باعث افزایش انرژی در طول روز می شود، بلکه از پوست شما نیز به واسطه خاصیت آنتی اکسی انی اش محافظت می کند و سلول های پوست که در نتیجه آفتاب آسیب دیده اند را قبل از این که سرطانی شوند ...
5 علامت در چهره که نشانه مریضی و کمبود ویتامین در بدن است!
پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان به تخم مرغ و پنیرهای فاقد پنیرمایه خام اشاره کرد. 4- خونریزی ...
گفتگو با ناصر ملک مطیعی ؛ مردِ مردان
.... خدا انشاءالله سلامت شان بدارد. هنوز این جمله ایشان در آن نمایش یادم هست که می گفت: دخترکم غروب آفتاب را خیلی دوست داشت. خیلی خاطره دارم با این نمایش ها. در آن هنرستان هنرپیشگی، خانم ژاله علو بود که اصرار داشت که شما قیافه ات مثل ترون پاول است. ترون پاول آن زمان هنرپیشه معروف و محبوبی بود. ایشان این را گفت و ترون پاول شدن افتاد توی سر ما. ایشان به من گفت شما بروی توی سینما. ما ...
گیاه خارق العاده برای درمان کم خونی
می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. سلامت قلب تان را افزایش می دهد بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما آبلیمو و عسل می تواند احتمال بروز این بیماری های خطرناک را کاهش دهد. آبلیمو و عسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده پتاسیم، فشارخون را که از ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز وجعفری
...: از آن جایی که کار کلیه ها پاکسازی سایر اندام های بدن است در طول زمان رسوبات زیادی در آن ها جمع خواهد شد بنابراین بهتر است برای مراقبت از کلیه ها هر چند وقت یکبار آن ها را پاکسازی کنیم. یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی کلیه ها استفاده از پیاز است. کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن و مشئول فیلتر کردن سموم از خون و سم زدایی بدن است. بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار ...
مشکلات رابطه زناشویی، عوارض اختلاف سنی زیاد
بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید به خاطر کمی یا کهولت سن تفاوتهای مشهودی در کیفیت و کمیت رابطه جنسی تان قابل مشاهده کنید، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید. به خودتان متکی باشید علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و ...
درمان سردمزاجی در زنان، راز خوردنی ها
های بدن از جمله ارگان های جنسی کمک میکند و ازاین جهت در افزایش میل جنسی میتواند تاثیر گذار باشد. فلفل سیاه فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه های محرک محسوب می شود شکلات از میوه درخت کاکائو درست میشود این ماده خاصیت بالابرندگی میل جنسی دارد. شکلات افزایش دهنده سروتونین در بدن است که خود بالارفتن سروتونین باعث احساس آرامش و کاهش استرس و ...
سارقان پنهان ویتامین D!
...: ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد. همچنین، ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری ...
جلوگیری از ریزش مو در زنان، کدام نوع تغذیه؟
.... در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم : گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده ...
گمشده در جنگل
همراه خود داشته باشید، چیست؟ مقدار کافی آب، غذاهای پرکالری و فندک یا کبریت. مسلما برای راهپیمایی های کوتاه در جنگل نیازی نیست خیلی به خود سخت بگیرید، اما اگر حقیقتا قصد دارید برنامه جنگل نوردی طولانی و چند روزه را تجربه کنید، باید غذاهای پرکالری نظیر آجیل و خشکبار و بیش از آنچه فکر می کنید آب به همراه داشته باشید. آب و غذا باعث می شود شما همیشه سرحال و سلامت باشید و هنگام بحران ...
درمان ریزش موی شدید، خانم ها بدانند
...: جگر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا، اسفناج، کشمش و آلو. به خاطر داشته باشید که بدون تجویز پزشک و اندازه گیری سطح آهن خون تان نباید از مکمل های آهن استفاده کنید. وجود مقادیر زیاد آهن در بدن می تواند به تعدادی از اعضا مانند قلب، کبد و پانکراس (لوزالمعده) آسیب بزند و حتی باعث ریزش مو شود. پروتئین ناکافی برخی از گیاه خواران که مواد غذایی حاوی پروتئین را از رژیم غذایی خود حذف می کنند یا کسانی ...
با این ترکیب با بی حوصلگی های بهار خداحافظی کنید
ز بین بردن سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن که می توانند عامل خستگی و احساس کمبود انرژی باشند را آشکار سازیم. ترکیب انرژی زای آب لیموی تازه و روغن زیتون به نقل از "هلثی لایف تریکس"، این ترکیب به شما در احیا و بازیابی نیروی بدن و احساس پر انرژی و مثبت بودن در طول روز کمک می کند. این روش سالیان متمادی است که در درمان مسائل مختلف سلامت به کار گرفته می شود. روغن ...
خواص روغن زنجبیل و طرز تهیه آن
، ریبوفلاوین، اسید نیکوتینیک و... خواص روغن زنجبیل (طبیعت و خواص درمانی) روغن زنجبیل نیز همانند خود گیاه دارای طبع گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی این روغن گیاهی پرخاصیت عبارتند از: روغن زنجبیل سرشار از مواد با خاصیت ضد التهابی است که در تسکین و کاهش دردهای ماهیچه ای، مفصلی، سردرد و میگرن موثر است. همچنین ماساژ بدن با روغن زنجبیل به تسکین درد و رفع گرفتگی های ...
علت خواب زیاد در زنان، چیست؟
خواب از جمله نیازهای انکارناپذیر آدمی است که با بروز مشکلاتی مانند بدخوابی، کم خوابی یا... می تواند ناهماهنگی های فراوانی را در بدن ایجاد کند. در واقع، خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت ...
آسیب مرور خاطرات تلخ/ دلایل بروز خونریزی لثه/ خطر جدی نوشیدن الکل/ چرا جذب ویتامین D در بدن پایین است؟
مروارید عمل چشم برای افراد لازم می شود. عوامل کاهش جذب ویتامین D ویتامین D یکی از مهمترین مواد ضروری برای رشد و سلامت بدن است؛ بهترین روش تامین این ویتامین برای انسان قرار گرفتن پوست بدن در معرض نور خورشید است؛ همچنین ماهی، روغن ماهی و محصولات لبنی از مهمترین مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند. برخی از افراد از میزان پایین ویتامین D در بدن رنج می برند، این افراد همزمان ...
برای حفظ سلامت کبد رژیم غذایی خود را کنترل کنید
. بیماران کبدی به دلیل بی اشتهایی شدید شاید بتوانند کمتر از نصف حجم وعده های غذایی خود را در حالت عادی دریافت کنند، بنابراین مصرف غذاهای با کیفیت بالای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در حجم کم به دفعات (5 تا 7 وعده به همراه یک میان وعده سبک در پایان شب) توصیه می شود. با توجه به این که حالت تهوع با گذشت روز تشدید می شود، باید توجه ویژه ای به دریافت وعده اصلی در صبح شود. گر چه توصیه پزشکان به استفاده از رژیم پرپروتئین پرکالری است، اما در مبتلایان به حالت تهوع حفظ تعادل رژیم غذایی متناسب با تمایل و اشتهای بیمار اولویت دارد. ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز : ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه افزود: بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد. درگذشته 40 تا 45 درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف چربی ها دریافت می شد، اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که می توان سطح مقدار انرژی حاصل از درشت مغذی ها را به 20 تا 25 درصد کاهش داد. با این کاهش انتظار می رفت از آمار بیماری های قلبی و عروقی کاسته شود، ...
بخور و نخورهای دوران شیردهی، پاسختان اینجاست
به دریافت کالری اضافه در طول شیردهی نیاز دارم؟ بله، لازم است که تا اندازه ای دریافت کالری یا انرژی روزانه تان را افزایش دهید. این میزان چیزی حدود 400 تا 500 کالری در طی روز است. برای دریافت این مقدار به جای استفاده از مواد غذایی کم خاصیت یا بی خاصیت که جز انرژی، هیچ ماده مغذی دیگری ندارند و سرشار از قند و چربی هستند، سراغ خوراکی هایی بروید که سرشار از فیبر، اسیدهای چرب، ویتامین ها و ...
6 فایده دانه چیا
به گزارش بهداشت نیوز : 1. دانه های چیا سرشار از فیبر هستند هر قاشق غذاخوری از دانه های چیا حدودا 5 گرم فیبر به بدن می رساند که برابر است با تقریبا 20 درصد از نیاز روزانه بدن به دریافت فیبر. توجه داشته باشید که همین مقدار از برنج قهوه ای فقط می تواند 2 گرم فیبر برای بدن تامین کند. اگرچه ثابت شده است که فیبر غذایی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش بدهد و برای تقویت سلامت گوارشی مفید باشد ...
با این روش برای همیشه از شر مورچه ها خلاص شوید
توانند مزه آن را تحمل نمایند. خیارهای تلخ بهتر هستند، اما می توانید از خیارهای معمولی نیز استفاده کنید. پوست خیار را بگیرید. تکه های پوست را در تمامی مناطقی که مورچه وجود دارد قرار بدهید. آن ها را با پوست های تازه در روز تعویض کنید و این کار را تا زمانی که مورچه ها بروند تکرار کنید. 7. دفع مورچه با فلفل قرمز: فلفل قرمز دافع موثر مورچه است. ماهیت قوی فلفل قرمز، سیگنال های ...
حضور چهارمحال و بختیاری در باشگاه پرتودهی گامای جهان
دیگر مزایای استفاده از پرتودهی گاما، سالم سازی موادغذایی بسته بندی شده برای ایجاد شرایط نگهداری بدون نیاز به یخچال دفع آفات از غلات و محصولات دانه ای و غیر فعال سازی انگل های بیماری زا در گوشت قرمز، طیور و ماهی بهداشتی کردن ادویه جات، گیا هان دارویی و چاشنی هاست. چهارمحال و بختیاری نیز چند سالی است در زمینه پرتودهی گاما گام برداشته و با احداث سایت شهید شهریاری به باشگاه پرتودهی گاما در جهان ...
لاغری مادران شیرده، بهترین رژیم غذایی
در صورت انجام ورزش و رعایت توصیه های غذایی زیر، وزن مادران بارداری که اضافه وزن دارند بیش از اندازه زیاد نمی شود. همچنین وزن مادران شیرده کم می شود، بدون آنکه مقدار و کیفیت شیر مادر کم شود؛ توصیه های رژیم غذایی لاغری برای مادران شیرده : - روزانه همراه با غذا، سبزی خوردن و سالاد( کاهو، کلم، گوجه فرنگی ، خیار ، هویچ ، فلفل دلمه ای و..) میل کنید. - جهت میان وعده غذایی از میوه ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، شش باور غلط
مقدار از پروتئین را می توان در یک عدد تخم مرغ، 100-50 گرم مرغ یا گوشت قرمز، و 1⁄2 فنجان نخودفرنگی یا لوبیا خلاصه کرد. کالری های اضافی که در دوران بارداری باید استفاده شود، باید بین هر 5 نوع ماده غذایی در هرم موادغذایی پخش شود. باور 5: شیر کامل برای شما بهتر از شیر کم چرب است شیر کم چرب برای کلیه افراد بالای 3 سال انتخاب بهتری به شمار می رود. شیر کم چرب کلیه مواد مغذی موجود در شیر کامل ...
احساس سرگیجه در دوران بارداری، علت
سوال مخاطب نی نی بان: من تو هفته 34 بارداری اولم هستم . یک مدتی هست نزدیک ظهر که می شود حدودا ساعت 11 یک حالتی مثل سرگیجه٬ بی حالی٬ افت فشار بهم دست می دهد که بعد از یک ساعت خود به خود رفع می شود، آیا مشکل خاصی وجود دارد؟ پاسخ دکتر مهسا عبداللهی، متخصص زنان: دوست عزیز احساس سرگیجه در دوران بارداری می تواند به دلیل افت و کاهش مقدار سلول های قرمز خون باشد که اکسیژن را به سراسر بدن ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل ...
آیا سویا سرطان زاست؟
ترکیبات موجود در آن و تاثیرات احتمالی آن بر بدن انسان مایه ی نگرانی آنهاست. تحقیقات اخیر که در همین هفته انتشار یافت کمک کرد تا مسیر مناقشات به سوی مزایای سویا بر سلامت هدایت شود زیرا نتایج این تحقیق دال بر آن بود که سویا نه عامل تحریک سلول های سرطانی بلکه موجب پیشگیری از رشد سرطان می گردد. استروژن گیاهی چیست؟ گفتگوها پیرامون تاثیرات سویا بر سلامت بر گروهی از مواد ...
