سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین گزینه های غذایی که از وعده صبحانه باید حذف شود!
هیدروژنه و آرد سفید فرآوری شده اند و فایده تغذیه ای ندارند. نان شیرینی حلقوی: از نشاسته سفید و نان شیرینی حلقوی اجتناب کنید؛ چرا که این نوع شیرینی ها با آرد گندم تصفیه شده که حاوی هیچ مواد مغذی و فیبر نیستند، درست می شوند. اکثر شیرینی ها در حال حاضر حاوی مقادیر بالایی از قند و سرشار از پنیر خامه ای و کره و چربی های اشباع شده هستند و منجر به افزایش قند و سطوح انسولین در بدن می شوند. ...
این روغن مفید سرشار از امگا 3 و 6 است
روغن کانولا یکی از مفیدترین و مرغوب ترین روغن های گیاهی است که در حفظ سلامتی بدن موثر است. روغن کانولا یکی از مفیدترین روغن های گیاهی است که چربی بسیار کمی داشته و سرشار از امگا 3 و امگا 6 است. از این روغن می توان به عنوان جایگزینی مناسب برای سایر روغن های نباتی در پخت و پز استفاده نمود و به لحاظ سلامت و هزینه یکی از بهترین انتخاب ها است. با این وجود مخالفان این روغن نیز بسیار زیادند ...
روایت یک مهاجرت
...: خیلی زود... یک روز... به روستایمان در فلسطین برمی گردیم، از باغ های خودمان سبزی می چینیم و در آرامش زندگی می کنیم . پدرم سیه چرده و لاغر بود. در زمستان، وقتی از سر کار برمی گشت، دماغ بزرگش همیشه قرمز بود و آب ریزش داشت. مردی روستایی بود و در الجزیره، روستایی کوچک در نزدیکی قدس در فلسیطن، به دنیا آمده بود. وقتی بیست وشش ساله بود، خانواده و سرزمین مملو از درختان زیتون و انجیر خود را ...
خال های خطرناک پوستی، بانوان جدی بگیرند
خالهای غیرعادی می توانند در نواحی از بدن که با آفتاب در تماسند بروز کنند که معمولا بزرگتر از خالهای عادی هستند. سلامت پوست مهران کیایی متخصص آنکلوژی و سرطان گفت: پوست دارای دو لایه اصلی سطحی و درونی است. ملانوسیت ها نیز رنگدانه هایی هستند که باعث می شوند پوست رنگ طبیعی خود را داشته باشد. وقتی که پوست در معرض خورشید قرار می گیرد، ملانوسیت ها تولید رنگدانه های بیش تری می کنند ...
مروری بر جنایت های آمریکا، انگلیس و فرانسه در طول تاریخ
به گزارش سرویس سیاسی پایگاه 598 ، مرکز اسناد انقلاب اسلامی گزارشی درباره جنایت های سه کشور انگلیس، فرانسه و آمریکا منتشر کرد. نگاهی به صفحات تاریخ نشان می دهد که امریکا، انگلیس و فرانسه هموراه در عرصه مراودات بین المللی مترصد دست یابی به اهداف زیاده خواهانه خویش بوده اند و در این مسیر از هیچ جنایتی فروگذار نکردند. سیاست ماکیاولیستی آمریکا و متحدان غربی اش نسبت به کشورهای جهان با شعار انسان دوستانه و دموکراتیک به انجام م ...
امراض نهفته در آفت کش های موجود در سبزیجات
جوندگان مورد استفاده قرار می گیرند و با وجود هشدار ها درباره عارضه های جانبی مصرف آن ها بر سلامت انسان ها هنوز در بسیاری از کشور های دنیا به میزان فراوان از آفت کش ها استفاده می شود. مواد شیمیایی موجود در آفت کش ها جذب بافت میوه و سبزیجات می شوند و حتی پس از شست و شوی دقیق میوه و سبزی پاک نمی شوند و همراه با سایر خوراکی ها وارد بدن انسان می شوند. از جمله دیگر خوراکی هایی که ...
نحوه تغذیه صحیح، هنگام بلوغ دختران
سنین بلوغ از مهم ترین دوره های زندگی یک فرد است،مخصوصا دختران که مادران اینده اند،هم ورزش و هم تغذیه خوب برای سلامت طولانی مدت دختران ضروری است که امروزه به ان توجه کمتری دارند. اکثریت دختران نوجوان از ورزش و نیاز های تغذیه ای خود غفلت می کنند.نکته قابل توجه این است که فقط 20 درصد دختران دبیرستانی احتمالا 5 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات در روز مصرف می کنند و یا سه لیوان شیر در روز می ...
عدم تعادل هورمونی در زنان، درمان گیاهی
مصنوعی باشد مانند هورمون جایگزین در هورمون درمانی. برای حفظ متابولیسم و حذف این هورمون باید کبد را تقویت کرد. ریشه قاصدک، یکی از قوی ترین تقویت کننده های کبد است. ریشه خشک شده ی قاصدک را به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید و میل کنید یا از تنتور آن استفاده کنید. شبدر قرمز شبدر قرمز سرشار پروتئین، کلسیم، منیزیوم، مواد معدنی، ویتامین ها و ایزوفلاوین است که در تنظیم چرخه ی هورمونی ...
کمبود پتاسیم چه علائمی دارد؟
... احساس خستگی همیشگی: زمانی که ذخیره گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها به دلیل پایین بودن سطح پتاسیم به خطر افتد، خستگی می تواند نشانه ای از کمبود این ماده معدنی باشد. یبوست: بدن برای حفظ تعادل ترشحات سیستم گوارشی به پتاسیم نیاز دارد. زمانیکه سطح آن پایین باشد خاصیت اسیدی اسید معده کاهش پیدا کرده و بدن مقدار کافی از مواد مغذی را جذب نمی کند و به یبوست، نفخ و گرفتگی عضلات شکمی منجر می شود.ایسنا درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
آبمیوه های خانگی برای جلوگیری از پیری پوست
هندوانه در این نوشیدنی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نهفته است که سبب حفظ روشنی پوست می شوند. آب کیوی آنتی اکسیدان های موجود در کیوی در کاهش و حتی جلوگیری از شکل گیری چین وچروک نقشی موثر دارند. آب آلوئه ورا این نوع نوشیدنی غنی از اسیدهای آمینه و مواد مغذی است که به بدن در حفظ کلاژن ها و جایگزینی سلولهای پوستی کمک می کند. ...
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف منظم لبنیات و غلات
آزاد ماهی آزاد سرشار از ویتامین D است. ویتامین D باعث جذب کلسیم می شود. با وجود این که این ویتامین از طریق تأثیر نور خورشید در پوست سنتز می شود اما بدن نیاز دارد ویتامین D را از مواد غذایی نیز جذب کند. از سن پنجاه سالگی بدن ما روزانه به 10 میکروگرم ویتامین D نیاز دارد. توصیه می کنیم که در هفته دو بار ماهی آزاد میل کنید. این ماهی حاوی امگا3 نیز هست که برای حفظ سلامت قلبتان نیز مفید است. ...
سمی کشنده که از طلا هم گرانتر است!
وجود دارد که هر کدام به قسمتی از بدن جاندار آسیب می رساند : سم مار مایعی است روغنی شکل و بر حسب نوع مار به رنگ سفید تا زرد پررنگ، شفاف یا کدر و اندکی اسیدی است. سم مار مخلوطی است از مواد پیچیده پروتئینی با خواص سمی و آنزیمی و مواد غیر پروتئینی از قبیل انواع لیپید ها، کربوهیدرات ها، نمک های مختلف فلزی و شبه فلزی، ریبوفلاوین و آب . سم ماده ایست سرشار از آنزیم . حدود 26 نوع ...
اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...
به گزارش تیتر امروز، مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کافی است اما به احتمال زیاد در اشتباه هستید. بنابر دستورالعمل وزارت کشاورزی آمریکا، افراد بزرگسال با توجه به ...
با 13 کاربرد غیرخوراکی و جالب پودر قهوه آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز: 1- رفع بوی نامطبوع یخچال اگر یخچال تان بوی نامطبوع مواد غذایی را به خود گرفته، کاسه ای را از پودر تازه و استفاده نشده ی قهوه پر کنید و آن را به مدت یک تا دو روز در یخچال بگذارید. قهوه بوهای نامطبوع را به خود جذب می کند و به این ترتیب با هر بار باز کردن یخچال از بوی قهوه لذت خواهید برد. 2- کاهش سلولیت بدن کرم های مخصوص رفع سلولیت ...
صبحانه نخورید تا چاق شوید
...، بیان کرد: حفظ وعده های غذایی در سلامت فرد تاثیر بسزایی دارد؛ خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و برخلاف آن نخوردن صبحانه باعث کاهش سوخت و ساز بدن است، نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز گرایش بدن به مواد قندی افزایش پیدا کند با این شرایط قند خون فرد کم می شود و افت قند خون فرد را به سمت چاقی سوق دهد. نائب رئیس انجمن تغذیه ایران در خصوص بیماری هایی که با نخوردن صبحانه ...
فواید گروه غذایی حبوبات
پروتئین است و در واقع پروتئین موردنیاز بدن را تامین می کند، بنابراین مثلاً زمانیکه عدسی به همراه نان مصرف می شود، نیازی به مصرف گوشت نیست و ترکیب آن دو پروتئینی با کیفیت بالا را به بدن می رساند. آهن موجود در حبوبات به مقدار زیاد از بروز کم خونی جلوگیری کرده و ویتامین های گروه B آن نیز که نسبت به تمام مواد مغذی موجود در آن ارجحیت دارند، در رفع افسردگی و اختلالات عصبی و بلوغ گویچه های قرمز ...
مهمترین خواص روغن جوانه گندم + طرز تهیه روغن جوانه گندم
نقایص مادرزادی در دوران جنینی پیشگیری می کند. طرز تهیه و ترکیبات شیمیایی روغن جوانه گندم روغن جوانه گندم نوعی روغن گیاهی تصفیه نشده است و از جوانه دانه های گندم تهیه می شود. این روغن شامل ویتامین های ای، آ، د و سرشار از پروتئین و لسیتین می باشد. همچنین عناصر معدنی سلنیم و منیزیم و مواد آنتی اکسیدان در آن به مقدار زیاد وجود دارد که در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر هستند. ...
14 سموم خانگی که خانم ها هر روز استفاده می کنند
مان از آن ها استفاده می کنیم، در واقع به بدن ما آسیب می رسانند. اسپری ها و پاک کننده های مورد استفاده برای تمیز کردن فرش و مبلمان و سایر اثاثیه منزل مانند صندلی های راحتی و...، حاوی پرکلر اتیلن بوده که نوروتوکسین (سم آسیب رسان به سیستم عصبی) و ماده شیمیایی هستند و کارشناسان حفاظت از محیط زیست آنها را یک ماده سرطان زا محسوب می کنند. این ماده شیمیایی در تولید تمیزکننده های خشک نیز استفاده ...
درمان اضطراب در زنان، پنج خوراکی مفید
ویتامین های ب هستند اما یکی از منابع مورد علاقه این ویتامین تخم مرغ است. تخم مرغ منبع غنی کولین است، کولین پیش ساز ویتامین ب بوده که برای سلامت مغز مهم است. پروبیوتیک ارتباط مغز و بدن یک ارتباط تنگاتنگ است به عبارت دیگر مغز فرمان گرسنگی از بدن را دریافت می کند.اما تحقیقات جدید نشان می دهد باکتری های در حال رشد در روده نیز تا حدودی با یکدیگر در ارتباط هستند.پروبیوتیک ها باکتری های ...
بیماریهایی که باعث ریزش مو می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، مادرش را در کودکی از دست داده بود. گوشه گیر و منزوی بود و چندان به سلامت خود توجه نمی کرد. اغلب بیمار بود و یکی از مشکلاتش خارش مکرر پوست سر و ریزش مو بود. درمان اولیه آغاز شد، اما مشکل رفع نشد. در بررسی های دقیق تر مشخص شد ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای او به یک بیماری خودایمنی (بیماری سیستم دفاعی بدن که در آن سلول های دفاعی علیه ارگان ها و بافت های سالم و خودی آسیب می ...
4 مزیت عالی اسفناج برای سلامتی
به گزارش سلامت آنلاین ، برخی دیگر از خواص اسفناج برای حفظ سلامتی در ادامه ذکر شده است: 1-سلامت پوست اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند. ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را ترمیم می کنند. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول ...
8 / 0 درصد دانش آموزان در معرض اعتیاد
سلامت نیوز : وزیر آموزش و پرورش اظهارات تازه ای درباره میزان ابتلای دانش آموزان به آسیب های اجتماعی انجام داده است. در حالی که همچنان به سادگی نمی توان درباره میزان اعتیاد در میان دانش آموزان سخن گفت و به رغم پیشرفت هایی که در این زمینه حاصل شده، همچنان این موضوع برای برخی مسئولان تابو به حساب می آید، محمد بطحایی می گوید 8 / 0 درصد دانش آموزان در معرض اعتیاد هستند. او همچنین عنوان کرده است: مساله ...
مزایای خوردن روزانه اسفناج
به گزارش سلامت آنلاین ، مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است.شما می توانید این سبزی را بنا به دلایلی روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: مبارزه با پوکی استخوان اسفناج منبع خوبی از ویتامین K است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند ...
نقاشی های دیواری تاریخی گیلان یک به یک محو می شوند
، میکروفون را به دست گرفت و توضیح داد: بخش عمده ای از نقاشی های دیواری تاریخی بقاع استان از بین رفته و باید کوشید تا مردم را نسبت به حفظ ، احیا و مرمت هوشیار کرد. وی توضیح داد: بخش اعظم نقاشی ها به سبب ناآگاهی از سوی مردم و با هدف سانسور، تخریب شده بدین شکل که مثلا شنیده اند که چهره معصومان نباید دیده شود و بر همین اساس در جاهایی چهره حضرت عباس (ع) را با اشیا مختلف مخدوش کرده اند یا در جاهایی هیبت ...
مزایای پیاده روی روزانه
به طور کلی سلامت ذهنی را بهبود می بخشند. علاوه بر این ها، پیاده روی فشار ذهنی را کم می کند و سطح هورمون های اندورفین (مسکن های طبیعی بدن که درد را تسکین می دهند) را در بدن بالا نگه می دارد. 2- بهبود بینایی اگرچه چشم ها آخرین چیزی هستند که می توان به پاها مرتبط دانست، اما در حقیقت پیاده روی برای سلامتی چشم ها هم مفید است. این کار می تواند با کم کردن فشار داخل چشم ها، از آب ...
آینده آب، جدال پیش روی ملت ها
شدن تالاب ها و دریاچه ها به معنای افزایش کانون های تولید گرد و خاک، فرسایش بادی و مهاجرت خواهد بود. همچنین میزان ریزگردها را افزایش می دهد و افزایش میزان ریزگردها فشار توزیع خون را در افراد به دلیل ورود این ذرات به بدن آنها افزایش می دهد و خسارت جبران ناپذیری به محصولات کشاورزی در فرآیند فتوسنتز وارد می کند. روزنامه اعتماد در یادداشتی با عنوان کم آبی وسدهای خالی به قلم نرگس رسولی آورد ...
آیا کمبود ویتامین D با سرطان ارتباط دارد
دریافت نمی کنند. بعضی مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند. ماهی های روغنی و روغن جگر ماهی منابع طبیعی خوبی برای این ویتامین محسوب می شوند. خورشید هم منبع طبیعی دیگری است، اما همه ی اقدامات احتیاطی برای بودن در معرض اشعه ی UV و خطر ابتلا به سرطان پوست باید رعایت شوند. بودن در معرض خورشید بین ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر، مقادیر خوبی از ویتامین D در پوست ایجاد می کند، اما باید در حد معقولی ...
7+1 نکته خیلی مهم برای رفع موهای زائد بدن
سلامت نیوز : یکی از مواردی که باعث می شود همیشه جذاب به نظر برسید، رسیدگی به خودتان و رعایت اصول بهداشتی است. برای همین هم تمیز بودن، اصلاح کردن و رفع موهای زائد یکی از کارهایی است که باید برای آن وقت بگذارید تا همیشه جذاب، مرتب و شیک به نظر برسید. برای یک اصلاح خوب، دانستن بعضی نکات و شناخت انواع وسایل به کارتان می آید. در این مقاله بیشتر با این موارد آشنا می شوید. استفاده ...
علت ضعف پا و راههای درمان آن
مشکل با نخاع حاصل می شود با این حال، برای شکستگی های مهره و سیاتیک استفاده از داروی مسکن و استراحت تا 6 هفته قبل از تمرینات ساده و فیزیوتراپی توصیه شود که عضلات ضعیف را تقویت کنند. ورزش منظم برای حفظ تون عضله و سلامت کلی بدن ضروری است تمرینات مانند یوگا، پیلاتس، شنا، قدم زدن و تای چی برای تقویت عضلات پا بسیار عالی هستند تمرینات را تحت دستور پزشک خود انجام دهید. توصیه به کسانی ...
جراحی آخرین راه کاهش وزن
امری ضروری برای حفظ سلامتشان تبدیل شده و عوارض جانبی عمل جراحی برای آنها بمراتب کمتر از عوارض جانبی ناشی از چاقی مفرط است. درمان، پیش از آن که چاقی مفرط شود... غذا خوردن بیش از میزان نیاز بدن و پس از آن که فرد احساس سیر شدن پیدا می کند، باعث می شود حجم معده به مرور زمان افزایش پیدا کند.به دنبال افزایش حجم معده، فرد بیشتر احساس گرسنگی و نیاز به مصرف غذای بیشتر پیدا می کند و همین روند ...