سایر منابع:
سایر خبرها
6 باور کلیشه ای و نادرست درباره لاغری و رژیم غذایی
مانع کاهش وزن هستند یکی دیگر از باورها و کلیشه های غلط درباره رژیم کاهش وزن مساله نخوردن شیر و محصولات لبنی با این تصور است که خوردن این مواد غذایی مانعی در راه سوزاندن چربی و کاهش وزن هستند. هیچ مطالعه علمی این مساله را ثابت نکرده است و دوری از شیر و محصولات لبنی برای دوره های طولانی در رژیم های کاهش وزن بدن شما را از پروتئین و کلسیم مورد نیاز محروم خواهد کرد. 6- نوشیدن آب به ...
اقدام برای بارداری دوم، چه زمانی؟
کلیشه به نظر برسد، ولی باید به ندای قلبتان گوش کنید. در نهایت تصمیمی که می گیرید باید بر اساس وزن مزایا و معایب این اقدام باشد. به غرایز خود اعتماد کنید. برنامه ریزی کنید و بقیه چیزها خودشان درست می شوند. آیا فرزند اول شما برای یک خواهر یا برادر کوچولو آماده است؟ حتی اگر او خودش دلش می خواهد یک برادر یا خواهر کوچک داشته باشد، ممکن است از لحاظ روانی هنوز آماده رسیدن این کوچولو ...
با این 9 گزینه از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
به گزارش بهداشت نیوز: هرساله مقدار زیادی پول در جهان هزینه ی درمان سرطان میشود. در آمریکا 1.16 تیلیارد دلار هزینه درمان سرطان میشود.طبق آمار به دست آمده 50 درصد از موارد سرطان قابل پیشگیری است.البته همیشه هم درمان سرطان آسان نیست. اما دانشمندان در تلاش اند که راه حلی برای این مشکل بیابند.ما مجموعه ای از تحقیقات اخیر راجع به پیشگیری از سرطان را جمع آوری کرده ایم و راهنمایی های پزشک را به شما ...
شکست پنجه عقاب
درست است؟ چک کرده بودند و آنها خودشان به همه سیستم ها مسلط بودند و در شب و روز هم پرواز کرده بودند، چون فرودگاه آنجا یک فرودگاه بسیار قدیمی بود. محل نشستن هشت فروند هلی کوپتر و هواپیما مشخص بود. این عملیات درست حدود ساعت 20 روز چهارم آغاز می شود و هلی کوپترها از ناو هلی کوپتربر از دریای عمان پرواز می کنند. طبق نقشه مسیر عبور را از کم جمعیت ترین روستاها تعیین کرده بودند. طبق برنامه قرار بود از مسیر ...
کاهش وزن بدون دارو / راه های آسان برای لاغر شدن
افرادی که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ندارشته و نمی توانند ورش های بدنسازی برای لاغر شدن انجام دهند بهترین و ساده ترین روشی که وجود دارد و در هر زمان از شبانه روز می توانید به آن بپردازید پیاده روی است.اما این روش ساده کاهش وزن ، خود اصول و قوانینی دارد که با بهره گیری از آنها به راحتی به نتیجه دلخواه خود می رسید. مثلا اگر روزی چند ساعت پیاده روی می کنید و هر روز خسته تر از ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. خوش اندام شدن به شما نزدیک است افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ...
گفت وگو با محمد نصیری ، از روزگار تختی تا روزگار ما (2)
کوچک بودم. اما دسته عزاداری طیب را دیده بودم. دسته ای که طیب راه می انداخت. نمونه اش را در ایران نداشتیم. در حال حاضر هم نداریم. یکدفعه می دیدی دسته با چندین هزار نفر می آمد و رد می شد. ساعت ها طول می کشید تا تعداد بی شمار عزاداران از خیابان عبور کنند. چه مقدار در باشگاه کیان زندگی کردید و تمرین؟ - وقتی به کیان رفتم و سروان ملک نیا مدیر باشگاه را پیدا کردم، او زیر بال و پرم را ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
. به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید برابر با دویدن وقت بیشتری بگذارید . پیاده روی چند کالری می سوزاند؟ مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت در خصوص میزان کالری که در هنگام پیاده روی می سوزانیم می گوید: مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزاند بستگی به وزن و سرعت پیاده ...
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!
مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند ...
برای داشتن عمری طولانی این 15 چیز را هرگز انجام ندهید!
.... اگر آن ها شما را دعوت نمی کنند شما پیشقدم شوید و آن ها را دعوت کنید. 6- خواب کمتر از 6 ساعت در شب کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند که افراد بالای 65 سال سن باید شبانه بین هفت تا هشت ساعت خواب داشته باشند. پرواضح است که این مقدار خواب با توجه به عوامل مختلف برای افراد متغیر خواهد بود، اما اگر به طور مداوم کمتر از شش ساعت در شب بخوابید به طور ناخواسته خود را در معرض ...
عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!
حتی در طولانی مدت روی سلامتتان نیز تاثیر منفی می گذارند. در این مقاله می خواهیم شما را از این عادات آگاه کنیم. 1- فرمِ بد بسیاری از مردم متاسفانه اهمیت فرمِ مناسب هنگام ورزش را نمی دانند و این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله نبود راهنما، درخواست کمک نکردن و یا تازه کار بودن. به هر حال دلیل هرچه باشد فرمِ بد برایتان ضرر دارد. ورزش کردن به صورت اشتباه می تواند برای ...
چرا چربی های دور شکم و پهلو آب نمی شود؟!
به گزارش بهداشت نیوز: سوسن و مجید به تازگی تصمیم گرفته اند رژیم بگیرند و چند ماهی است که با سعی و تلاش بسیار، پیشرفت قابل توجهی داشته اند؛ اما با گذشت چندماه به نظر می رسد همه چیز به انتهای راه رسیده و ظاهراً چربی بعضی قسمت ها از دیگر نقاط بدقلق تر است. سوسن درک نمی کند که چرا بالا تنه اش به این خوبی فرم گرفته و لاغر شده، ولی چربی های ناحیه ران و لگن او همچنان به قوت خود باقی هستند. خب ...
4 مدل موتورسیکلت برای 4 نوع سلیقه +تصاویر
از نظر ظاهری دمده شده اند. پس اگر قرار باشد یک 200 سی سی به روزتر انتخاب کنید RKV200 یکی از گزینه های لیست انتخابی است. این محصول کویر موتور از نظر ظاهری چهره قابل قبولی دارد. هر چند در پس محصولات برند پالس قرار می گیرد و از نظر قیمت هم همین طور. البته نقاط قوت ظاهر آن در رینگ های زیبایش خلاصه نمی شود زیرا اگزوز و کاور آن نیز به زیبایی طراحی شده اند. در این سبک از موتورسیکلت ها بخش های ...
چه زمانی برای بارداری دوم مناسب است؟
نشان داده اند که بهتر است فاصله بین فرزندان خیلی کم نباشد. دکتر ژان توانج می گوید: هم برای خودتان و هم برای فرزندتان بهتر است که قبل از آوردن فرزند دوم 18 ماه صبر کنید تا فاصله سنی مناسبی در حدود 2 سال و 3 ماه بین بچه هایتان وجود داشته باشد. چرا باید صبر کنیم؟ دکتر توانج پاسخ می دهد: زیرا این فاصله مشکلات بارداری و مشکلات دیگر فرزندان را کاهش می دهد. اگر شیر می دهید، این زمان به شما ...
پاسخ به سولات مهم در مورد پریود
شفا آنلاین سلامت چنسی آیا پریود من طبیعی و منظم است ممکن است پرسش بسیاری از خانم ها باشد. در این مطلب به چند سوال مهم در مورد پریود پاسخ داده می شود که به شما کمک می کند طبیعی بودن پریود خود را بسنجید. یک پریود معمول چند روز است؟ به گزارش شفا آنلاین :معمولا پریودها بین 3 تا 5 روز است، اما پریودهای 2 و 7 روزه نیز طبیعی محسوب می شوند. اگر پریود شما بیشتر از یک هفته طول کشید یا ...
چه هورمونی باعث چاقی و لاغری میشود؟
این یافت می شود، جلوگیری می کند. مادامی که مقدار کمی فروکتوز مصرف می کنید، مشکلی پیش نمی آید. اما اگر شما بیش از 5 وعده ی توصیه شده در روز میوه را (که در دهه های اخیر فروکتوز بیشتر از آن استفاده شده است) به همراه غذاهای فرآوری شده با شکر اضافه مصرف کنید، کبدتان نمی تواند فروکتوزی را که مصرف کرده اید، به سرعت بسوزاند. بدین ترتیب، بدن شروع به ساخت چربی کرده و به عنوان تری ...
چگونه از ورزش متنفر نباشید؟
وظیفه ی بدن های ماست که حرکت کنند. جمله ی او بسیار ساده و در عین حال بسیار درست بود. اگر می خواهید راهی برای حرکت کردن پیدا کنید که شما را خوشحال کند، من معتقدم که برای هر کسی، حتما یک راه وجود دارد. شما فقط باید برای پیدا کردن آن مشتاق باشید. کالپانا ساباپاتی، 29 ساله: من در دوران راهنمایی، در هنگام دویدن در یک مسابقه ی دو دچار حمله ی آسم شدم. بنابراین دیگر اجازه نداشتم در ورزش ...
ترفندهای برای سوزاندن کالری بیشتر حین ورزش
اختصاص دهید. در این شرایط احتمالاً از سرعت زیاد خسته شدن خود تعجب خواهید کرد، اما این ورزش می تواند تاثیر قابل توجه بر سلامت و حفظ وزن بدن شما داشته باشد. پیاده روی سریع میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 550 تا 900 کالری در هر ساعت است. در حقیقت پیاده روی سریع می تواند نقش موثر بر از بین بردن چربی و سوزاندن آن داشته باشد. در این شرایط لازم نیست فرد با بالاترین سرعت ممکن بدود و فقط ...
راهکاری برای ورزش در خانه های کوچک
اما اگر روزانه 10 دقیقه از آن استفاده کنید به مانند روزانه یک ساعت کوهنوردی انرژی از شما خواهد گرفت. ** دمبل : چند دمبل با وزن های مختلف خریداری کنید. این وسیله حجم کمی از فضا را اشغال می کند در حالی که می توانید به کمک آن بیش از 30 نوع نرمش مختلف را انجام دهید. استفاده از دمبل اگر درست باشد تمامی عضلات بدن شما تقویت خواهد شد. ** دوچرخه ثابت : این وسیله کمی گران است اما می ...
آیا مام ضد عرق باعث سرطان پستان می شود؟
. همه محققان با این دیدگاه موافق نیستند. اما اگر پزشک ویتامینی را برای شما تجویز کرد حتما مصرف کنید. و اگر باردار هستید، لازم است فولیک اسید مصرف کنید تا خطر سقط جنین را کاهش دهید. به هرحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی و ویتامین های لازم، انتخاب یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل ها و روغن های سالم است. باور اشتباه ششم: صبحانه بخورید تا وزن کم کنید ...