خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
تواند باعث کاهش وزن شود. اما تنها در صورتی که حواستان به کالری دریافتی کلی خود نیز باشد. خیلی ساده می توان غذاهای قندی را با غذاهای بدون قندی جایگزین کرد که سرشار از کالری هستند. برای مثال خوردن یک صبحانه پروتئینی که 600 کالری دارد به جای غلات شیرینی که 300 کالری دارد نمی تواند شما را به شلوار جین سالهای پیش تان برگرداند. راه حل چیست؟ از انواع بدون قند غذاهایی که معمولا می خورید استفاده کنید، مثلا به جای ماست طعم دار از ماست معمولی استفاده کنید. اگر قند را کم می کنید کالری آن را نیز از برنامه کم کنید نه اینکه به شکلی دیگر همان مقدار یا حتی بیشترش را بازگردانید. ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست
بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام ...
گزارش ویژه مجله Discover به دنبال تولید مسکن های بی خطرتر
گاهی تا رفع مشکل اصلی که عامل بروز درد است، فاصله زیادی ایجاد می شود که در این میان معمولاً بیماران از مسکن ها برای کاهش درد استفاده می کنند. اما همین مسکن ها می توانند بحران عمومی سلامت ایجاد کنند که دانشمندان به دنبال جایگزینی برای مسکن ها هستند تا کم ترین خطر و عوارض جانبی را برای سلامت مصرف کنندگانش داشته باشد. مجله Discover در جدیدترین نسخه خود به این موضوع پرداخته است. محققان در ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل اداری
هرچه سوخت و ساز بدن شما بهتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. این مساله به ویژه برای افرادی که بیشتر ساعات کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران،تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند ...
آیا درمان گیاهی خارپاشنه امکان پذیر است؟
کار را 2 بار در روز به مدت 1 یا 2 هفته، انجام دهید. شما همچنین می توانید 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب سرخ را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در روز و به مدت 1 تا 2 هفته، مصرف کنید. درمان خارپاشنه با گوجه فرنگی درمان گیاهی خارپاشنه با گوجه فرنگی فوق العاده است و گوجه فرنگی علاوه بر مصرف خوراکی دارای خواص بی شمار درمانی است. این خواص درمانی بیشتر به دلیل دانه های گوجه ...
عادت های بدی که به کبد آسیب می رسانند
فرآوری نمی کند و در نتیجه این افراد از طیف وسیعی از مشکلات سلامت مانند چاقی، بیماری های قلبی و دیابت رنج می برند. هنگام خواب، بدن به فرآیند ترمیم می پردازد. کمبود خواب باعث آسیب به این روند و درنتیجه آسیب به کبد می شود. چاقی و تغذیه نامناسب چاقی با عادات غذا خوردن نامناسب ارتباط دارد و این شرایط در طول زمان به کبد آسیب می ساند. کبد به طور طبیعی چربی و قند خون ما را فرآوری و تنظیم می کند، اما در افراد چاق، چربی های اضافی در سلول های کبد ذخیره می شوند. با گذشت زمان، تجمع زیاد چربی ها التهاب کبد و آسیب سلول های کبدی را به دنبال دارد. ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، پنج توصیه ویژه
حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع سالاد استفاده کنید ...
درمان آفت دهان با روش های پزشکی و خانگی
خواص ضد میکروبی آن است. خمیردندان باعث از بین رفتن عامل عفونت زخم می شود. هشدار: استفاده از خمیردندان ممکن است باعث سوزش شود، می توانید برای تسکین آن از ژل آلوئه ورا استفاده کنید. 8. آب پرتقال مواد مورد نیاز: آب پرتقال تازه روش به کارگیری: دو لیوان آب پرتقال در روز بنوشید چرا این روش مفید است؟ نکته کلیدی در این روش درمان میزان زیاد ویتامین سی ...
بوی بد واژن، مانع بارداری است؟
اقدام کنند. برخی از زنان هم به علت خشکی واژن رابطه جنسی دردناک را تحمل می کنند. رشد بیش از حد موهای صورت و بدن دارید اگر موهای زائد صورت و بدن شما بیش از حد رشد می کند احتمالا شما مدام از روش های مختلف برای از بین بردن آنها استفاده می کنید و فکر هم نمی کنید که این موضوع به باروری و پزشک متخصصتان ربطی داشته باشد و در قرار های خود با پزشکتان هم همیشه اصلاح شده می روید اما باید بدانید ...
راه های طبیعی برای افزایش قد کودکان
از همه ی مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی است که باید حتما به آن توجه شود. علاوه بر تمام نکاتی که گفته شد و می دانید مصرف میوه و سبزیجات تازه هم نقش زیادی در بهبود سلامت عمومی بدن دارد که نباید فراموشش کرد. شیوه زندگی سالم را دنبال کنید شیوه زندگی سالم از خانواده نشات میگیرد که تاثیر زیادی بر رشد فرزندان دارد. خوردن غذاهای خانگی به جای غذاهای فست فود، همچنین گذران وقت و انجام فعالیت ...
با این روش به سرعت تبخال را از بین ببرید
تبخال می شوند باید استرس های شان را کاهش دهند. مصرف مواد غذایی تحریک کننده مثل کاکائو و قهوه را به حداقل برسانند و در مقابل مصرف خوراکی هایی همچون کاهو، تمرهندی و... را افزایش دهند. علاوه بر اینها بهتر است در زمان عود تبخال از مصرف چای سبز خودداری شود زیرا این چای خشکی و احتمال خونریزی ضایعات را افزایش می دهد. سکنجبین و خاکشیر بنوشید شربت سکنجبین و خاکشیر در بهبود و جلوگیری از ...
ته دیگ بخورید لاغر شوید
به گزارش شفاآنلاین ، قطعا شما هم افرادی را دیده اید که سر سفره شروع به غذا خوردن نمی کنند و منتظر ته دیگ می مانند. هنوز هم در مورد این مسئله نظرات ضد نقیض وجود دارد. عده ای از صاحب نظران آن را عامل چاقی و برخی دیگر خوردن آن را راهکاری برای لاغر شدن می دانند. در این مقاله به هر دو نظر می پردازیم. با خوردن ته دیگ لاغر شوید دکتر کیومرث دانشور "ته دیگ" را یکی از پنج غذای سالم ...
اقدامات قبل از حاملگی، مطمئن بچه دار شوید
های پاکتی و به طور کلی مواد غذایی بسته بندی شده برای ماندگاری بیشتر دارای مواد نگهدارنده هستند، بنابراین تا حد امکان از خوردن غذاهایی مثل تن ماهی، لوبیای کنسروی یا انواع خورش ها و غذاهای کنسروی پرهیز کنید. اگر گاهی مجبور به استفاده از این غذاها هستید حتما به تاریخ مصرف محصول توجه کرده و آن را در آب بجوشانید. نیترات دارها را فراموش کنید نیترات و نیتریت هم ازجمله مواردی است که باید ...
علت خواب آلودگی بعد از ناهار چیست ؟
. چه می توانید بکنید غذاهای سالم و طبیعی را انتخاب کنید و از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند بپرهیزید زیرا این غذاها می توانند بیشتر موجب افزایش لپتین شوند. حتما همراه هر وعده غذا، منبع سالمی از پروتئین و چربی نیز مصرف کنید. بالا رفتن فوری گلوکز خون خوردن غذایی که پُر از کربوهیدرات زود جذب ناشی از منابع قندی و فرآوری شده است موجب افزایش فوری گلوکز می ...
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
گرانولا بدون شک مغذی و سرشار از فیبر است ، اما حاوی مقادیر بالایی از شکر و روغن و انواع چربی ها و انرژی می باشد که مصرف آن به ایجاد اضافه وزن در بدن کمک بسیاری خواهد کرد. آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه ...
با خواص ملون برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، یکی از توصیه های پزشکان که همواره برای سلامت بدن بر آن تاکید شده مصرف آب است اما آدمی تا اندازه ای میتواند آب بنوشد و به ویژه با نزدیک شدن فصل گرما برای جبران کمبود آب بدن باید چاره ای اندیشید که مصرف میوه های آب دار تابستانی نظیر ملون یکی از بهترین گزینه هاست. در این گزارش درباره “خواص میوه ملون” اطلاعاتی را گردآوری کرده ایم که ...
رژیم غذایی تقویت دستگاه گوارش
مواد غذایی موجود دراین رژیم غذایی برای سلامت دستگاه گوارش به ویژه روده ها بسیار اثربخش است. کارشناسان اعتقاد دارند درون روده انسان حدود 2 میلیارد باکتری خوب و بد وجود دارد و اگر این 2 گروه نباشند سلامت انسان دچارآسیب می شود. باکتری های خوب که سبب افزایش سلامت وجلوگیری ازابتلای انسان به انواع بیماری ها می شوند معمولاً ازگروه لاکتو باسیلوس ها، باکتری های پروبیوتیک هستند که در ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
آرامشی که ئر اثر یوگا در فرد تقویت می شود مانع غذا خوردن بدون توجه و پرخوری می گردد. توصیه دوازدهم : چای سبز بنوشید نوشیدن چای سبز نیز می تواند یک روش کمک کننده به کاهش وزن باشد. مطالعات نشان می دهند چای سبز می تواند سوخت کالری در بدن را به صورت موقت افزایش دهد. اثر آن به دلیل فیتوکمیکال آن یعنی کاتچین است. غیر از همه آنها شما می توانید یک نوشیدنی شاداب کننده بدون کالری بالا مصرف ...
یک بشقاب سلامتی با استفاده از این توصیه های طب سنتی
و نان سنگک در وعده شام، غذای مناسبی برای سلامت استخوان است. مواد غذایی حاوی کلسیم برای جذب بهتر باید در شب مصرف شوند. همچنین بدن برای جذب کلسیم نیاز به پروتئین (گردو) و ویتامین D (خرما) دارد. پرهیز از پرخوری در دوران بیماری وی عنوان کرد: بدن در هنگام بیماری با عفونت و ویروس ها مبارزه می کند. افراد باید در زمان بیماری از مصرف غذا های حجیم و سرخ کرده خودداری و بیشتر مایعات گرم و ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
شما به تازگی پایان یافته است. هنگامی که سعی می کنید چرخه خود را پیش بینی کنید، نگه داشتن سوابق دقیق ماهیانه از درجه حرارت بدن ممکن است برای شما مفید باشد. تغییراتی در دهانه واژن: یک دهانه رحم مرطوب، نرم، باز و گرم یک نشانه مطمئن از تخمک گذاری است. با این وجود ممکن است دشوار باشد که شما این را در یک بار تشخیص دهید، زیرا زمان زیادی را برای بدست آوردن شناخت کافی در مورد بدن خود نیاز دارید ...
اقدامات قبل از حاملگی، این سه کار مهمند
ویتامین ها را برای اطمینان از مقدار اسیدفولیک آن بررسی کنید، زیرا بدن شما قبل از بارداری، فقط 400 میکروگرم فولیک اسید نیاز دارد. همچنین، برچسب روی مولتی ویتامین ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مولتی ویتامین شما بیشتر از حد مجاز توصیه شده روزانه (770 میکروگرم) ویتامین A نداشته باشد، مگر اینکه به نام بتاکاروتن باشد. مصرف بیش از حد از انواع مختلف ویتامین A می تواند باعث نقص کودک هنگام تولد شود، اگر ...
10 راه حل سریع برای رفع اسیدیته بدن
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. به گزارش لایو لاو فروت، بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی ...
روش جلوگیری از بارداری، چند روش مردانه
روش جلوگیری از بارداری یاد شده است. همچنین، به عنوان یک زن و شوهر جوان به یاد داشته باشید که استفاده کردن از دستگاه های پیشگیری از بارداری هم به شما کمک می کند تا برای داشتن فرزندان در زمان مناسب، برنامه ریزی دقیقی داشته باشید. درست است که انواع مختلفی از دستگاه های پیشگیری از بارداری در بازار وجود دارد، اما می توان ادعا کرد که کاندوم، تنها وسیله ای است که شما را از ابتلا به عفونت های ...
اقدام برای بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
شما و همسرتان برای بچه دار شدن تصمیم جدی گرفته اید؟ تبریک می گوییم ولی بچه دار شدن تنها به دنیا آورد نوزاد نیست بلکه باید سعی کنید، نوزاد را در بهترین شرایط پرورش دهید، به این منظور، نیاز به مراقبت های پیش از بارداری دارید، غذاهای خاصی وجود دارند که باید از مصرف آن ها کاسته و تا حد ممکن از خوردن آن ها اجتناب کنید و همچنین تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید. 1-از خوردن ماهی های با ...
کم قندترین میوه ها را بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیافزایید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید. به گزارش هلث لاین، این میوه ها عبارتند از: آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس ...
تقویت سلامت بدن با یک اسموتی رنگین کمانی
رنگ های مختلف هستند، بلکه نشان دهنده وجود مواد مغذی مفید و قدرتمند نیز هستند. مواد مغذی گیاهی از آن جهت اهمیت دارند که به پیشگیری از بیشتر بیماری های مزمن کمک می کنند، دارای خواص ضد پیری هستند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و اساسا شرایط شما را از درون به بیرون بهبود می بخشند. مصرف انواع مختلف توت ها و سبزیجات در طول روز می تواند بدن را با بیش از 20 هزار ماده شیمیایی گیاهی مختلف تغذیه کند ...
راهکارهای مقابله با عوارض بیماری دردناک تنهایی
و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص تاثیرات تنهایی در زندگی افراد، اظهار کرد: تنهایی یعنی هیچ کس نمی تواند شما را درک کند، هیچ کس نمی تواند در مشکلات کمک تان کند و شخصی که در کنار او احساس آرامش، امنیت، آسایش و راحتی خیال کنید وجود ندارد. این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه تنهایی باعث می شود از دیگران فاصله بگیرید، خاطر نشان کرد: احساس ...
علت تا درمان صدا دادن فک
تمام انواع صداها را ایجاد کند که اغلب آن ها به صورت صداهای تق تق یاخش خش مانند هستند. چه زمانی صدا دادن مفصل گیجگاهی فکی یک مشکل محسوب می شود؟ مفصل گیجگاهی فکی نرمال سالم، در حین حرکت و کار کردن آرام است و صدایی ندارد. تحمل کردن و به حداقل رساندن استفاده از مفاصل دیگر در بدن که توسط آرتروز آسیب دیده اند راحت تر است. مفصل گیجگاهی فکی در هر زمانی که شما می خورید، صحبت می کیند ...
علت سوزش کف پا چیست؟
عمل را 2 بار در روز تکرار کنید زردچوبه به گزارش الو دکتر زردچوبه حاوی مقادیر خبوی از ترکیب شناخته شدن کورکومین است که کمک می کند تا جریان خون و گردش خون در سراسر بدن شما بهبود پیدا کند، علاوه بر این زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که به درمان سوزش پا و همچنین درد پا کمک می کند. در یک لیوان آب گرم دو قاشق چای خوری زردچوبه اضافه کنید و مخلوط کنید و سپس آن را بنوشید ...
دلایل خونریزی های شدید در دوران قاعدگی را بدانید
یائسگی محسوب می شوند. 3- از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید داروهای ضد انعقاد خون، اغلب به عنوان رقیق کننده های خون ارجاع می شوند، اغلب برای کمک به تجزیه لخته های خون خطرناک تجویز می شوند. در شرایطی که داروهای ضد انعقاد خون مانند آسپرین به جریان راحت تر خون در بدن کمک می کنند، و بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهند، اما همچنین این امکان را فراهم می ...
