خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
- باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم ، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند . 14- ادم ( آماس ) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست.در حالت ادم ناشی از گرما،رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر ...
11 عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود
در اولویت انجام باشد. پرهیز کامل از چربیها: یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و ...
5 راهکار جالب برای سم زدایی از بدن
سموم از پوست کمک می کند. مطالعات مقادیر کمی آرسنیک، کادمیوم، سرب و جیوه را در عرق پیدا کرده اند. مدیتیشن به شما کمک می کند تا ذهن خود را از استرس دور کنید چون استرس خود راهی برای افزایش مواد شیمیایی سمی در بدن است و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. علاوه بر این مدیتیشن و یا یوگا، باعث می شود ریه ها اکسیژن زیادی جذب کرده و دی اکسید کربن و ناخالصی های دیگر را به خوبی دفع کند. نفس عمیق، متابولیسم ...
چگونه قند خون بالا را در یک شب کاهش دهیم؟
دیر وقت خوابیدن در آخر هفته ، ممکن است بدن را از ریتم خارج کند، که می تواند باعث شود خوابیدن در شب برایتان دشوارشود. اگر ساعت اضافی به برنامه خواب ، اضافه کنید مثلا زودتر بخوابید و در زمان معمول بیدار شوید. اما پزشکان نسبت به زود رفتن به رختخواب هشدار می دهند چون ممکن است ریتم شبانه روزی طبیعی را به هم بریزد. سعی کنید به برنامه جدید خود وفادار بمانید، طوری که ساعت بدن شما بداند چه موقع ...
بیماری هایی که افسردگی می آورند
در زندگی شان که از نظر زمانی با شروع بیماری سرطان یکسان بوده است گزارش می دهند. آنچه مسلم است این است که رفتارهایی که باعث افزایش احتمال بروز سرطان می شوند، مثلا مصرف سیگار و الکل، در بیماران با اختلالات روانی مانند مبتلایان به افسردگی و سایر اختلالات خلقی بیشتر است. بنابراین قابل انتظار است که در این بیماران وقوع سرطان بیشتر باشد. آیا استرس، واکسن دارد؟ افراد می توانند از ...
قبل از ملاقات با پزشک این کارها را انجام ندهید
دهنده (به جز کرم ضدآفتاب و لوسیون) و سایه چشم هم پرهیز کنید. زیرا درماتولوژیست می تواند از پوست صورت و پلکتان به مسائلی پی ببرد. قبل از این آزمایش باید از مصرف شیرینی جات، مواد حاوی چربی بالا و به طور کلی پرخوری جلوگیری کنید. در ضمن نوشیدنی های الکلی باعث می شوند تری گلیسیرید به صورت کاذب در سطح بالا نشان داده شوند. تست ورزش (استرس) برای ارزیابی عملکرد قلب با راه رفتن روی ...
عارضه های نامطلوبی که به علت کم خوابی پدیدار می شوند+ توصیه ها
داریم بدنمان بیشتر کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می کند و کورتیزول زیاد هم موجب استرس و التهاب در بدن می شود که بر کیفیت پوستمان تأثیر می گذارد. این التهاب می تواند باعث تجزیه ی کلاژن و اسید هیالورونیک شود؛ مولکول هایی که سبب درخشش و انعطاف پوستمان می شوند. وقتی که در خواب هستیم، تعادل هیدراسیون بدن تنظیم شده و رطوبت پوست احیا شده و مایعات اضافی نیز دفع می شود. از این ها گذشته، کمبود خواب فرایند ...
بهترین خودروهای خارجی با قیمت کمتر از 10 میلیون تومان!
اما با وجود پیشرانه 177 اسب بخاری هنوز هم می تواند خنده را روی لبانتان بنشاند. همچنین استایل منحصربه فرد و کیفیت قابل قبول کابین باعث شده اند این خودرو پس از 20 سال هنوز هم احساس مدرن بودن را داشته باشد.
نکاتی ساده برای کاهش پرخوری
بعضی انسان ها در اثر استرس یا زمان عصبانی شدن پرخوری می کنند و در واقع به این روش آرام می شوند. اما بعضی دیگر کلا انسان های پرخوری هستند و نمی توانند در مقابل خوراکی ها خود را کنترل کنند و آنقدر می خورند که احساس دل درد می کنند. این افراد معمولا اضافه وزن دارند و به مشکلات قلبی و کبد و بسیاری از امراض دیگر دچار می شوند.پرخوری هنگامی که گرسنه می شویم غذا می خوریم، بدون توجه به اینکه ...
آیا می دانید تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
باهم دارند. تاریخچه بدن سازی از سال 1960، زمانی که ورزشکاران جماهیر شوروی از هورمون تستسرون برای رشد ماهیچه استفاده کردند، شروع می شود. البته در بدنسازی لزوما از استروئید ها استفاده نمی شود و می تواند ورزشی کاملا طبیعی مانند فیتنس باشد. تعریف کلی فیتنس فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می شود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس ...
چرا شب ها بی خواب می شویم؟
بیاورد تا به خواب رود و در محیط بسیار سرد و بسیار گرم این اتفاق نمی افتد. در دمای بسیار پایین بدن تمایل به بیدار ماندن پیدا می کند. بهتر است در زمستان، محدوده دمایی منزل را در حدود 18 تا 22 درجه سانتی گراد تنظیم کنید، جوراب بپوشید و یک پتوی گرم و راحت برای خواب داشته باشید و در تابستان، در نزدیکی کولر یا پنکه بخوابید. 4. نگرانی و استرس رایج ترین علت بی خوابی شبانه نگرانی و استرس ...
استرس محرک چیست و چگونه از آن بهره ببریم
استرس آنقدر ناخوشایند است که حتی اسم آن هم عده ای را به وحشت می اندازد. استرس باعث آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود. از نقش های مثبت کورتیزول می توان به موارد زیر اشاره کرد: ولی بعد از ترشح این هورمون، بدن برای بازگشت به حالت طبیعی احتیاج به آرامش دارد. آزاد شدن مکرر و طولانی مدت کورتیزول منجر به عوارضی مانند افزایش فشار خون، کاهش بافت های استخوانی، تحلیل رفتن عظلات هم چنین تضعیف ...
علت درد پشت سر چیست؟ + راه های درمان و پیشگیری
قسمت دیگر بدن باشد. همواره بیان دقیقی در مورد سردرد های ابتدایی وجود ندارد و علت و موقعیت درد می تواند متغیر باشد. در ادامه به بررسی 5 علت اصلی درد پشت سر می پردازیم. 1. سردرد ناشی از فشار سردرد ناشی از فشار از رایج ترین دلیل انواع سردرد به خصوص درد پشت سر است و می تواند از 30 دقیقه تا 7 روز طول بکشد. علائم سفت شدن جلو و پشت سر درد خفیف قابل تحملی که غالباً طاقت فرسا ...
فواید جویدن آدامس و اثرات جانبی آن که باید بدانید!
عصبانیت و بی قراری میشه توصیه می کنیم به مدت 14 روز و 2 بار در روز آدامس بجوید! با این کار سطح استرس شما تا حد زیادی کم و قابل کنترل میشه. جویدن آدامس باعث کاهش هورمون کورتیزول که هورمون استرس هم نام داره میشه و در بسیاری از مواقع باعث آرام شدن افراد مبتلا به فشار خون بالا میشه! به طور خلاصه جویدن آدامس یه مسکن عالی برای کاهش استرسه! از بین بردن بوی بد دهان با روشهای ساده ...
بهترین نوشیدنی برای سلامت قلب کدام است؟
مردم نیوز : بیماری های قلبی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان هستند و خطرات آن ها با وجود استرس های فراوانی که در زندگی هرکدام از ما وجود دارد، روز به روز بیشتر می شود. پزشکان تاکید می کنند که مصرف میوه و آب میوه برای تقویت قلب و حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در این مطلب شما را با نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب آشنا می کنیم. آبمیوه های مفید، نوشیدنی های سالمی برای دفع مواد خطرناک سایر ...
دانستنی های جالب علمی
در هر روز می تواند منجر به رشد سلولی در هیپوکامپ ها شود. زمانی که افراد سکوت می کنند سلول های درون مغز استراحت کرده و باعث فعال تر شدن بیشتر آن می شود، افرادی که در طول روز سکوت و به کارهای خود فکر می کنند تنش و استرس را از خود دور نگه خواهند داشت، همچنین سکوت باعث می شود تمرکز و خلاقیت افزایش و اضطراب کاهش یابد، علاوه بر این سکوت باعث احیای مراکز حسی مغز می شوند. کناره نان ...
دسری خوشمزه و شادی آور برای روز های گرم تابستان
...، اسید چرب امگا 3 و املاح معدنی، نقش مؤثری در پیشگیری و تعدیل اختلالات مختلف روانشناختی مانند اضطراب، استرس، افسردگی و اسکیزوفرنی دارد؛ دسر فندق به سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین که موجب شادی و نشاط در افراد می شود، کمک شایانی می کند. وی درباره خواص دیگر دسر فندق بیان کرد: این دسر به علت وجود ویتامین های A ، C، E و املاح معدنی علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی موجب جوان سازی ...
همه چیز درباره اختلال دو قطبی + نشانه ها و راهکار های درمانی
انتقال دهنده های عصبی نقش قابل توجهی در اختلال دو قطبی و دیگر تغییرات خلق و خوی داراست. هورمون ها تغییرات هورمونی نیز ممکن است در ایجاد و یا تحریک این بیماری دخیل باشد. وراثت اختلال دوقطبی در بستگان خونی (مانند خواهر و برادر و یا پدر و مادر) شایع تر است. محققان در حال تلاش برای یافتن ژن موثر در بروز این بیماری هستند. عوامل محیطی استرس ...
نداشتن رابطه زناشویی در زنان، چه عوارضی دارد؟
شبیه به احساسی که در دوران نوزادی با مادرانمان داشتیم) اتصال جنسی و برخورد تن و بدن های شریک های جنسی به هم و برخورد و لمس و نوازش پوستی آن ها به یکدیگر، می تواند با انتشار هورمون اکسایتوسین همراه باشد که این هورمون به تنظیم حالات خلقی فرد منجر شده و درواقع با انتشار این هورمون آن ها میتوانند احساس بهتری داشته باشند. دکتر استریچر می گوید که رابطه جنسی می تواند از طریق ...
جلوگیری از ریزش مو با 8 ترفند خانگی + اینفوگرافی
... در اکثر مواقع ریزش مو ارثی است و این درحالی است که نازک شدن و کم شدن موها می تواند علل مختلفی از بیماری تیروئید گرفته تا فقر آهن داشته باشد که در معاینات پزشکی علت دقیق قابل شناسایی است. به طور ویژه، بعضی از عوامل در کم پشتی مو شامل استرس بیش از حد، فشار، کمبود مواد مغذی ، تعادل نداشتن هورمونی، آلرژی ها، آلودگی، مواد شیمایی مضر موجود در محصولات بهداشتی، وراثت یا نداشتن برنامه ی ...
بیماری بهجت؛ علل، علائم و راه های درمان آن
پرسشنامه بدتر کرده است. آناناس انواع پنیرها آجیلها، معمولا بادام و بادام زمینی لیموترش حذف کردن هر یک از مواد غذایی بالا بصورت موقت و جداگانه همانند آناناس، آجیل یا پنیر بصورت منفرد ممکن است مشخص کند که کدامیک از مواد غذایی گفته شده باعث بدتر شدن علائم می شود. در بعضی از تحقیقات 37 تا 47 درصد شرکت کنندگان گزارش کردند که استرس و خستگی علائم را بدتر کرده است. هر مکمل یا درمان مکملی باید ابتدا با پزشک و یا مسئول درمانی در میان گذاشته شود چون اینها ممکن است علائم را بدتر کنند یا با درمان اختلال داشته باشند. چاپ مطلب ...
کلافگی مردم به دلیل خاموشی های بی جهت/ صف بستن فعالان اقتصادی پشت در بانک مرکزی/نوسانات بازار ارز/رانت ...
تولیدکنندگان معتقدند هشدارهای داده شده کاملا درست از آب درآمده و اکنون در گرداب تامین ارز مورد نیاز برای تولیداتشان گرفتار شده اند. از سوی دیگر، برخی از فعالان اقتصادی معتقدند از زمان تک نرخی شدن ارز، امکان دریافت ارز برای پرداخت مابقی پول مواد اولیه وارداتی در گذشته را ندارند و این موضوع باعث انباشت و رسوب حجم قابل توجهی از مواد اولیه در گمرک شده که امکان ترخیص آنها به دلیل عدم تخصیص ارز و ارائه مدارک ...
استرس واگیر دارد، چطور آن را نگیریم؟
...> 8. ورزش کنید با وجود تمام تلاش هایی که کردید باز هم دچار استرس می شوید؟ ورزش می تواند سریع ترین راه رها شدن از این شرایط باشد. فعالیت بدنی، بدن تان را تشویق می کند تا اندورفین ترشح کند؛ همان هورمون حال خوب که مانند مسکّن طبیعی در بدن تان عمل می کند. حتی 5 دقیقه تمرین هوازی می تواند اضطراب تان را کاهش داده و کمک تان کند بر استرس تان غلبه کنید. 9. سراغ قلم و کاغذ بروید ...
شناسایی کاهش عملکرد کارمندان و بهانه های متداول برای آن
اوقات تغییر در نیروی انسانی غیر قابل اجتناب است. این تغییر قطعا برای مدیران ناراحت کننده خواهد بود اما نباید به عنوان مدیر در چنین شرایطی خودتان را پشت دیگران پنهان کنید. به بیان دیگر باید عواقب تصمیمات خود را بپذیرید. در نهایت هرچه که شرکت بزرگتر می شود، ایجاد تغییر در این بخش دشوارتر خواهد شد. به عنوان یک مدیر باید همیشه به یاد داشته باشید که علاقه و وفاداری به کارمندان کنونی، نباید مانع تصمیم ...
حفظ حجاب و عفاف متضمن سلامت جامعه/ بدحجابی را "آزادی" تلقی نکنیم
تاثیرات انکارناپذیر حفظ حجاب و عفاف می باشد. ستوده تصریح کرد: برای دستیابی به زندگی بدون استرس، دغدغه و اضطراب انسان خود را مزین به حجاب و عفت می کند که این مسئله تا حد قابل توجهی از بار نگرانی های دینی و فردی انسان می کاهد و زمینه قرارگیری در معرض آزار و اذیت دیگران را به حداقل می رساند. وی با اشاره به درمان امراض اجتماعی در جامعه به وسیله حفظ حجاب و عفت گفت: میتوان عقده های ...
آیا یوگا و پیلاتس برای سلامت مفید است؟
. هدف پیلاتس تقویت ماهیچه های مرکزی بین شانه ها تا لگن است، درحالیکه یوگا بر تمرکز ذهن-بدن تمرکز داشته و غالبا شامل مدیتیشن و تکنیک های تنفسی است. یوگا می تواند به افراد در کنترل استرس کمک کند. هر دو این ورزش ها شامل حرکات آرام و دقیقی هستند که می توانند موجب بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری شوند.از آنجای که این ورزش ها به آهستگی انجام می شوند، برای افراد مبتلا به آرتروز ...
پیشگیری از پوکی استخوان در زنان، دوران یائسگی
استروژن که برای سلامت استخوان ها بسیار حیاتی و واجب می باشد، بعد از دوران یائسگی، در زنان کم شده و به همین علت احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنها، زیاد می شود. زیرا فعالیت سلول های استئوبلاست که باعث ساخت استخوان می شوند را افزایش می دهند. هورمون این کار را به واسطه گیرنده استروژن آلفا (ERα) و گیرنده استروژن بتا (Erβ) انجام میدهد. میزان هورمون استروژن در دوران یائسگی کاهش می یابد. پوکی ...
نقدها بعد از مسئولیت افراد جاری می شود
...> پزشکان حتی مردم را برای معالجه به کشورهایی مثل رژیم صهیونیستی تشویق می کردند. امروز با افتخار می توانیم بگوییم که نیروی انسانی ما در بخش درمان در رتبه ممتاز قرار دارد و به ندرت مورد جراحی پیش می آید که در ایران قابل انجام نباشد البته در تمام زمینه های پزشکی عرض می کنم. در بخش توزیع داروی کشور با وجود همه تحریم های بالای 90 درصد اقلام دارویی را در کشور خودمان تولید می کنیم، این ها افتخارات بزرگی ...
راهکار های مقابله با استرس گرمایی میان طیور
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، سرپرست مدیریت جهاد کشاورزی شهرستان ساری گفت: همه طیور در زمانی که افزایش دمای محیط بیش از تحمل آنان باشد، دچار استرس گرمایی شده و چون بدون غدد تعریق هستند با افزایش تعداد تنفس دمای بدن را کاهش داده و افزایش تعداد تنفس نیز با دفع بیش از حد دی اکسید کربن، تعادل اسید و باز بدن را به سمت قلیایی شدن برده و کلسیم یونیزه را که برای استخوان سازی و پوسته تخم مرغ ضروری است ...
زنان ایده آل این ویژگی ها را دارند و بس!
باعث برتری و خاص بودن او از دیگر زنان می شود، برایتان آورده ایم. برای خودش ارزش قائل است زنی که به خودش اهمیت دهد، به عنوان مثال به ظاهرش برسد، برای خودش پول خرج کند، به سلامتی اش اهمیت دهد و در یک کلمه مراقب خودش باشد، زنی است که دیگران نیز به او احترام می گذارند. این نوع از زنان افرادی قابل اعتماد، سخت کوش و دارای اعتماد به نفس بالایی هستند که دیگران نیز می توانند به آنها ...
